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안녕하세요 테준입니다!궁금하신 운동이나 자극을 잘 못느끼는 운동 프리웨이트,머신운동 있으면 댓글 남겨주시면감사하겠습니다🙏❤️
최고최고!!
시청감사합니다!❤️
어렵따어려벼 낼 해볼게용
오늘도 감사해유~_~
🔥🔥
형 사랑해♡♡♡
이 머신만 하면 허리가 너무 아픕니다ㅠ 무게도 가볍게 해보고 골반도 등받이에 딱 붙여서 하는데도 고통스럽네요ㅠ 유연성이 너무 부족해서 허리에 힘이 들어가는걸까요?
너무 좋습니다. 풀업 영상도 좀 찍어주시면 감사하겠습니다.등 자극이 오지 않는데....ㅠㅠ풀업도 교육 좀 해주세요!!!
오늘도 꿀팁 감사합니다!덤벨로 할 수 있는 삼두운동도 꿀팁 부탁드려요
덤벨 삼두도 참고하겠습니다!😃
꿀팁 감사합니다. 초심자라 레그익스텐션하면 내측만 자극 먹었는데 알려주신 팁으로 오늘 하체 조져봐야겠내여 ㅎㅎㅎ다음번엔 "레그프레스"도 부탁드립니다🙏
허리가 아닌 골반부터 밀어넣고 그대로 차준다는 설명은 상체를 자연스럽게 쓰면서 축구공을 뻥 차듯 익스텐션을 하라는 팁과 통하는 것 같네요. 오늘도 좋은 영상 감사합니다!
시청해주셔서 감사합니다! 골반부터밀어넣어야 정확히 하체를고립시켜 하체개입이 커집니다🙏😁😁
역시 꿀팁 감사합니다!!
꾸우우우울팁! 시청감사합니다😃
설명진짜 기가막히게 잘하심
최고의 칭찬 감사합니다🥰
오늘도 너무나 중요한 머신 운동 감사합니다~~무게가 올라갈수록 two joint가 어려워서 발을 살짝 내회전 걸어주면서 차주고 있는데 제가 하고 있는 이방법 괜찮은걸까요?^^;
내회전으로 차셔도 자극점이 달라질뿐이지 상관없지만 투조인트가 어렵다면 대퇴이두를 충분히 풀고 진행하시면 가능하실거같습니다😄
@@TerriuJune 감사합니다😄
야미
![늘어가는 기미, 잡티, 주름😫 피부 노화를 막기 위한 그녀의 노력 TV CHOSUN 240922 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 182회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/Uv4uM0omO-w/mqdefault.jpg)
![늘어가는 기미, 잡티, 주름😫 피부 노화를 막기 위한 그녀의 노력 TV CHOSUN 240922 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 182회 | TV조선](/img/tr.png)
![[#무쇠소녀단 3화] 자전거 앞에서 고장나버린 유이🤯 넘어진 만큼 강해지는 법🚴! 두려움 극복을 위한 첫 라이딩 도전](http://i.ytimg.com/vi/6uNuNK8A6Vc/mqdefault.jpg)
안녕하세요 테준입니다!
궁금하신 운동이나 자극을 잘 못느끼는 운동
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이 머신만 하면 허리가 너무 아픕니다ㅠ 무게도 가볍게 해보고 골반도 등받이에 딱 붙여서 하는데도 고통스럽네요ㅠ 유연성이 너무 부족해서 허리에 힘이 들어가는걸까요?
너무 좋습니다. 풀업 영상도 좀 찍어주시면 감사하겠습니다.
등 자극이 오지 않는데....ㅠㅠ풀업도 교육 좀 해주세요!!!
오늘도 꿀팁 감사합니다!
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덤벨 삼두도 참고하겠습니다!😃
꿀팁 감사합니다. 초심자라 레그익스텐션하면 내측만 자극 먹었는데 알려주신 팁으로 오늘 하체 조져봐야겠내여 ㅎㅎㅎ
다음번엔 "레그프레스"도 부탁드립니다🙏
허리가 아닌 골반부터 밀어넣고 그대로 차준다는 설명은 상체를 자연스럽게 쓰면서 축구공을 뻥 차듯 익스텐션을 하라는 팁과 통하는 것 같네요. 오늘도 좋은 영상 감사합니다!
시청해주셔서 감사합니다! 골반부터밀어넣어야 정확히 하체를고립시켜 하체개입이 커집니다🙏😁😁
역시 꿀팁 감사합니다!!
꾸우우우울팁! 시청감사합니다😃
설명진짜 기가막히게 잘하심
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오늘도 너무나 중요한 머신 운동 감사합니다~~
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내회전으로 차셔도 자극점이 달라질뿐이지 상관없지만 투조인트가 어렵다면 대퇴이두를 충분히 풀고 진행하시면 가능하실거같습니다😄
@@TerriuJune 감사합니다😄
야미