je confirme que c'est super efficace, j'ai acheté mon premier pot de bcaa après 2 mois de reprise de salle et la différence est vraiment flagrante surtout sur la récupération👍
Je consomme 5 à 7 pilules BCAA par jour et je sens une putain de récupération rapide c'est assez impressionnant depuis que j'en prend. On s'entraîne tous les jours et à la fin de la semaine ma partenaire est super fatigué musculairement alors que moi je pourrais continuer 💪🏽 c'est un produit qui me sauve ma life en vérité
@@TheWarfarelife On suggère de les prendre autour du training un peu avant, pendant ou tout de suite après. Tu peux ajouter tes BCAA neutre dans une boisson d'électrolytes style Gatorade G2 si tu préfères les prendre pendant.
Des fois j'ai l'impression d'entendre Jamy de C'est pas sorcier 😂 M'enfin, toujours aussi bien tes vidéos ! Tu donnes envie d'écouter jusqu'au bout 💪🏽👌🏽
Un grand merci, moi qui n'y connaissait rien au bcaa me voilà fixé, je ne stagne pas mais je n'en ai jamais pris et ca fera bientôt 1an que je m'entraine. Et d'ailleurs j'avais déjà remarqué ce phénomène de muscle cannibale après un entraînement acharné. Merci!
Très intéressant. j'ai toujours été retissent a prendre des compléments car on entend tout et n'importe quoi. Quand c'est expliqué d'une manière relativement scientifique c'est beaucoup plus compréhensible. Un pouce bleu et un rt
Une vidéo sur la créatine ? c'est aussi l'un des compléments les plus utiliser ! efficasse ou pas ? on peut s'en passer ou non ? ect .. :D sinon excellente video comme toujours (y)
super mec,Je t'ai connu à l'oasis il y a presque 6ans...depuis tu as bien evolué. je me soutien des premieres videos comme le test jack3d lol.grand plaisir de t'écouter à bientôt insh'allah.
Efkan continue à faire des vidéos explicatives sur notre corps sur l'amélioration de nos muscles etc. J'aime trop regarder tes vidéos explicatives après une bonne séance de muscu avec un bon thé vert qui fait du bien par où ça pas et ça sort 👌🏽
Yo mon posto unijambiste, j'ai vu toutes tes vidéos sur tes 2 chaînes et je peux te dire que tes vidéos théoriques comme celle ci m'intéressent particulièrement car on y apprend le fonctionnement de certains mécanisme du corps humain dans l'ensemble ce qui est une bonne approche puisque je compte rentrer en paces dans 1 an!
Bas poto, si tu cherches d'autres vidéos vlog/muscu ou encore nutrition/scientifique, n'hésites pas à passer sur ma chaine voir! :D Et t'abonner si tu kiff! :)
La bonne alternative au nature, que je fais depuis que j'ai commencé les bcaa nature donc, je mets du pulco et franchement si t'aimes le citron c'est super bon ça évite le goût chimique selon moi des bcaa avec du goût
Je suis pas d'accord Efkan, si tout le monde est pressé, c'est parce que les gens finissent tard et veulent profiter du peu de journée qui leur reste. Quand j'ai fais mon année sabbatique, je prenais mon temps pour tout et pour rien. Je sortais me promener sans but précis, parce que j'avais le temps de profiter de ma journée. Quand tu taf et fini tard le soir, tu rentres, tu es pressé et ensuite tu savoures ta journée. Ton metier de youtuber te permet de profiter d'avoir une vie relativement cool, mais si tu bossais comme tout le monde, tu serais aussi pressé que les autres.
Hello l’ami, super cool tes vidéos, j’adore. Je suis une personne qui fait du Triathlon . Je voudrais prendre des gélules en bcaa peut-on prendre pendant les séances avec un shaker de Way ? Merci encore pour ta réponse. Continue tes vidéos.😉👍💪
Mais dans la mesure où les BCAA empêche le catabolisme il n'y aura pas de reconstruction alors? Si je casse la vitre de ma cuisine j'appelle un vitrier pour qu'il me la refasse. Mais si je n'ai rien cassé j'appelle quand même un vitrier? Tu me suis FHToGod?
Salut Efkan, j'ai une question par rapport aux BCAA. Les jours où tu ne t'entraînes pas, est-ce que tu en prends quand même ? Merci d'avance keutard. Corentin
Dans la whey ansi que la caséine, y'a 5g de BCAA en 2:1:1 .. en tout cas en lisant les composants c'est ce que je constate, en plus du fait que c'est à 90% pareil en dosage entre cas et prot.
j'adore tes videos mecs sur la nutrition, et ta facon de rendre cela "segpatique" Avant j'écoutais RMC le matin, aujourd'hui sur la route c'est Radio Kurrrnazzzz, pour mettre de bonne humeur :) Continu ce type de videos et merciii encore Klasheurrr pS : "poisson gras comme le Macron", tu m'as achevé hahaha
Je les consomme dans ma bouteille d eau tout au long de la séance je sais pas si c est la bonne méthode mais ça me permets de boire plus pendant l entrainement si j ai de l eau nature je bois moins
Wesh clasheur y'a un truc que j'ai pas capté : Quel est l'avantage des BCAA si tu prends déjà une protéine complète (aminogramme complet). Je m'explique, une protéine complète à une composition extrêmement proche de tes tissus musculaires et elle contient donc déjà de la Leucine, Isoleucine et Valine en proportions quasi-idéale. Pourquoi rajouter des BCAA (qui ne sont qu'un bout de protéine) alors que tu as besoin et que tu peux avoir des protéines complètes (avec 20 acides aminés dont les 9 essentielles) par d'autres suppléments ? De se point de vue là les BCAA c'est surtout un truc de forceur et rien d'aussi indispensable que tu le prétends ... Qu'en pense tu monsieur Kurnaz ?
Y a deux raisons plus ou moins expliquées par Zeus : Avec les BCAA tu peux les prendre dans ta boisson isotonique, parce que tu vas pas boire de la whey pendant ta séance. Et tu peux en reprendre dans ton shaker de Whey à la fin car dans tous les cas la Leucine va fortement manquer ! Donc aminogramme complet ou pas, tu comprends pourquoi on voit des ratios de 8:1:1 des BCAA, c'est parce que parmis les AA la Leucine est responsable à 90% de l'activation du complexe mTORC2 qui va déclencher la synthèse protéique. Les autres AA très utiles pour stimuler mTORC1 sont l'Argigine et la Glutamine, non essentiel mais en grand manque ! Donc en fait essentiels pour une bonne hypertrophie. Il y a aussi l'HMB qui va jouer le même rôle que la Leucine pour enclencher l'activation de mTORC1 par la voie la plus puissante. Bref même en bouffant trop de protéines tu vas causer un surplus d'acide aminés non essentiels avant même d'arriver à une dose correcte pour la muscu de BCAA, et c'est à condition que l'aminogramme soit complet ! Donc pas avec la viande seule.
hello, j'ai une petite question, je comprend bien tout ce que l'on dit sur l'importance d'éviter le catabolisme musculaire pendant les entraînements mais une chose chatouille ma logique, si on doit apporter les prot, Bcaa etc.. au corps avant et après l'effort pour éviter que le corps se serve dans le muscle, alors pourquoi est ce que l'on dit qu'il faut déchirer le tissus musculaire en faisant des entrainement lourd ou long ou avec beaucoup de répétitions?? pour moi le catabolisme est utile afin de reconstituer la fibre musculaire plus grosse et plus puissant pendant le repos. enfin je sais pas si ma question est claire mais en gros, on doit bien les nourrir pour pas les détruire ou on doit les detruire ces muscles a la fin????
efkan, tu dis que lorsque l'on fait de la musculation, notre corps puisse dans les réserves de bcca de notre alimentation et que si l'on en a pas, il puisse dans notre muscle et le fait rétrécir, donc si je te suis, si on ne prend pas de bcca on ne peut pas prendre de muscle? (or c'est faux) Cet acide aminée n'est présent dans aucun aliment ? Merci à toutes les réponses constructives par avance
Salut les clasheurs, besoin de vos conseils bienveillants ! J'ai un pot de gainer (déjà acheté). J'suis mince, et je galère à prendre du poids (sportif ectomorphe :(, je mange sainement mais beaucoup glucide proteine bons lipides ) Est ce que je le placarde et j'en fait moi même ? Est ce que vous conseillez autre chose en complément ? Composition du gainer pour 100g: à peu près 65 carbs (30sucre) IG rapide 25prot Le reste c'est créatine, glutamine leucine etc Alors ?????
Bonjour cher amigo de la manana, dans la plupart de t'es videos quand tu parle d'omega 3 pour les poissons tu cites seulement le saumon , le maquereau , mais que penses-tu de la SARDINE ? car moi étudiant en plus à l'île de la reunion ses poissions que tu cites sont chères alors que la sardine reste relativement discount.
Salut poto dis moi, moi je prends des bcaa après l'entraînement avec de la glutamine, tu me conseillerais quoi toi de prendre des bcaa avant et après l'entraînement??
Oui mon cher tu peux en trouver dans les aliments, notamment la nourriture protéiné (viandes, produits laitiers). Néanmoins, je doute qu'il y ait "assez" de bcaa juste avec l'alimentation pour un sportif ASSIDU à la salle. Pour un branleur du Club Med ça passe, mais pour un athlète NRV ça ne suffira pas à mon humble avis. Selon le cas dans lequel tu trouves, ce sera à toi de décider si tu t'en supplémentes ou non :)
Oh ! J'ai eu une réponse du grand #KURNAZ :-) merci, ça fait super plaisir. Je vais continuer avec l'alimentation pour le moment, puis je verrais pas la suite (je débute encore) Merci Efkan :-)
@@FromHumanToGod Salut Efkan, je suis de retour, et pour le grammage, y'en a-t-il un comme pour la protéine (2,5gr * poids en kilogr.) ? Genre pr X kilos il faut consommer Y grammes de BCAA/jour ? (En + des protéines bah bienshuuuur)
pour les gélules de BCAA prozis, faut en prendre combien avant et combien après parce que je vois les valeurs mais je sais pas ça équivaut à combien de gélules ^^
Kheyy , tu te rappelles de tes vidéos recettes avec par exemple le pancake protéiné ? La musique de fond était épique ! Si tu pourrais la remettre dans une de tes vidéos pour des recettes ou chai pas quoi ça serait kiffant Chef Kebabier ! Sur-ce continues gros je kiff ce que tu fais ! Continues comme ça gros t'es le meilleur , le plan Paige à ta whey et la lambo on oublies pas khoya mdr ! Ps: si tu pourrais mettre le lien de la musique ça serait génial chef !!
Vulgairement ça donne: glucose -> glycolyse -> acide pyruvique (2 il me semble) -> cycle de Krebs + chaîne respiratoire -> 36 molécules d'ATP pour 1 molécule de glucose oxydé
Bonjour monsieur kurnaz Je prends ma dose de bcaa dans mes 2l d'eau que je bois pendant ma séance au lieux de prendre une partie avant pendant et après. C'est aussi efficace?
J'ai tout compris, la Lénine, L'isole Urine et la Vaseline..Nickel !
Become A Titan baaaa bé chuur
tu serai pas coach sportif sur yoteub maitre segpa?
😂😂😂 béchhuuuur spèce de clasheuuur
Faut la cuire combien de temps l'isole Urine avant conso?
@@MathiouzDez entre 5 à 10 minutes mon poste
"Mon ami , arrete toi , arrete toi un instant , prend une bouteille d'eau , boit cette eau et savour la "
- Jean Archibald 2017
je confirme que c'est super efficace, j'ai acheté mon premier pot de bcaa après 2 mois de reprise de salle et la différence est vraiment flagrante surtout sur la récupération👍
Je consomme 5 à 7 pilules BCAA par jour et je sens une putain de récupération rapide c'est assez impressionnant depuis que j'en prend. On s'entraîne tous les jours et à la fin de la semaine ma partenaire est super fatigué musculairement alors que moi je pourrais continuer 💪🏽 c'est un produit qui me sauve ma life en vérité
J
Excellent j'avais déjà vu des vidéos sur les bcaa et encore une fois c avec toi qui prend le temps de tout expliquer que je comprend le mieux perfect
J'ai 1kg de BCAA nature, pleurez avec moi
vazy fait un gâteau ahah
Ajoute-la dans ton shaker de protéine ou d'isolat en récup post workout. Le goût neutre n'affectera pas ta saveur de shake.
Pas terrible bcaa post workout
@@TheWarfarelife
On suggère de les prendre autour du training un peu avant, pendant ou tout de suite après.
Tu peux ajouter tes BCAA neutre dans une boisson d'électrolytes style Gatorade G2 si tu préfères les prendre pendant.
Bonne chance maitre segpa plus que 100 training à risquer de vomir derrière le banc après chaque gorgée
Mr kurnaz .... le seul type qui t'explique le fonctionnement du rallye en voulant te parler de BCAA :')
J'ai trop aimé ta vidéo mec, très bonne explication avec une petite dose d'humour ça rend la vidéo amusante aussi 👍
Votre style est littérairement magnifique
Des fois j'ai l'impression d'entendre Jamy de C'est pas sorcier 😂
M'enfin, toujours aussi bien tes vidéos ! Tu donnes envie d'écouter jusqu'au bout 💪🏽👌🏽
Un grand merci, moi qui n'y connaissait rien au bcaa me voilà fixé, je ne stagne pas mais je n'en ai jamais pris et ca fera bientôt 1an que je m'entraine. Et d'ailleurs j'avais déjà remarqué ce phénomène de muscle cannibale après un entraînement acharné. Merci!
Combien de temp avant la salle tu prend t'es BCAA ? #Domi
+Domi & Yani j'explique entièrement ma façon de faire dans la VdO. Je commence à boire les bcaa environ 20 Minutes avant d'y aller 💪
Très intéressant. j'ai toujours été retissent a prendre des compléments car on entend tout et n'importe quoi. Quand c'est expliqué d'une manière relativement scientifique c'est beaucoup plus compréhensible. Un pouce bleu et un rt
Une vidéo sur la créatine ? c'est aussi l'un des compléments les plus utiliser ! efficasse ou pas ? on peut s'en passer ou non ? ect .. :D sinon excellente video comme toujours (y)
Moi malheureusement je réagis mal à la créatine j’ai des douleurs terrible au reins… sinon les effets étais là
@@LePetitArbre il faut boire beaucoup beaucoup d’eu frérot
Bien le bonchour l'ami, plaisir de te revoir !!
Le retour du maître P🌴A🌴L🌴M🌴A🌴R légendaire
🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴
super mec,Je t'ai connu à l'oasis il y a presque 6ans...depuis tu as bien evolué. je me soutien des premieres videos comme le test jack3d lol.grand plaisir de t'écouter à bientôt insh'allah.
"Du poisson gras comme le macron" 😂😂
TheProManager 😂😂😂
Super VDO monsieur Kurnaz, merci, elle m'a été très utile, j'hésite encore à prendre des compléments alimentaires mais je pense m'y mettre bientôt 🌴🐨
Ca fait plaisir de te voir Efkan. Un plaisir de te regarder et de t'entendre !
Revenir dun leg day etre en pls ,faire un shaker, mettre une video defkan ahhh tout le plaisir est pour moi
Efkan continue à faire des vidéos explicatives sur notre corps sur l'amélioration de nos muscles etc. J'aime trop regarder tes vidéos explicatives après une bonne séance de muscu avec un bon thé vert qui fait du bien par où ça pas et ça sort 👌🏽
La notif qu'on attendais tous !
Super vidéo chef ! Tu aide vraiment a comprendre les effets des bcaa sur le corps avec des exemples simple maid efficaces 🐨🐨🌴🌴
Polalala ça faisait longtemps que j'attendais une vdo de toi mon poste 😂😂😃😃😃
Les meilleurs BCAA sont en poudre goût nature ou en capsules et ont un label (Ajipure ou Kyowa).
Ratio doit être de 2:1:1.
Yo mon posto unijambiste, j'ai vu toutes tes vidéos sur tes 2 chaînes et je peux te dire que tes vidéos théoriques comme celle ci m'intéressent particulièrement car on y apprend le fonctionnement de certains mécanisme du corps humain dans l'ensemble ce qui est une bonne approche puisque je compte rentrer en paces dans 1 an!
Bas poto, si tu cherches d'autres vidéos vlog/muscu ou encore nutrition/scientifique, n'hésites pas à passer sur ma chaine voir! :D Et t'abonner si tu kiff! :)
La bonne alternative au nature, que je fais depuis que j'ai commencé les bcaa nature donc, je mets du pulco et franchement si t'aimes le citron c'est super bon ça évite le goût chimique selon moi des bcaa avec du goût
Merci beaucoup
J’ai enfin compris à quoi ça sert et quand les prendre
🙏🏻😘
Je suis pas d'accord Efkan, si tout le monde est pressé, c'est parce que les gens finissent tard et veulent profiter du peu de journée qui leur reste.
Quand j'ai fais mon année sabbatique, je prenais mon temps pour tout et pour rien. Je sortais me promener sans but précis, parce que j'avais le temps de profiter de ma journée.
Quand tu taf et fini tard le soir, tu rentres, tu es pressé et ensuite tu savoures ta journée.
Ton metier de youtuber te permet de profiter d'avoir une vie relativement cool, mais si tu bossais comme tout le monde, tu serais aussi pressé que les autres.
Merci mon post 2an après toujours aussi efficace j’aime bien t vidéo c très bien explique 💪🏾💪🏾💪🏾👍😉
Le son de la fin est top et je prend ces bcaa en 2:1:1 de chez prozis 👌🏻 fruit de là passion au top !
Je t'adore mec merci de nous donner autant d'informations
Parfait type de vidéo pour écouter dans la voiture, car c'est pas tant le vidéo que le message qui est important.
Sa fesait longtemps une bonne vidéo instructieve
Le meilleur prof de muscu.
Hello l’ami, super cool tes vidéos, j’adore. Je suis une personne qui fait du Triathlon . Je voudrais prendre des gélules en bcaa peut-on prendre pendant les séances avec un shaker de Way ? Merci encore pour ta réponse. Continue tes vidéos.😉👍💪
Mais dans la mesure où les BCAA empêche le catabolisme il n'y aura pas de reconstruction alors?
Si je casse la vitre de ma cuisine j'appelle un vitrier pour qu'il me la refasse. Mais si je n'ai rien cassé j'appelle quand même un vitrier?
Tu me suis FHToGod?
peut etre la meilleur video sur les bcaa
Bien expliqué From j'adore continue 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Salut Efkan, j'ai une question par rapport aux BCAA. Les jours où tu ne t'entraînes pas, est-ce que tu en prends quand même ? Merci d'avance keutard.
Corentin
Je te connaissais pas. Je viens de tomber sur cette vidéo. J'adore, j'adhère, j'abonne.
Dans la whey ansi que la caséine, y'a 5g de BCAA en 2:1:1 .. en tout cas en lisant les composants c'est ce que je constate, en plus du fait que c'est à 90% pareil en dosage entre cas et prot.
Tu aurais été un super prof espèce de queutard, tu prends tout ton temps pour bien expliquer, GG man
Très intéressant merci beaucoup l'ami !
Le retour des vidéos intéressantes ! Le Efkan qu'on aime intéressant et drôle en même temps !!!
En tout cas merci pour tes vidéos force à toi 💪
j'adore tes videos mecs sur la nutrition, et ta facon de rendre cela "segpatique"
Avant j'écoutais RMC le matin, aujourd'hui sur la route c'est Radio Kurrrnazzzz, pour mettre de bonne humeur :)
Continu ce type de videos et merciii encore Klasheurrr
pS : "poisson gras comme le Macron", tu m'as achevé hahaha
Je les consomme dans ma bouteille d eau tout au long de la séance je sais pas si c est la bonne méthode mais ça me permets de boire plus pendant l entrainement si j ai de l eau nature je bois moins
Je peux pas m entrainer quand je t écoute tu me fais trop marrer 👏😉😃
Très bonne vidéo très instructive mr kurnaz 💪💪
*Merci pour toutes ces informations😉*
Il ne manque plus que faire une video sur la Creatine Efkan 💪💪
que pense des produits whey+bcaa qui sont de plus en plus en vendu n'est t il pas mieux de prendre séparément les 2 ?
1000 merci t'es vidéos sont super
Excellent, je suis pas pour prendre de la whey mais je vais essayer les bcaa
Slt petite mangue du Brésil. Je voulais savoir quand prendre mon shaker de whey contenant des bcaa ? Merci chef 😉
Slt Django tu peux le prendre après ta séance 😉
Le voisin qui tape futur gagnant de l'€urovision 2019
Ouais il est meilleur à faire son morse que Bilal Hassani x)
Wesh clasheur y'a un truc que j'ai pas capté : Quel est l'avantage des BCAA si tu prends déjà une protéine complète (aminogramme complet). Je m'explique, une protéine complète à une composition extrêmement proche de tes tissus musculaires et elle contient donc déjà de la Leucine, Isoleucine et Valine en proportions quasi-idéale. Pourquoi rajouter des BCAA (qui ne sont qu'un bout de protéine) alors que tu as besoin et que tu peux avoir des protéines complètes (avec 20 acides aminés dont les 9 essentielles) par d'autres suppléments ? De se point de vue là les BCAA c'est surtout un truc de forceur et rien d'aussi indispensable que tu le prétends ...
Qu'en pense tu monsieur Kurnaz ?
Y a deux raisons plus ou moins expliquées par Zeus :
Avec les BCAA tu peux les prendre dans ta boisson isotonique, parce que tu vas pas boire de la whey pendant ta séance. Et tu peux en reprendre dans ton shaker de Whey à la fin car dans tous les cas la Leucine va fortement manquer ! Donc aminogramme complet ou pas, tu comprends pourquoi on voit des ratios de 8:1:1 des BCAA, c'est parce que parmis les AA la Leucine est responsable à 90% de l'activation du complexe mTORC2 qui va déclencher la synthèse protéique. Les autres AA très utiles pour stimuler mTORC1 sont l'Argigine et la Glutamine, non essentiel mais en grand manque ! Donc en fait essentiels pour une bonne hypertrophie.
Il y a aussi l'HMB qui va jouer le même rôle que la Leucine pour enclencher l'activation de mTORC1 par la voie la plus puissante.
Bref même en bouffant trop de protéines tu vas causer un surplus d'acide aminés non essentiels avant même d'arriver à une dose correcte pour la muscu de BCAA, et c'est à condition que l'aminogramme soit complet ! Donc pas avec la viande seule.
Lucas Teks damn
@@Assassunn damn, merci pour ta réponse de médecin certifié 👌
il répond jamais Monsieur Kurnaz ?
@@barbazan13 pas 3 ans après la vidéo je pense xD
Mr Kurnaz pourrais tu faire une vidéo sur la créatine monohydrate
From humain to gold nathan le tipee d'orrr
Salut ! Pourrais tu dire ou tu as acheté ton infuseur de thé ? C'est pas un troll.
hello, j'ai une petite question, je comprend bien tout ce que l'on dit sur l'importance d'éviter le catabolisme musculaire pendant les entraînements mais une chose chatouille ma logique, si on doit apporter les prot, Bcaa etc.. au corps avant et après l'effort pour éviter que le corps se serve dans le muscle, alors pourquoi est ce que l'on dit qu'il faut déchirer le tissus musculaire en faisant des entrainement lourd ou long ou avec beaucoup de répétitions?? pour moi le catabolisme est utile afin de reconstituer la fibre musculaire plus grosse et plus puissant pendant le repos. enfin je sais pas si ma question est claire mais en gros, on doit bien les nourrir pour pas les détruire ou on doit les detruire ces muscles a la fin????
J'ai une question Mr Kurnaz. Et t'il nécessaire de mélangé dans mon shaker les BCAA avec de la creatine ? Sa fait beaucoup non ? Merci gros
Peut ton mélanger whey+bcaa+créatine svp ? Merci de votre aide
Bonjour je fais un peu de muscu mais surtout des sports de combats conseil tu quand mm la prise de bca ?
Génial tes vidéos 👍👍👍
efkan, tu dis que lorsque l'on fait de la musculation, notre corps puisse dans les réserves de bcca de notre alimentation et que si l'on en a pas, il puisse dans notre muscle et le fait rétrécir, donc si je te suis, si on ne prend pas de bcca on ne peut pas prendre de muscle? (or c'est faux)
Cet acide aminée n'est présent dans aucun aliment ?
Merci à toutes les réponses constructives par avance
Tu es complètement allumé Efkan...mais j'adore ça. JADORE ÇA
Tu peux faire une vidéo sur la stagnation et comment faire pour sortir de cette période ?
Au top comme toujours 💪😉
T'es un génie Reille
Salut les clasheurs, besoin de vos conseils bienveillants !
J'ai un pot de gainer (déjà acheté). J'suis mince, et je galère à prendre du poids (sportif ectomorphe :(, je mange sainement mais beaucoup glucide proteine bons lipides )
Est ce que je le placarde et j'en fait moi même ? Est ce que vous conseillez autre chose en complément ?
Composition du gainer pour 100g: à peu près 65 carbs (30sucre) IG rapide
25prot
Le reste c'est créatine, glutamine leucine etc
Alors ?????
Bonjour cher amigo de la manana, dans la plupart de t'es videos quand tu parle d'omega 3 pour les poissons tu cites seulement le saumon , le maquereau , mais que penses-tu de la SARDINE ? car moi étudiant en plus à l'île de la reunion ses poissions que tu cites sont chères alors que la sardine reste relativement discount.
Salut poto dis moi, moi je prends des bcaa après l'entraînement avec de la glutamine, tu me conseillerais quoi toi de prendre des bcaa avant et après l'entraînement??
Très bonnes vidéos mec
Ah professeur kurnaz est de retour. Il traite enfin des sujets sérieux
Super vidéo merci des conseils
Elle tombe bien ta vidéo je me posées des questions sur les bcaa
Question bête (mais j'ai vraiment pas la réponse) : peut-on trouver des BCAA dans les aliments ? (pour éviter gellules ou poudre) les oeufs je pense ?
Oui mon cher tu peux en trouver dans les aliments, notamment la nourriture protéiné (viandes, produits laitiers).
Néanmoins, je doute qu'il y ait "assez" de bcaa juste avec l'alimentation pour un sportif ASSIDU à la salle. Pour un branleur du Club Med ça passe, mais pour un athlète NRV ça ne suffira pas à mon humble avis.
Selon le cas dans lequel tu trouves, ce sera à toi de décider si tu t'en supplémentes ou non :)
Oh ! J'ai eu une réponse du grand #KURNAZ :-) merci, ça fait super plaisir.
Je vais continuer avec l'alimentation pour le moment, puis je verrais pas la suite (je débute encore)
Merci Efkan :-)
@@FromHumanToGod Salut Efkan, je suis de retour, et pour le grammage, y'en a-t-il un comme pour la protéine (2,5gr * poids en kilogr.) ? Genre pr X kilos il faut consommer Y grammes de BCAA/jour ? (En + des protéines bah bienshuuuur)
Super vidéo et très intéressante! Merci monsieur KURNAZE !
pour les gélules de BCAA prozis, faut en prendre combien avant et combien après parce que je vois les valeurs mais je sais pas ça équivaut à combien de gélules ^^
Bonne video mec
Kheyy , tu te rappelles de tes vidéos recettes avec par exemple le pancake protéiné ? La musique de fond était épique ! Si tu pourrais la remettre dans une de tes vidéos pour des recettes ou chai pas quoi ça serait kiffant Chef Kebabier !
Sur-ce continues gros je kiff ce que tu fais !
Continues comme ça gros t'es le meilleur , le plan Paige à ta whey et la lambo on oublies pas khoya mdr !
Ps: si tu pourrais mettre le lien de la musique ça serait génial chef !!
Du coup avant la séance de muscu, il faut prendre un shaker pour le preworkout ET pour les BCAA ?
Bonne vidéo keutard !!
Vulgairement ça donne: glucose -> glycolyse -> acide pyruvique (2 il me semble) -> cycle de Krebs + chaîne respiratoire -> 36 molécules d'ATP pour 1 molécule de glucose oxydé
Je prend de la protéine ou des bcaa
Lequelle est le plus intéressant a acheté
Qsq vous en dites sur la OLIMP BCAA méga caps ?. J'attends votre réponse. Merci
bh bien shuuuur 🐨🌴
salut! rien à voir, comment ça s'est passé ton voyage au Japon? j'ai pas suivi.merci!
C'est quoi le mieux de l'impact whey ou du BCAA
salut!!
moi j'en prendS pendant la séance en boisson et aprèS paS avant
Et tu penses quoi de les prendres pendant la séance ?
Salut le keutard, j'aimerais savoir comment prendre en dosage les bcaa en gélule? Combien et a qu'elle moment de la journée? Merci beaucoup 😊
Bonjour monsieur kurnaz
Je prends ma dose de bcaa dans mes 2l d'eau que je bois pendant ma séance au lieux de prendre une partie avant pendant et après.
C'est aussi efficace?
Fait une vidéo sur les vitamines !!! Les plus importantes pour les go muscu
pardon de faire le rabat-joie mais il faut pas mettre un casque quand tu fais du vélo ?
moi je dis sa pour sa secu je sais que ZEUS et inattaquable mais bon ya des clasheur de filc qui casse les pied avec ca
Salut nouvo dans ta chaîne je me suis abonné j’aime ce que tu fait et nouvo aussi sur la route de la muscu et merci pour le bcaa je ne savais pas
Du coup t'en prends tous les jours ou que les jours d'entraînement?