Hab nicht die Möglichkeit ins Gym zu gehen (oder eher keinen Bock nh Mitgliedschaft für ein Mal Gym pro Woche zu bezahlen & nächtes Gym viel zu weit weg), daher eher Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, viel Stabis für Rumpfmuskulatur, Übungen für die Füße,… aber prinzipiell eher so wie Niki dass ich im Training nicht davon beeinflusst werde. Hilft mir aber definitiv, fühle mich seitdem ich die Übungen regelmäßig mache „stabiler“ beim Laufen 😃 ua-cam.com/video/SnNlrFcXjVU/v-deo.htmlsi=DmU0WDVja5Q4LTQr ua-cam.com/video/oAn4iVrU7RQ/v-deo.htmlsi=oCZY-zqPLAOsFCou Die Übungen aus den Videos kann ich nur empfehlen! 🤓 Geht alles auch ohne Gym/ Gewichte
Bin nach meiner Reha (Meniskus & Hüfte) 3-4x die Woche ins Gym. Viel einbeinig und mit eigenem Körpergewicht. Aktuell einmal die Woche neben 3-4 Laufeinheiten.
Danke für die Einblicke- ich nutze auch Krafttraining und merke das dann auch in den nächsten Tagen. Egal ob ich das Krafttraining an Ruhetag mache oder nicht. Was ich mich frage, ob es schlimm ist, wenn man dadurch im Training etwas langsamer unterwegs ist- was denkt ihr darüber?
Das ist tatsächlich eine Frage, auf die ich (Flo) noch keine abschließende Antwort habe. Ich versuche es immer so einzubauen, dass ich den geringsten Impact auf die nächste Temposession habe. Das gelingt mir aber insbesondere in den ersten Wochen einer Saisonvorbereitung nur schwer, da sich der Körper noch an die neuen Bewegungsabläufe des Krafttrainings (intramuskuläre Koordination) gewöhnen muss. Mit den Wochen wird es dann aber immer sehr viel besser. Meine Empfehlung ist demnach auch so, dass wenn man Krafttraining in sein Lauftraining integrieren möchte, es auch fest in seinen Wochenplan einplanen sollte. Immer mal wieder macht da weniger Sinn.
Macht ihr Krafttraining? Wenn ja, eher wie Niki oder eher wie Flo?
Hab nicht die Möglichkeit ins Gym zu gehen (oder eher keinen Bock nh Mitgliedschaft für ein Mal Gym pro Woche zu bezahlen & nächtes Gym viel zu weit weg), daher eher Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, viel Stabis für Rumpfmuskulatur, Übungen für die Füße,… aber prinzipiell eher so wie Niki dass ich im Training nicht davon beeinflusst werde. Hilft mir aber definitiv, fühle mich seitdem ich die Übungen regelmäßig mache „stabiler“ beim Laufen 😃
ua-cam.com/video/SnNlrFcXjVU/v-deo.htmlsi=DmU0WDVja5Q4LTQr
ua-cam.com/video/oAn4iVrU7RQ/v-deo.htmlsi=oCZY-zqPLAOsFCou
Die Übungen aus den Videos kann ich nur empfehlen! 🤓 Geht alles auch ohne Gym/ Gewichte
Gutes Video. Das Thema hatte mich schon länger mal interessiert. Ich Persönlich drücke ich mich leider nur all zu gerne davor ^^.
Sehr cooles Video :)
Lauf-Abc und Stabi kommen bei mir leider aktuell noch deutlich zu kurz. Danke für die Motivation ^^
Fantastic video ❤
I train more like Niki but Flo's training sounds well thought out. Both inspire me! Thank you!
Yo wussup gents💯its your man's from the intro here, hope you guys doing well and training hard👌💪keep going
Nice! Thanks man 🙏🏼😍
Bin nach meiner Reha (Meniskus & Hüfte) 3-4x die Woche ins Gym. Viel einbeinig und mit eigenem Körpergewicht.
Aktuell einmal die Woche neben 3-4 Laufeinheiten.
Much love from SA🇿🇦💯
Technik noch n bisschen verbessern, ansonsten Nice. Gehört dazu
schwer und falsch! und den Thunfischshake nicht vergessen. Eine Frage hätt ich aber noch! WO.IST.DAS.MASTHUHN?
Macht ihr das Krafttraining dann eigentlich an ruhigen oder intensiven Tagen?
An ruhigen Tagen, wir machen das meistens am Montag.
Danke für die Einblicke- ich nutze auch Krafttraining und merke das dann auch in den nächsten Tagen. Egal ob ich das Krafttraining an Ruhetag mache oder nicht. Was ich mich frage, ob es schlimm ist, wenn man dadurch im Training etwas langsamer unterwegs ist- was denkt ihr darüber?
Das ist tatsächlich eine Frage, auf die ich (Flo) noch keine abschließende Antwort habe. Ich versuche es immer so einzubauen, dass ich den geringsten Impact auf die nächste Temposession habe. Das gelingt mir aber insbesondere in den ersten Wochen einer Saisonvorbereitung nur schwer, da sich der Körper noch an die neuen Bewegungsabläufe des Krafttrainings (intramuskuläre Koordination) gewöhnen muss. Mit den Wochen wird es dann aber immer sehr viel besser. Meine Empfehlung ist demnach auch so, dass wenn man Krafttraining in sein Lauftraining integrieren möchte, es auch fest in seinen Wochenplan einplanen sollte. Immer mal wieder macht da weniger Sinn.