Yağ yakmak basit.. Tabi videoyu izleyenlere..
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- ABONE OL ► bit.ly/gucvefi...
Artık bir Güç ve Fitness klasiği olmuş "Yağ yakmak basit" sözlerinin videoya dökülmüş hali. Yağ yakmak gerçekten de basit, çoğunuz için kolay olmayabilir ama yöntemler basit. Yağlar ister göbek, ister kalça ister bacak ya da nerede olursa olsun onlardan kurtulmanın tek bir yolu var. Çoğunuz halen bölgesel yağ kaybının peşinde ve bu video onlara sert bir tokat etkisi yapabilir!
Yağ yakmak çok basit! Tabi bu videodakileri dinleyip anlarsanız. Hakkında daha fazla safsata olan çok az konu vardır. Oysa yağ yakmak oldukça basit, sizin için zor ya da kolay olabilir ama yöntemi ve mekanizması basit, öğrenin, uygulayın, sizde Güç ve Fitness ile forma giren binlerce kişiden biri olun.
.
Daha iyi bir fiziğe sahip olmak için, daha sağlıklı, zinde ve fit olmak için sen de kanalıma abone ol!
Beslenme ve sporla ilgili ana akım medyanın ve düzenin getirdiği efsanelerden ve yanlışlardan kurtul!
Bilimsel gerçeklerle desteklenen, herkesin uygulayabileceği antrenman ve beslenme yöntemleri ile sen de OLABİLECEĞİNİN EN İYİSİ OL!
YAK serisi yağ yakma programlarım, erkekler için kas geliştirme programım Bro-90, kadınlar için sıkılaşma programım Booty-90 ile ilgili www.gucvefitnes... web sitemde bilgi bulabilirsiniz.
Instagram / gucvefitness - Спорт
4 gündür aralıklı oruç beslenme seklindeyim,,aynı zamanda kalori açığı yapıyorum inanın bana beden size kulak verip dikkate alıyor -Bilgi ve zaman ayırdığınız için tesekkür ederim
Net, anlaşılır ve ortalama Türk insanının gayet kavrayacagi şekilde anlatmışsınız. Bazı canlı yayınlarınizi izledim, denk geldikçe de bakıyorum arada. Kendi tarzınız, emeğiniz için öncelikle çok tebrik ediyorum Yankı Tansug 🤘🎶👏👏👏
Memleketimizde yıllık ortalama okuma 2 sayfa olduğu için, ancak bilinçli kişiler paylastiginiz videoları izleyip kendi suzgecinden geçirebiliyor. Artık üzülmüyorum görünen bu manzaraya, siz de gayet sabırlı ve arada esprili gereken cevabı veriyorsunuz. 💃💃 Geçen yıl pandemi başlarında İnsta tüm gruplandirilmis videolarınızı izleyip ihtiyaç duyduğum konularda notlar çıkarmıştım ve çok faydası oldu , tekrar teşekkür ederim.
Okadar bilgilisiniz ki taktire şayan. En iyi Diyetisyen benim diyenden daha bilgili olduğunuza inanıyorum. Ki diyetisyenleri gözünde hiç büyütmeyen bir İnsan olarak. Bu kadar basit ve öz anlatımınız için teşekkürler.
Adam kısa bogazını tut spor 2.planda diyor ama bizim insanlarımız bogazını tutmak zor geldiği için spor yapmayı daha kolay buluyor ki haklılar bilmiyorlar ki şeker eroin ekmek kokain den daha fazla bagımlılık yapıyor ekmeği ve şekeri bırak kendine bir iyilik yap
Katılıyorum ekmek ve şeker eroin kadar bağımlılık yapıyor, kendini şartlandırmış millet ve bizde arasında büyüdük.. “ekmeksiz doyulmaz”
Ekmek ne alaka amk
Siz hiç şeker için annesini babasını kesen gördünüz mü? Ya da şeker olmadığı zaman kriz geçiren? Nasıl şekeri eroinle bir tutarsınız.
Karbonhidratı sınırlama (günlük 100gr ve altı)
Spor (kardio+ağırlık çalışmaları)
Aralıklı oruç (8 saat aralığında beslenme, geri kalan 16 saat su çay maden suyu vs)
Her izlediğim video altına böyle kısa notlar alacağım.
Bu özel bilgileri paylaştığınız için teşekkürler hocam saygılar.
O kadar net konuştunuz ki emeğe karşılık elim direk beğen butonuna gitti 🥰
teşekkürler
Ağzınıza sağlık hocam👏🏻 şu irademize sahip çıkabilsek her şey kolaylaşacak🙏🏻
Hocam çok aydınlatıcı bilgiler verdiniz teşekkür ediyorum 🙏
Eyvallah hocam, bilgiler çok doğru. Tekrar emeğinize sağlık...
Derleme ve anlatım şeklinizi takdir ediyorum. Sıkı takipçinizim. Büyük oranda kilo verdim. Şimdi vücudumu şekle sokmaya başladım
Anlattıklarıniza tamamen katılıyorum. Bilim insanlarından öğrendik, yaşayarak tecrübe ettik. Harfiyen doğru bilgiler. Sağ olun
Yankı hocam sizi ve ekibinizi çok seviyor değer veriyorum . Emek ve sabrınıza sağlık iyiki varsınız . Sizi seviyoruz
Çok doğru bilgiler paylaşmış.Konuya son derece hakim.Yalnız videoyu bir tık yavaşlatıp dinlemenizi öneririm.
Anlaşılır anlatım, tatmin edici bilgi çok teşekkürler 👍
Harikasınız .Çok net ,çok açıklayıcı bir video.♥️
Bugün de izledim her gün izliyorum anlamadığım için değil hep anladığımı kendime hatırlatmak için 😀😇
Kesinlikle
Oha brnde
Çok doğru bilgi ben askerdeyken 79 kiloydum.Askerden geldim ve 87 oldum sebebi.İse ye iç yattan dolayı.Önceden 1 ekmek yiyemezken şuanda yiyebiliyorum.Uyku düzenim bozuk.Spor yapmıyorum 7/24 evdeyim nerdeyse.Şu corona olayları bittiğinde bir salona yazılacam artık yoksa 100kg çıkacaz coronadan sonra..
O kadar açıklayıcı ve doğru konustuki ne kadar çok yanlışım varmış benim çok teşekkür ederim
Yorumsuz mükemmelsiniz. Daha güzel bir anlatım şekli olamaz
Teşekkür ediyorum muhakkak deneyeceğim
Uzun süredir Esra ile sizi takip ediyorum . Çok akıcı ve değerli bilgiler teşekkürler 🙏
biz teşekkür ederiz
Teşekkürler hocam bu işi biliyorsunuz ve gercekleri anlatıyorsunuz helal olsun !👏🏻👏🏻👏🏻
Dinledigim en sade, anlaşılır ve samimi video teşekkürler 🤗
Çok motive edici bir video olmuş. Teşekkür ederim. 👏👏
:) :) :) Hocam harikasınız. Hem bilinclendim.hemde imanım arttı. Vücud ne güzel tasarlanmış yağın bile zor zamanlarımızda faydasi varmış megerse.
Devamlı sizin tavsiyeleriniz uyarak yoluma devam etmeye çalışıyorum hocam👍
İşe yarıyor mu bari ?
sonuç ?
Bende sonucu merak ediyorum
Çok güzel anlatmışsınız hocam, teşekkürler
Hayvan gibi egzersiz yapip neden 3 aydir kilom sabit simdi anladim. Tesekkurler.
Kaçıncı kez izliyorum bilmiyorum ama doğruları dinlemek hoşuma gidiyor. Keşke ÇEKMEKÖY 'de olsaydı spor salonunuz. Küçükyalı uzak 😔
Bilmediğim konularda sayenizde bilgi edindim.tesekkur ederim emeğinize saglik
Hocam dediğiniz gibi 24 saatte bir öğün yiyorum (et, balık, yumurta, salata, çorba, sade soda içine limon sıkarak) 1 haftada 3 kilo verdim. Suyu çok içmek mantıklı gelmiyor susadıkça içiyorum
Hocam harika bilgiler öğrendim sayende.Çok teşekkür ederim.
Çok güzel anlatımla çok güzel bilgiler verilmiş yine, tabii anlamak isteyen ve iradesi güçlü olanlara yoksa dinle geç bişey değişmez yani:) Şu yağ işleri bitmeli gayrı dönüp dolaşıp hep aynı dava hep aynı konu yane:))
Eyvallah hocam. Güzel bir açıklama olmuş
Sağolun hocam. İnşallah yaģlardan kısa sürede kurtuluruz
Hıcam açıklamalı bir bilgi oldu gerçekten Bir Beden Eğitimci olarak Sizin bu video daki açıklamalarınızı begendim ve takdir ettm Emeğinize Sağlık
Ağzınıza sağlık çok teşekkür ederim önemli bilgi bilmeyenler bilmesi şart ben yeni öğrendim 👍🌸
Hacı abi ağzına sağlık videoların güzel.Gerekli açıklamalar tam yerinde.
Ağzına sağlık Yankı abi çok güzel aciklamissin aydinlattigin için teşekkürler
Ilk kez bir videonuzu izliyorum. Sabirla dinledim. Harika bilgiler verdiniz. Yaglara dusman olmama fikri hosuma gitti 🙂 ayrica aralikli oruc mantgini sonunda anladim sayenizde 😊 iyi ki dinlemisim sizi. Tesekkurler bilgiler icin
Analitik bir anlatım oldu kafamda daha da iyi şekillendi 💪
Ben dün rastladım instagramda hem çok güzel bilgiler, hemde çok etkili hareketler yapılıyor, çok tesekkür ederim,
Hocam açıklamalar gayet net ve mantıklı ben sorunumu biliyorum ama engelleyemiyorum boğazımı kesemiyorum 😀
Sizi Uzun süredir takip ediyorum super herşey için çok teşekkür ederim
Hocam soruma bukadar çabuk cevapvereceyinizi hiç düşünmemiştim çok duygulandirdin ve size çok tşk ederim sizi seviyoruz
Çok değerli bilgiler hocam sağolun
O kadar doğru bilgiler ki.... hocam inşallah yak66 ya kolayca destek olursunuz bana çok ihtiyacım var. 40 küsür kilo yağ birikmiş vücudumda 😓
Confirmed!
Basit olmasına basitte
Kardiyo ve agırlik antrenmanı sonrası
Beslenme biraz masraflı
Hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz
Abim seni çok seviyorum enerjin çok yüksek ve çok samimisin
Çok teşekkürler
Hocam değerli bilginler için çok teşekkür ederiz 🤗🤗🤗❤❤❤
Aynen hocam fazla yiyip az enerji harcıyoruz bide pandemi dönemi hareket az dikkat etmek lazım salata yemeyi unutuyoruz 😊
salata önemli :)
@ 👏👏👏
Emekleriniz için teşekkürler hocam
Teşekkür ederiz hocam 👏🏽👏🏽
İyi varsın hocam 🙏
Teşekkürler
Harikasiniz sizi simdi buldum asla birakmam cok tsk ederim✌💞
Harika bir videoydu teşekkürler ☺️👏
Bazal metabolizma ve makrohesaplamanız var mı videonuz?Görsel olara aytıntılı anlattığınız !
Teşekkür ederim ☺️❤️
Allah yolunu açık etsin hocam... 👍
Çok teşekkür ederiz abi bizi aydınlattığın için
Insanlar neden doğruyu duymak istemiyor, gerçekten anlamıyorum. Siz saatlerce anlatın zamazingoo yağı çift o ile 😬daha fazla satacak...🤐
Çok mükemmel bir video.
Harikasın...
Peki metabolik hız düşerse kilo verme durma seviyesine geldiyse ne yapılmalı hocam
Tşkler hocam.🙏
Hocam selülit için önerileriniz var mı
Selülit bir cilt problemidir. Dermatolojik muayene öneririm.
Çok teşekkürler 😊
Teşekkürler
Hocam uzun süre antidepresan kullandım, yağlandım, bu yağları vermek çok zormuş. Sizin görüşünüz nedir ?
Boy: 165
Yağ orani 33%
Yarindan itibaren kalori acigi vermeye😊😊😊
Esra:nasıl basit hocam?
Hoca: az ye Esra
Var olun hocam
çok teşekkürler
Teşekkürler hocam 👍
Yani hocam şimdi ben 2 gün boyunca yemek filan yemesem su içsem vücut yemek için yağdan yakarmı
Harikasıniz hocam 💕
Cok teşekkür ederiz ..
Hocam net olarak vuducun fizyolojik yapısını çok iyi biliyoesunuz.Yak 21'i nasıl talep edebiliriz?
Teşekkürler hocam 👍
Sen adammm sinnnn adamm
naptın zayıfladın mı
Şimdi bişey sorucam ben boşuna mı bacak antrenmenı yapıyorum 10 saat
tereyağlı kavurma pilav yerken izliyorum
Bel göbek basen bol yag var 🙄 dört aylık da bebeğim var psikolojim bozuldu boyum 158 kilom 64
2:20 Yağ aslında gerçekten yanıyor
Abi 37 gündür hiçbir şey yemiyorum 64 kılıyım belimde ve basen bölgemde hala yağ var göbeğini nasıl eritebilirim
Bir insan hic hareket etmeden oturarak gunluk ne kadar kalori harcar hocam?
teşekkürler
Ben 161 cm 40 kg ama ne zmn otursam bacaklarım kalinlasiyor bana lütfen bir şeyler önerin 16 yasindayim ve kızım.
Teşekkürler hocam...
Ben zayıf bı insanım kilo vermeden yaglarimdan kurtulmak istiyorum günde 2 öğün besleniyorum ekmeği çok az yiyorum arada spor yapiyorum ama yağdan değil kastan zayifliyorum nerde yanlış yapiyorum😢😢😢
Merhaba yankı bey tabata ile ilgili videonuzu bulamadım, link atar mısınız rica etsem?
Su kalori acısına aklım ermiyor nasıl oluyo bu
Tskler
Emeğinize sağlık 😊
2:20 Yorumum konunun dışında bilgilendirme amaçlı yazdım. Belki gereksiz gelecek ama yağlar aslında yanar. Hücrelerimiz oksijenli solunum yaparken yağ molekülleri oksijen ile reaksiyona girer. Yani yanar. Demirin paslanması da demir elementinin oksijen ile reaksiyona girmesidir ve temelinde yanma reaksiyonudur.
HOCAM SU ORUCU TUTARKEN ANTREMANDAN ÖNCE YAĞ YAKICI LCARNİTİN KULLANMAYA DEVAM ETSEK VUCUTTA EKSTRA BİR PROBLEM YARATIR MI ?
Harikasınız, teşekkürler😊
hocam belimin 82 cm olmasini istiyorum hangi programinizi onerirsiniz? (yas 35 boy 170 kg 70)
Uzun süreli Aralık li oruç yapmicak miyiz yani anlamadım 😑
Hocam mala anlatır gibi anlatmışsiniz teşekkürler :D
Aynen sidjsohdisj