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mp police 🚨 800m gola long jump daily work out
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नमस्कार दोस्तों कैसे हो आप सभी उम्मीद करता हूं बहुत अच्छे होंगे दोस्तों आज हम हमारे सेशन में मध्य प्रदेश फिजिकल का वर्कआउट बताने जा रहे हैं इसको वीकली सप्ताह में एक बार करना है और यह वर्कआउट अगले हफ्ते चेंज हो जाएगा और आपको यह बता दे कि इसमें सब सिर्फ डिफेंस का है भारत का नहीं है यह वर्कआउट सिर्फ डिफेंस से संबंधित खिलाड़ियों के लिए यह वर्कआउट नहीं है पहले आपको बता देते हैं दोस्तों इस वर्कआउट में आपको गोले की एक्सरसाइज गोले का वर्कआउट सभी बताया जाएगा और इसमें आपको वर्कआउट के दौरान पानी कब पीना है कितना रेस्ट करना है किस दिन मसाज करना है किस दिन रेस्ट नहीं करना है किस दिन रिपीटेशन लगाना है किस दिन हिल रनिंग करना है किस दिन टायर रनिंग करना है इसके बारे में हम सारी चीज इस वर्कआउट में जानने का प्रयास करेंगे दोस्तों आप अपने चैनल के माध्यम से जो भी कमेंट करोगे उसका जवाब आपको जरूर मिलेगा आप जो भी पूछना चाहते हो वह पूछिए आपके लिए कमेंट बॉक्स खुला रहेगा इसमें चोट से संबंधित सारी जानकारी दी जाएगी आपके अपने चैनल के माध्यम से डाइट से संबंधित सभी भारतीयों से संबंधित जानकारी भी उपलब्ध कराई जाएगी ताकि आपको किसी भी परेशानी का सामना न करना पड़े दोस्तों आपको अग्नि वीर छत्तीसगढ़ पुलिस महाराष्ट्र पुलिस मध्य प्रदेश पुलिस राजस्थान पुलिस सभी पुलिस की वैकेंसी की तैयारी की जाएगी इसमें एसएससी जीडी आर्मी अग्निवीर के वर्कआउट भी बनाए जाएंगे आप बस बेफिक्र अपना काम करते रहिए अपने चैनल के माध्यम से पानी कितना पीना है पानी कितना नहीं पीना है यह भी बताया जाएगा सभी प्रकार की थेरेपी के बारे में भी आपको बताई जाएगी और आपको शरीर संबंधित जानकारी भी इसमें बताई जाएगी

[@nihalsinghjamre6873]

Very nice 👍❤

[@HD_Boy_Shivu_99]

1 नम्बर वाले के लिए एक लाइक ❤❤❤❤❤

[@SureshJamre-kq1gd]

❤❤❤❤❤❤

[@SAHILKHAN-sb9xs]

❤❤

[@Mr.Govindjamra_440]

लास्ट पे खिंचवाने का तरीक़ा बढ़िया था 😂😂

[@Edit_boy__011]

❤

[@killerganuji7915]

बहुत शानदार ❤❤

[@kailashjamre6127]

❤❤❤❤

[@RajSengar-if7di]

❤