Minh xay 500g ức gà luộc sẵn với nước ép (sao cho để ngập thịt), rồi bỏ thêm bột ca cao, xíu bơ đậu phộng + đá + 1 trái chuối.. xay xong ra tầm khoảng 1 ca thui, uống cực kì ngon, nó lỏng dễ uống k bị đặc như sinh tố, dễ nuốt, ko tanh, mình uống đc khoảng 1 tuần rồi. Lâu lâu thì đổi vị nước ép là được món hoàn toàn mới, không cần phải nhai ức gà, đỡ thời gian nấu nướng lại còn bonus đẹp da.. giảm mỡ ít béo
@@truongvu1598 Bạn bỏ gà 500g gà luộc sẵn vô máy rồi đổ đầy nước ép, lúc mình luộc xong là bỏ vô luôn, bạn thêm chút xíu muối, + bơ (đậu phộng thì ít thôi) + chuối nếu thích + bột ca cao + có thể thêm rau + nhiều đá xíu (để làm lạnh gà và loãng dễ uống) xong rồi xay khoảng 5p là gà đã nhuyễn rồi
Hw mới làm thử, trời ơi mê luôn ấy... e làm nhiều của các a pt khác r, đều bỏ luôn ấy... công thức này là chân ái r... cảm ơn a rất nhiều luôn ạ.. 😘😘😘😘
Cảm ơn SKY đã chia sẻ kinh nghiệm nhé . Nhưng mình cũng làm gần giống cách của Sky nhưng k có yến mạch . Thay vị sữa ít đường thêm nữa muỗng whey . Khá ngon 🥰 Nếu muốn uống lạnh nhớ đặp đá nhiễn ra nhé lạnh lạnh 😎
đây ạ ^^ CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM MỠ BỤNG TẰNG CƠ : ua-cam.com/video/PbmPUX8fDaQ/v-deo.html CHẾ ĐỘ ĂN VÀ TẬP TĂNG CÂN : ua-cam.com/video/I9hyF5Qdy20/v-deo.html CHẾ ĐỘ ĂN VÀ TẬP NGƯỜI SKINNY FAT : ua-cam.com/video/FKeqBVeiYls/v-deo.html
tuỳ thuộc vào tạng người, em thử xem 3 vlog này về chế độ ăn nhé : CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM MỠ BỤNG TẰNG CƠ : ua-cam.com/video/PbmPUX8fDaQ/v-deo.html CHẾ ĐỘ ĂN VÀ TẬP TĂNG CÂN : ua-cam.com/video/I9hyF5Qdy20/v-deo.html CHẾ ĐỘ ĂN VÀ TẬP NGƯỜI SKINNY FAT : ua-cam.com/video/FKeqBVeiYls/v-deo.html
Cô gái nào mà lọt vào mắt sky, chắc là diễm phúc lắm đây, vừa kỹ lưỡng,dễ thương, chúc sky thành công trong cuộc sống, và sớm có vị hôn thê, để có 1 đứa bé sky nhỏ dễ thương như sky lớn nha.!💪😊
Minh xay 500g ức gà luộc sẵn với nước ép (sao cho để ngập thịt), rồi bỏ thêm bột ca cao, xíu bơ đậu phộng + đá + 1 trái chuối.. xay xong ra tầm khoảng 1 ca thui, uống cực kì ngon, nó lỏng dễ uống k bị đặc như sinh tố, dễ nuốt, ko tanh, mình uống đc khoảng 1 tuần rồi. Lâu lâu thì đổi vị nước ép là được món hoàn toàn mới, không cần phải nhai ức gà, đỡ thời gian nấu nướng lại còn bonus đẹp da.. giảm mỡ ít béo
máy xay mình mua ở điện máy xanh khoảng 300k thôi là xay đc ức gà luộc rồi, luộc xong bỏ vô xay luôn, xay tầm 5p là nó nhuyễn rồi
xong để tủ lạnh uống cả ngày là có được khoảng 130g protein nhanh gọn lẹ
Nước ép bạn dùng loại nào thế? Đóng chai bán ở siêu thị hả. Thanks
@@truongvu1598 Đúng rồi bạn, mình dùng táo với nho, mua loại VFresh cho đậm vị, mấy hãng khác thấy ko bằng...
@@truongvu1598 Bạn bỏ gà 500g gà luộc sẵn vô máy rồi đổ đầy nước ép, lúc mình luộc xong là bỏ vô luôn, bạn thêm chút xíu muối, + bơ (đậu phộng thì ít thôi) + chuối nếu thích + bột ca cao + có thể thêm rau + nhiều đá xíu (để làm lạnh gà và loãng dễ uống) xong rồi xay khoảng 5p là gà đã nhuyễn rồi
Hw mới làm thử, trời ơi mê luôn ấy... e làm nhiều của các a pt khác r, đều bỏ luôn ấy... công thức này là chân ái r... cảm ơn a rất nhiều luôn ạ.. 😘😘😘😘
hêhhe cảm ơn em nha ngon lắm ^^
A làm thêm các món tăng cân đi a Sky ưiiii 🥰
tuần tới sky post giảm cân nha :P
Mjnh sẽ thử món này. Cảm ơn Sky nhiu!
Cảm ơn SKY đã chia sẻ kinh nghiệm nhé . Nhưng mình cũng làm gần giống cách của Sky nhưng k có yến mạch . Thay vị sữa ít đường thêm nữa muỗng whey . Khá ngon 🥰
Nếu muốn uống lạnh nhớ đặp đá nhiễn ra nhé lạnh lạnh 😎
hihi đúng rùi bạn cứ làm theo ý thích của mình nha 😜😜😜
Thay cà rốt bằng các loại rau được hok sky? Ví dụ như cải thìa, spinach ...
được chứ, spinach quá tốt luôn đó
Cho em hỏi các loại thịt cá mình tính gram lúc còn sống hay lúc chín để biết được protein vs các chất ạ
lúc sống em nhaaa
@@dangphuocthang em cảm ơn ạ
Sky hướng dẫn tận tình dễ hiểu 😊!
Sky hay dùng vitamin tổng hợp nào v, cho mình kham khảo với
bạn xem vlog này nha sky có chia sẻ trong câu hỏi : ua-cam.com/video/akrqEIXqSN8/v-deo.html
Uống như này khi nào anh , uống nhanh đói lắm , có thay bữa chính ko
Máy xay sinh tố này mua ở đâu vậy Sky
Cho mình xin Nhãn hiệu của máy xay đó với ạ
Phải bật chuông thông báo nữa nó mới beng beng beng nha sky ơi. Yêu yêu moaz moaz
ân chuông lun fan cứng ghiaaaaa
Cho mình hỏi lượng ức gà mình nên cân trước khi luộc hay sau khi luộc? Vì luộc xong trọng lượng noa giảm đi ấy???
dạ cân trước nha bạn, giảm đi ko sao nè
Cho mình xin loại máy xay sinh tố bạn dùng với ạ
Hay quá . Cám ơn em, mai làm luôn 🥰
thử chưa em ngon hơm:))))
Em làm video cho người tập gym về dinh dưỡng nhé! Chúc e thành công!
đây ạ ^^ CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM MỠ BỤNG TẰNG CƠ : ua-cam.com/video/PbmPUX8fDaQ/v-deo.html
CHẾ ĐỘ ĂN VÀ TẬP TĂNG CÂN : ua-cam.com/video/I9hyF5Qdy20/v-deo.html
CHẾ ĐỘ ĂN VÀ TẬP NGƯỜI SKINNY FAT : ua-cam.com/video/FKeqBVeiYls/v-deo.html
em xay để 48 giờ trong ngăn mát uống được không a sky?
nên uống trong ngày nha em ^^
thay thế bữa ăn chính được không bạn
Em áp dụng hằng ngày 2 ly thay bữa sáng tối dc k ạ
dc nha e nhưng chỉ thay protein thoi nhe
A ơi uống cái này sau khi tập đc k ạ
dc nhé em ^^
Nếu uống mỗi tối luôn thì có dc ko Sky? Sẽ khó uống lắm nhưng nếu giảm cân dc thì phải cố coi saooo
không nhất thiết mỗi ngày, bạn tham khảo chế độ ăn này nè : CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM MỠ BỤNG TẰNG CƠ : ua-cam.com/video/PbmPUX8fDaQ/v-deo.html
Cho mình hỏi máy xay đó loại nào vậy ạ :D
mình có để link shopee
Sinh tố này làm buổi sáng r bỏ vào thùng ướp đá chiều uống đc k a
dạ quá tốt ạ ^^
Mỗi ngày uống 5 ly như vậy được ko bạn?
trời 1 ly chứa 200g ức gà í uống 5 ly sao dc :))) bạn phải tính calories rùi áp vô đồ ăn nha
E cho chi hỏi. Chổ nào bán cân vậy e. Cảm ơn e nhiều nhé
CHI NGHIEN CỨU NHÉ ✅ Cân điện tử mini cân đồ ăn
Shopee : @t
Lazada: @t
Yến mạch anh mua hiệu gì mà ăn sống được luôn vậy?
đâu có em a có đổ nc sôi cho nở lên ^^
cho mình hỏi, sinh tố ức gà thì mình có nên làm trước để tủ lạnh khi nào dùng thì lấy dùng hay k ạ? (làm trước cho 3 4 ngày)
Sinh tố ức gà chỉ nên làm liền uống ngay thôi bạn. Nếu mà để tủ lạnh thì có thể để được 24h ạ ❤️
@@dangphuocthang cho mình hỏi thêm là sinh tố ức gà nên uống khi nào ạ? (sau thời gian tập hay mình dùng thay cho các bữa ăn trong ngày ạ?)
@@dangphuocthang Sky ơi
Cho mình xin thương hiệu của máy xay với ạ
Sky xài của PHILIPS á ^^
uống sinh tố này thì uống vào lúc nào vậy a . MONG A REP Ạ
Em có thể uống sau mỗi buổi tập nheee
A sky ơi, có món sinh tố nào giúp tăng cân cho người gầy khó hấp thụ k ạ. E cảm ơn nhaaaaaaa
đợi a ra nha babe, em theo chế độ ăn tăng cân của a chưa? CHẾ ĐỘ ĂN VÀ TẬP TĂNG CÂN : ua-cam.com/video/I9hyF5Qdy20/v-deo.html
@COACH SKY ra sớm nha anh, em chờ đó
Sinh tố này để dc lâu k ad mình để từ sáng đến chiều k tủ lạnh có hỏng k ad
dạ có ạ bạn phải để tủ lạnh nha giữ dc 24h
@@dangphuocthang cảm ơn bạn nếu mình để ngoài thì để dc 2 3 tiếng k bạn
@@nameisnoth2 nên ướp lièn ạ cho an toàn vs ún lạnh chứ ún nóng ghê lắm
@@dangphuocthang thanks bạn nhiều
Máy say của bạn nhãn hiệu là gì
Hay quá bạn tiếp tục hướng dẫn ngen bạn chúc bạn luôn vui vẻ và hạnh phúc
sky cảm ơn ạ :d
Anh Sky ơi em đang niềng răng uống món này oke đúng ko ah
niềng răng là nên uống luôn nha :)))
❤Mình uống rồi rất ngon
cảm ơn bạn nhá ^^
Ức gà bạn luộc chín từ lúc nước sôi là bao nhiêu phút?
20 phút nhennnn
thái nhỏ ra luộc 7p thôi bạn
A ở việt nam hay nước ngoài vậy?
anh ở Sài Gòn á
Mình rất muốn mua loại máy xay sinh tố này, xin mọi người giới thiệu giúp mình nhé, xin cám ơn rất nhiều
bạn check ở phần infor mình có ghi đó :)
@@dangphuocthang thanks
Thank sky vua đẹp trai lại dễ thương
Sky cảm ơn nhiều ạ ^^
Quần này a mua ở đâu vậy ạ ?
Em xem trên bio của vlog này anh có để đầy đủ thông tin nha 🥰
ua-cam.com/video/fqj6DsJJask/v-deo.html
Cho e xin thông tin máy xay sinh tố
Panasonic nhé emmmm
Sorry mình hỏi lạc đề nhưng Sky mặc áo đấy size j vậy Sky!?
Sky mặc size L nhé bạn 😘
@@dangphuocthang thanks sky nè 😘
Mình tập bụng đc mấy hôm mà cơbụng nó đâu. Z mình tập cỡ bao lâu nó hết đao bạn
bạn đợi 2-3 ngày là hết nhé hihi, tranh thủ tạp ngực vai gì đi
Anh sky ơi chỉ làm sinh tố ức gà chế độ tăng cân đi ạ
ok em trai nhé, em follow chế độ tăng cân của a chưa
chắc phải làm quá nhìn Sky làm dễ ghê
thử liền đi babe
Giảm cân thì ngày dùng mấy li đấy bạn
à bạn áp dụng vào chế độ ăn tính calo nữa nhá, thường uống 1-2 ly, CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM MỠ BỤNG TẰNG CƠ : ua-cam.com/video/PbmPUX8fDaQ/v-deo.html
1 ly vậy là bn kalo vậy a
Máy bao nhiêu W để xay mịn được vậy mọi người
link máy mình để dưới á
uống có mùi gì không anh em so lắm anh oi
trái cây zo. bao ngon. do ức gà k có vị. k tanh. nhớ rửa kỉ là đc. luộc lên chính r xay. bth lắm
anh oi thon do là sao a
Mình ăn món này để hỗ trợ tăng cân nhé
Chao sky. Em la mguoi nam hay bac vay. Nghe em noi anh me lien
em người Bắc sinh ở Nam ạ
Ư. Anh thay giong nam pha Bắc. Anh o Ha noi
Cha Bắc me Nam. Ha em
@@binhkhuongnguyen5580 cả hai bắc ạ hehe
Anh ơi nếu giảm cân thì mỗi ngày nên ăn bao nhiêu kcal là tốt nhất ạ
em xem vlog này nha a có làm chế độ ăn luôn : CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM MỠ BỤNG TẰNG CƠ : ua-cam.com/video/PbmPUX8fDaQ/v-deo.html
Ngta bảo tăng cân mà a .. sao a lại ns giảm cân
Em mà uống hết ly sinh tố ức gà, có nhẻ em ói tới não, oh no I can’t take it, anyway I love to watch your video, it helps me maintain my weight,
Cho xin tên máy,địa chỉ và giá máy thế nào đi a
EM THAM KHẢO NHÉ Máy xay sinh tố hiệu Panasonic :
Lazada : shorten.asia/MWUdzJSX
Shopee : shorten.asia/S4ghtcrj
anh trái ổi giảm cân không anh
Đã làm thành công rất ngon a sky ạ
hiih ún ngon mà em nhỉ :P
Nêua hok coa bơ thay gi dc vậy a sky
không cần bỏ bơ vẫn ngon nhe em ui
1 ngày ăn bao nhiêu % ức gà là đủ a?
tuỳ thuộc vào tạng người, em thử xem 3 vlog này về chế độ ăn nhé : CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM MỠ BỤNG TẰNG CƠ : ua-cam.com/video/PbmPUX8fDaQ/v-deo.html
CHẾ ĐỘ ĂN VÀ TẬP TĂNG CÂN : ua-cam.com/video/I9hyF5Qdy20/v-deo.html
CHẾ ĐỘ ĂN VÀ TẬP NGƯỜI SKINNY FAT : ua-cam.com/video/FKeqBVeiYls/v-deo.html
Thêm muỗng whey nữa thì khét lẹt lun hi
Sky thấy cũng oke đó. Nhưng nếu mà mình sợ bị đau bụng thì Sky nghĩ là hông nên nha hehe ^^
Tăng cân uống được không
tăng cân mình có làm riêng vlog khác nè hihi
Ăn 100gr ức gà 1 bữa có hơi ít ko anh Sky?
thường 1 ly a xay tầm 200g ức gà luộc nè em ^^ tuỳ vào lượng đồ ăn e nạp vào nữa, em tính số kg e nhân 2 ra số g protein e cần nạp
@@dangphuocthang dạ em cảm ơn ạ
Hay quá
❤️❤️❤️
Ko có bơ được ko e?
dạ đc a thay bơ đậu phộng mà ít thôi ạ
@@dangphuocthang ok e c cảm on nhieu
Sky oi, có dễ uống hok á,sao anh thấy....😩.?
uống lạnh nha, Sky uống quen ròi ko thiếu dc :))
Cô gái nào mà lọt vào mắt sky, chắc là diễm phúc lắm đây, vừa kỹ lưỡng,dễ thương, chúc sky thành công trong cuộc sống, và sớm có vị hôn thê, để có 1 đứa bé sky nhỏ dễ thương như sky lớn nha.!💪😊
Mình rất muốn được giảm mở bụng.huhuhu
bạn nghiên cứu thêm tập này nha : CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM CÂN : ua-cam.com/video/PbmPUX8fDaQ/v-deo.html
Cái máy xay nhà tui y chang nhà ông 😆😆😆
hâhha máy này sịn sò hennn
Cho mình hiệu của máy xay nha
Sao anh đẹp trai quá luôn
củm ơn em nhoaaaa
Em đợi tin nhắn anh lâu rồi.em tưởng anh không nhắn lại.Chúc anh nhiều sức khoẻ và tàn đầy năng lượng trong công việc nha
@@vanduc583 a có rep hết á hơi chậm :))
Tại em thấy hơi lâu.anh đừng buồn em nha
Thật sự em làm giống anh rồi nhưng nó vẫn rất khó nuốt huhu
hihi em ướp lạnh chưa ?
Em muốn uống Anh ơi
làm thử đi babe
Nhưng em ăn chay không bỏ thịt gà được không Anh
v mà đó giờ em ăn sống yến mạch :))
ăn vậy đau bụng á em ơiii
🥑
loveeeee
Để macro thiếu mất carb -.-
Ko sao đâu ạ, cái này chỉ là sinh tố thôi í ^^
kệ Sky, ko theo đó, lêu lêu :))
kkkkkkk
Love you 😋
ngonn hông
@@dangphuocthang chưa có ăn lun, cũng hõk có biết ngonn hay không ngon nữa. Giờ làm sao biết ngon hay không nèk???
Chuối hơi to nên ăn nửa trái được thôi hở 😘
hêhhhee chú ý lun :P
Ủa rùi yến mạch sao bro ơi
Yến mạch nở ra bỏ zô say chung đó
ý em là chế biến sao hay mua ở đâu
Hâhhahaha thank babe
iuuuu
A có facebook k ạ. E muốn kết bạn với a
Cho xin 1 ly đi a sky ^^
ship liền hêhhe
@@dangphuocthang hehe ^^
M toàn luộc ức gà chấm muối tiêu chanh... nó ngon vcl say uống thấy ớn ớn 😅😅
Luộc riết ngán kinh, áp chảo, nướng hoặc hấp lá chanh cũng ok đấy :3
@@quangbinhbui6484 chuẩn luôn bạn ơi... riêng món xay sinh tố mih k uống nổi kkk
Bơ đậu phộng