[SUB] 마구 퍼먹는 단백질 샐러드! 2가지, 병아리콩 샐러드 레시피 Chickpea Salad | 하다앳홈
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- Опубліковано 2 чер 2021
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그릭 요거트 드레싱, 병아리콩 샐러드
Chickpea Salad w Greek yogurt based dressing
병아리콩(chickpea) 200g(건조 병아리콩, 100g 사용)
그릭 요거트(greek yogurt) 80g
마요네즈(mayonnaise) 20g
디종 머스타드 또는 고추냉이(와사비)(Dijon mustard or wasabi) 3~5g
마늘(1~2 clove of garlic) 3g(1~2개)
소금(salt) 1g
파슬리(parsley) 5g
후추(pepper to taste)
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오일 베이스 드레싱, 병아리콩 샐러드
Chickpea Salad w oil based dressing
병아리콩(chickpea) 200g(건조 병아리콩, 100g 사용)
올리브 오일(olive oil) 40mL
레몬 즙(juice of 1/2 lemon) 20mL
레몬 제스트(zest of 1/2 lemon) 레몬 1/2개 분량
페타 치즈(feta cheese) 30g
마늘(1~2 clove of garlic) 3g(1~2개)
소금(salt) 1g
파슬리(parsley) 5g
후추(pepper to taste)
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More Salad Recipes(또 다른 샐러드 레시피)
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#병아리콩 #salad #단백질폭탄 - Навчання та стиль
레시피 따라서 만들었는데 진짜진짜맛있습니다 최고예요.!! 샐러드 이제 이것만 먹을거예요
맛있게 즐겨주셔서 감사해요 예은 님 :)
병아리콩 좋아해서 자주 먹는데 이런 샐러드 좋네요! 마침 해먹으려고 불려놨는데 오늘 저녁에 한번 만들어봐야겠어요ㅎㅎ
맛있고 건강한 샐러드 레시피 감사합니다. 감사히 배워갑니다. 병아리콩 샐러드 특히 맛있어 보이네요~
레시피 올라온 뒤로 매주 해먹고있어용 ㅎㅎ 저는 2번 레시피가 입맛에 더 맞더라구요! 늘 감사합니다.
오이도 넣고 방울 토마토 썰어 넣어 먹어도 맛있겠네요! 자기 전에 얼른 불려놓고 자야겠어요 😍
요금 병아리콩 열심히 볶음 콩자반 가루등 열심히 챙겨 먹는데 이제 하다님 콩셀러드 해 먹어야겠네요 늘 감사합니다
이거 지인짜 맛있어요!
우와 영상 바로 보고 내일 만들어 보려고 병아리콩 불려놨어요 ㅋㅋㅋㅋ 항상 좋은 영상 감사합니다
병아리콩은 이렇게, 저렇게 먹어도 넘나 맛있는 것 같아요 즐거운 주말 보내시길 바라요 달시 님 :)
진짜 너무 감동적이게 맛있어요…. 쵝오
맛있게 즐겨주셔서 감사합니다 주 원. 님 :)
엄청 맛있겠어요
나도 내일 만들어 먹어야겠어요
그러려면 오늘 자기 전에 병아리콩 부터 담가놔야겠지요
넘 맛있어서 매일 해먹어요~ 좋은 레시피 감사합니다
맛있게 즐겨주셔서 감사합니다 :)
그릭요거트 드레싱 정말 맛있네요. 크리미하면서도 알싸하고 매콤한 맛이 먹어도 먹어도 질리지 않아요. 좋은 레시피 공유해주셔서 감사합니다!
맛있게 즐겨주셔서 감사합니다 :)
지금 콩 불려놓고 내일 만들어야겠어요💕 감사해요
네네 재료 있으면 한번 만들어보세요 빵미 님 :)
와! 와! 병아리콩은 늘 삶아서 샐러드
토핑으로만 먹었는데 이렇게 요리할 수도 있네요! 어떤 맛일지 완전 궁금해서 빨리 만들어 봐야겠어요오! 늘 색다른 맛을 선사해주는 레시피들 감사해요!
병아리콩은 이렇게, 저렇게 먹어도 다 맛있더라구요 즐거운 주말 보내시길 바라요 Eun Kim 님 :)
안그래도 오늘 오이 샐러드 따라해서 만들었는데 이렇게 또 영상이...! 늘 쉽고 맛있는 레시피 감사해요~~~영상도 너무 이뻐서 보기만해도 힐링...
저도 오이 샐러드는 여름에 자주 만들어 먹는 것 같아요 즐거운 주말 보내시길 바라요 H olic 님 :)
아침에 드레싱 두가지 다해서 먹었어요. 다 맛있었어요. 레시피 고맙습니다.
맛있게 즐겨주셔서 감사드려요 cjy1012 님 :)
샐러드 좋아요 좋아
병아리콩 하다님 영상보고 많이 사놓고 이것저것 잘 해먹었는데 감사합니다
전 삶아놓고 알려두었답니다 ㅎㅎ
그쵸그쵸 병아리콩은 이렇게, 저렇게 먹어도 다 맛있는 것 같아요 즐거운 주말 보내시길 바라요 경희 님 :)
요리도 마음에들고 소품 식재료 음악 영상까지 너무 좋네요❤❤😂
따라해봐야겠어용
다정한 눈과 마음으로 시청해주셔서 감사합니다 :)
너무 조아요
멋진 병아리콩 샐러드ㆍ드레싱 잘 배웠답니다
바로 만들어보고싶네요
쟤료 다 준비되있어서
하다님 많은도움~
진심으로 감사드립니다
영상ㆍ음악 ㆍ레시피
모두 넘 힐링타임이었어요-♥︎♥︎♥︎
부족한 거 많을텐데도 예쁜 눈과 마음으로 시청해주셔서 저야말로 항상 감사드려요 ^^
오 병아리콩 사왔는뎅 잘됐네요 낼 아침에 만들어먹어야겠어용!!
당근쥬스 색깔이 너무예뻐요
좋은 레시피 감사합니다 ~~~
오늘도 방문해주셔서 감사드려요 행복한 주말 보내시길 바라요 연송 님 :)
치유의 부뚜막 시절부터 하다님 쫓아다니면서 레시피 봅니당!
오늘 샐러드도 꼭 따라해볼게요!
우아 저의 블로그 시절부터 저의 이웃님이셨나봐요 느무 반가와요 남달리 님 :)
그릭요거트드레싱 최고👍👍우와아앙 ㅠ
와 감탄했어요 허브는 바질로 넣었는데 너무 고급스러운 맛이에요ㅜㅜㅜ제 요리선생님 하다님 🥰항상 좋은 레시피 알려주셔서 감사합니다👩🍳
병아리콩은 진짜 뭘 해도 맛있는 것 같아요 맛있게 즐겨주셔서 감사드려요 melanie b 님 :)
레시피가 진짜 간단하네요...저랑 딸아이는 병아리콩을 좋아 하거든요..지금 바로 콩 불리러 갑니다~레시피 감사합니다 ~
오랜만예요 Jennifer Y 님 :) 맞아요맞아요 병아리콩은 정말 이렇게 먹어도, 저렇게 먹어도 넘나 맛있는 것 같아요 ^^
저도 샐러드 덕후인데 이렇게 다양하게 올려주셔서 감사합니당😍
유빈 님도 저랑 입맛이 비슷하신 듯 해요 :)
@@hadaathome9589 정말 비슷한 거 같아용٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
와..맛있어요! 딜이나 파슬리가 없어서 그냥 파슬리 가루 뿌려먹었는데도 맛있어요!!! 올리브오일이 풀향이 강하고 쌉싸래한 맛이 나서 솔직히 기대안했는데!!! 이렇게 샐러드에 먹으니 꿀맛이네요♡
맛있게 즐겨주셔서 감사합니다 :)
그릭요거트 드레싱 만들었는데 완전 맛있어요 역시~~ㅎㅎ 잘먹을께요^^
맛있게 즐겨주셔서 감사드려요 :)
호~ 신박해요, 배워서 해보렵니다. 메뉴고민 끝
파슬리대신 깻잎넣구 올리브랑 계란추가해서먹엇믄데 맛잇엇어요👍🏻
너무 훌륭한 레시피 정말 감사드려요
만들어먹어야 겠지요~
네네 즐거운 주말 보내시길 바라요 ILRAN KIM 님 :)
@@hadaathome9589 방금 병아리콩 삶았어요
정말 고마워요~
차지키 소스에 이어서 병아리콩 샐러드도 만들어봤는데 너무 맛있어요! 다이어트 중이지만 맛있는 건 못 잃는 저에게 너무 귀한 레시피네요 🫶🏼
맛있게 즐겨주셔서 감사드려요 오늘도 병아리콩 콘텐츠 하나 업로드 예정입니다 Jeong0424 님 :)
저도 샐러드 좋아하는데 구독하고 봐야겠어요 ~~~!!!
네네 한번 만들어보세요 NJ 갱년기 VIOG 님 :)
병아리콩 캔 사서 요즘 자주 해먹고 있어요. 구웃~ 👍
오늘 했는데 둘다 너무 맛있어요! 그릭 요거트 샐러드는 저는 딜 넣었고, 올리브유 샐러드는 저도 페타 치즈 쓰고 허브는 생바질로 했는데 둘다 정말 너무너무 맛있습니다 레시피 감사해요!!
맛있게 즐겨주셔서 감사합니다 Nina 님 :)
당장 만들어야지 감사해요 병아리콩 통조림이 냉장고에서 방치되어있었어요 ♡♡♡
소스가 진짜 맛잇어요 그릭요거트소스요 맛잇게잘해먹엇습니다
오랜만예요 근육정 님, 행복한 연말 보내세요 🥰
병아리콩 좋아하는데 샐러드와 같이 먹으면 여름에 입맛없을때 딱 좋을꺼 같에요 !!
저도 끼니 대용으로 요즘 자주 먹고 있답니다 Sapsali Hong 님 :)
내일 아침에 먹을꺼 이영상보고 방금 만들어놨어요. 오이랑 콘옥수수랑 꿀좀 추가해서 먹으니 더 산뜻해요 ^^
안그래도 오이도 집에 많은데ㅎ 오이추가해서 먹어 볼 용기가 나용ㅎ
맞아요~ 여기에 파프리카, 오이, 양파 등 추가해서 드셔도 넘나 좋죠 :)
너무맛있겟어요!
샐러드도 좋아하고
병아리콩도 너무 좋아하는데....
두가지 베이스 다 너무 맛있겠어요.
어렵지 않으니 꼭 만들어 볼게요.
좋은 영상과 레시피 항상 잘 보고
있어요^^
네네 병아리콩은 이렇게 저렇게 먹어도 맛있더라구요 :)
둘다 너무 맛있겠어요. 전 고기덕후지만 샐러드도 어떻게든 좋아해보려고 노력중입니다. 암요! 정말 맛있을거같아요!!!
격리는 이제 끝나신거죠~? :) 저는 샐러드만 먹고 살라고 해도 살 수 있을 것 같아요 하핫 ㅎㅎ
@@hadaathome9589 전 마트에 갈때마다 샐러드 야채를 보면서 난 지금 샐러드가 먹고싶다!격렬하게 먹고싶다!주문을 외우지만 저의 이성은 요럴때만 쓸게없이 똑똑해서 그냥 어차피 안먹고 버릴거라는걸 알고 쿨하게 패스합니다ㅠㅠ
후.. 대박쓰..
파슬리나 딜이 없는데 어쩌지 했는데 마침 집에 깻잎페스토 만들어둔게 있어서 넣었거든요?
진짜 맛있어요. 아니 무슨 병아리콩을 이렇게 맛있게 먹는방법이 다 있답니까?
맛있게 즐겨주셔서 감사드려요 호초언니 님 :)
캔병아리 콩 으로 메밀국수에다 콩국수 해먹어도 좋아요 고명으론 방울토마토 🥒 고수 약간 썰어놓코 ...
와...겁나마싯써효
맛있어요 ❤❤❤❤
맛있게 즐겨주셔서 감사합니다😍
익숙하지 않은 재료라..망설여지는데..
먹어보고싶은 호기심이 이기는것 같아요~~♡
트레이더스가면 구입해서 만들어볼께요~~♡
네네 요즘 병아리콩은 대부분 마트에서 다 팔더라구요 행복한 주말 보내세요 태진 님 :)
^^댓글감사합니당~~
하다앳홈님 ~~ 병아리콩으로 베이킹만 하다가 샐러드도 해봤는데 넘 맛있었어요ㅠㅠㅠㅠ 😍혹시 오일베이스 샐러드에서 페타치즈를 대신할 다른 치즈도 있을까요???
마요네즈 빼고 파슬리 대신 고수 많이 넣어서 해먹는데 너무 맛있어요 다이어트 용으로 건강한 탄수 단백질로 딱이에요,!
당장해먹어볼거에요 칩질징
병아리콩은 이렇게, 저렇게 먹어도 넘나 맛있더라구요 Jang Yun yeong 님 :)
병아리 삶기 번거로우면 밥할때 쌀위에 한쪽으로 모아 올려 밥지으면 편합니다
밥물은 쌀만 넣은 상태로 물 넣어주시고 병아리콩에 대한 물은 넣지말아야~~
밥 다 되면 병아리콩만 덜어내어 사용하면 됩니다~
밥이 많이 붙은부분은 그냥 밥에 석어 먹으면 되구요 ~
방금 바로 병아리콩 주문했습니다
밑고보는 하다앳홈 샐러드 ㅋㅋ
Nehru Hong 님도 샐러드 좋아 하시나봐요 ~ 부담 없고, 속도 편해 샐러드 넘나 좋아요 즐거운 주말 보내시길 바라요 ^^
애기이유식도 할겸 병에든콩 샀더니 3숟갈뜨니 없어요ㅋㅋㅋ껍질도 까줘야하고...입에 걸리는지 뱉드라구요ㅜㅜ병아리콩 애미만 먹어야 겠어요~
헉 반가운 한살림..! 혹시 한살림 그릭요거트 제품명 알 수 있을까요?
병아리콩3킬로 남았..ㅋㅋㅋ
지금부터 또 부지런히 해먹을께요. 한살림 그릭요거트 진짜 찐이네용♡ 화면으로봐도 진해보여요♡^^
코스트코 6kg 짜리 대용량 병아리콩 구입하셨었나봐요 ^^ 병아리콩은 이렇게, 저렇게 먹어도 맛있더라구요 와니와니 님 :)
@@hadaathome9589 ^^하다님 덕에 어제 아침부터 불린콩으로 샐러드 만들어먹었어용^^ 풀이없어도 충분히 맛있는 샐러드였어요♡♡
존경하고 사랑합니다 하다님….❣️
그릭드레싱에 갈릭파우더넣구 야채랑 토마토랑 땅콩 얹어먹었더니 사먹는맛같았어요ㅠㅠ
매번 레시피 하나하나 따라할때마다 팬심이 샘솓네요
주옥같은 레시피들을 알 수 있게해주셔서 감사해요😍
답글이 많이 늦었네요 ㅠㅠ 맛있게 즐겨주셔서 감사드려요 kiryeon park 님 :)
..존맛
영상잘봤습니다!!♡ 근데 병아리콩 먹으면 아무리 푹익혀도 가스가 좀 많이 나오던데 그러진 않으신가요??
혹시 그릭요거트 병아리콩 샐러드는 보관을 얼마동안 할 수 있나요?
샐러드 담은 그릇이 너무 예뻐요~ 정보 알 수 있을까요?
병아리콩을 이렇게 맛있게먹을수 있단
요 감사합니다 작고 진한색의 병아리콩과 옅고 조금 큰 병아리콩 어느것이 더신선할까요
오이마리네이드 영상 올리신 이후 너무 신세계 맛으로 맛있어서 하루도 안빼먹고 계속 먹었는데 오늘은 이걸로 해봐야겠어요:) 좋은 레시피 알려주셔서 감사합니다^^ 혹시 건조 파슬리를 사용해도 괜찮을까요??
저도저도 오이 마리네이드 참말로 좋아해요 :) 생허브가 향이 더 찐하지만 건조 허브도 괜찮아요! 즐거운 주말 보내시길 바라요 jjeongh123 님 :)
페타치즈 대신 리코타 치즈를 써도 되나요?
안녕하세요 하다앳홈님^.^
올려주시는 레시피 하나둘씩 따라하는 재미가 있어 즐겁습니다. 얼마전에 병아리콩 브라우니를 만들어먹었는데 진짜 눈이 동그래졌다면 믿으실지모르겠어요 ㅎㅎ 혹시 실례가 되지 않는다면 병아리콩으로 만드는 후무스 레시피는 알고계신게 없을까요? 하다앳홈님 덕분에(?) 집에 5kg 가까이 사놔서... 책임지세요 ㅋㅋㅋ
사실 요즘 아침식사로 100% 통밀빵 만들어 먹고있는데 스프레드같이 발라먹으면 좋을것 같아서요~ 시간되실때 영상 제작 부탁드려유♡.♡
후무스도 언젠가 올려야지 생각만 하고 계속 미루고 있는 것 중 하나인데 ㅠㅠㅠ 2022년에는 꼭 올려보도록 할게요 바람과함께스칼렛 님 :)
보기만 해도 산뜻한 샐러드예요! 병아리콩 캔으로 쓸 때 따로 익히지 않고 바로 사용해도 되는거죵?
네네, 그냥 사용하셔도 되는데 저는 뜨거운 물에 한번 헹궈 먹긴 합니다
샐러드 다이어트 식으로도 관찮은가요?
병아리콩 불리러 갑니다~^^
레시피 감사합니다^^
삶고 나서 껍질 제거 안해도 되나요~?
병아리콩은 식감이 동부팥과 비슷해서 껍질 제거 안해도 부드럽습니다
병아리콩 제가 손대기 전부터 이미 삶아져버렸는데 다 삶아지면 어느정도인가요?
잉 하다님 혹시 페타치즈 보관 어떻게 하고 계시나요? 뭔가 진공포장 뜯어서 남은 양은 통에 따로 보관하려고 하는데 왠지 금방 상할거 같아서ㅠㅠㅠ
보통 소금물(물에 소금 살짝)을 만들어 보관하는 게 일반적인데 저는 그냥 개봉하면 빨리 소진하고 있어요 ^^
렌탈콩으로 대신 해도 될까요??
병아리콩은 어디에서 구매하시나요? 정보 부탁드려요 ^^
병아리콩 5키로있는데 반갑네요.
병아리콩은 이렇게, 저렇게 먹어도 넘나 맛있더라구요 문도차요 님 :)
와 이건 완병해!!!!
병아리콩 구입할려고 하는데
국산은없고 수입산 이더라구요
유전저변형 걱정안해도
되는지요
그릭요거트 사용한 소스. 무슨 맛일지 궁금? 내일 해 먹어 봐야 겠어요.
네네 재료 있으시면 한번 만들어보세요 :)
Salad is most superb, 👌👌 but salad and tea🤔.? 🙏.
병아리콩 껍질 모두 벗기고 드시나요? 매번 손질하기 힘든데 벗겨야할지 그냥 먹어야할지 고민이에요
자연스럽게 떨어지는 껍질은 버리지만 이외에는 벗기지 않고 사용합니다 :)
드레싱 만들어놓고 보관해도되나요?? 혼자살아서 ..
그릭요거트에 혹시 마요네즈 안넣음 ㅠㅠ 이상할까요?? 다이어트 중이라 마요네즈를 대체할게 있음 넘 좋을거 같아요
마요네즈 안 넣거나 대신 넣을 재료는 없나요??
비건마요네즈라고 콩으로 만든거있어요 그거써보세요 ㅎㅎ
구운 병아리콩을 씹고 있는데 유튜브가 날 여기로 인도했다..
저도 병아리콩 어디서 구입하시는지 궁금해요^^
코스트코 가성비 좋아요~~
칼로리는 얼마나 될까요??0
계산해보니 병아리콩이 좀 칼로리가 높아서 400넘어용
한살림..한국거주중이신것에 깜놀..
다른콩도 되나요? ㅋㅋ
Очень жаль, что нет параллельного текста на русском ... Смотрела бы....
병아리콩은 어디서 구매하시나용
트레이더스에서 팔던데요
병아리콩 쿠팡에 있어요
와우~~~
저 엄청많은 병아리콩 어찌하나...했네요
색다른거 찾던중이였는데~~제맘을 어찌아시고 ...감사합니다
얼마 전에 올렸던 병아리콩 크로켓도 , 이 샐러드도 저는 즐겨 먹는 레시피랍니다 타래공간윤미 님도 맛있게 만들어보세요 :)
남아도는 요거트 처리하러 만들었는데 너무 맛있어요😢 오이랑 적양파, 방울토마토랑 상추 잘라서 넣고 디종 머스타드 듬뿍 넣어서 먹고있네요 ㅎㅎ
맛있게 즐겨주셔서 감사드려요 :)