(Noise between floors X, explanation O) Sweat explosion 20-minute full-body workout diet routine

This video was produced with the support of Toreta.
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brand.naver.co...

[@pingdols]

올해에는 무조건 취업성공! 작년엔 24kg를 감량했는데 오랫동안 염원이였던 다이어트를 성공하고 나니 뭐든 할 수 있을 것 같다는 마음이 들었어요ㅎㅎ 2022년은 운동과 공부를 병행하면서 열심히 노력하겠습니다아🤩

[@박지민-n1m]

와 대박이시다 24 킬로
너무 부럽네요

[@JICho-ti7kh]

우와~지금도 유지하고 계신가요?

[@pingdols]

@@JICho-ti7kh 네네 그럼용ㅎㅎ 지금은 미세하게 더 빠져서 25kg 감량입니다ㅋㅋ 운동 없이는 유지 힘들어서 꾸준하게 운동하고 있어요!!

[@비키-y7j]

와...진짜짱이시네요

[@sjyi9779]

이 정신력이면 뭔들 못하랴!

[@Rachel-v9e]

올해 47 입니다. 현재 6키로 감량 했구요. 특히 체지방 팍팍 줄이고 근육 4 키로 늘렸어요. 골질량도 향상되었더라구요.
두달반사이에 얻은 결과이지만 안도하지않고 더 빼고 더 건강해질겁니다. 하루하루 탄탄해지고 이뻐지고 정리되어가는 내몸을 볼때면 이루말할 수 없는 행복을 느껴요. 으뜸님의 30분 홈트, 급진급빠를 무척 좋아했는데 오늘 운동도 즐겁게 잘 했습니다.
2022년도 운동으로 행복해지렵니다

[@에이전시커넥션]

안녕하세요, 코카-콜라 코리아 홍보 담당하고 있는 에이전시커넥션입니다:)
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[@피라냐-c4z]

마운틴 클라이머 제일 고통스러웠습니다
아침에 출근 전 운동하고 퇴근 전부터 복근 아프네요 ㅋㅋㅋㅋ 보람 찹니다^^
2020년 11월부터 2021년 5월까지 10.4kg 뺐었다가 점점 요요ㅠ(참고로 운동 전 63.2kg)
올해 6월까지 일주일에 6번 하고 원래 목표였던 43kg 되겠습니다^^ 현재 55kg 되는 것 같습니다. 건강해져서 유지 후 토끼 아가 천사 만나고 싶네요^^

[@널가질수없는나]

새해가 밝았습니다 호랑이 기운을 받아 모두에게 건강을 기원합니다

[@별이누나-r6t]

2월에 결혼하는 예신입니다 ㅋㅋ 작년 11월부터 힙으뜸님 영상보며 열심히 운동중이에요!! ㅋㅋㅋㅋ 지금은 체지방만 6키로정도 감량성공했어요!! 힙으뜸님 영상을 보며 인생 처음으로 엉덩이 근육이 뭔지를 알아냈습니다ㅠㅠㅋ 엉덩이 근육이 어디인지 모르고 평생 살뻔했네요..ㅋㅋㅋ 운알못에게 으뜸님 설명은 그저 빛...♡ 새로운 영상보면서 열심히 운동할께요 !!

[@sorilee5341]

대장님 저 내년에 결혼하눈데 웨촬 세달 남았어요! 저 다이어트 성공하고 싶어서 매일 대장님 유산소+근력운동 하려고 계획 다 짜놨그든요!? ㅎㅎ >_< 힘을주쎄요오오오오오오오🙌🏻🙌🏻

[@dalnight]

며칠 바빠서 운동 못하고 오늘부터 새해운동 다시 시작했어요! 1년동안 으뜸대장 운동하면서 12kg 감량을 했어요! 주위 사람들이 살 많이 빠졌다는 말을 듣기도 했고 제가 눈바디로 봐도 확실히 라인정리 군살빠짐, 복부감량이 된게 티가 나더라구요! 옷 사이즈도 줄기도 했어요! 그래서 이제는 체중감량 보다는 근육을 더 키워야겠다는 욕구가 생기더라구요☺️이게 다 으뜸대장 덕분인거 같아요☺️
오늘 간단하게 새해맞이 운동하면서 제 몸에 예열을 시켜줬어요!!
이번년도 목표가 있다면 복근 만들기?!😊
선명하게는 안되더라도 힘주어 봤을때 11자 복근이 보이도록 하는게 목표입니다!
열심히 따라할테니 으뜸대장 올해도 잘 부탁드려요☺️☺️
으뜸대장 사랑하는거 아시죠~?
22년도 버금이들과 함께 달려보아요👏

[@고소영-h5r]

안녕하세요?
올 해는 으뜸님 보지만 말고 같이 운동하자 라고 계획을 세웠어요 그래서 엊그제 하체루틴 오늘전신운동 20분 보지만 않고 같이 운동했습니다 와 앞으로도 계속 운동하겠습니다 감사합니다

[@봉황초4학년2반은윤]

드디어 초등 방학이 시작되었답니다.~
엄마는 죙일 육아시작임돠.
새벽부터 오천보걷기와 계단 오르기후 으뜸님의 홈트로 시작하고 있어요.
여덟시엔 아이와 함께 으뜸식 간단한 스트레칭을 찾아서 함께 운동하구요.
저녁에 퇴근한 신랑은 으뜸님의 근력운동들과 스트레칭으로 운동 시키고 있습니다.
저희가족에 운동 선생님입니다~~
올해도 건강한 모습 기대할께요.
늘 화이팅 입니다~~~^^

[@에이전시커넥션]

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[@옹애-g5s]

대장 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ 한 모금 마실 때마다 “캬~! ❤️” 하시는 거 제가 다 상쾌해욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 넘 우울한 날이었는데 운동하니까 역시 잡생각이 날아갔어요 😍 평소에 대장 영상에서 자주 보던 동작들이지만 구성을 새롭게 하니 또 신나요 🤍 (+ 자비없는 노 휴식,,, ^^) 대장 올해도 행복만 하자구요 새해 복 많이 받으세용 🤍🤍🤍

[@avecsoin5095]

제 신년 목표는 그저 남들에게 예뻐보이기 위해서가 아닌, 제 건강을 되찾기 위한 체력 증진 운동을 하자 입니당 ㅎ
최근 스트레스 때문에 생활 루틴 다 깨지고 그 반작용으로 활동량이 적어짐& 운동 안 함으로 나았던 식도염과 후두염이 재발했어요ㅜㅜ 덤으로 잦은 과식으로 인한 체중까지 느니깐 원래 안 좋았던 무릎 통증까즤...
그래서 일주일 전부터 다시 으뜸님 운동 영상을 보며 아침 운동을 시작했습니다.
그간 아직 전의 생활 패턴으로 다 돌아오진 못했지만 운동을 하니 몸이 조금씩 탄탄해짐과 정신적으로도 좋아짐을 느끼고 있어요☺
항상 고마워요ㅎㅎ

[@예다미-j8k]

회사를 이직하고 나서부터 야근이 엄청 잦아져서 몸무게가 1년 만에 15키로가 증가해버렸어요..ㅠㅠ 근데 틈틈히 으뜸언니 운동하면서 생존근육이라도 만들었는데 이제 25살이 되면서 20대 중반을 이렇게 뚱뚱이로 살 수 없겠더라고요ㅠㅠ
그래도 일주일에 3번이상 으뜸언니랑 운동하면서 체중감량을 목표로 하고 있어요!! 이번에 연말엔 바디프로필 찍기!!!✌🏻✌🏻 제 목표에요!!!
으뜸언니가 응원해주시면 더 잘 될듯해요🥰
언니 사랑해요🥰

[@이승현-k9z]

♡새해 목표♡
*체지방 25% 만들기
*내장지방 레벨 7이하로 떨어뜨리기
*하루 1500칼로리 내외로 건강하게 챙기기
새해에는 힙으뜸님처럼 건강한 몸과 마음 가지고 싶어요❤

[@에이전시커넥션]

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[@김정화-y1n]

20분이라고 가볍게 하려는데 윀 복근첼린지 2탄보다 더 힘드러여 ㅠ전신운동에 하체랑 복근, 엉덩이 위주 운동 하려했는데 요운동 딱이에요,,하는데까지 해볼께요 ᆢ스스로 매일매일 댓도 달겁니다~새해에도 건강하세요~

[@mhgo995]

지금 따라서 운동했어요. 헐~힘들어유🤪🤪🤪
클로이팅복근운동 매일 따라해서 같은 운동있길래 만만하게 봤다가 큰 코 다침요.😂😂😂
애들 공부시키고 옆에서 운동했어요. 나이가 40대중반이라 많이 힘들지만 힙으뜸님 따라서 열심히 작년에도 해왔고 올 해도 해보려고합니다.
힙으뜸님이랑 운동하고 나면 스트레스가 확 풀려요. 너무 좋아요.🥰🥰🥰 감사합니다.
새해 복 많이 받으시고, 열심히 하시는 모습 참 보기 좋아요. 항상 힘내시고 응원하겠습니다.

[@sujkang21]

으뜸대장님 영상 보고 운동한지 어언 1년여 가까이 된 버금이 1인입니당 그간 꾸준히 봐왔기에 느낄 수 있었던 이 영상에서만 미묘하게 느껴지는 대장의 자본주의 말투와 행동을 보면서 운동하는 즐거움이 있었던 영상이었어요 제가 댓글은 처음 남기는데 토레타의 힘은 아닐 겁니다
힙으뜸 채널 만나기 전에 홈트 방황하던 시기를 지나 대장 영상 제대로 보고 따라하고선 이게 나한테 딱이구나 느끼고 정착했었어요 이 영상 저 영상 열심히 따라하고 또 어느 쯤엔 게을리 하기도 하고 반복했지만 언제든 홈트 생각나면 힙으뜸 채널부터 들어와서 어떤 영상할지 찾아보고 따라하던 게 제 삶의 운동이 되었네요
연말에 좀 늘어졌으니 새해에는 다시 꾸준히 격일이라도 30분씩은 운동하자는 다짐을 하고 엊그제부터 새롭게 시작했어요 칼로리 폭파 전신 40분 영상으로 새해운동 스타트 끊어줬고, 오늘은 이 전신운동 20분 영상 올라왔길래 반가운 마음에 바로 재생+런지10분챌린지 영상까지 완료했습니다
앞으로도 새로운 루틴 따끈따끈한 영상 많이 업로드해주세요 예전 영상 봐도 좋지만 대장이랑 새롭게 운동하는 느낌은 더 좋으니까요 대장 큐잉 들으면서 같이 힘들어하면서 운동하는 느낌 너무 좋아요 사실은 대장이 힘들어하는 걸 보는 느낌이 좋은 것 같아요🙆‍♀️

[@에이전시커넥션]

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[@이한나-h2i]

작년 7월부터 꾸준히 홈트로 7kg을 감량했습니다. 여러 채널을 통해 홈트를 해오다, 결국 힙으뜸 채널로 정착했습니다. 스트레칭과 근력, 유산소 운동 모두 골고루 할 수 있어서 매일 매일 하기 너무 좋습니다. 2022년에도 계속 힙으뜸 채널로 홈트할 겁니다. 이번 운동도 너무 좋아요~ 항상 좋은 영상 감사해요😄😄

[@미미-e4x]

힙으뜸님 영상으로 올해 첫 운동했어요. 뱃살을 빼보겠습니다. 반드시..

[@JEW_PLUS]

결혼예정인 2022년!
웨딩다이어트는 힙으뜸님과 함께하겠습니다 ㅎㅎ
너무 힘들지도 너무 안힘들지도 않게 절 자극해주신 으뜸니임
버금이는 다이어트에 성공해서 !! 예쁜 결혼식 하고싶어요 ㅎㅎㅎ
2022년도에는 다이어트성공! 기원합니닷
ㅎㅎㅎ화이팅하겠습니다!

[@user-xzsdfe2dwns]

새해에는 눈으로 다이어트하지 않겠습니다 😭

[@k3332577]

새해다짐중에 빼놓을수 없는게 다이어트죵~~~애셋낳고 늘어난 뱃살고 코끼리같은 허벅지를 보고는 으뜸님 몸처럼 되리라 올해도 또 다짐해봅니다~~20분전신루틴하고 유산소합니다~^^다이어트성공합시다

[@에이전시커넥션]

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[@곽수민-w2t]

제가 24살25살 젊은 나이부터 일찍 가져 출산하고 이어 셋째까지 출산 했더니 제 몸을 신경 못 썼더라구요...뚱뚱한 내 모습 보고 어찌 한숨 나오든지 이 영상 보며 땀 한바가지 흘리면 결심 하게 됬어요. 열심히 매일 따라해서 젊었던 몸으로 돌아 가야겠다고용^^홧팅

[@에이전시커넥션]

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[@hyeyeonlee3053]

올 4월에 결혼식이 있어 안하던 운동을 작년 여름부터 시작했어요! 코로나가 길어지면서 헬스장 안가고 홈트로 하려니 막막했는데 으뜸님 채널을 알게 되면서 집에서도 꾸준히 운동하니 체력이 느는것도 느껴지고 몸이 탄탄해지는게 보여요! 넘 뿌듯하고 개운합니당😊
항상 좋은 운동 알려주시고 같이 운동해주셔서 너무 감사해요! 올 한해도 건강하고 힘찬 한해가 되길 바래요❤️‍🔥🙌

[@Jeje-uq3tb]

그저께 올라온 초록 레깅스 띄워놓고 있었는데 또 새거다...❣️

[@aliceyjoh1042]

매번 10키로 빼기! 00키로 만들기! 했는데, 지키지 못하는 약속이 되서^^ 올해는 매일 조금씩 꾸준히 운동해서 건강하기!! 내옷 입기(설쪘다고 옷 사지 말고!! 건강하게 체중감량해서 있는 옷 입기)/맛있게 건강하게 챙겨먹기!! 예요! 꾸준히 하는 걸 목표로!!!

[@태린-z3w]

새해다짐!!나이가 들면들수록 처지는 뱃살과 튼튼한몸을위해
대장님과 작년후반부터 열심히 달렸는데요 이제 적응기가되었네요 진짜 빠진 몸무게유지하며 열심히 1년을 달리고싶어요 아이둘도 열심히 케어하며 남편도 케어하며 가정일도 열심히 하며 책도 열심히 보며 거기에 젤중요한 운동을 열심히 열심히 하고싶어요 많이 많이 올려주세요 화이팅!!!!

[@에이전시커넥션]

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[@gmlrudwl]

디스크수술로 운동을 꼭 해야하는 저는 올해도 쉬지않고 달려봅니다 더 건강해질 허리를 위해 열심히 운동할거에요!

[@bbakii7209]

올해는 건강하게 근력도 많이 키우고 바른 몸을 만들고, 식후 간식 끊는게 목표입니다!

[@seunghyun15]

이 루틴 대박적인데요 ?? 제 체력수준에 알맞으면서 적당히 운동한 느낌도 나고 최고에요..👍🏼 올해 으뜸 님이 올려주는 영상 하나씩 따라해보면서 저에게 딱 맞는 운동 루틴을 구축해나가는 게 저의 목표입니다 !! 오늘도 감사해요💗🙌

[@에이전시커넥션]

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[@liken2]

올해는 운동해야지 하고 먹은 맘 작심 3일 되지 않게 으뜸님 영상 보고 열심히 할께요

[@dhjung6008]

10년이라는 워킹맘 생활을 접고 올해 40이라는 나이로 전업맘으로 전향하자마자 코로나 양성판정으로 온가족 일주일째 집순이가 됐네요ㅋㅋㅋ
몸 회복할겸 홈트 시작했습니다 너무 힘든데 하고나니 개운하네요♡ 매일 한시간 꼭 실행해보겠습니다!!! 코로나 조심하시고 건강한 새해되세요

[@에이전시커넥션]

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[@croissant181]

2022년에는 대장이랑 같이 꾸준히 운동해서 근육량을 올리고 건강한 몸을 만들고 싶어요!!! 운동은 꾸준히가 제일 중요한 것 같아요ㅠㅠㅠ 새해라서 다짐 한 번 하고 마는게 아니라 내 몸을 위해서 꾸준히 하고싶어요!! 이 영상으로 운동하신 분들 모두 힘내시고 건강하세요!!!☺️

[@btsfan6163]

아름답고 건강한 영상을 제공해주셔서 감사합니다

[@yeoul21]

새해 두번째 운동도 잘 따라한거있죠?😤
한동안 무릎도 아프고 다른 불편한 신체부위들이 생겨나서 스쿼트나 헬스장에서 하는 운동들을 쭉 피해왔거든요.. 오랜만에 만난 으뜸님은 항상 간단해보이는 동작도 몸이 균형잡히고 예뻐지도록 티칭해주셔서 그게 증말 좋아요!! 또 지루할 틈 없는 루틴 짜주셔서 감사합니다 ㅋㅋㅋ❤️
올해는 집에서 할 수 있는 근력운동들을 으뜸님 영상 보면서 꾸준히 따라해보려해용!!! 아픈 곳 없이 건강하게 운동하고 운동으로 더 건강하고 튼튼해지는 것이 목표입니당💪🏻
(+토레타 쌓아놓고 운동하면 부자된 기분일거같아요..🤭❤️)

[@princessari0613]

-어느 토레타 팡인의 글-
새해부터 버금이들을 위해서 운동루틴이라니...대장님 ㅠㅠ 요새 운동 못하구 있는거 어찌아시구 이렇게 혜자로운 루틴을 주셨나요 마운틴 클라이머 빼고는 다 괜찮습니다...마운틴 클라이머가 정말 죽을거 같지만...😢
거두절미하고 제 이번해 운동목표는 -8kg 감량후 연말에 바디프로필 찍기 입니다. 55사이즈를 입으려구 사놓은 것들이 있는데 이것들이 널널하게 들어갈때까지 도전해보려고요!
게다가 제가 토레타를 매우 사랑하는 팡인중에 팡인입니다...토레타 역시 못먹은지 1개월이 다되어가는데요...금단현상에 미치겠습니다 오늘도 대장님 드시는거 보고 바로 마트로 직행할뻔 했지 뭔가요...
아무튼 새해부터 너무 감사합니다 대장님! 몸짱되는 그날까지 달려보겠습니다😊

[@owondeo]

6개월만에 이운동이 갑자기 떠서 이걸로 새해 시작해봅니다.........2022화이팅

[@Jin8849]

작년 10월부터 으뜸님 영상 보면서 다이어트 및 체력기르기 하고 있어요! 전에는 군살이 많았는데 군살도 다 정리되고 힘겹게 맞던 바지도 이제 넉넉하게 맞아요! 이번 전신운동도 구성이 너무 좋아요! 앞으로도 꾸준히 따라하면서 몸무게는 줄이고 체력은 키우도록 할게요! 항상 감사합니다^^ 2022년도 좋은 운동으로 함께 해주세요!!

[@한냥이-z1k]

11살 7살 두아이 엄마입니다.
아이들 방학해서 2달동안 같이 지내게됐어요
아이들이 있으면 왜이렇게 더 게을러져지는지..살도 3키로나 쪘네요
어제 체중계에 몸을싣고 충격을먹고 유투브홈트를 찾다가 보게 되었습니다 초보자인저도 알아듣기 쉬운 설명과 따라하기좋은 운동을 하시는걸보고 구독설정과 야밤에 바로 시작했네요^^ 꾸준함이 될진 모르겠지만 우선2틀은 성공입니다^^ 땀이 나서 샤워까지 했어요 제몸이 중요한데 너무 소중히 안여겨준거 같아 겨울방학동안 적어도 3일은 꼭 홈트함께할 생각입니다^^ 잘할수 있겠죠?^^ 화이팅입니다!!!

[@skykl702]

종종 보는 영상 입니다. 늘 존경 하면서 보는데 새해 건강하게 다이어트를 시작하고 싶어서 구독 했습니다. 매번 내일 부터 다이어트 다이어트 하다가 이번엔 혼자가 아닌 으뜸 대장과 함께 해 보려고 합니다. -5키로 목표 입니다~^^ 많이 도와 주세요~^^

[@nossing615]

우선 정신적으로 힘든 한해를보냈을때 운동할때는 생각나지않고 그냥 저의 건강만 생각했어요. 이번년도에는 저뿐아니라 가족과 함께 체력을 길러보고싶어요^^

[@황명희-t6e]

저는 올해는 으뜸 채널을 보면서 홈트를 꾸준히 하는게 제 목표입니다. 뭔가 꾸준히 포기하지 않고 하다보면 건강도 챙겨지고 예쁜 몸매도 만들고 자신감도 가질수 있을것 같아요! 버금이들 모두 화이팅!

[@JH-mp3yi]

새해에는 제 자신을 위해 더 건강한 몸과 마음을 만들고 싶어요!
1) 매일 간단한 복근운동 + 스트레칭 하기
2) 3일에 한 번은 땀내며 전신운동하기
3) 항상 긍정적으로 생각하기
4) 55 -> 48 다이어트 성공하기
5) 불룩한 아랫뱃살과 안녕하기!
2022년 가보자고~!~!~!🔥✨

[@에이전시커넥션]

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[@ANGELA-vb4fg]

집에만 있으니 모태 마름도 사라지더군요..
바지가 점점 안 맞기 시작하고 아침에 눈뜨기 힘들고..
몸무게만 줄이는게 아니라 건강을 다시 찾기 위해 어제부터 시작했고 오늘 이틀차 입니다ㅎㅎ 후 쉽지 않네요! 그래도 힘내볼게요! 모두 퐈이팅!!

[@귀신이고칼로리-q4h]

남친이 소개해줘서 알게됐는데요 이제 점점 한살씩 먹으니까 옛날같지않더라구ㅇ...*^_^* 그래서 이참에 마음먹구 한번 시작했습니다!!! 2022년에는 꾸준한 운동을 통해 생명유지 정도의 근육은 얻어볼려구요🔥 좋은 영상감사합니다☺️

[@Yamheee]

댓글은 처음 남겨 보는 것 같아요. 늘 예쁜 말과 맑은 웃음으로 같이 운동해주는 대장님 늘 감사해요ㅎㅎ 저는 내년에 대학원 진학을 목표로 두고 있어요💪
최근 허리, 무릎 등도 안 좋고 체력도 안좋아서 오래 앉아있는 것도 힘들고 금방 지치더라구요.. 그나마 작년에는 약간의 여유가 있어 홈트라도 하려고 노력 했는데... 공부량이 늘어난
자연스럽게 운동하는 시간은 줄여버리게 되고, 해야될 것들 때문에 스트레스를 받으니 그걸 핑계 삼아서 배달음식을 자주 시켜먹게 되더라구요. 덕분에 순식간에 올챙이 배가 되었어요.
그래서 올해는 좀 더 건강 챙기면서 할 걸 해보자라는 마인드로 좀 더 홈트를 열심히 해보려구요💪 으뜸언니까진 아니더라두 예쁜 힙이 생길 때까지 홧팅홧팅🎉🎉

[@민경-o7q]

바프 후 불어난체중 감량+아기천사 맞이할 겸 운동을 시작했습니다!
이 운동을 시작으로 -6kg 감량, 유지하는게 목표에요!!
목표달성하는 그날까지 함께해용😆

[@에이전시커넥션]

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[@수진모-s8s]

2020년2월부터 거의 2년째에요 힙으뜸 유튜브보면서 홈트한게 벌써~~워낙과체중은아니었어서 살은 2키로쯤빠졌나 근데 몸에 군살이 쫙빠져서 무슨옷을입어도 이쁘단얘기 많이들어요~~새해에도 좋은영상 많이 부탁드려요~~♡

[@에이전시커넥션]

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[@룽레몬]

이제 1분 플랭크 정도는 거뜬해요 신난다!!!

[@cutysuna]

저는 작년에 홈트로 10kg 를 감량한 버금이 인데요 ! 그 중에서도 심으뜸님 영상이 제일 많이 도움이 됐습니다 아직 목표체중에 도달하려면 3-4kg 가 남았는데, 정체기가 온 것 같아요 ㅠ
올해는 헬스장, 필라테스 병행 하면서 건강하게 더 빼고 몸매를 예쁘게 다듬는게 목표에요 🤍
올해도 으뜸님이랑 같이 건강하게 살 빼 볼게요

[@에이전시커넥션]

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[@graciouss1357]

2022년엔 우아해지기~예요
몸매도, 미소도, 말씨도 우와하게 !
으뜸님과 함께 땀나는 노력하고 있어요🤸

[@진실-l2v]

우리 으뜸쌤 얼굴듀 이쁘구 운동두 잘하시구... 반칙이야 >♡

[@meinson6282]

오늘 가볍게 운동해보려고 시작했는데 진짜 땀나고 멈추게 되는 힘든 순간들 있었어요 ! 오늘부터 매일 20분 투자해서 땀 내고 홈트 열심히 해서 다이어트 성공 할게요!
심으뜸♥️🙏 새해에도 으뜸입니다

[@annesatticsong3424]

새해 홈트 시작~ 작심 3일 지나 오늘 4일째 성공했습니다~
쭉~~쭉~ 매일 해서 10키로 감량 성공하는 그날까지*._🙏
감솨합니다

[@에이전시커넥션]

안녕하세요, 코카-콜라 코리아 홍보 담당하고 있는 에이전시커넥션입니다:)
힙으뜸 X 토레타 댓글 이벤트에 당첨되신 것을 축하드립니다! :) 이벤트 경품 발송을 위해 하단의 링크 접속 후 정보 기입 부탁 드리겠습니다.
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[@혀니히히]

이번년도에는 식욕억제제 끊고 진짜 건강하게 운동으로 살 뺄거에요ㅠㅠ

[@시큼들큼]

정말 보기에는 쉬워 보이는데. 이건 순전히 으뜸님이 너~~~무 쉽게 하나도 힘 안들어 보이는 모습 때문인걸로.
아니 루틴을 얼마나 효율적으로 짜신 거에욧. 20분 했는데 땀범벅이네요 오늘도 귀한 운동 영상 감사해요사랑합니다♥♥♥

[@sgc145]

이거 뭐가 어려워하고 했다가 땀에 흠뻑 젖었네요ㅠ 이 동작들을 베이스로 점진적 부하주면 올해 목표 체중 달성 할 수 있을꺼 같아요..

[@esther4939]

갈수록 아름다워지는 으뜸님!
될듯말듯 ~어려워요
그래도 쟁여둔 꼬밥보며 힘냅니다.

[@초코양파]

아오ㅋㅋ 하체동장 2개뿐인데 이렇게 힘든거 실화냐며!!! 제 목표는 결혼반지 다시 끼기 입니다^^^^^ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남편 미안해... ㅋㅋㅋ이제 진짜 살빼서 꼭 다시 껴줄께!!! ㅋㅋㅋ

[@김윤지-r6e6j]

오늘은 무슨운동을할까 유튜브를 켜는 순간 힙으뜸님 새로운 영상떳길래 따라했는데!!!! 마지막에 토레타 이벤트까지한다는 좋은 소식까지 듣네여 ㅎㅎ 올해는 뭔가 술술풀릴것만같은 이누낌,,, :) 좀 우울했던 날들도 운동을 하면서 에너지를 얻었는데 올해는 좀 더 행복하고 좋은 에너지 운동을 하며 더더 만들고 싶어용 ㅎㅎ 그리고 다른사람들에게도 나누싶네용 ❤

[@nanajenna]

인간토레타 아니신지,,🌿 올해는 꼭 체지방 -5 대장님과 함께 달리겠습니다🌝

[@mijeongrachelpark137]

‘신년맞이 하체루틴’ 하고 여기로 왔는데 진짜 개운하게 운동했습니다! 감사해요!

[@히글-t7l]

새해 첫날부터 으뜸님 영상이 보이기 시작했는데 운동 자극점 찾으면서 하니까 폭풍땀,,, 그래서 1일 1으뜸영상 중입니다. 올해는 홈트랑 헬스 병행 하면서 근력2키로 증가가 제 목표입니다!!! 헬스장에서도 으뜸님 헬스장루틴 영상 참고해서 운동하려구요~ 올해는 꼭 성공하길!!!

[@김시뚱아빠]

올해도 힘내세요.화이팅.
넘이뻐요

[@쌍화탕-t7t]

지금 방금 영상보고 운동했네요. 땀나요 ^^; 올한해 영상보며 건강해보렵니다~

[@yongwonjin6567]

오늘부터 난생 처음 운동 시작!
저질 체력 극복으로 의료비 절감!

[@소연박-f5q]

처음엔 플랭크 20초도 배가 덜덜떨렷는데..오늘 영상마지막에 1분동안플랭크하는 저를보면서 너무 뿌듯해요^^
2년동안 홈트를하면서 살도 5키로감량하고 코어도 좋아졋어요.
내친김에 헬스다니면서 운동에 제대로 재밋을 붙엿어요ㅎ
건강을위해 운동을지금이라도 배운것을감사하게 생각해요.
올해에도 꾸준히 운동습관유지해보겠습니다.
화이팅👍👍

[@hi_hong7]

방금 전신운동 끝냈는데 영상이 또 올라왔네요☺ 조금만 쉬었다 이것도 해야겠어요✊ 새해 복 많이 받으세요🌟

[@junginlee1306]

대장... 요즘 허리가 아파서 중강도 운동도 할수가 없어요 ㅜㅜ 새 영상 올라온거 보니 운동하고싶어서 드릉드릉 합니다. 운동하려면 건강해야 하는데 연초부터 슬프네요 ㅜㅜ

[@이수향-w4v]

육휴 시작하고 매일 운동하기를 목표로 조금씩 하고 있는데 남편이 스쿼트 하면서 즐겨보던 으뜸님 찾아와서 하고 있네요. 올해는 살 더 찌지 않고 최대한 건강한 몸 유지하면서 빠지지 않고 운동하는게 목표입니다. 으뜸님 친절한 설명 넘 좋아요. 같이 운동하는 느낌 들고요. 몸매도 넘 이쁘시고. 항상 도전받고 즐겁게 운동합니다. 운동 많이 올려주세요~ 올해 함께해요😘

[@taeyoungan3021]

하루종일 13시간 서서알하는게 지쳐 쉬는 날이면 하루종일 잠만 잤었는데 오늘 힘으뜸님 운동 따라가면서 땀이 범벅이 됐네요
오늘부터 1일 운동 사작겸 한해 다짐이됐네요! 그동안 운동은 나무람했어 그런가 온몸에 힘이군 빠졌어요. 하루종일 서서 이러하니 허리와 종아리 발목이 많이 안좋아졌어요. 허리에 좋은 운동 마니 부탁드려요!

[@김현정-r1j5h]

퇴근길에 맛보기로 봤는데 집가서 바로 해보려구요 의지 뿜뿜!!

[@sujinlim0207]

대장 2022년도에도 건강하시구요
사랑합니다^___^

[@유아이-m8p]

새해 다짐은 이미 1월에 다이어트 빡세게해서 3월달내로 바디프로필한번 찍는것! 힘내보도록 하겠습니다!!

[@문경내-x6w]

15분은 짧고 30분은 애매했는데 그중간쯤!! 좋습니다💚

[@토리토리미토리]

완전 땀 폭발 했어요 세포들이 아우성 치는 것 같아요 ㅎㅎ
헬스장 못가서 일주일에 2회이상 열심히 따라했는데 2022년엔 일주일 4회는 해 보려구요
하체운동 영상 따라 하고 나면 엉덩이가 아픈것이 지대로 운동 되는 것 같아 기분 좋아요
늘 좋은 영상 감사해요

[@최상미-g1q]

운동 지금막 따라 해봤는데 땀이 나네요.
올해 목표는 체중감량3키로 하고 유지 하면서 복근 만드는 거에요.
그래서 심으뜸님 영상을 주5회 그날 땡기는걸루 하고 있답니다.
그런데 아무거나 하다보니 규칙도 체게도 안잡혀 있는데요.
요일마다 하는 일주일 루틴 짜주시면 좋겠어요.

[@에이전시커넥션]

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[@메가테크]

요즘은 어떠신가요

[@juleejjim4276]

맛있는거 먹으려고 열심히 운동한지 벌써 3년째가 되어가네요!
올해 목표도 크게 다르지 않을거 같아요!! 맛있는거 먹으면서 건강하게 운동해보겠습니다~!!💪(물론 올해도 으뜸대장과 함께요😆)

[@JiMin-rh8uk]

정말 올해는 최소 20분은 매일 운동해서 꼭 몸무게 앞자리 바꿀거에요!!! 항상 앞자리 바뀌기 직전에서 너무 힘들어 포기하고 다시 살찌고 반복하는데... 대장님 운동 영상과 함께 해서 진짜진짜 이번엔 진짜 날씬해지고 싶어여,,,🥺

[@rexipher]

으뜸님 최고예여💛광고 너무 찰떡 자연스럽

[@vnemfl2448]

홈트를 맘먹고 힙으뜸 영상을 보며 따라했지만 꾸준히 하기는 어렵더라구요 ㅠㅠ 올해는 욕심 부리지 않고 작심삼일!! 삼일마다 새롭게 다짐해서 주2회를 목표로 꾸준히 해볼게요>< 20분짜리 영상이지만 정말 효과만큼은 30분 러닝보다 더 힘든듯 ㄷㄷ 2022년에는 꼭!! 으뜸님 따라서 프로홈트쟁이가 될게요🏃‍♀️🏃‍♀️

[@ohdam122]

대학교 들어가면서 복근은 흔적도 없이 사라졌는데 이번 방학에 심으뜸님 홈트보며 열심히 회복해볼게요😍💖 모두 건강한 한 해 되길🙏🏻

[@cookinghaezzi]

22:47 CF 한장면 같아요!
저도 토레타 좋아해요!
이렇게 열심히 운동루틴 올려주시면 너~~~무 좋습니다!!❤

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[@조하설]

오늘부터 시작이에요
아이들 방학으로 운동못하는거 힙으뜸님 영상덕분에 개운하게 운동해요^^
항상 감사드려요♡
22년에도 운동 꾸준히하면서 건강지킬께요

[@에이전시커넥션]

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[@nukeman2090]

다이어트 건강에 좋겠네요

[@Do_wkkajsjrorpk]

저도 오랜만에 으뜸님 운동 해봐야겠어요. 이런 20~30분 루틴 좋아요! 요즘 3킬로 증량, 몸도 마음도 무거워요.😭 내일 아침은 이 운동으로 시작해보렵니다!!

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[@nemoramin]

매번 피티받고 빼고 안먹어서 빼고 뭔가 남의힘에 의존해서만 다이어트를 해봤는데 ,이번에는 제 힘으로 제 의지로 다이어트를 해보려고해요. 물론 천천히 요요없게요! 큰것에 의미두지말고 작은것부터 하나하나 실천해보는게 저의 도전이랍니당 아침에일어나서 아침밥먹고 으뜸대장님 영상하나씩 따라하는게 일단 첫번째 목표에요 민뿡뿡 우리 건강해져보자 ㅜ!!

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[@onetwodays1203]

작년 1년 동안 대장님 영상보면서 하체 운동이랑 코어 운동 열심히 했더니 건강검진에서 처.음.으.로 평균 근육량이라는 결과를 얻었어요!! 양질의 좋은 홈트 영상 꾸준히 만들어주셔서 진짜 감사해요 ☻ 건강검진 상담 의사 선생님께서 어떤 운동했냐고 물어보셔서 자신있게 힙으뜸 홈트 영상 본다고 말했답니다 ㅎㅎㅎ 2022년 올해는 제가 좋아하는 하체, 코어 운동말고도 대장님의 상체운동 루틴을 더 열심히 따라해보려고 해요! 그래서 올해 말에 검강검진했을 때 상체 근육도 평균 근육량이 되는 것이 저의 목표입니다 :) 항상 감사드려요 ♥

[@에이전시커넥션]

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[@BaseballAnalyst]

어제, 오늘 올라온거 낼부터 하나씩 하면 되겠네요ㅋㅋ
3차땜시 오늘까진 휴식

[@김민지-u6t2r]

☆☆☆☆☆☆
일단 힙으뜸언니 영상으로만 운동하는 사람영상라서 평소처럼 전신루틴 찾아들어왔는데 새 영상 떠있어서 너무 좋았어요..!! 20분 상쾌하게 조졌습니당.
1. 새해에는 밤에 냉장고 열지않겠습니다!! (샐러드 조금 먹어야지하면서 샐러드>>>야식순으로 가는 사람 나와..)
2. 한번먹을때 몰아서먹고 절식하는 습관 고쳐나가보겠습니다. (이번끼니도 많으먹으면 난 개다 하면서도, 결국 멍멍하면서 더먹는인간 나야나..)
3. 조금 더 모든끼니를 건강하게 먹겠습니다.
4. 필라테스에 돈 퍼주고 안가지 않겠습니다.
(이건 일이 바빠서 그런것.. 필라못가면 홈트라도 하기)
토레타 광고 축하드려요. 이런거 왜 제가 다 뿌듯한지..!!! 다음에 음료사먹을때 토레타로 꼭 먹을게요!!!!
언니 고마워요!!!!!
언니 읽고있어요~!? 항상 영상 너무 잘 보고있어요!!!

[@에이전시커넥션]

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[@jjeong1877]

스쿼트10분 신년맞이하체루틴 하고 이 운동을 했는데 최고에요!!!! 대장이 말한거 처럼 마지막 2세트에서의 플랭크는 더 쉽게 느껴지는 느낌이였어요😆 역시 믿고 따라하는 대장의 홈트🥰 올해는 더더욱 열심히 건강하게 운동해서 제가 원하는 몸이 될때까지 최선을 다할꺼에요!!! 우리지모두 올해 건강하고 이쁜몸 만들어보아요🔥🔥

[@chibee2743]

플랭크 쉰다고 해서 휴..이랬는데 1초 쉬시네요 ㅠㅠㅠㅠ
덕분에 힘차고 건강한 새해보낼 수 있을 것 같아요!
항상 감사합니다 으뜸님
새해복 많이받으세용🥰🥰🥰

[@전예나-v1q]

완전 힘드네요.간만에 고강도 했더니 땀이 쫙나네요. 자주 해야겠어요
감사합니다♡♡

[@StyNim]

겨울이라서 운동 좀 게으르게 한거같아요ToT
그래서 올해부터 다시 계획적으로 열심히! 운동 루틴 짜서 해보려구용 😀
새해 부터 이런 좋은루틴 너무너무 좋아요🤭
작년에 못키운 근력도 조금씩 키워 나가고 싶어요 !!

[@sunny-lee818]

오랜만에 홈트해요.
헬스장 못 가고 수영도 못 가고 ㅜㅜ
등산만 일주일 한두번
안되겠다싶어 오랜만에 들어왔어요
2022년 4키로 빼려고하는데
매년 다짐하지만 지키지 못해서 올해는 3개월에 1키로씩은 꼭 감량하려고 다짐했어요
일주일 2번 홈트 2번 등산
꼭 성공하렵니다 ㅎ

[@에이전시커넥션]

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[@다현-w5e]

으뜸님 운동 포함해서 여러 운동으로 1년에 10키로 빼고 잘 유지 중입니당 ㅎㅎ 아직 갈 길이 멀어서 2개월 동안 5키로 정도를 더 감량하려구요!!! 한 번에 확 빼는 운동이 아니라 건강하게 으뜸님 영상보면서 빼는게 목표에요!크크 그리고 제가 제일 싫어하는 플랭크도 으뜸님이랑 같이 하니까 오ㅐ이렇게 쉽구 재밌나요,,, 매일 이 영상 할 수 있게 노력해야겠어욥,,히히 모두 화이팅,,💛💚🧡

[@에이전시커넥션]

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[@둔둔둔-y9x]

생리 끝나고 시작하께욤>.< 요즘 으뜸님 복근운동 주2회만 해도 군살이 확 정리되는게 보여요

[@lemondal7866]

코로나 때문에 헬스장 못간지 이제는 거의 1년이 다 되어가는데요.. 그러다 홈트를 하려고 찾아보다 알게된 힙으뜸 언니(?) 영상 보면서 꾸준히 운동하려고 노력중입니다 !! 늘 멋진 근육 뿜뿜하는 으뜸언니 보면서 조금이라도 따라가고 싶은 마음입니다>_< 새해에는 매일 꾸준히 운동해서 체지방 줄이고 근육을 갖고싶어요! 화이팅!

[@user-yb3kt2eq5p]

열씸 운동하다가 한번 놓아더니 다시 시작하기가 넘 어렵네요 새해 결심으로 아침마다 운동하기 1번으로 적었는데 이렇게 동기부여 되는 운동영상 올려주셔셔 으싸으쌰 의욕충만입니다. 무리하지 않고 매일 영상 하나씩은 꼭 따라해 볼랍니다. 곧 숨어버렸던 복근흔적?ㅎ 다시 만날수 있겠죠?

[@이수정-c8k2s]

하루를 운동으로 마무리합니다 굿굿

[@loveranunculus]

💛 23.9.19.화 ⭕ 동작은 익숙한데 쉬는시간이 없으니 땀이 마니 나요! 다른 운동 먼저 하고 와서 그런섯 같기두 하구ㅎㅎㅎ 뿌듯❤