【知ってる!?】クロールは「腰」で泳ぐ!!初心者でも簡単にマスターできるローリングのコツ
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- Опубліковано 24 сер 2024
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トモキン水泳教室 Glants代表取締役
プロインストラクター
２歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
また、書籍も出版しており、発売前から重版されるほどの人気でアマゾンの本ランキングも堂々4位を獲得!!
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
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#クロール
#ローリング
#テクニック
有り難うございます😊何回も見ると気付きと忘れている所があり練習に身が入り出来る様になると喜びが強く有ります🙌🏊
いつも有難うございます😊
自己流で泳いでいるんですが、ぐーっと手を伸ばして少し待ってからかくと、グッと進みます。また、進むなぁというときは、自然に動きが大きくなっていてローリングしていました。スゴく納得の内容でした。こんど、意識してやってみます。
ご視聴下さりありがとうございます😊
自然に出来ているのは、素晴らしいですね！
とても参考になりました。両方で息継ぎが出来るように練習中しています。
片手クロールやってみます。
ありがとうございます😊
是非挑戦して下さいね👍
ありがとうございます🙇♀️
さっそく とりいれます😌🙏
ありがとうございます😊
有り難うございます😊ローリングとサイドキックを反復します🙆
ありがとうございます😊
先日やっとこの意味を身体が理解できるようになったら1500mが楽になりました😆腕が頑張らなくても回ります😊かつては意味が分からず肩からまわしてたんでしょうね、どんどん沈みました🤣
ありがとうございます😊
それは素晴らしいです！
今まであまり腰から回していくローリングしてなかった様です。腰がグーっと入ってから手をかいてみたいと思いました。😊
ご視聴下さりありがとうございます😊
是非実践して下さいね👍
片手クロールを練習した後、３回クロール、３回背泳ぎの練習して、腰から動かす事が出来るローリングにチャレンジしてみます。
いつも拝見させていだだきありがとうございます。ローリングに悩んでいたので参考になりました。
悩んでいるのがイメージとしてローリングって上半身が回るのか体全体で回るのかというところです。ご説明を聞いてる感じだと体全体でロールするってことでいいんですかね。
じぶんは、上半身中心をイメージしていて、そうは言ってももちろん下半身も連動してロールしますが、体全体で回るといちいち足がふらつくイメージでなんか効率悪そうに感じてました。先生のご意見を伺えると幸いです。
ふらつきがあるなら肩を意識して回せば良いですね☆その際、ローリング後の入水を中心線超えないように注意してください😉
@@tomokin ありまがとうございます。中心線意識します！
ローリングは肩だけでなく腰も回して、手を伸ばしたら、すぐにかかずに待つのが大切なのですね。
片手クロール、3回背泳ぎ交ぜの練習も頑張ってみます！ところで、
その手を伸ばした姿勢のとき、腰が後ろにひける感じ、
肩の位置と腰の位置が、ビヨンと離れる感じは、
あった方がいいのでしょうか。
いつもありがとうございます😊
腸腰筋を伸ばす感じでビヨーンとして下さいね！
やっぱり、ビヨーンの感覚で良いのですね。腸腰筋を使う意識は難しそうですが、おへそと骨盤の位置を気にしながら練習してみます。あざっす！
ローリングを開始するタイミングが、わからないので教えていただけないでしょうか。
動画を見ていると腕がプールの底を向いたあたりで、開始しているように見えるのですがそれで良いでしょうか？
よろしくお願いいたします。
ご視聴下さりありがとうございます😊
手を伸ばしたら勝手にローリングができますので、
タイミングでローリングをしようとしないで下さいね👍
@@tomokin 返信ありがとうございました。手を伸ばした時点からローリングが開始されるとゆうことは、早い段階から水をとらえて後ろに押していくということですね。了解しました。ありがとうございます。
練習の片手クロールが撃沈しておりまして、もともとキック力が弱いため水中で浮く姿勢が維持できず、ローリングの練習自体がうまくできないでいます。プルブイを使うと多少改善するのですが、息継ぎ含めたローリングの練習があまり上達せず苦労しております。片手クロールに代わる息継ぎ練習含めた何かいい方法ありますでしょうか？
いつも有難うございます😊
キック力ではなく重心の位置の問題の可能性が高いです。
片手クロールで息継ぎが出来ずに沈んでしまいます💦
3回背泳ぎは背泳ぎを覚えないと出来ないな😢
ご視聴下さりありがとうございます😊
呼吸時に、頭をあげようとしないで行ってみて下さい👍
トモキんさんの 参考に🙋♂️ トライアスロンリレーの部門で 3km 完泳‼️する事が出来ました＼(^o^)／ これからもよろしくお願いします。🙌
ご視聴下さりありがとうございます😊
また素晴らしい報告ありがとうございます！
これからも一緒に頑張って行きましょう👍
ローリングが上手く出来ません。腰から動かすように練習します。
ご視聴下さりありがとうございます😊
是非実践して下さいね👍