Borderline Personality Disorder part 2. Treatment. "I'm a lost person". Video for all!
Вставка
- Опубліковано 16 вер 2019
- TIME CODE IN DESCRIPTION:
This video outlines the basic principles of psychotherapy for borderline personality disorder based on the dialectic-behavioral psychotherapy of Marsha Lainen (this is a form of cognitive-behavioral psychotherapy). The effectiveness of this method has already been proven and confirmed.
03:07 What is borderline personality disorder? What is the place of BPD among all types of psychological problems?
08:36 Specificity of PRL unlike other types of personality disorders
09:40 How does a person with borderline personality disorder feel?
13:00 The goal of treatment of borderline personality disorder
18:34 Degrees of complexity of PRL and hierarchy of goals in the treatment of PRL
Parasuicidal behavior
Behavior that interferes with therapy (violation of the personal boundaries of other people, in ordinary life - tyranny)
Behaviors that reduce the quality of life (alcoholism, drug addiction, all kinds of addictions, bulimia, anorexia, psychogenic overeating, obesity)
Lack of basic mental skills
***
After individuation (the final stages of treatment of BPD) - they practically coincide with work with a neurotic:
Analysis and study of psychological trauma, analysis of domestic violence
Strengthening self-esteem
The way out of the existential crisis, the search for the meaning of life
Important!!! You can not start the analysis of psychological trauma or the analysis of domestic violence, or to work with self-esteem, until more basic tasks have been completed - elimination of addictions, tyranny, parasuicidal behavior and until a person is trained in basic mental skills !!!!
27:40 The starting premise of treatment: what should the therapist and the person with BPD do in order for the treatment to be effective
29:00 Radical acceptance - stop stroking life against wool and fight it!
36:34 Radical adoption by Lesia Kafelnikova
37:54 Technique for the treatment of PRL
38:20 Psychotherapist's attitude towards the client: balance between acceptance and criticism, causal management
42:46 Basic Mental Skills
47:18 Problem Solving Strategy:
Problem Behavior Analysis
Decision strategy
Goal achievement strategy: shaping principle + guiding encouragement
53:59 An example of the treatment of BPD, how it may look in practice
59:03 Differences between the therapist's attitude towards neurotic and a person with BPD
1:06:45 Conclusion: how you can independently work with your PRL
The story of Marsha Lainen www.psychodinamica.ru/pogranic...
Telegram chat link in the channel header
If my videos were useful to you, and you want to thank me, you can make a donation:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. On Yandex. Wallet 410014011220528
3.bitcoin: 14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. / strelochka
спасибо большое всем за донаты. за комментарии. за то, что поняли, о чем это видео. за то, что теперь в обществе будет на слуху понятие "пограничник". за то, что реально работаете над собой. всплакнула от счастья, читая тексты ваших донатов. больше всего меня тронул вот этот: "Надеюсь, мы все когда-нибудь станем очень психически здоровыми, найдём классных друзей, проживем столетия в счастливых браках, родим психически здоровую целую новую планету людей и станем зарабатывать много денег на любимых работах, чтобы очень здорово отдыхать и донатить Евгении не 300 рублей.")) мне очень приятно
Доброго времени суток вам, а можно мне узнать, обязательно ли обращение к психотерапевту/психологу, если проблемы с прл(у меня проблемы с эмпатией) и последствия аварии(операций) на производстве сокращения(увольнения),попытка заесть стресс, причем у меня всё настолько печально, что гормоналка сошла с ума пролактин выше чем у беременных и надпочечники в 2 раза больше стараются, просто у меня работа специфическая и мне нельзя к таким специалистам захаживать, а истерики и слёзы сам себе закатывать устал.
@@user-er4nr3dp9f, Вы можете заниматься с психологом или психотерапевтом частным образом. Сейчас это можно делать даже не выходя из дома, по скайпу.
Евгения, из ваших видео не очень поняла, разделяете ли вы ПРЛ и пограничный уровень? Заметила тенденцию, что в РФ это часто употребляют синонимично, но изначально диагноз ПРЛ пришел из США, и относился к людям с преступными наклонностями, когда хлынула волна иммигрантов и пр. У нас стали ставить пограничность всех подряд таким вот "нестандартным, с размытыми границами". Расскажите, пожалуйста, как делите вы?
@@newlife7654 тот же вопрос
Я более часа слушал этот анализ,и начал воспроизводить свой ежедневный день сурка в троллейбусе,c наушниками,как средством изоляции меня от глаз что каждое утро смотрят ,когда заходить и идешь до кондуктора,начал осознавать,что это убивает,и становится рутиной.А еще ссылку на группу я не обнаружил ^)^
У меня два высших психологических образования, одно получил в Украине, другое в Польше. Оба вместе не стоят одной этой лекции. Браво, Евгения, Вы мой свет и радость! Низко кланяюсь Вам в ноги за этот бесценный подарок, и за все другие.
У Евгении нет образования 😅 По крайней мере, никакой информации о его наличии, а значит хвастаться нечем. Ваш комментарий - шутка, верно?
@@lilygashimova2606 У Евгении есть образование. Психологическое. Получено в России.
@@user-zc1xe6tr7c где можно его увидеть? В запрещенной соц. сети я его не нашла в последний раз
Есть протокол , а есть критика происходящего. И вот берем и критикуем протокол
Согласна, очень ценно, структура расстройства и схема терапии доступным языком. Разжевано и по полочкам.❤❤❤
Я посмотрела эти два видео (1 и 2 часть) о ПРЛ. Периодически плакала, иногда рыдала. Я так долго и тщетно пыталась понять, что со мной не так, столько слила бабла на врачей, психологов и таблетки, столько себе навредила и столько вытворила. И в этих видео будто наткнулась на всю свою биографию, плакала и плакала, было так больно, но одновременно легко.
Будто я всю жизнь бродила во мраке и шла рандомными, опасными дорогами, а потом увидела яркую табличку "Олеся, тебе сюда". Пожелайте мне удачи в этом пути, короче.
Женя, не знаю, читаешь ли ты комменты, но "спасибо" - это слово, которое не передаст всего, что я хочу тебе сказать. Обязательно задоначу за материалы, когда появится финансовая возможность. Ты сделала хорошую работу.
Удачи Вам,сил и терпения🤗💐⚘🌹😘У вас все-все получится)
Удачи тебе, солнышко, ты все сможешь💖
Удачи вам
Ну как, получилось преодолеть ПРЛ?
Женя, удачи тебе !!!
Тот неловкий момент когда Стрелецкая даёт больше чем 4 года обучения на психолога😅 спасибо
Боюсь представить качество образования в Вашем вузе🙈
Боюсь представить ваше отношение к учёбе...
Жесть. Надеюсь по данным роликам не будете принимать клиентов
@@user-dg4bv1cp6l обязательно удовлетворим Ваши надежды, ведь Ваше мнение так важно для нас)
@@user-gx2us5lt3t мммм, а не че, что некоторые люди впринципе не могут в теории, а только практически. Это не плохо или хорошо, это нормально.
+ часто, сначала читают лекции, потом показывают фильма с практикой, например хирурги знаю такое практиковали в первом меде.
Вы хоть сами сознательно учились,
Мое расстройство приносит мне много боли. Мое эмоциональное состояние -это бесконечный калейдоскоп эмоций, быстро сменяющих друг-друга.
Вот ты идёшь в хорошем настроении, подходишь к кассе пробить товар, и вдруг, замечаешь взгляд продавщицы в Пятерочке. Взгляд, полный отчаяния, усталости и грусти.
И ты словно пропускаешь эту боль через себя.
Начинаешь задумываться о несправедливости мира, о денежной системе, о свинстве политиков.
Но в моменты счастья, меня накрывает как от лучших наркотиков мира. Я умею чувствовать и понимать людей.
И я взглянула на обратную сторону медали моего расстройства,сторону, которую я раньше не замечала.
Оно сделало меня мной. Бороться стало легче, я уже была не "одна" в этой борьбе.
А может она тоже" потерянный человек" ? Улыбнись, поддержи ,предложи посмотреть видео Евгении стрелецкой...
Блин, со мной случалось то же самое в магазинах. Особенно когда я после работы закупаюсь вкусняшками, я свободна и у меня есть деньги, а они вынуждены ещё сидеть тут, на этой скучной работе
А кто сказал, что каждую минуту жизни надо чувствовать щасцье?
Я думала я одна загоняюсь на счёт грустного вида кассирш 😅
Не ходи в пятерку. Ходи к частникам. Они любят свой бизнес, они позитивны)
господи.. мне хочется просто ОРАТЬ от крутости таких людей как Женя..
ЖЕНЯ!!! ТЫ КРУТАЯ!!!! выражаю тебе свою благодарность признательность восхищение благоговение уважение трепещю и восторгаюсь!!!
Сколько эмоций...
Вот какие женщины растут в Оренбурге.
Не сдерживай себя. Ори, Юра)
@@vsmislevsluh АААААААААААаааааа! (Орет)
ТрепещУ - так писать правильно!!!
Прожить 30 с лишним лет в полном непонимании , что вообще происходит , чтобы в 33 (спустя 5 лет психотерапии) узнать, что у тебя прл, загуглить, что это, попасть на видео Евгении и услышать описание всего того, как ты живешь всю свою жизнь ! Пздц состоит в том, что ты и описать то не можешь все то, что происходит . Ты смотришь на людей вокруг и понимаешь, что они какие то другие , живут как то по-другому , будто из другого теста сцеплены, а ты как инопланетянин среди них. И вот это описание в видео, что ты каждый день встаёшь , как будто все сначала начинаешь - прямо в точку! Это обидно осознавать, что столько лет упущено , что не построены ни одни крепкие отношения , своё дело , профессия . Что в 30 с лишним ты как подросток , не знающий кто ты, какой ты и куда тебе в жизни двигаться .
Евгения , спасибо за подробное описание того, что неописуемо и непонимаемо было столько лет. Уже из-за одного этого легче.
Вы делаете титаническую работу. После ваших видео хочется жить
Да, тоже заметила, что по утрам ты как будто персонаж из игры, который заново начал проходить уровень. И это дико демотивирует, ибо каждый день как день сурка.
Давай группу создадим , я кстати не нашла ссылку под описанием и где можно заказать книгу по работе с пограничным растройством
@@latifaklevtsova что за группа ?
Я с вами
+
@@latifaklevtsova
Про амнезию прям в точку. У меня бывает такое, что я ложусь спать буквально сгорая от бешеной симпатии к человеку. В этот момент я могу этому человеку написать, признаться в каких-то чувствах, предложить встретиться. На утро я просыпаюсь с жутким отвращением к этому человеку и стыдом за свои вчерашние чувства. Из-за этого крайне сложно строить хоть какие-то отношения. Одного парня я таким образом динамила раз 7-8. И честно говоря, я до сих пор не разобралась в своих чувствах. В моем случае от любви до ненависти реально один шаг.
Дичь вам бы в дураке пролежать
Попробуйте вести дневник эмоций и чувств. В интернете найдите список и по списку смотрите что откликается и несколько раз в день записывайте их.
@@oxanak.5352 😂ахах то чувство когда больно от стыда читать свой дневник и в итоге просто его выбрасываешь...
😂😂😂 такая же ситуация
Хороший психиатр - это как мент. Принимает человека таким, какой он есть.
Nick Balza неплохо 😅
мент еше добавляет немного наркотиков
"Принимает" 🤣🤣🤣
@@user-du9fq4kk4h
Это "добрый" мент 🤣
Ага, только мент отправляет в камеру, а психотерапевт в палату, где тоже не очень)
Слава Богу. Ни разу не слышал такое втолкование. Всё предельно ясно. Терапевт уровня Бог. Дай бог вам счастья.
Было бы круто, если б в школьной программе для детей проводили такое обучение .
Да,согласна,основы психического здоровья должны закладываться в раннем возрасте
ничего хорошего.....тебя ещё больше задолбают......
Скорее курсы для будущих родителей надо проводить…
Комментарию уже два года, но на эти видео я наткнулся чисто случайно во время поисков ответов для индивидуального проекта в школе именно сейчас, сейчас я пишу практическую часть и эти материалы просто прекрасны, я их обязательно использую в проекте, хоть я и не учитель, а просто ученик но я попытаюсь дать ту базу ученикам на защите своего проекта которую дала мне прекрасная авторша этого видеоматериала
@@wotpak это очень круто, так держать! :)
Мне 51 год и я только понял что со мной. Спасибо Женя. Я проснулся.
Я такая всю жизнь живу и в 50 лет только узнала, что со мной !!!
Что не диагноз все про меня...
Видимо я супер человек.
это скорее подтверждает то что все что вы смотрели не является истиной, т.е. там могут быть заблуждения авторов, особенно в классификациях, а причины истинные они не рассматривали даже
Видимо Вам нужен психотерапевт ¯\_(ツ)_/¯
У меня подобная проблема, у меня уже 100500 конспектов и я не понимаю что со мной не так. Теперь я пошел к психотерапевту и мы теперь вместе сидим и не понимает что со мной не так ¯\_(ツ)_/¯
На самом деле я совсем недавно консультируюсь и уже есть небольшой прогресс и ясность. И жить стало немного легче.
Так что всем советую.
Спасибо за то, что делаете этот мир лучше)
Не нахожу слов, чтобы выразить Вам свою благодарность. Мне 47 лет, и я всегда ощущал, что со мной что-то не так. И только теперь я вижу шанс узнать себя, сделать себя лучше, познать лучшую сторону этого мира и не портить жизнь близким мне людям. Спасибо, Евгения
Как успехи?
Евгения. Ну блин, в Ютуб реально никто лучше не снимает видео на тему психологии и психотерапии. Никакой воды, все по делу, все по теме. Профессионально, живо. У вас талант. Берегите его. И спасибо.
Кстати, да! Твои видео дарят спокойствие из категории: все будет хорошо и все мы вылечимся))) За что огромное спасибо!))
Как компас или навигатор
Все мы немного Дима
Только страшные))
@@user-en4rp3kl8u почему же?)
@@innakostenko2554 ну я про большинство. Вы, скорее всего, красивая. Я, кстати, тоже. Могу даже показать)
@@user-en4rp3kl8u ахахахаххаха
Хорошо)
@Kapri Korni хотя может павел просто застенчив
И пытается творчески и неновящево познакомиться)
В самые жесткие моменты, я доходила до понимания: «Вот я могу сейчас покончить с собой, также я могу продолжать страдать, плакать, ненавидеть себя, ещё я могу «убегать» от страданий в сериалы, переедания, мечты и фантазии, а ещё я могу пытаться, пытаться что-то сделать, что-то делать, чтобы выйти из этого состояния и быть счастливой.» И тогда я выбираю последний вариант. Я сама дошла до понимания, что моим первым шагом должно стать принятие себя, потому что все время ненавидя себя, доходит: «у меня не будет другого тела, не будет другой меня». Мне очень тяжело принять этот факт, сделать этот первый самый сложный шаг. Очень часто я проваливаюсь обратно, выбираю другие пути описанные выше, но потом я возвращаюсь и пытаюсь снова. Сегодня мне подруга прислала серию Смешариков под названием «Бабочка», где Лосяш не принимает того факта, что он лось, и хочет стать бабочкой. Я расплакалась, потому что я поняла, насколько со стороны наверное это глупо, но также насколько это тяжело, невыносимо несправедливо жить, оставаясь лосем, когда хочешь быть бабочкой. Но Евгения, ваши слова и рисунок, где вы описывали что мы разные в разные жизненные этапы, в 18, 25, когда вы сказали, что мы можем стать этим идеальным нечто, одновременно оставляя в себе те необыкновенные и неизменные вещи, уже заложенные в нас, мне дало это надежду. Я ещё досмотрю это видео до конца, сделаю конспект дальнейшего плана, но, как я уже и подозревала, первый шаг- принятие себя, и вы своим объяснением облегчили мне этот маленький, первый шажок на пути к большой цели (я не знаю на каком я этапе на этой линии нахожусь, потому что меня шатает из стороны в сторону, я бы сказала что имею более ярко выраженный «вагончик» зависимости, но также я скорее невротик, но с парой суицидальными мыслями и тиранящими действиями, следствие которых является неумение выражать злость на родителей и огромное чувство вины, стыда, просто гигантская ненависть к себе).
Я плачу просто, господи как всё похоже у меня
Які все ж розумні люди з подібним розладом. Коментарі практично всі грамотні й структуровані.
Евгения тот самый добросовестный и квалификацированный психотерапевт, который не просто клепает контент, а именно помогает. Пошагово и на пальцах объясняет что как и почему. Эти видео будет актуальны ещё очень долгое время. Огромное спасибо!
Видео на час, с огромным количеством полезной информации! Женя! Спасибо, за труд!
Anna Kaller скажите, а невротикам стоит посмотреть?)
VERA мне кажется да, для того, чтобы понимать какие люди вас окружают.❤️
Anna Kaller спасибо, просто в начале видео Евгения говорила, что видео для всех актуально)
Как себя остановить, где взять силы поменяться, где взять мотивацию. Вот же в чем проблема, мне кажется, каждый пограничник 1000 раз пытался поменяться, но не смог. В этом же вся проблема. Многие понимают, что с ними происходит и как нужно было повести или вести себя в этой ситуации, но он не может остановиться, это очень сложно контролировать. Жить осознанно получается недолго, и со временем, ты опять скатываешься в эту пропасть. И все твои начинания летят к чертям, и в очередной раз заново начинать уже порой и не хочется, ибо ты знаешь к чему тебя это приведёт - опять сюда же. И зависимости свои не получается бросить, ибо так легче жить. Без них жизнь вообще теряет смысл. Вроде знаешь чего хочешь, но начинаешь делать и мотивации пропадает через несколько дней
Я замотивирован желанием выкоропкаться из ада. А потому не могу бросить попытки исправиться.
Осознанность не то чтобы контроль, а наблюдение за собой (исследование своих привычек с окружающими) переосмысление поведения к рациональному ключу. А зависимость это другое, вот Лабковский говорит пока вам нравиться пить, употреблять наркотики, нельзя остановиться, вот как поймёшь в чём удовлетворения из них испытываешь, сразу эта зависимость пройдёт. Здесь много его видео рекомендую послушать.
Окружение! Это супер очсновополагающий фактор. Любая позитивная компания. Пусть не чисто псхотерапнвтическая но нацеленная на саморазвитие. Синдром Нормального Человека - важно чтобы в окружении были здоровые люди). Ищите!!!💪
Так как мне кажется дело не в том, чтобы себя поменять, а в том как раз, чтобы принять себя. Пытаясь себя исправить, сделать лучше, наоборот загоняешь себя еще больше. Прежде чем избавляться от зависимости нужно ее осознать, принять, что она есть, что вы не плохой человек и потом уже избавиться, а просто "исправление" травмирует еще больше
Блин, я сама такая же. Ни одно дело не довожу до конца. Постоянно совершаю ошибки. Надоело. Хожу, как овощ. Многие говорят: "ни рыба ни мясо"
Боже мой ! Где вы были раньше ? Я работаю с психоаналитиком и он очень мне помогает , но самоанализ и работу над собой никто не отменял . С начала думали , что у меня биполярка , потом , что это расщепление личности , что я думаю и есть пограничное расстройство личности . Я не могу остановиться , я слушаю и все записываю как на лекции. Слушаю с мамой чтобы она понимала , что со мной и как с этим работать . Завела дневник эмоций и прописываю все как вы говорите . Вы спасаете мою жизнь! Пожалуйста , продолжайте !
мне п/аналит совсем не помогла, не понимаю, чем можно помочь, когда просто из сессии в сессию приносишь этот трэш, а легче вообще не становится, и спустя 9 месяц ещё хуже
@@english_with_nataly людям с ПРЛ и другими расстройствами личности психоанализ не нужен. Он их инвалидизирует и никак не помогает. Женя проясняла этот момент в первой части про ПРЛ.
@@user-ei5e7otkue я уже это поняла. Мне моя психоаналитик, когда я находилась в дикой депрессии давала смотреть фильмы со сценами ужасного насилия, синематерапией она это называла (((
@@english_with_nataly просто жуть(((
@@english_with_nataly она вам такими методами точно травму нанесет, если, конечно, ещё этого не сделала(
Люди любят маленькие видео, потому что хотят быстрого эффекта, не хотят заморачиваться. Лично мне помогают ваши часовые лекции с подробностями. Спасибо за помощь.
*Комментарий для поддержания продвижения контента по обретению психологического здоровья жителей СНГ*
!!!
Поддерживаю
Просто СПА-СИ- БО! Мне поставили диагноз под вопросом когда я первый раз попала в больницу «пограничное расстройство личности» я уже много лет в терапии и только сейчас я перестала нарушать границы психолога, посещать терапию исправно. От меня так же отказались все близкие и я вынуждена принимать себя сама. Недавно нашла увлечение которое приносит мне деньги и даёт смысл жизни. Сделала себе тату «я есть» и только после вашего видео поняла почему я сделала😀( подсознательное тогда, а теперь и осознанное желание принять себя) я очень надеюсь, что наконец смогу выбраться из этого ада!))
Вы дали себе право на жизнь тем самым. Это момент осознания. Пограничник чувствует, будто у него нет такого права и главная цель это право реализовать
Привет. Как у вас успехи с ПРЛ ?
Круто!✨🤍⭐️
День добрый. Как у вас дела?
Спасибо за это видео. Я уже около 15 лет пытаюсь выправить свою психику. Начала с того, что уехала из родительской семьи, прислушивалась к своим чувствам, спрашивала что я хочу?, что не хочу?, наблюдала за внутренними реакциями...., еще наблюдала за поведением уравновешенных людей, перенимала их реакции на разные события..., переобучилась на профессию, от которой получаю удовольствие. Именно удовольствие от этой работы давало мне поддержку, в эмоционально сложные периоды. К концу жизни я , думаю, я доведу себя до нормы. Только горечь остается от того, что если б не это мое не здоровое состояние, при моей целеустремленности и работоспособности - моя жизнь была бы намного счастливой. А так вся жизнь ушла на коррекцию ошибок воспитания.
Вы большая молодец,что взяли себя в руки!!!!!
Ольга, это здорово, что нашла в себе силы построить себя заново. Сейчас этим же занимаюсь) Если не секрет, какая профессия была, какая стала?
Я жила в кромешном аду с 17 до 25 лет, наркомания, суицидальные попытки, был момент когда я просто осталась на улице потому что не могла работать и нечем было платить аренду, ПРЛ диагностировали в 22, я сменила 2-х психологов и 5 психиатров, очень много подходов самого разного медикаментозного лечения и в 25 мне подобрали лекарства, и я просто очнулась от кошмара, это до сих пор похоже на сказку, моя жизнь прекрасна, я осваиваю новую профессию которой горю уже полтора года а не 2 дня как раньше, у меня стабильные крепкие отношения без конфликтов, я потолстела на 12 кг (и знаете, меня это радует, ведь физически я чувствую себя отлично)
так что, не сдавайтесь!
@@mary_neurodivergent т.е. все дело было в правильно подобранном лекарстве? Вы до сих пор на них или удалось уйти от лекарств?
@Lll Lolll а да. но именно я почему-то никак не отвечаю на психотерапию
у всех по-разному
Огромное спасибо, мне даже захотелось записать мини-лекцию)
Как работать с парасуицидальным поведением
/От тотального накручивания, до тотального принятия/
со стороны наблюдателя:
- выражать спокойствие и стабильность. Ни в коем случае не выражать обеспокоенность - это только расшатает эмоциональный маятник
- выражать стабильность, надежность, структурированность, гармонию
1. Посыл:
/ ты - взрослая, ты - нормальная /
2. Валидизация :
Естественно, ты делаешь это. Естественно, ты наносишь себе самоповреждения
Это не значит, что ты плохая. Это не значит, что ты больная. Это не значит, что ты не правильная.
Если бы я родилась в твоей семье, я бы делала точно тоже самое.
НО
Не смотря на то, что ты - хорошая, что ты в этом не виновата, это поведение является не адаптивным - его надо убирать.
Это не эффективный способ добиться того, чего ты хочешь
/происходит критика парасуицидального поведения/
3. Анализ проблемы
- выявляем факторы приступа
/что посодействовало?/
- разбираем эмоции в момент пп, мысли
/я никому не нужна/меня никто не любит/я ужасный человек/я не знаю что мне дальше делать в жизни/
последствие: чтобы избавиться от этой эмоции и хотя как-то выпустить эндорфины - она пошла себя порезала.
- смотрим негативные последствия пп в долгосрочной перспективе, для того, чтобы у человека появилась цель и мотивация навсегда от него избавиться
- рассматриваем краткосрочные позитивные последствия
/ что это помогает снять боль и убрать какую-то глубинную негативную эмоцию, которая в этот момент терзает его, не даёт жить
4. Решение проблемы
- выразить концепцию проблемы
- понять свои эмоции в этот момент
Выявление эмоций > Стрессоустойчивость > Коммуникация
Проработав ситуацию из прошлого, продумать план на будущее:
> Что не нравится и вызывает /гнев/грусть/обиду?
> Как мы по-другому можем выразить эту эмоцию?
> Возможно ли выразить эмоцию в форме ненасильственного общения?
- найти альтернативы обьяснить базы стрессоустойчивости:
Как успокоить себя/отвлечь/придать смысл этой ситуации ?
> Обдумать ситуацию, вспомнить доводы противоречащие своей нынешней точке зрения >
> осознать, что данный способ действий - не эффективен, и много раз ни к чему хорошему не приводил >
>отвлечься и выпустить эндорфины: сжать в руке кусочек льда/поприседать/послушать музыку/ и тд и тп >
- выразить понятие мудрого разума: эмоциональный р + рациональный р
¡не стоит действовать из принципа/на зло!
- эффективное поведение: осознать и принять эмоцию > уже успокоившись, искать способ решить проблему
Спасибо за краткое изложение этого видео! 💖
👍🏻спасибо!
Обычно психологи доказывают нам ненормальность этого мира, забрасывают диагнозами, а Евгения подает инфу в позитивном ключе с решениями.
Что у вас за психологи такие были? )
У меня норм психолог,не было никого ничего такого
Прослушала уже больше половины и обрадовалась, что почти весь путь пройден и пройден самостоятельно😌
Принятие себя, понимание своих истинных чувств, а не тех, которые хотят видеть от нас окружающие, это очень важно. Нужно самому спасти своего маленького человечка. Мне для понимания и выражения всего треша помогает творчество, стихи, я не поэт, но таким образом, я из застывшего комка боли, могу вычленить и понять то, что чувствую я, а не то что мне "говорили" чувствовать. Огромная Благодарность автору за такое душевное понимание и поддержку!
Пять минут назад срыв был, а щас опять жизнь прекрасна)
-Уверенно следуют линиям жизни
-Психических форм поезда
-Лихой "пограничник" меняет вагоны
-Сжимая кубики льда
Спасибо Евгении за очередной выпуск программы "Стрелочки Стрелецкой" 👍
Супер 😂
Спасибо вам большое, Евгения! Мир из кусочков пытаюсь собрать уже долгие годы. За это время причисляла себя и к нарциссам, и к психотикам-шизофреникам. Но вы рассказываете именно так, как чувствую. Какое всё-таки чудо - психология.
Действительно при стечении благоприятных внешних обстоятельств все симптомы могут проходить самостоятельно и ты довольно продолжительное время чувствуешь себя абсолютно спокойным и счастливым человеком. Но как только обстоятельства меняются, то " штырить" начинает ещё больше прежнего.
Милая Женечка! Благодарю за видео! Посмотрела первую часть и плакала весь день. Мне 39 лет, диагноз ПРЛ мне поставили неделю назад. Было ощущение, что жизнь кончена, нет надежды на счастье. Но вот эта часть вселила в меня веру на выздоровление и желание жить дальше.
как ваши дела сейчас ?
Я думала, что я невротик, но сейчас меня штырит, как настоящего пограничника
жиза
Посмотрела полное видео и поняла, что нужно брать тетрадь и писать конспект, насколько все структурировано и идеально ❤️☺️
Спасибо вам огромное, вы действительно помогаете людям
Я уже написала)
Полезная информация, спасибо , но нет разницы какое название расстройства или проблем жизни, когда УБИРАЕШЬ ЭГО , всех прощаешь, открываешь сердце, убираешь ожидания от всех и всего, принимаешь все как есть, БЛАГОДАРИШЬ ЗА ВСЁ, поддерживаешь себя сам и других , целью ставишь только приносить пользу неважно какую , моменты когда поступают плохо не брать на свой счёт потому что это их, а наше то как мы поступаем… тогда все встаёт на свои места , 🙂появляется такая привычка как воспринимать все через счастье ! 🙌🏼💓 Будьте ЗДОРОВЫ.
Господи, ну, какая же вы крутая! Уникальное сочетание ясности мышления, структурности, при этом доброжелательности и человечности. Желаю и вам, и каналу непрерывного развития и масштабирования, ибо полезно)
Спасибо за видео, Женя. Это Дима ) Тин Тин. Такое милое начало))) Эх, действительно многое из того что ты говоришь меня касается.
Insta?
@@sooleemann 😂👍
Привет, Дима!👍 Привет всем, кто на пути к психическому здоровью, вы не одни, нас много!☝️👍 У меня на канале, в описаниях к видео есть страницы в социальных сетях, пишите 😉
Ахаха, а я ещё такая в начале видео - о боже, вот бы познакомиться с этим офигенно красивым потерянным парнем всем в чëрном и в татуировках 😂😂😇
Хочу чай с ШИПовником 🙈❤️
Евгения, Вы преподаватель на уровне бог! Я много учусь психологии, и то, что вы говорите очень ценно!!! У вас настолько структурированная речь, это говорит о том, что вы очень хорошо понимаете эту тему и освещаете дорогу другим, а также начинающим психотерапевтам!
Эта книга Лайнен очень дорогая... Наверно самая дорогая книга, которую я видела.
Евгения , огромное вам спасибо за труд !!!!! Вы спасаете людей . Очень доступно . Очень оптимистичный посыл . Вы вселяете надежду и поэтому помогаете всем слоям людей .
Хочу сказать простое искреннее спасибо за Ваш труд и Вашу мудрость! 🙏🏻🌺💖
"Нас в толпе узнаешь сразу по счастливому лицу,
синяки, пробиты уши, кожа стерта на износ
курим в тамбуре поезда, что едет под откос." (с)
Класс стих!!! Курим в тамбуре вагона, что стремится под откос. Можно так:)
.
Очень ценно в этом видео (как и во всех видео Евгении) - позитивный настрой. Ранее нередко слышала во многих видео - ПРЛ не лечится, сплошные откаты и регресс. Неблагодарное дело для терапии. Сложно диагностировать и постоянно откатываются обратно в лечении. Даже такое: не достигнут успеха в жизни. Стоит признать как факт, что имеют меньше шансов на успешное построении Семьи и карьеры. Это очень удручало. Я и сама себя удручала, да ещё и это. А у Евгении - есть шансы и благоприятный прогноз. С подросткового возраста я перешла из вагончика с самоповреждениями, мне кажется в 4-ый)
Пограничные расстройства неизлечимы в случаях отсутствия мотивации человека. Однако в случае мотивированности, они так же неизлечимы полностью. Скорее человек хорошо прокачивает навыки самообладания, коммуникации, автономии, отношений. У личности другое качество жизни в случае работы над собой, но полноценного излечения, говорят не происходит. Хотя по себе знаю, что изменений можно достичь очень существенных. определенная дыра внутри остается все равно... Но тебя это уже не так мучает и раздирает
Я была на лекции, в которой как раз наоборот говорили про очень хорошие шансы, иногда даже само собой проходит, но редко без помощи психотерапевта
По сути нас неправильно воспитали и либо общество, либо терапевт нас в итоге перевоспитывает, правда, иногда мы сопротивляемся)
@@asiyasaydasheva8310 проходит, если человек работает над собой, получает опыт и не изолируется. у некоторых есть инстинкт самосохранения, они интуитивно чувствуют как надо...
++ Я сам иногда думаю "А мне вообще возможно быть нормальным?"
За спиной багаж воспоминаний, доказывающий что успеха мне достич не суждено.
Но жить так - мука. Поэтому цепляюсь за любую соломинку.
И года 3 назад я был алкошом. А сейчас почти нормальный) Только эмоции пошаливают. Это сильно удручает.
Какое цельное, структурированное, всеобъемлющее, понятное, четкое видео!!
(а ещё с прекрасной картинкой и звуком, с наглядными схемами, с нужными ссылками)
(а ещё с отличной подачей и речью, необходимой долей юмора и зарядом мотивации)
Спасибо за невероятную работу 🔥
Спасибо за то, что вы подробно все разжевываете так, что становится понятно до кристальной прозрачности!)
Женя, спасибо Вам огромное за столь структурную, полную, научную и так доходчиво поданную информацию! У Вас просто дар, это дорогого стоит! А Ваше искреннее желание помочь нуждающимся людям не перестает восхищать! Ваш канал просто уникален, как же мне повезло найти Вас!
Родителей, которые учат своих детей осознавать эмоции, работе со стрессом, нно, - единицы. Мы почти все, наверное, пограничники.
Учась в самой обычной школе на краю города, передаю следующее: 70% семей имеют минимум одного родителя алкоголика, а остальные 30% просто не способны дать детям должного внимания, пахая на работе, как собака, потому что у нас здесь есть на наши зарплаты нечего. А в школе, как минимум в моей ситуации, все, от учителей до директоров и ДАЖЕ психологов(!), манипулировали моим нескончаемым чувством стыда и страха.
Я лично считаю себя невротиком, но диагноз я так и не получила, да и поздняк метаться, у меня уже сейчас совершенно другой уровень развития. Я была у 3х психологов, все они воспринимали меня, как человека с прл, потому что ну правда было очень похоже. Мой постоянный стресс изливался в виде попыток суицида, самоповреждением, постоянным страданием. Единственное, что меня отличало от прл, моё настроение скакало между "хочу сдохнуть" и "скоро захочу сдохнуть"
Какие либо яркие эмоции НЕ связанные с негативом, у меня просто не присутствовали. Но т.к. я ходила с этим начиная с 3го класса, то никто вообще не мог понять меня. Мне делали только хуже, загоняя меня в самоуничижение.
Вот так печально всё... Ухожу из 10го, поняла, что даже то маломальское образование совершенно не стоит моих нервов.
@@chimerasofhafgufa так вам к психотерапевту надо имхо, тем более вы знаете что с вами что-то не так и примерно осознаете что, поработать над убеждениями и исправить их на адекватные, чтобы не хотелось "сдохнуть" а полюбить себя
Евгения, хочу выразить огромную благодарность за твой труд! Каждое видео смотрю по несколько раз, конспектирую каждое слово в толстую тетрадь. Чувствую себя, как путник у колодца с холодной водой после 40 лет в пустыне. Зубодробительные видео должны быть обязательно!!! Буду делать донаты! Хочется тебя обнять. Родной светлый человек. За неделю просмотров твоих видео у меня уже в голове прояснилось больше, чем за последние 10 лет работы над собой. Большое тебе человеческое спасибо!!!
На 32 минуте вспомнились слова Калинаускаса: "я - это я, независимо от того любят ли меня или не любят, положительно ко мне относятся или нет, я - это я".
Донам с этим проще
Вот, у меня как раз перекос на подавление эмоций и преобладание разума и логики. Когда сорок раз все обдумаешь, но так ни на что и не решишься
Принять решение могут либо гении, либо полнейшие идиоты. Я так для себя это сформулировал.
У меня такое было. Как результат, постоянная сонливость и сложность принятия решений
ну это не пограничное расстройство имхо (хотя к такой классификации я скептически отношусь) а по другим классификациям может быть
1) сверх-чувствительная личность
2) психастения
3) просто нерешительность в очень важных вопросах, как особенность характера
и что из этого парвильно (одно, все или вобще ничего) я не скажу ))
@@user-co8vr7xp7o то чувство когда у тебя тройное комбо(((
Дима! Кто бы ты не был, спасибо!))
Благодарю Вас Евгения, за такую прекрасную лекцию! 🌹Впервые вижу человека, который так искренне, увлечённо и с большой эмпатией в своем сердце, действительно хочет помочь людям, нуждающихся в Вашей помощи.
Вы очень хорошо готовитесь к Вашим лекциям и очень грамотно их преподноситe.
Очень увлечённо прослушала от начала до конца.
Удачи Вам и благополучия! ❤️
Евгения, благодарю Вас за деликатную, бережную работу с нашими Душами, за богатейший материал, за бесконечную Веру в исцеление, это передается людям. За безоценочый подход к нам, раненым. За качественную подачу знанийе❤️❤️❤️
Ой как же офигенно, когда не только тема крутая, изложение интересное, но еще и сам человек кайфует и вдохновлен, как приятно смотреть :3
Спасиибо ^_^
Женя, вы лучший терапевт изо всех мною просмотренных. Я себя тут же диагностировал, все в яблочко. Методика выхода из ситуации описана настолько детально и внятно, что я теперь и сам справлюсь. Я оказывается пограничник на среднем вагончике. Зависимый. Дошёл до кризиса, пережил ад адский, рано поседел, сам, силой воли, можно сказать оттолкнувшись ото дна, стал успешно бороться с зависимостями. И тут наткнулся на ваш канал. Благодарю! Вы моё спасение!
Спасибо, Евгения. Очень ценный материал. Классно, что есть такие люди которые хотят поделиться решением проблемы.
Господи, это самое гениальное что я слышала. Браво, психолог.
Ахах, блин, поставила на паузу, чтобы написать:
Женя, что ж ты огонь 😄😘
Просветлённый глазик бесконечности ))))))))))))
(На ты пишу не из невежливости, а от способствующей раскрепощенной атмосферы в видео)
Спасибо огромное за видео. Впервые за много лет поисков вижу практически инструкции по улучшению жизни, а не пилюли из серии "полюби себя", "не загоняйся" и т.д.
Евгения, спасибо вам за колоссально огромный проделанный труд. Вы невероятно помогаете людям. Настоящий ангел😇❤
Потрясающе!!!!! 👏👏👏 смотрю 14 минут, а в голове разложилось больше, чем от 50 предыдущих подобных видео. Схема-огонь! Спасибо огромное, смотрю дальше)
ты можешь перестать орать, от этого ты не перестанешь быть собой. ты останешься таким же, но только не орущим.
Евгения, я помню вы рассказывали про книги в одном из своих видео, не посоветуете ли еще какие-нибудь книги про пограничное расстройство личности?
@@user-jw6pt6zl1p уточните пожалуйста, что во Вселенной меняется, когда вы молчите или орёте?
Самый полезный канал на UA-cam. Евгения Леонидовна, спасибо Вам!
Леонидовна ) Отличный комплимент! )))
Евгения, вы помогаете стольким людям... Что кармы светлой у Вас на 10 жизней и поколений вперёд 🙏💫
За описания к видео отдельная благодарочка. Очень помогает структурировать все в голове
Евгения, вы лучший психолог на ютубе! У большинства говорильная на 15 у вас же, все исключительно по делу и доходчиво, что важно) обожаю вас) спасибо)
Я так понимаю это вы про степанову))
Li Tobler кроме Вероники есть ещё много подобных каналов)
@@user-ly5mv8wz2b просто помню что у нее про прл было минут на 15, еще и в ужасно грубой, пессимистичной форме, что я расплакалась при просмотре Х)
Какое классное видео! Осознаю, что лет 5 назад у меня было ПРЛ. Как хорошо, что я занималась собой и вышла на новый уровень! Спасибо, Евгения, за ваш труд!
Спасибо! Да, такой формат действительно гораздо, намного круче, спасибо, что сняли это видео!)))
Спасибо, Евгения. Удивительно видеть, как один человек делает целый 🌍 лучше.
У ПРЛ как-раз может быть очень высокий уровень эмпатии, иначе бы они не становились жертвами нарциссов.
подтверждаю, первый молодой человек был нарцисс. самые долгие отношения. нарциссов и прлшников тянет друг к другу
тоже подтверждаю. у меня прл, диагностированный и я безумный эмпант, если так можно выразиться.
Евгения говорит же - у ПРЛщика ситуативная эмпатия, тумблер переключается с себя на другого, туда-сюда)
Как это в точку. У меня ПРЛ и все мои бывшие они нарцисы при том все яркие нарцисы пипец... А ещё пипец если ещё ты интроверт...
у меня нет эмпатии, хотя, вполне может быть, что и прл нет (хотя вот слушаю ее, и все - от депрессии до рпп - будто про себя)
Спасибо за Ваш труд! Впервые за 3 года самокопания, а вернее - самозакапывания, взял в руки тетрадь с ручкой и начал конспектировать и анализировать. Спасибо ещё раз за волшебный пендель)
Многое то что она рассказывает я это сам знал
@@leha00010 Молодец,и че?
@@nastyak2677 а значит это все примитивно
Спасибо за очень глубокое видео! Такой нужной информации мало где встретишь, а у вас очень интересно, приятно смотреть, все ясно и понятно и главное фантастически полезно! Браво!
Это просто великолепно! Ничего лучше я не смотрела.... Вся тетрадь исписана в конспектах по первому и второму видео, скоро будет по третьему) Спасибо огромное за то, что вы делаете!
Може кому будет полезно и Евгении в частности для подготовки видео №3. У меня вот закончились отношения с девушкой, которая страдает от ПРЛ. Закончились они крайне тупо: человек просто выпал из эфира, везде заблокировал и попытки связи игнорирует.
Чего вообще стоит ждать из хорошего: люди максимально добрые, облучают харизмой как реактор №4, с обострённым чувством справедливости и очень искренним желанием сделать что-то хорошее не только для себя и близких, но и в глобальных масштабах. Способны на самопожертвование и крайне эмпатичны.
Чего стоит ждать из плохого: критика своих поступков отсутствует как класс, чувство вины толкает на ещё более деструктивные действия, уровень ревности превышает все допустимые и недопустимые рамки. Алкоголизм, наркомания и страшный стыд за это. Эскапизм как панацея. Внимание практически отсутствует. Аргументация своего деструктивного поведения выглядит как нечто совершенно оторванное от реальности и в рамки логики они совершенно не попадают.
Отдельно заслуживает внимания импульсивность. Ввиду отсутствия критики и рациональности, эмоциональный и негативный поступок такого человека ставит в тупик и выбивает вообще всю почву из под ног. Могут пытаться разорвать отношения на фоне:
- страха быть брошенными
- иллюзии того, что человек собой и своим поведением отягчает чью-то жизнь
- ревность
Но реальные причины будут скрываться аргументами, которые не вяжутся с реальностью и человеку стыдно себе и кому-то признаться в вышеупомянутом.
В точку! Вы прям как психолог все точно описали. Мне самой жалко моего парня, который встречался со мной, мы жениться хотели. Я такой ад творила и он не выдержал. Но зато нашелся новый человек, кому нравится, что я такая. Главное найти того, кого импульсивность не пугает, а даже прикалывает)
@@aliskalisa2377 ну такое. Меня тоже не пугало. Я принял всё как было.
Если у девушки отсутствует критика своего деструктивного поведения связываться с ней для серьёзных отношений опасно (измены, смены работы, импульсивно-агрессивное отношение к детям, к вам)
@@nickbalza4613 да она вас проверяет, для них это свойвственно. Выпасть из эфира и ждать, чтобы вы всячески искали их, доказывали, как они нужны... Даже если сами инициаторы расставания. Даже если не так уж и любят. Даже если оскорбляют и ненавидят. Проходила такое с парнем, чего он только не вытворял. От любви до ненависти в течение одного дня, а то и часа мог дойти. И обратно. Хах. В итоге у меня бессилие, а ему недостаточно видите ли поддержки, чс.
Вышла из аналогичной ситуации, но здесь еще многое от характера человека зависит. В моем случае не было у человека огромного чувства справедливости и ряда других пунктов, а вот критика своих поступков с огромным чувством вины была. Про сильные хаотичные эмоции, выбивающие мне почву из-под ног уже мне -- да, всё так.
Спасибо!!!! Женя, ты такое большое дело делаешь! Желаю огромного счастья и гармонии. Ты солнышко 🤗
евгения, просто огромнейшее вам спасибо. я посмотрела 2 части и это был самый лучший наглядный урок. теперь я знаю на каком я этапе и куда мне стоит двигаться. обещаю, как только получится - задоначу вам. такую работу нельзя оставить без внимания. ещё раз спасибо
Спасибо Вам огромное за Ваши труды. Очень грамотно,доступно донести такие сложные и тонкие вещи - это большой дар.
Женя, большое Вам спасибо.
Ваше первое видео очень мне помогло, а тут еще и второе!
Нам очень важно знать ,то что вы расказываете ) Спасибо огромное ) Мы и лечимся и учимся , и другим сможем помочь )
Очень интересные и полезные!) Спасибо большое за то, что вы есть!) За такой невероятный труд!) Благодаря вот таким людям, как ты мы действительно развиваемся и становимся лучше!) Я просмотрю ВСЕ, вот абсолютно ВСЕ видео, дойду до конца и буду неустанно и стремительно развиваться и работать над собой!)
Евгения, Вы описали всю мою жизнь. Сидела и улыбалась, что меня хоть кто-то понимает. И дело даже не в других людях, а в том, что я сама так чётко не смогла бы всё выразить. Благодарю за видео. Вы - умница! :)
Если вы будете делать отдельные лекции по выходу из зависимостей и прочих проблем "пограничников", а также по дальнейшему развитию и исцелению личности, огромное вам спасибо. Вы в самом деле лучшее, что произошло с рунетом и ютубом в этом году.
Целый час эндорфинов) Спасибо Евгения, за долгожданную вторую часть!)
Жень, огромное спасибо Вам, прежде всего за принятие нас, ваших слушателей, это очень чувствуется.
Женечка, вы необычно нереально крутой специалист, я вас смотрю неделю и мне становится с каждым днем лучше, я делюсь вашим видео!
Дима, спасибо тебе, видео вышло как раз для меня 😹 Евгения, спасибо!
😆😆😆👍
Это бесконечно полезное и преободряющее видео! Спасибо!
Евгения, как я рада, что нашла ваше видео!! Я сама работаю психологом и даже оканчивала клиническую психологию. И так часто сейчас обращаются люди с очень разными состояниями! Благодарю вас за такую простую подачу на обычном языке про такие сложные и системные знания!!!
Евгения, здравствуйте, спасибо за это видео, я сама пограничник, очень помогает «найтись». но вот с одним аспектом не согласна(или может не поняла), про отсутствие эмпатии. на своем опыте могу сказать, что она даже переразвита. именно потому, что в той семье, где за двойку то ругают, то целуют, приходится постоянно быть на чеку и эмоционально включаться в других людей, чтобы знать, к чему быть готовым.
Точно!!! Но возможно это лишь в хаотичной семье, Евгения говорила в первой части о 3 типах семей.
У меня совершенно другая ситуация: когда несёт в эмоциональные волны или пробирает на импульсивные действия, то мозг о последствиях вообще не задумывается и о том, какой вред для психики другого человека может быть нанесен
Когда слушаю тебя, чувствую такое единство всепоглощающее. Именно из-за того, что ты четко описываешь разнообразные мои состояния, ты озвучиваешь то, к чему я пришла сама, мне это становится более понятным. Эти видео огромная кладезь сокровищ психологии. Спасибо огромнейшее!!!!
И да, этот глазик с бесконечностью - отличная идея для тату))
Евгения, спасибо огромное, что помогаете сделать МИР лучше!!
Евгения, спасибо вам огромное!
Благодаря этому видео, и этой простой и доходчивой классификации пограничников, я наконец-то поняла, кто я и в каком направлении мне нужно идти! Я чувствую силы работать над собой, потому что теперь знаю, что нужно делать.
Я считаю великой удачей то первое видео вашего канала, которое мне высветилось в рекомендациях. Вы помогаете осознавать себя и учите понимать других. Ваша работа и вклад в каждого подписчика незаменим!
Обалденно все понятно!!! Я не представляла что так доступно можно обьяснить
Евгения несёт здоровье и счастье в наш мир!Спасибо♥️💆
Как же я ждала этот выпуск!)
Спасибо Богу, что я наткнулась на ваш канал. Спасибо вам, что так четко и понятно доносите всю информацию.Спасибо вам за ваш труд! Спасибо вам, что помогаете людям привести психику в порядок.❤️
Евгения, вы замечательный человек! Спасибо вам за свет, который дарите.