Отслабване - къде грешиш!? | 3 знака, че отслабваш грешно
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- В днешното видео ще споделя с теб къде грешиш, когато се опиташ да отслабнеш.
Много хора се демотивират, ако не получават резултатите, които искат и поради тази причина е изключително важно да разпознаваш 3те най-значими знака, че отслабваш грешно.
- Първият е, че разчиташ на глад като индикатор за напредък. Ако се стремиш към качествено отслабване, тук грешиш. Това никога не води до нищо добро. Макар и най-популярна, тази стратегия е грешна. В най-добрия случай, дори и да даде резултати и да достигнем крайната си цел, ще сме толкова обезумяли от глад, че бързо ще върнем килата. Това е една от причините за йо-йо ефекта.
- Вторият признак че грешиш при отслабване, е че разчиташ само на кантар. Той е важен инструмент, но много често ни подежда. Освен кантар е желателно да си взимаш и мерки с метър + да си правиш снимки.
- Третият признак, че грешиш при отслабване, е че постоянно се опитваш да "оптимизираш" това което правиш. Ако нещо не е счупено то няма нужда от поправка. А ако не работи, много хора се опитват да закърпят проблемите с бързи решения, вместо да разрешат проблема в неговата основа!
Ако ти си зает професионалист или предприемач, който иска да работи с нас персонално, можеш да посетиш този линк 🔥 abs.click/Yt0902 🔥 за да видиш резултатите от нашата менторска програма. На тази страница можеш да научиш повече за това как да работиш с нас.
Отслабване - къде грешиш!? | 3 знака, че отслабваш грешно • Отслабване - къде греш... • Отслабване - къде греш...
След малка почивка продължаваме отново с видеоклиповете и полезното съдържание! Гледахте ли последното ни видео? Ако не сте можете да го направите от тук - ua-cam.com/video/0_pvHgE0QjU/v-deo.html
Божееее, колко си прав за всичко :) Супер концентрирано на съдържание видео. Как не си забравил да го пишеш така ръкописното Д (наистина е яко)? На мен в училище точно Д ми беше голямата мъка (честно).
Поздрави от вече "чиста" от туристи Варна.
Само Липовон оправя нещата. Който не вярва на мен да пита Ричката.
Вие обяснявате как да отслабнем за 3 до 6 месеца, хората търсят как да свалят 10 кг за 3 дни. :D
Хахаха факт, че ако може и да задържат резултата даже 😁
Купувайки незаконни и вредни добавки :D
Оставям един коментар!😀
Няма резултати без Липовон!!!
Както винаги прекрасно поднесена информация 💖 супер сте, момчета, добре, че ви има 🌟
Здравейтее.Имам въпрос-трябва ли да се закусва или трябва да хапваме след 12ч.на обяд (защото организма се чистел)??
Евала! Номер 1 в България! Много ми е интересно само...кои са тези 5 "униката", дали палец надолу!?
Искам да попитам нещо аз съм леко дебел талия 99 трябва ли да покачвам мускулна маса не разбирам
Моята цел е да покачвам мускулна маса сега и си следа калориите
А за тези които са на intermittent fasting с по-малък прозорец на хранене? 3-4 пъти на ден хранене ще е трудно
Както винаги страхотен клип💪🔥
Променете фона
up
Евала!
Как избухнаха ръцете изведнъж, сподели тайната рецепта 😁
Иначе клипа е трепач както винаги
Благодаря човек, много ми помогна, до сега си мислех, че единствения начин да отслабна е като гладувам, но сега знам, че мога да постигна много добри резултати без да усещам чувство на отпадналост
Винаги има леко ниво на глад при отслабване, но със сигурност не трябва да е до отпадналост.
Братле бях 6 месеца на хранителния режим на Атанас Узунов и свалих 35 кг от 110кг при ръст 186см сега съм 75 кг трайно и промених начина си на хранене от XXL съм на M като размер дрехи не знам за какво говориш ама този режим работи яко не бих се доверил на фитнес маняк който едва ли ще разбира от хранене
аз вече съм достигнал килограмите които искам се искам да сваля % подкижни мазнини на 10-7% но не ми се получава
Отново изключително полезни съвети. Благодаря, Ники!
#daima #zdravoslovnatradiciq :D:D:D
Подкрепяш ли горене на мазнини и качване на мускула маса едновременно ?
това е мечтата на всеки жив човек :D
Става, ако си начинаещ и нямаш много мускули
Вие направихте невъзможното , направихте спорта да изглежда досаден. Хора не е това истинското.....ама вие всичко си знаете.
Защо?
Лайкнах коментирах и почвам да гледам :D
Много полезно видео, благодаря!
Право в целта
Брутално клипче!❤
Първи!
смешник
@@vasil4746 бягай бе
#fulldayofeating
супер видео
Супер клип! Оптимизациите всъщност са най-подценявания елемент и много малко хора говорят за тях, а всъщност, те играят много важна роля, не само в постигане на резултати, а и в тяхното задържане!
Но не и ИЗЛИШНИТЕ И НЕПРЕСТАННИ оптимизации. Това е по-скоро знак на паника!
Яко видео
Следя ви!
Много полезно!
Кефите
Колко сте високи двамата със Стан?
177-8 cm
Хубу де , ай ся молят'са кажи ми /ама честно / , за снимките от 2:25 . На тази през 2013 отляво е повече от ясно че си натуралка , но тази 2018 вдясно искаш да ми кажеш , че тези рамене /кръглите/ , плочата и страничния коремен ги направи само като си папкаш по 4 пъти на ден необработвани храни , и без да глътнеш някой друг хап , или да се боцнеш с нещо от онези забранените фатки 🤓 ??? Ай ся кажи тука не тея хора - зобкал ли си - ама честно !!!
Иначе като цяло посланието е правилно - редовно хранене , качественно и ако може да се следи човек по няколко параграфа , като основно е важен калорийния баланс съвместно със физ.активност , от това по просто няма . Като една кола , ако сипеш 10 л бензин /респ.храна/ и караш колата която гори 10л на 100 км , и я шофираш точно 100км означава че резервоара ще е празен и обратното ако капнеш 10л и избръмчиш 5л , 5л ще се залепят на паласките и гъзягата отмах - това нали в груб план .
Ай чао , ама кажи за зоба ?
Ако мислиш, че такава физика не може да се постигне без стероиди, то значи си поставил летвата много ниско за това кое е постижимо натурално и кое не :)
@@AestheticStalik не само мисля , а съм убеден . Всичко съм видял в този живот , и знам от опит , че да подържаш тяло в такава форма за период по дълъг от месец - два/да кажем състезателна/ е доста трудно , да не кажа невъзможно - особенно пък натуралка . Едни от най рипнатите и набити атлети - гимнастиците , нямат такива тела в подържащия си период и това още виждам с очи . Не се заяждам или съм некъв хейтър , ама поспрете се малко бе , слезте на земята , че и хората подучавате .
@@star4all750 Ахааа.. ясно. Мен пък живота ме е научил никога да не споря с човек, който смята, че е видял всичко и знае всичко :)
Успех!
@@AestheticStalik Добре , по културен начин ми каза че съм простак . Нямам претенции за обратното , имам обаче нещо предвид и ти много добре ме разбираш - всички дето се фръцкате и ръсите акъли по медии , телевизии и тук в Ютуб , до един всички зобите , или най малко поне , сте минали през няколко стероидни цикъла , а после с постигнатите резултати давате акъли на хората как направят нещо по заобиколния начин , пъчейки вашите тела . Това е заблуда , която повечето билдъри като теб използват . В това няма нищо незаконно , върху това е изградена почти всяка една реклама ., но както и да е .
Очаквах точно такъв отговор от теб /или никакъв/ , и че ще ме пратиш в 3 та глуха без да ме провокираш повече . Успех ти пожелавам , и те адмирирам че си се захванал да правиш нещо .
@@star4all750 прегледай старите видеа още от 2014-та година и ще разбереш защо грешиш :)