Выравнивание осанки, расслабление и диафрагмальное дыхание "Успокой свое сердце"
Вставка
- Опубліковано 28 бер 2022
- Комплекс для ежедневного выполнения по утрам на 30 мин
Помогает проснуться, взбодриться, уравновесить нервную систему
И СНИЗИТЬ артериальное давление!!!
Регулярное выполнение позволяет закрепить ощущения от гимнастики на целый день
Контакты:
Яндекс дзен zen.yandex.ru/id/5f7dcfb3b480...
Телеграм канал t.me/+1PM7Ef1OnXwyYWZi
t.me/cardiolog_chaykovskaya
Почта mch.cardiodoc@gmail.com
Whatsapp/Telegram +7(925)9301714
Сайт cardio-doctor.pro/
Запись на прием в клинику +7(985)5551856
Господи как хорошо с Вами. Всего Вам доброго.
Благодарю очень нравится,3 день занимаюсь вместе с вами.Первый день кололи руки и ноги и кружилась голова.Сегодня кружиться голова и сидя на табуретке с закрытыми глазами как маятник покачивает.После окончания ощущается лёгкость и покой.Всем советую присоединяйтесь к нам!
Занимаюсь вместе с Вами каждый день,изменилось все,пульс,давление,настроение.Спасибо Вам!
Шщэ
Рада видеть Моню❤
Какой же прекрасный Моня! Чудо! Спасибо вам, дорогая, добрая Мария!
😄 кошечка , настроение подняла)) я не выдержала рассмеялась))) подумала сначала что это мой кот 😂❤ Замечательные упражнения, бесконечное спасибо, Мария ❤
Я испугалась в первый раз😂 так громко, а у меня собака, декоративная- она гавкает тише кошки на видео😂😂😂
При появлении в кадре кошки, мои питомцы встревожились - Бастик ( социопат и интроверт) мгновенно ретировался в ближайший шкаф, а отважная Александра уселась рядом с планшетом контролировать ситуацию и передвижения Нюры в кадре))
Вам, Мария, как всегда, спасибо! Я давно самостоятельно дышу по Вашим рекомендациям, но вместе - интереснее и полезнее.
Всем позитива и хорошего самочувствия!
Моя тоже приходит пообщаться. 🐱🐱
Я боюсъ себя простукивать т.к. у меня брюшная аневризма
Ж.д
Молодец доктор! Очень нравится ваш подход к здоровью!👍
Благодарю вас, Мария Константиновна!!!👌👍👍👍
Спасибо большое Вам. Всех благ Вам земных.
Полезное видео. Огромное спасибо вам. Вы прелесть просто 🌹🌹🌹❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰🥰 а кошечка душечка 😀😀 внимание ей надо было. 😀😀😀😀😍😍😍😍😍
Спасибо очень полезный ролик. После простукивания ног, впервые почувствовал в них тепло. Потрясающая штука. Здоровья Вам, и Вашим питомцам.
ЗДРАВСТВУЙТЕ, БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!! ХОРОШЕГО ДНЯ!!!
Доброе утро всем,моя кошка перекликалась с Вашей пока это было.возможно.Всем.здоровья и успешного дня!Благодарю.
Доброе утро Всем.
Спасибо за видео.
Повторяю в записи.
Здоровья Всем и удачи.
Кошечка прелесть.
Тоже хочет заниматься и дышать.
😹
Марья Владимировна! Дышим! Привет от нас Ревуненковых🥰🥰
Благодаря вашей кошке справилась с улыбкой🌞
Спасибо, Доктор! 🤗
Доктор спасибо большое!Я Вам благодарна!
Как я вам благодарна!!!
Благодарю
Я долгое время делаю гимнастику Стрельниковой Оч довольна. Можно ли еще и занииаться диафрагмадьным дыханием. И ЕЩЕ при вдохе надувается живот и ощущение нарряжения по бокам Мне 76 л Спасибо Люблю Вас молюсь за Вас
Добрый день, гимнастика по Стрельниковой показана при некоторых заболеваниях бронхов и лёгких. Заниматься диафрагмальным дыханием можно и нужно, упражнения направлены на регуляцию работы сердечно-сосудистой системы. Посмотрите еще видео ua-cam.com/video/GKdxDaJ1zV0/v-deo.html
Пятое занятие! Самая любимая зарядка!
Начало. Простукивание частей тела, чтобы проснуться. А потом стандартная часть.
Thank you Maria!!!
Какая умничка!!!!!!
Спасибо Доктор Мария🌷❤👍
СПАСИБО большое!!!
Cпоcибо большое дорогой доктор
Спасибо 🙏 большое. Начала заниматься с вами .
Давление понижаться начало значительно заметно.
Врачи всё равно настаивают пить всё время таблетки. Ну от них начались проблемы со зрением , головокружение и шумы звенящие в голове . Из за чего стресс появился.
Не могу спать нормально.
Слежу все ваши рубрики .
Вчера на программе вашей про Счастливое улыбающееся сердце я прямо отдохнула как под гипнозом 😊.
Спасибо большое за вашу помощь.
Дай бог вам здоровья.
Благодарю Вас,Доктор!😊
Большое спасибо
Благодарю вас Елена, за ваше упражнения.
Я кошатница, но Моня прелесть! 🥰🤗
Мария, спасибо большое,очень приятно с Вами заниматься, спасибо Вам за ум, красоту , доброту.
Здравствуйте , а я заметила что при дыхание у меня поднимается сатурация при 65 она доходит до 95 . Теперь я знаю как ее поднимать . Спасибо большое!
Здравствуйте, это хорошо, но если у вас сатурация ниже 95% нужно обратиться в врачу для выяснения причин этого явления
Первое! У каждого должна быть такая кошечка!
Расслабила мгновенно, я рассмеялась, потому что её поняла. Она искала хозяйку, которой не было дома. Хозяйка была с нами! Видя такую любовь, сердце наполняется счастьем и радостью А это главное лекарство для СЕРДЦА!!!!
Доктор! Вы чудо чудесное! Всё в Вас гармонично! Вы красивая! Добрая! Отзывчивая! И очень сердечная! Очень хочу с Вами встретиться. Моё сердечко очень устало, просит помощи. И я чувствую, что ВЫ сможете мне помочь. Я благодарный человек, поэтому и сердце .....
Как к Вам записаться на приём? Ответьте кто знает!
С огромным уважением и благодарностю!
Надежда.
❤
klass!!!
Доброе утро, не сумел посетить вас.Всего вам доброго.
Доброе утро, Посмотрите в записи!
@@doctor_maria Спасибо, обязательно посмотрю.
Мария, большое спасибо за вашу работу и заботу о нас! Подписана на вас недавно, но с удовольствием смотрю все ваши видео... Гипертония 2-3 степени... После 3-х недель занятий диафрагмальным дыханием и приёмом перендоприла давление заметно стабилизировалось, но за последние дни с усилением ветра опять скачет и при небыстрой ходьбе сильно кружится голова... Давление при этом м. б. и почти норм 130-95 ... Продолжать дышать и надеятся что станет лучше?
Дыхание продолжать, если сохраняется головокружение при нормальном уровне АД стоит сходить на консультацию к неврологу
@@doctor_maria л
Посмотрите видео про давление, при лимфатический массаж, про диафрагмальное дыхание (как его правильно делать) у Ольги Шишовой, у Тимофея Кармацкого. Если вы тревожный человек, принимаете близко к сердцу любые слова и ситуации, то диафрагма находится в гипертонусе, может быть проблема в брюшной аорте, почках, печени. Недостаток магния и повышенный холестерин, скрытая анемия повышают уровень гомоцестеина. Накормите себя. Проверьте уровень витамина Д, ферритина, общего белка, гомоцестеина.
👍👍👍🙏🙏🙏
Мария Константиновна , доброе время суток, у вас есть онлайн консультации?
Доброе утро. Я сегодня в первой
Доброе утро! Рада вашему присутствию!
ЗДРАВСТВУЙТЕ МАРИЯ!!
У КОГО СТОИТ "ЭКС" МОЖНО ТАКИЕ ПОХЛОПОВАНИЕ ДЕЛАТЬ В ОБЛАСТИ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ? БОЮСЬ ЧТО С ПРОВОДАМИ ЧТО НИБУДЬ СЛУЧИТСЯ. ПРОШЛО 3 МЕСЯЦА КАК ПОСТАВИЛИ ЭКС.
В свете последних событий,самое то..
УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР! УТРО С ВОПРОСА, НОЧЬЮ ЗАМЕРЛО СЕРДЦЕ, ПРОСНУЛАСЬ НЕ НЕХВАТКИ ВОЗДУХА, ВЗАХЛЕБ ДЫШАЛА, НЕ МОГЛА НАДЫШАТЬСЯ. ЧТО ЭТО???? БЛАГОДАРЮ, ВАС МАРИЯ!
Разные причины могут быть, от панической атаки или кошмарного сновидения до нарушений ритма. Если есть жалобы на самочувствие, следует обратиться к доктору на приём, чтобы разобраться
@@doctor_maria Нет в станице кардиолога. Вы правы, Мария, панические атаки, было очень плохо, сейчас, спустя полгода, становится лучше, теперь такие просыпания, несколько раз за ночь, не хватает воздуха. Благодарю Вас!!!
Посмотрите тогда видео, возможно вам поможет!
Панические атаки. Симптомы и их лечение
ua-cam.com/video/JCWx02at-14/v-deo.html , Лечение панической атаки - быстро
ua-cam.com/video/IgbSJo3kL7c/v-deo.html
Мария здравствуйте. Скажите пожалуйста, что Вы думаете о комплексе для дыхания ,,Самоздрав,,, устройстве, накапливающем углекислоту?
И второй вопрос, насколько Вы считаете полезным смех для человека? Мы все ведь так редко смеёмся, современная жизнь всё меньше и меньше оставляет шансов для смеха?
😍
🤗
🤗🤗🤗🤗👍👍👍🙏🙏🙏🌹🌹🌹
Доброе утро,милый доктор мне поменяли ЭКС,неделю была в больнице,ещё не в форме можно продолжать упражнения ,? Дыханием занимаюсь спасибо Вам,дай Бог Вам здоровья
Здравствуйте, можно!
Большое спасибо за Ваш труд! При дыхании иногда хочется зевать,а потом глубоко вдохнуть и выдохнуть.Что это значит?
Спазмирована диафрагма, нужно расслаблять ua-cam.com/video/GKdxDaJ1zV0/v-deo.html
Упражнение со скручивающими движениями называется Жгонка.
Мария, дтбрый день! Во второй половине ДД появились монотонные покачивания телом вперед и назад. Это модно считать нормой
Добрый день, можно!
Доброе утро! А можно отметить среды в заставке1-я, 2-я. Так легче двигаться за вами по средам для повторов. Заранее спасибо!
Так они и отмечены. Обратите внимание на большую цифру «5» за надписью «Успокой свое сердце»
@@doctor_maria спасибо, посмотрю еще раз! Да, номера передач на месте! Концентрация и внимание, это самое главное!
Март месяц? Кошка явно чего-то хочет!!❤
Добрый день , уважаемая Мария ! У меня к вам просьба , ответьте мне , можно ли делать Кардиодыхание , у меня стентирование 16/12 2021 г , СД тип2 , артериальная гипертония 3 ст., ХСН, фибрилляция и трепетание желудочков , ФП перманентная форма - балла и ещё небольшой "букетик ". После стентирования АД понижено , пульс Макс., от 77-80 до 115 ночью мин 45 бывает . Получаю Клопидогрель - 75 , Ривоксар -20 , бисопролол 2,5 - 5мг, альдарон 100 - 1 р в сутки , получала до этого антиритмик Кардарон ,-200 мг- 2 р в сутки , глюконил , эутирокч 100 ,(АИТ - гипотиреоз),смотрю ваши занятия , дышу , хожу немного до 2,5 км, . Меня очень настораживает , что в ваших рекомендациях и в комментариях отсутствует Ривоксар , а мне назначен был после коронарографии и стентирования .хочу ваше мнение послушать , если не затруднит , ответьте пожалуйста , мне 73 г - Алматы. Доброго дня вам .
Добрый день, рекомендации по лечению без очной консультации для каждого пациента я ни в коем случае не даю, обзор препаратов в видеороликах делается с целью ознакомления пациентов с общими сведениями по лечению того или иного заболевания и ни в коем случае это не руководство к действию! Подбор и коррекция медикаментозного лечения осуществляется только на приеме у врача. Что касается кардиогимнастики- выполнять ее вам можно. И учитывая ваш «букет» заболеваний желательно тоже подобрать комплекс упражнений на приёме.
По представленным вами заключениям, у вас есть показания для приема Ривоксара. Если у вас есть вопросы или сомнения - обсудите их с лечащим доктором
Спасибо , мне хотелось бы узнать , в чем разница пре- -паратов , просто он не звучит в вопросах пациентов. В инструкции прочла , что он находится в стадии мониторирования . Приходилось ли вам назначать его и какова эффективность ? Спасибо .
@@doctor_maria м
👍🏼🔥🔥🔥😘😘😘😘
Опять я извините. Сегодня решила с утра заняться этим клмплексом Чувствовала себя хорошо Начала похлопывания участился пульс небольшая одышка Начала дышать диафрагмой как учите появилась слабость немного как головокружение Количество вдохов выдохов уменьшила Никакой энергии и сил Хотедось лечь АД чуть.упало но в пределах норм это состояние меня встревожило. Оно для меня ново. Мне 75 я не развалина хожу по 5 км сканд ходбой гимнастика Шишонина для шеи. На ночь вчера только 5 мин подышала без расеачки все в норм А утром после этого заняьия нкмного дурнота Что делать. Не усердствовать ?
Постепенно начинайте , эти упражнения отличаются от привычной вам нагрузки
❤😊
Кошка явно не равнодушна к диафрагмальному дыханию.
Мария, подскажите пожалуйста, если, низкое давление и высокий пульс? Подойдут эти упражнения?
Если для вас низкое давление привычно, то подойдут. Но, возможно, стоит разобраться от чего низкое давление. Потому что пульс может компенсаторно учащаться при низком давлении
@@doctor_maria Спасибо. У меня всегда давление 93 на 62 или в этих пределах. Пульс был раньше 77,или 80. Сейчас 1,5 месяца повышается до 89-93.Назначили Ивабрадин, но мне не очень хорошо после него. Пила дня 4 и бросила. Сделала УЗИ сердца- незначительная митрального клапана. 63 года, лишнего веса нет. Буду с Вами делать дыхательные упражнения. Надежда только на Вас, т.к в пол-ке ничего сказать не могут. Спасибо, за то, что ВЫ есть!
ДОброе утро.в 8 утра не смогла найти ссылку,чтобы принять участие вместе с вами .хорошо,что есть повтор и могу его посмотреть,пожалуйста давайте ссылку,я подписана на на ваш канал,но там ссылку не нашла,благодарю за вашу полезную работу.
Добрый день! Прошу прощения, что "вклиниваюсь". Вам не приходят уведомления со ссылками возможно из-за того, что Вы не установили "все уведомления". Это в настройках уведомлений полностью заштрихованный колокольчик. Удачи! 🤗
Добрый день! Ссылки на трансляции заранее будут выкладываться в Телеграм! t.me/+1PM7Ef1OnXwyYWZi
Ссылку на завтрашнюю медитацию уже там!
Резко поднимается пульс на30,40, при раскручивании до 110. Не понимаю, почему? Поэтому прекращаю делать упражнение
🌷🌷🌷
Здравствуйте Мария, у ребенка ночью пульс 40,-45, опасно ли это,и что делать
Следует обратиться к педиатру или детскому кардиологу
Здравствуйте, пожалуйста можете ответить, у меня сперва болела в области сердца потом перешло в правую грудь, мне доктор сказал, что это от стресса и депрессии и сказали что это нервы, и назначили лечение я прошёл курс, щас у меня нечего не болит уже месяц нормально чувствую, но начали проблемы с пульсом, днём от 80 до 90, а ночью когда засыпаю просыпаюсь через 2, 3 часа от быстрого сердца беении, узи сделал с сердцем всё в порядке сказали, можете сказать что лучше придпренять? И счем это может быть связано? увидел вчера видео у вас про кардио дыхание и начал заниматься уже. Большое вам спасибо, буду рад если ответите
Здравствуйте, занимайтесь дыхательной гимнастикой регулярно, если будут сохраняться жалобы приходите на приём, нужно разбираться в причинах
Скажите пожалуйста, а можно спиной облокотиться на стену, а то когда я сижу, то меня качает и я напрягаюсь или может сменить позу, сесть на стул?
Поначалу делайте так, как вам максимально комфортно
@@doctor_maria спасибо
Здравствуйте, Мария Константиновна, подскажите, у меня тромб в сердце, фибрилляция предсердий, можно мне делать д. дыхание, делать зарядку?Пью Ксалерто 20 мг, и Конкор 2,5. Я веду активный образ жизни, только не работаю.Мне врач сказал живите , как жили,.
Дыхательную гимнастику, общую зарядку делать можно, физические нагрузки лучше подобрать индивидуально
@@doctor_maria Спасибо Вам, за то что ответили.
Можно ли заниматься диафрагмальным дыханием при установленном ЭКС?
Можно
@@doctor_maria Большое Спасибо!
Привет красавица хорошо выглядишь
Голову не всегда полезно простукивать, опасно если есть глазные заболевания, особенно при болезнях сетчатки.....!
В острых фазах заболеваний глаз( и всего что там в черепе есть) , в послеоперационный период действительно запрещено тревожить голову , необходимо сократить количество речи и тп . Но если вы спокойно ходите , дышите и возможно подпрыгиваете , легкие постукивания по черепу только улучшат ваше состояние . Не вдаюсь анатомию.Тут есть начальство канала))
@@yuriche5494 рекомендация Врача офтальмолога 27 лет практики, ему верю и доверяю , не я придумала ...
Если есть возможность , обязательно обсудите с вашим лечащим доктором офтальмологом выполнение данных упражнений именно в вашей ситуации
@@doctor_maria Мария спасибо за всё, что вы делаете для нас, у меня не тяжелый случай, просто это был совет Врача и такой же от Врача Аюрведы при любых заболеваниях глаз, лучше этого не делать, массаж пожалуйста но не стучать.....
Я обливаюсь холодной водой наверно это нельзя, а если можно, то до занятий или после?
Вне связи с занятиями, так как они направлены на расслабление, а обливания тонизируют
А при грыжах позвонков можно?
Можно и нужно, но вне обострения
👨👩👧💛💙
Без кота и жизнь не та.
И как зовут белого комочка ярости есть имя? Я свою тревогу назову также😅 также внезапно исчезла как и появилась. Анти стресс заскучал.
В анализах было увеличино железо .до 34,а латент.железосвязыв.способность 19,4. Что это значит?надо ли что то предпринимать ?
С какой целью сдавали эти показатели? Принимаете ли препараты железа, какие показатели эритроцитов, гемоглобина, уровень ферритина
@@doctor_maria анализы сдавала, т.к. пью лопирел 75, на руках и ногах появл.. Синяки.железо не пила.гемогл.148, ср.обьём эритр.92.
Да! Еще пила аскорутин
Видимо с железом проблем у вас скорее всего нет. Желательно сдать при случае ферритин
@@doctor_maria спасибо за внимание!
Здравствуйте когда я душу диафрашмальным дыхание очень раслобляюсь очень хорошо но появляется горячь во рту у меня халецестит хронический что делать продолжать
Можно продолжать. Попробуйте поэксперементировать со связью с едой, видимо лучше не сразу после еды, но и не натощак. Попробуйте через 40-60 минут после еды
@@doctor_maria спасибо🙏💕вы уникальнейший врач спасибо вам🥰 правда я после завтрака начала слушать вас
У доктора кот с характеро́м очень сердится ,я смеялась от души ,чем ни лечение ?
Мария, здравствуйте.
Похлопывания по животу 32 раза, это 32 круга надо сделать, я правильно понимаю??🙄🙄
Да
@@doctor_maria У меня получилось по 200 простукиваний в каждую сторону. И руки чуть не отвалились. 😂😂😂🤦🤦🤦
Вы обещали таймер. Людмила
t.me/cardiolog_chaykovskaya/107
Повышается давление к вечеру и ночью ,что ден
Подключите дыхательные упражнения, если будут сохраняться жалобы нужно обратиться на приём к врачу
ua-cam.com/video/mw5vhtjSBVw/v-deo.html
Моего кота кто-то ввёл в замешательство Кто сказал - мяу?
У кота диа0фрогмальные выдохи!
Вдыхаю носом,а выдох через рот,так можно?
Можно через нос или рот, губы трубочкой
Почему в каждом видео не в медицинском белом халате с стетофонендоскопом на шее? Врач должен быть в белом халате с стетофонендоскопом и механическим тонометром.
Это на приёме. А показывать упражнения в белом халате и стетофонендоскопе не очень удобно и плохо видно будет технику)
Это шутка@@doctor_maria
Кошку жалко - думает хозяйка сошла с ума...