1-week diet Chinese steamer recipes | Meal prep for dinner
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2023
- Don't forget to turn on subtitles by clicking the CC/setting button!👆
Thank you for watching my video today, I hope you enjoyed it💖
▼TIME STAMPS
00:00 Introduction to Today's Video
01:01 cooking utensils
02:43 How to cook if you don't have a steamer
03:16 Shopping list
03:30 Sunday Prep 1: Meat and Fish
04:13 Sunday prep 2: mushrooms and vegetables
07:35 Monday . Pork x Vegetables x Ponzu
09:59 How to wash a steamer
10:16 Tuesday. Fish x Vegetables x Salt Sauce
12:39 Wednesday. Pork x Vegetables x Chodjang
15:07 Thursday. Fish x Vegetable x Green Onion Sauce
17:21 Friday. Pork x Vegetable x Sesame mayo Sauce
19:23 Disadvantages of a steamer
20:30 How to wash a cotton cloths
▼About ayahare diet
My name is ayahare. I'm living in Japan.
This channel is about diet food recipes to lose weight.
I lost 10kg in 2 months without exercise.
I'm all about making easy and beautiful recipes that don't take a lot of time!
Hope you enjoy watching my videos.😆
Thank you!
[music]
Epidemic sound
www.epidemicsound.com/
#diet #ayahare #dietrecipe - Навчання та стиль
食材の入ってる袋が美しすぎて、こういう野菜セットのPRかと思いました😂
クッキングシート、水に濡らしてぐしゃぐしゃにしてから広げると敷きやすいです！
こちらの動画を見て私も蒸籠を買って1週間分の野菜と肉、魚を冷凍して晩御飯に蒸して食べています！仕事で遅くなっても10分くらいですぐ準備出来ますし、豆腐や糸こんにゃくを足したりしてバリエーションを増やしています。
レンチンより全体的に熱が加わるのですごく食べやすいです～！
一回説明したら終わり。
ではなく、いつも一つ一つ丁寧に説明していただけるので、とてもわかりやすく頭にスッと入ってくるので助かります😊
最近寝付けなかったのですが、ふとこの動画を見た日に寝落ちして、その日から毎日この動画を見るとすぐ寝れるようになりました🥺
ASMRと音声が心地いいのだと思います😌
一人暮らし大学生にはめちゃくちゃ良いと思いました。
ご飯を作るのが面倒なので、毎日これになってしまいそうです。
野菜も冷蔵庫にあるものを適当に入れても美味しそうなので、本当に良いレシピ見つけました。ありがとうございます。
とても参考になると同時に映像が綺麗でずっと見てられます😆
無駄がなくてとても分かりやすいし、清潔感もあってとても良いです！！お声も優しくて素敵です❤
丁寧な食生活で素敵です🎉
せいろがないバージョンも作ってくださり、ありがとうございます！
早速やってみよっと🎵
Very nice recipes, thank you. I can't wait to try some of them with my bamboo steamer (usually I only do fish or dumplings in it). 😊 I use cabbage or lettuce leaves instead of steaming paper as I can compost them afterwards. The steaming cloth is a geat idea!
平日は全部これって決めちゃったら忙しくても楽かもですね🤔何よりヘルシーだし。
声が優しくて好きです😊
動画もキレイに編集されていて見やすいし、分かりやすいです。
冷凍庫に保存する厚めの袋も気になったので買ってみて保存してみます♫
ありがとうございます🌼
私もせいろ生活始めたので、ayahareさんのレシピもやってみたいと思います！いつも素敵な動画ありがとうございます♡
Thank you so much for the recipe, but also for showing the steps of cleaning and caring for steamer. I am inexperienced with these kinds of things, so I am doing my best to learn.
素敵！せいろ持ってるけど全然使ってないので、この動画を参考に使っていきたいです。とても体に良さそうだし美味しそう！下準備から食材の保存方法まで詳しく見せてくれるので、わかりやすくてほんと助かります！
寒い夜にピッタリですね
タレのレシピもありがたいです
初めましてです。こんにちは🌞
大変参考になりました。ありがとうございます。
それから、声もとてもステキで優しくて、心地よく癒されました❤
これからも楽しみにしてます😊
生活も素敵過ぎて、憧れます。
せいろ、注文しました〜来るのが楽しみです。
目から鱗でした！簡単、ヘルシー！バランス良い！秋冬やってみたいと思います。セイロは乾燥させたらレンジの中にしまおうかな♪繰り返しで頭に入ったし、タレも日替わりで飽きない工夫♪賢いっ！
すごい分かりやすいし素敵な編集
정성들인 영상 감사합니다. 재료준비부터 보관법, 조리과정, 찜기의 장단점, 한국어 자막까지 진짜 완벽해요! ❤ 확실히 속이 편안한 건강식이고 다이어트측면으로도 탁월해보입니다. 암 이력이 있는 부모님께 한번 해드려야겠어요! 다시 한번 감사드려요!! 😊
Thank you for sharing! I have been steaming dumplings and I wasn't sure what else to do. These are great ideas and I cannot wait to try them out!
Your photography is lovely, I know you worked hard on it.
わぁ、おすすめで出てきて拝見しましたが、めちゃ良い！今日から早速試してみます！！私も仕事が忙しくなると全然両立できないけどこれならできそうです✨
ありがとうございます😮勉強に、なりました❤
こんにちは。
たまたませいろのレシピ動画を探しており、偶然辿り着きました。
動画の美しさも一番で、概要欄に詳しくタレの作り方なども記載していただき
大変参考になりました！
性格もお姿もおきれいな方なんだろうなぁと思います。
本当に丁寧で役に立つ動画を作っていただきありがとうございました。
せいろがないので、フライパンで蒸してみました。彩りもいいし、魚はふっくら仕上がって美味しかったです。タレもバリエーションがあるので、飽きないのも気に入りました。
説明と映像が凄く分かりやすいです。ありがとうございます😊
せいろ購入しようと思ってたので細かく説明して下さってとても助かりました
真似します！
蒸し野菜がしたくて、セイロを買おうか悩んでて、何センチが良いのか、鍋付きが良いのかと調べてましたが、1番わかりやすくて、調理法まで、とても有難いです。魚も蒸すと美味しそうですね！美味しくダイエット出来そうです。
ayahareさん、こんにちは^_^動画が最初から最後まで癒されます。
私は野菜も肉も、炒め物ばかりで油を減らしたかったので、蒸し料理、良いですね。秋の野菜も使って、体が暖まりそうです。さつまいもと人参を買ったばかりで、早速、作ってみます！
レシピや、蒸篭やさらしの、使い方やしまい方まで、本当に丁寧に教えてくださって、ありがとうございます😊
簡単で栄養バランスも良いところが素敵😊
これから初めてせいろを使ってみようと思っていたので、扱い方から調理方法、タレのバリエーションと全て分かりやすく解説されていたので本当に嬉しいです❤買おうかどうか1ヶ月ほど迷い続けてたのですがこちらの、動画で買うことに決めました❤🤩
わ〜！すごく良いタイミング！お役に立ててよかったです！😆✨
一緒にせいろライフ楽しみましょう😆！
好讚喔！食材還可以這樣料理，健康又營養
Such great ideas for meal prep and planning!
蒸籠が無いから、フライパンで出来る方法を教えてくれるのは、有難い🙏🙏🙏
Most genius steamer set up. Ty 4 showing us the way to do it without a steamer too. 💙
蒸すってヘルシーだし、栄養も採れていいですね。これからの季節にピッタリだと思います。私もやってみようと思いました。自分のメニューにまた一つ加わりそうな、、、ありがとうございました😂
素晴らしすぎる😭🎉
やってみようと思います😊温野菜ヘルシーでこれだと楽しい！
最近セイロ購入しました
スーパー行って気づけばかごの中身はシウマイ肉まん小籠包笑
キャベツにほんだしと酒ぶっかけて蒸したら何もつけなくても美味しすぎて感動しました笑
素敵💓感動❤
初めてお伺いしました！
鍋よりめっちゃ良さそうですね！😃蒸すという選択肢チャレンジします！！
洗えるスタッシャーとか使ってるキッチン用品も参考にしまーす♪ありがとうございます✨🤤
せいろ欲しくなりました🥺！
野菜もお魚も美味しそうですね🙏
Ah, I was a little late to seeing this one but it is good timing: I have been cooking with my steamer this week and want to use it more and this has some delicious inspiration for me, thank you. I only have a metal collapsing steamer but it does take up less space than the bamboo even if it is not as pretty and I must put it in a big pot with a lid to use. I put some kabocha in mine yesterday and it was really good!
Are the cooking cloths ok in the microwave? I was thinking of getting some for when I reheat frozen rice as I get sad at how much paper towels I use.
Making refrigerator storage by cutting the handles and folding down the top of paper bags has been very good for keeping vegetables organised and it helps them not get too damp. I also like to cut milk cartons into small trays/drawers to make it easier to access things at the back of the fridge or cupboard.
😢😢😢😢😢
蒸す料理良いですね😅ヘルシーで、野菜の甘みが感じれるレシピ。早速やります😊
美味しそう✨
イギリスに住んでいたとき、中華せりろを持っていました。この動画を見て、中華せいろが恋しくなります。今、私も日本に住んでいるから、アマゾンから買おうと思う😅
다이어트 하는데 정말 간편하고 먹기 쉬운 레시피에요 이런 좋은 레시피 알려주셔서 감사합니다❤❤
簡単だし美味しい最高
初めて拝見しました。私は運動と食事で痩せた人ですが、最近年末年始の暴飲暴食でリバウンドぎみです。
食事を見直したくてこの動画に辿り着きました。タレのレシピも記載されており本当にいつでも作れるようになっててありがたい！
いったんフライパンでやってみます！慣れたらセイロ買おうかな😊😊😊
This is amazing, thank you for sharing the easy recipes! I hope you are able to make more :)
유튜브 알고리즘으로 영상을 보게 되었습니다. 자취하면서 집밥을 먹어야할 때 무엇을 어떻게 챙겨먹어야할지, 건강을 염려하면 어찌해야할지 고민되는 식단을 해결하는 데에 큰 도움이 되는 영상이네요. 알기쉽게 간편한 요리를 알려주셔서 감사합니다.
Great idea! Thank you!
(If you have an Instant Pot, you don't need to buy a Chinese-style steamer.)
I love this idea so much. Thank you for the translations. One item I may suggest is reusable steamer sheets instead of parchment paper
せいろは匂いはどうなのか？手入れは？等悩み、陶器の蒸し皿を買って持ってるんですが、せいろも欲しくなりました笑
脂質を摂り過ぎているので、なるべく蒸したものを食べるようにしようと思い、こちらの動画に辿り着きました。
タレも参考になりました。
Merci pour tout, j'aime beaucoup le contenu de votre chaîne et par-dessus tout les sous-titrage permettant ainsi un large public de s'y retrouver.
Vous faites du bon travail courage 😊
Wow, I did my first dish using bamboo steamer. It was delicious! Thank you very much for this video ❤️
Loved this video, I will definitely try it.
参考にさせて頂きます♪😊
Thanks for showing how to prep.
本当に健康的でおいしそうです！ 魚はどんな魚を使ったのか知りたいです☺️
美味しそう❤
蒸篭がないので土鍋で代用して作ってみます。
つけだれが豊富なので楽しみ〜❤
MUCHAS GRACIAS... Por esta explicaciones tan bien detalladas.
He tomado buena nota de sus platos, y muy pronto cocinaré al vapor algún que otro día.
Gracias por su GENEROSIDAD ^:^
Conxita
綺麗な景色！
❤❤ 🎉🎉I usually like to use corn leaves, lotus leaves, or bamboo leaves as substitutes for steaming paper or cloth, it's more fragrant and easier to clean!
旅行に行って2キロ太ったのでダイエット食として始めてみました。
食材は冷凍などせず毎日あるものでやっています。そこそこおいしいし、ダイエット中にありがちな便秘にもならず、体重もスルスル落ちてきました。
フライパンやら電子レンジ（シリコン容器）やらでやってみましたが、どちらも水分で下の方はベチャっとなりますね。
中華せいろはお手入れ面倒臭そうなので、蒸し器または電気蒸し器買おうかな〜。
ガンだってならないような食事内容で素晴らしいなぁ…と、観ていました。😊真似して痩せたいです！
せいろを持っていないので、フライパンにアルミホイルを敷いての方法で作ってみたいと思います😊
Wow! Wonderful idea. So simple. 🙏🏾💖
いつも動画をありがとうございます。
私もせいろを買ってみました。
美味しいですね❤びっくりです❣️
確かに、しまうところがないです😅でも美味しいから許しちゃう〜
せいろの蒸し料理は、食材の旨みを逃さないし、ヘルシーで蓋を含めて3つくらい重ねるので2種類の調理と下の鍋のお湯を蒸した後スープに使うので一度にいろんな料理を一気に進められるのでとても便利で利用してます。😊
無水鍋も野菜🥦🥬🍠🥕を蒸すには早く食べれました🤗
私はふかし鍋で蒸しています。ご飯は茶碗のままレトルトカレーとか、野菜もふかし用のあみ入れて一度に。できるから便利です
thank you for this video! i was looking for a recipe that was simple and could help me lose weight while being extremely customizable ❤
I really enjoyed this video. I often stir fry, but want to try something new. These simple recipes are healthy and fresh and I’m interested in Blue Zone cooking(healthy). Wondered about additional variety of vegetables one could use. Nicely produced video, Thank You.
The dishes you recommend are very delicious. Thank you
せいろにハマり始めたので参考に
Does steaming chicken works as well? It is such a nice idea ♥️♥️
i love the way you store it in the stasher bag. great idea for single people who live by themselves and don't want food waste lol. yum!
This looks healthy - might actually try.
Vos 2 dernières sauces 😍 je viens tout juste de les faire. Wow! Les saveurs explosent en bouche
Merci pour la vidéo il explique tt mais pour la congélation des légumes ils deviennent tres mou apres cuisson pour la soupe ca sera bien mais pour la vapeur je prefere des légumes frais ❤
Thank you for such awesome menu, simple but super duper good :))
thanks for the idea🙏
I love this. Will try it.
しばらく蒸籠使わなかった時は虫がつきますので注意⚠
でもそれ当たり前なのでそんな時は熱湯を何度かぶっかければOK！
知りませんでした…！そして解決策まで共有ありがとうございます🙇♀️✨
飲茶でやっているように、葉ものを敷くとそのまま食べれていいですよ。
一回り小さい定食とかで出てくるサイズの蒸籠を無印で買ったのを思い出しました😂誰がポン酢と柚子胡椒、ごまだれしかやったことなかったし、いつもササミだったので、白身魚もアリなのか！と目からウロコ。来週から実践してみます！蒸し板も存在を知りませんでした。いつも鍋で嵩上げしてやってました。探してみます！
wow this is a beautiful way to do it!
很適合用電鍋料理 好讚
食生活を改善したいと思っていたところだったので、家にあるフライパンで試してみたところ、美味しさに驚きました！
野菜セットの用意も簡単だし、飽きずに無理なく続けられそうです。
一つ質問なのですが、電子レンジで使用する温野菜メーカーなども販売されていて、そちらの方も片付け等が簡単そうな気がするのですが、やはり電子レンジ加熱より蒸し器やフライパンで加熱した方が美味しく仕上がるのでしょうか？
これなら簡単そう。
やってみます！
鍋敷きがすてき！どこのですか？
洗い物を載せる付近が私と同じでなんだか嬉しいです。
野菜余ったときとか、冷蔵庫の中身減らしたいときとかいいかも！ヘルシーだし！
真似したいのでタレの紹介動画ぜひ観たいです🙏
めんどくさがりでせいろすら使わないので、KINTOの土鍋を使っています。
水張って、すのこを乗せて、野菜とか肉を蒸すと美味しいですよ！
肉まん等はせいろおすすめですが、このお料理ならせいろめんどくさいならKINTOの土鍋おすすめです。
冬の一人分のお鍋作りにも使えます！
二段にしてごはんと豆腐蒸してるシーンで『なんてこった？！』って声出た、便利すぎる😮💨
電子レンジも良いけどせいろで使って蒸気で作るご飯は特別な感じがする！
豆腐もご飯もせいろで蒸すと、それだけで美味しく感じます😆✨（実際、味が変わるかは不明ですが笑）
せいろって、もうあの雰囲気が特別感出してくれますよね〜〜〜！
でも実はお手入れ簡単で手軽にできるのでぜひ作ってみてください〜😆❤️
部屋が蒸されるで笑ってしまった😊
私は面倒くさがりなのでスチームオーブンで蒸しちゃってますが、蒸籠はビジュアルから美味しそうでいいな
This looks so so delicious, I definitely need to try it out! Since I live in the Netherlands, I don't have an easy access to thinly sliced pork or this specific type of fish. Would tofu and salmon work as well? Also, the rice that you used during one of the days, was it frozen? I wasn't sure if it's okay to freeze rice. Thank you for providing us with this amazing recipe!
You can definitely freeze rice! Plastic wrap is the easiest way, although you can also use a sheet of baking paper to wrap it up if you don't want to use plastic. Glass bowls work too. Don't pack the rice in too tightly when freezing.
早速セットで購入しました❤ベジタリアンを始めてから食生活が混乱していましたが終止符が打てそうです。ありがとうございました❤