현미채식을 할때 이것을 지키지 않으면 건강이 오히려 상할 수 있습니다. 현미채식 제대로 알고 하세요.
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- Опубліковано 24 вер 2024
- 현미채식의 장점과 현미채식을 잘못하셨을 때의 문제점을 알려드립니다.
제대로 된 현미채식으로 몸이 망가지는 일이 없도록 하세요.
상담을 원하시거나 저의 제품추천을 원하시는 분은 블로그에 방문해서 비공개로 문의해 주세요.
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위에 나온 모든 정보는 논문이나 책, 제 개인적인 경험을 바탕으로 말씀드립니다.
어떤 논문이나 서적도 절대적으로 일치하는 의견은 없으므로 제 개인의 선택일 뿐이기도 합니다.
제가 추천해 드리는 대부분의 제품은 식품입니다.
좋은 식품이야말로 자연에 가장 가깝게 몸에 이로운 작용을 할 수 있다고 생각하기 때문입니다.
너무도 많은 정보들이 있고, 반대되는 정보들도 많습니다.
여러분께 도움을 드리고자 작성됐지만 선택은 여러분의 몫입니다.
최대한 정확한 정보를 드리고자 노력할 뿐 완벽한 100%는 될 수 없습니다.
저 말고도 전국에 영양요법을 하시는 약사님들이 많으니 가까운 곳에 방문하시면 좀 더 많은 도움을 받으실 수 있습니다...
건강은 잃고나서야 후회하게 됩니다. 건강 잃기 전에 제 채널 보시고 식생활부터 개선하시고 건강 되찾으시기 바랍니다~^^
![[댓글읽기] 현미를 먹으면 생기는 다양한 문제들](/img/n.gif)
점액성 섬유질 은 어떤건가요
현미채식 관심 가지고 있는데 좋은 내용이네요 감사드립니다 :)
저도 현미채식을 몇주째 하는데 너무 몸이 가볍고 삶이 한결 편안해요. 현미 채식 강추합니다. ^^
감사합니다
현미 채소과일식 5~6개월하는중인데 무기력하고
저혈압으로 떨어졌어요.
단백질은
계란1일 1~2개
또는 검정콩 먹구요.
토판소금도 연하게먹어요.
고지혈증 정상으로 돌아왔고 변도좋아지고
좋은점도 있지만
가장큰문제는
정상체중에서 저체중으로 살이 빠지고
살만빠진게 아닌
근육이 많이 빠졌어요.
채소과일식 현미밥등이
장점도많으니
안할수도없고
어떻게 개선해나가야 하나요?
강의 너무나 감사드립니다.
치우치지 않고 균형잡힌 지식들을 전해주셔서 건강을 위한 안내서 같이 느껴지네요.
넘 유익해요, 감사드려요.
요즘 의학 유튜버들이 극단적이거나, 애매하게 책임회파하거나 인데, 호기심 약사님은 기가 맥히게 밸런스 잡히면서도, 그 이유를 구체적으로 설명해주시네용~~
좋은 영상 감사합니다! 체중감소 및 소화불량은 제가 지금 겪고있는 증상들인데요 , 부드러운 점액성 식이섬유는 어떤 것들이 있을까요? 예시르루들어주시면 더 실행에 도움이 될 것 같습니다!
대표적인게 차전자피지요.
현미 채식 과일 자연식물식을 할때 꼭꼭 씹어서 입안에서 물이 될때까지 씹어야하고 발아현미 보단 도정 한번도 안한 불린 현미나 현미밥을 먹어야 한답니다 전 160~170나오던 혈압 현미 채식 한지 며칠만에 120~110대로 내려왔습니다 포인트는 입안에서 물이 되도록 씹어서 삼켜야합니다
며칠 하셨어요?
현재는 2주째이고 며칠안돼서 혈압이 내려갔는데 혹시나 해서 약을 며칠 먹다가 현미식 하고 일주일만에 약 안먹고 110대까지 내려갔네오 상황에따라 올라가도 140은 안넘고 있고요
도정 안한 현미도 있나요? 벼를 씹어 먹으라는?
@@이동표-p2o 유투브에 황성수만 치시면 현미채식 영상이 많이 있으니 모조리 보시고 댓글도 보시고 하시면 확신도 생기고 궁금증도 다 해소 될겁니다
@@이동표-p2o ㅋㅋㅋ
아파서 현미채식을 시작한지 얼마안됐는데, 살은 좀 빠졌지만 몸이 가벼워지고 장점이 많네요. 좋은강의 잘 새겨듣겠습니다
15년 채식했는데 무식하게 해서 치아가 좋지 않아요 ㅠ 놀라운 이론이고 공감도 많이 되는 내용인데 혹시 이런 내용이 어디에 책으로 출간되어 있나요? 더 자세히 배우고 싶으면 뭘 참고하면 좋을까요
제가 아직 책을 내지 않아서요^^;;;;
큰도움 되엇습니다
현미채식 베이스로 다이어트 중인데 여기서 절충점 찾아야 겠네요
단백질은 검은콩 챙겨먹고
염분은 된장넣고 쌈싸먹음 될거같네요
마지막 멘트 감동이에요
지나친 식이섬유 자제,
단백질 미네랄 충분히 먹을 것,
칼륨 과다 막기 위해 소금 충분히 섭취,
댓글에 보니 현미가 아토피에 안좋다는 글이있는데 맞나요~? 저희아이가 심한 아토피인데 요즘 되도록 채식에 현미반쌀밥반을 먹ㅇ고있는데 아토피가 심해지고 머리도 탈모가 심하게 와서요ㅜㅜ
그 문제때문은 아니라 보고요. 전체적인 식단과 체질, 장상태를 살펴보셔야겠지요.
앗싸라비야.잘들었습니다.
자연식에대한 지식을 좀더 알고 해야 할것 같습니다
야채를 뜨거운물에 어느정도 데쳐서 먹어야 칼륨이 줄죠
좋은정보감사합니다
채식이라함은 오징어같은 해산물도 아예 안먹는것인가요? 아니면 육식(고기)만 안먹는건가요?
약사님 영상 잘보고있어요. 감사합니다.
소금관련 영상을 보면서 궁금했는데요. 만성위염이 있으면
공복소금차나 소금물. 또는 소금따로 섭취는 하지않는게 좋은가요?
장기적으로 봤을때 드시는게 좋아요
영상 감사합니다
와!!!! 과학적인 설명이네요....
현미에 좋은성분이 다량 함유된 건 맞지만 모두에게 좋은 건 아닙니다. 특히 알러지 피부인 분들은 잘 확인하고 드셔야 해요. 현미는 알러지를 더 악화시킬 수 있습니다.
오로지 현미채식만 강조하는 황성수님도 있던데 자기 몸상태에 맞게 가려서 들어야겠네요
감사합니다. 이건 참고하세요. 생 채식 하면 체중이 빠지며 지방과 근육이 같이 없어지기 때문에 처음엔 기운도 없고 어질 할 때도 있습니다. 빠진 체중으로 살아가면 약 6개월 내지 1년 정도는 근력 운동과 유산소운동을 해야 만이 체력이 회복됩니다.
현미 채식 과일 일년 째인데 아무 이상이 없는데요 사람마다 체질이 다른가봐요
현미 채소 과일식하고
쉽게 빠진살이
3~4kg 늘리려니
너무 안붙네요.
1년 안됐구요
계속 현미생채식 실천하면서 간식으로 감자 고구마 옥수수 견과류 달걀 등을 적당히 먹어주면 살이 찝니다@@다린-b8x
아주 중요한 점을 꼽아주셨네요
100번이상 꼭꼭 씹어먹어야겠군요
누구말이 맞는기여 황성수님은 현마ㆍ과일ㆍ채식 하라하고 어느 한약사는 과일ㆍ채식하라하고 어지럽다 어지러워ᆢ
귀한 정보 잘 실천 하겄읍니다
곡류는 그 자체로 고칼륨들이 많고 (칼륨이 많으면 나트륨을 팍팍 빼버리죠)
콩류.현미.통밀 이런건 글리포세이트같은 위험한 농약.제조체
잔류량 매우 높아서 놀랬네요. 수입밀들도 당연히 높구요.
또한 도정하지 않는 곡식들은 농약 중금속 농도가 높습니다.
지금의 곡류들은 과거시대의 질 좋은 곡식들이 아니에요.
특히 겨부분에 농약이나 글리포세이트 잔류량이 높습니다.
그래서 차라리 벗겨낸 흰쌀이 안전할 지경입니다.
글리포세이트는 다양하고 수 많은 치명적인 부작용이 있고
한 가지 예를 들면 몬산토에서 항생제 특허까지 받은 물질이에요.
쉽게 말해 글리포세이트 잔류량이 높은 종류의 곡식들을 먹는다면
항생제를 날마다 먹고 있는 거나 마찬가지입니다.
그러면 장내 유익균이 다 죽고 유해균과 진균들만 살아남아 건강을 심각하게 망가뜨립니다.
물론 이런 부작용은 빙산의 일각이구요. 시중에 나와있는 책들 한번 읽어보세요.
그 외에도 씨앗은 렉틴이라든지 피트산 ,옥살산등
동물들이 먹지 못하도록 하는 식물의 독을 잔뜩 포함하고 있죠.
현미식 ,자연물식, 과일식등 이런거 오래하다가 건강 망가지고 뼈 주저앉고 이빨 다 상한 사람들 많아요.
흰쌀밥은
설탕을 퍼먹는거나
마찬가지요
제예기네요! 현미 채식초기에는 건강이 좋아졌었는데 원래장이 약했었는데 현미채식 오래하고 완전저염식으로 먹었더니(저염식이 무조건 좋은줄알고요) 몸에 칼륨농도만 높아지고 소화도안되고 얼굴도 노랗게되고 요즘 배도 부글부글하고 안좋아요! 여기서 답을찾았네요., 소금이 넘부족하네요 몸에,소금을 아에 안먹다시피했으니까요! ㅠ 소변에 거품도 보이고,신장은 정상으로 나오는데, ㅠ 이영상을 안봤으면 큰일날뻔 했네요.~감사합니다...ㅠ
염분 부족하면 몸에서 염분 빼오죠.
@@가수는노래를잘해야한 아그러세요~제가 적문가는 아니라 잘모르지만 된장에 소금성분 많이들어있다고 들었어요.~지금은 싱겁게는 안먹고 적당히 소금넣어먹어요^^하지만 그래도 짜게는 안먹어요.~~뭐던지 넘과해서 좋을건없을것 같아서요.^^
요즈음은 그냥 쌀밥도먹고 어떤때는 오곡밥도먹고 채소도 적당히 과일도 적당히 생선도 적당히 먹고있어요! 고기는 제가 원래 안좋아해서 안먹어요.~~
@@queenl8792 님한테 답글은 달았는데 제가 실수로 밑에계신분께 달았네요~~원래 얼굴보다 현미채식하시고서 더노랗게 되셨나요~? 퀸님 저도 궁금해서 여쭤보아요.~
@@queenl8792 아네~지금은 현미만 먹지않구요~백미도먹고,현미도먹고,오곡밥도먹고 그럽니다,채식도 이전에는 생야채를 많이먹었는데 지금은 주로 데쳐먹고요,과일은 토마토같이 소화잘되는걸로먹고,생선도 적어도 일주일에한번 먹고있어요~이전에는 반찬을 저염식했었는데 지금은 적당히 넣어먹고있어요~~장은 조금나아지고 있구요~얼굴노란건 보통이에요~
현미섭취를 어떤 나이먹은 의사는 뭐든지 만병통치약이라 뻥을 쳐대고 있지요....
채식하라는 한의사 조승우라는분은 채식만 하라는데 일반인들이 그분말만 따라햇다간 몸 망가집니다
항상 좋은 지식 감사합니다^^
약사님~♡
잘지내시죠?
덕분에 행복하고 감사의 마음으로
아주 건강하게 잘 보내고 있답니다.
감사합니다. 좋은 소식 듣는게 행복이죠^^
제가 장담하는데 하루세끼를 완전한 현미생채식 하는 사람이 있을까요
거의 없을겁니다
일주일 또는 한달에 몇번은 소금기있는것들 육류 등을 먹을겁니다 ㅎ😂
벼에서 왕겨만 벗겨내고 속겨는 도정 안 한게 현미잖아요? 현미밥을 100번 200번 씹어도 이 속겨는 안 씹을 거잖아요? 이 속겨는 위, 장에서 소화 안되고 똥으로 나옵니다. 이 과정에서 위,장,콩팥이 망가지는 거고요
감사합니다 ㅠㅜ 야채를 먹으면 변이 초록색인데 장이 소화시키지 못하는걸까요?...
다음에 영상으로 말씀드릴게요.
초록색을 먹으니 초록색이 아닐지~^^
전 귤먹고 변보면 노랑색 ㅋㅋ
현미 채식 과일 먹고 몸이 넘 좋아 졌습니다
유익한 영상 감사합니다 ^^ 다음 편 바로 바로 보러가요~^^
위장이 약한데 오래전에 집에서 먹는 현미 먹고 완전히 망가졌어요
위장이 많이 망가져서 소화가 더 안되고
배에 가스가 계속 차고 하체 부종이 와서 몸이 다 나빠졌어요
현미가 누구한테나 좋은게 아니에요
현미를 물에 불려, 가루로 해서, 여러가지 음식으로, 종종 먹으면
현미를 가루로 내던 100번을 씹든지 안 맞는 사람은 안 맞아요 모든 음식이 모든 사람에게 좋은 게 아니에요 자꾸 남에게 본인기준으로 안 했으면 좋겠어요
저도 그러더라구요..
갑자기 몸 무겁고 다리도 붓는 느낌나고..
식후엔 위가 뽈록한 느낌이 나네요..
6:50 딱 누구신지알겠네요ㅋㅋㅋ
(물론 나쁜뜻으로 얘기하는건아닙니다)
59.. 현미채식 10년 넘게 해오고 있는데, 달고살던 소화제,위청수도 끊고 집에 전혀 없어요. 장도 좋고 변도 점점 더 좋아지네요. 뭐 한다고 자꾸 늦게 자서 그렇지 핸폰만 놓으면 금방 잠들고 방해 없으면 7-8시간 안깹니다.
다만 칼로리 적은걸 주로 먹으니, 원래 저체중이었는데 잘 안 늘어나지요..
늘리는게 과제이긴 한데, 식단의 대책도 좀 찾고 운동으로 근력 붙여가며 늘려야하는데 아직 많이 못하고 있어요 ㅠ
질소 성분이 든 단백질은 많이 필요치않다는 얘기가 맞는것 같고, 웬만한 식물들에도 다 들어있으며
콩, 견과류, 버섯, 브로콜리 등 특히 많이 들어있는 식물들이 있고요..
저는 현미에 아얘 콩 섞어놓고 밥해먹고, 생견과류도 하루 한두번 먹습니다. 짜낸 기름 거의 안먹습니다. 반찬으로 두부를 데쳐먹기도 하고, 버섯, 브로콜리도 자주 먹죠.
현미채식을 권하는 베지닥터들 중에도 소금을 아얘 먹지마라는 분과 어느 정도는 먹어야한다는 분이 있어요.
저는 후자가 맞는 것 같아요. 소금을 너무 안먹으면 소화도 잘 안됩니다.
그리고 뭐든 물이 될 정도로 꼭꼭 씹어 넘기는게 중요합니다. 또 섬유질 많이 먹을때는 수분 섭취가 적당히 되지않으면 장에서 뭉쳐서 변비가 되기도 한다네요.
저는 꼭꼭 씹고 수분 섭취도 적당히 하는지 변비 된적은 없어요.
지인에게 현미채식 권해 매일 약 먹어도 며칠에 한번 볼까말까한 심한 변비를 낫게 한적은 있고요. 덕분에 그의 남편은 치질도 고쳐졌습니다.
저는 아직 다른 약을 먹는건 없고요… 감기도 안걸리고…
볶는 것도 기름 대신 물 살짝 넣고 볶아도 아주 잘 볶아지고 담백한 맛 좋아요.
요즘은 익힌 것과 안익힌 것 차이가 크다해 생으로 먹는 비율이 늘고 있어요.
저는 병에걸려 현미 채식을 시작 했는데 저도 살이10키로쯤 빠지고 혈허증세도 있어요 피부도 검게되고...
살좀 찌녀고 노력은 하는데 쉽지 않네요
@@윤은경-z1n 보통 이상 체중인 분이 현미채식하면 살 빠지는건 자연스런 거지요. 근데 혈허증상이나 피부가 검어진건 현미채식 때문에 생겼다는 건가요?
누구말이 맞는지 유명한 사람들이 이야기하는거보면 하나같이 다 다르니 참 답답합니다 누구말이 맞을까요????
선생님 ~ 저희 남편은 20년동안 혈압약 먹었는데 2주전 상부 대동맥 파열로 인공 대동맥 치환술 받았는데 소금물 먹기 시작해도 되는지 궁금합나다. 자금은 병원에서 혈압을 잡기위해 혈압약을 늘리고 있어요~
현미생채소과일
드시면
혈압정상 됩니다.
저는 현미 채식해서 협심증 해결 햇습니다
맛도 그런대로 먹을 만 하고 소화는 너무 잘되엇슴
그런데 3주차에 돌발성 난청 이 와서 병원서 주사맞고 해결 된네요
이뇨를 해주면 심장의 부담이 줄어들어 협심증도 개선됐겠지만요. 나중에 제 영상을 꼭 기억해보세요.
정말 좋은 말씀 해주셨습니다.
어느 동영상에 황성수라는 의사 분이 현미 채소 과일만 먹어야 한다고...아주 구세주인 것처럼 입버릇처럼 얘기하는데 고집이 여간만 세지 않더군요
황성수분을 맹신하는 현미 채식하시는 분들 이 영상 꼭 보셔서 건강 잃지 마시기 바랍니다
네. 전 현미채식후 몸이 망가졌다는 분들 상담이 많이 와요. 넘 안타깝죠. 오래전 제 이야기기도 합니다. 육류도 채소도 적당히 먹어야해요. 몸상태에 맞게가 중요한거 같아요.
부작용이 없는 사람이 훨~~많지요. 몸상태와 체질에 따라 다른 것 같아요. 고로 어떤 것이 반드시 옳다 그르다 할 수 없을 듯~
황성수 박사는 직접 체험하고 수많은 환자를 고쳤다. 이 약사는 말만 번지르르
@@이핼리-j8u 안 맞는 사람 엄청 많아요,,,
갑상선항진증이 있는데 현미에 있는 렉틴이 장누수를 일으킨다고 들었어요. 그래서 영상을 주의깊게 들었답니다. 댓글로도 의견이 분분한거 같네요. 그저 깨달은바는 치우치지 않고 골고루 먹어야겠다는 생각이 드네요!
영상 감사합니다❤
이거 완전 제 얘기네요 얼굴 뒤집어지고 머리빠지고 난리도 아니었어요
현미채식하고 그렇게 됏나요?
지금은 관리를 어찌하시는지 궁금하네요~
현미 때문에 머리가 빠진게 맞나요~?
오분도미도 현미에 포함되나요?
약사님감사함니다
채식,육식 어느것이 좋다
논쟁이 있는데
채식만 해도 문제가 없는 체질이 있고 채식을 하면 근육이 빠지고 컨디션이 급격히
나빠지는 체질이 있습니다
한국인에 많은 태음인(목체질)은 채식하면 건강에 치명적 입니다
저도 태음인인데 몇년전 채식을 하고 건강이 나빠져 다시 원래 식습관으로 돌아온후 건강을 회복했습니다
현미채식 1년된 시점에서 살이 많이 빠지고 결국 갑상선 항진증이 왔어요
저도 현미 오래 먹다가 치아가 안 좋아졌는데, 처음엔 그게 현미와 관련 있을 거라고 생각도 못 하고 있다가 우연히 현미의 부작용 접하고 현미 때문이었다는 걸 알게 됐네요. 채식 오래 하다가 지방 결핍이 누적돼서 생리불순도 생겼고요.
현미채식은 현미만 먹는것인가요? 쌀밥이랑 섞어서 먹으면 안되나요?
섞어드셔도 됩니다.
처음 몇일은 몸이 가벼워진 것 같았으나 계속 되는 속쓰림과 복명으로 홧김에
토스트 구워서 누텔라 초코쨈 발라 먹었더니 맛은 말할 것도 없고 위도 편했어요.
그래서 그냥 일반식하면서 16:8 간헐적 단식하고 운동하고 살고있습니다.
걍 안 맞는 사람도 있는 것 같아요.
저는 락토프리 우유 먹어도 속 쓰리고 현미 정말 많이 씹어 먹어도 속 쓰립니다.
현미는 24시간 물에 불려, 방앗간에서 가루로 빻아, 냉동실에서 보관, 떡 전으로 먹음, 떡국으로도
약사님! 약상 미네랄 제품 추천해주실수 있나요?
발효파워미네랄 좋습니다.
어떤영상은 현미채식시 소금 먹지말라하고.......정말 뭐가 맞는건지 ㅎㅎ
당뇨약 끊음
음식 100번 씹기
하세요.
커피 안먹습니다.
모든 기능 좋음
초지방목 육류는 오메가3 오메가6 비율 좋은데요
식물성 단백질 보충을 멀로 해야할까요?
콩 두부 퀴노아 견과류 등 이미 알고 있는 것으로 하시면 되죠
이론에 매몰되지 않고 풍부한 임상 경험을 통해 균형 잡힌 시각을 제시해주셔서 늘 감사합니다 ~ ^^:::: 강의 중에 "거친 불용성 식이섬유보다 부드러운 점액성 식이섬유를 섭취해 장내 환경을 서서히 개선"하라고 귀띰해주셨는데요. 번거로우시더라도 "부드러운 점액성 식이섬유" 식품들을 되도록 여러 가지 추천해주셨으면 감사하겠습니다 ~ ^^:::::
그건 장누수영상에서나 유산균영상에서 여러 차례 언급했어요.^^
우리 와이프랑 함께 듣고서 와이프에게 약사님께 얻은 지식 말해줬네요!! 무조건 싱겁게만 먹는 습관이 나쁠수도 있다고요~~ 오늘도 유익한 말씀 고맙습니다^^ 즐거운 주말되셔요~~^
네. 아내분이 싱겁게 드시는군요. 건강에 관심많은 남편을 만난것도 복인거 같습니다~^^
액상 미네랄이 뭡니까?
미네랄이 정제가 아닌 액상으로 된 제품들이 있어요. 흡수가 빠른 편입니다.
어느 통계인지는 모르겠는데 현미먹고 3년동안 무탈한데 뭔소리지? 도대체 어떻게먹으면 부종이생기고 영양결핍이생기냐. 중국산 플라스틱 현미라도 먹음건가?
저도 현미먹고 죽을뻔했는데요??
@@tes9666 꼭꼭 씹어서 먹어야죠
@@min4893 현미는 잘안삼켜지기 때문에 어쩔슈없이 씹어먹게되요
몇년 더 해보세요..그럼 알게 됩니다
점액성 식이섬유는 어떤 것이 있을까요?
식품중에 끈적거리거나 물에 넣으면 부푸는 것들을 생각하시면 됩니다.
@@호기심약사 말씀들어도 생각이잘안나는데 흔한 식품들중에 어떤것들이있을까요??
@@mrliist 치아씨드, 마, 연근, 레이디스핑거 등등 이런것들 말씀하신것 같아요.
차전자피
말씀 들어보면 해조류도 해당될 것 같네요
약사님 고민하다가 문의드려요~
제가 소화불량이 심했는데 비타민씨를 식중에 먹으니 소화에 도움이 되더라구요. 그래서 식중에 2그램씩.총6그램을 먹고있는데 수분섭취도 결석예방을 위해 2리터정도 먹어주고 있구요. 그런데 얼마전부터 기운이 너무없고 피곤함에 입마름이 너무 심해서 알아보니
수분섭취과잉일수있다고 해서 물을 확 줄였더니 증상이 호전되더라구요. 그래서 식사때 짭짤하게 먹고 있는데 수분섭취를 줄이다보니 결석위험때문에 비타민씨를 않먹게되더라구요.비타민씨가 분명 소화에 도움이 되는듯하거든요 . 이런경우는 어떻게 하는게 좋을까요?넘 어려워요 ㅜㅜ
조언부탁드려요 ~
아! 그리고 변비도 심하고 만성위염.속쓰림도 있어요 ㅜㅜ
소화불량이 오래됐다면 다른 질환도 많을거예요. 일단 소금물부터 자신에게 맞는 정도로 드시고 식사직후 유기산을 드세요. 그럼 소화불량은 어느정도 도움이 되시겠죠
개인적인 의견입니다만. 결석예방에는 구연산이 도움이 되는것 같습니다. 한번 공부 해보시길 추천드려요.
저는 현미 채식하고 아토피가 생겼어요ㅜ
어떻게 햇길 래
방법이 잘못됫으리라~~
황성수 현미채식했다 평생없던 어지럼증으로 주저앉다시피하고 2주만에 2k 빠진게 근력감소로 걸을때 다리 후들거려 엎어질까 지팡이 지고싶었고 1년지나 좀 나아지긴했지만 몸이 안좋으면 어지럼증 다시옴
ㅋㅋㅋㅋㅋ
현미밥을 지을 때 소금을 넣고 하세요 밥이 정말 맛있어져요~~~
조금씩 골고루 먹기~
구독하고 질문이 있습니다. 현미 영양성분이나 가바성분을 최대한 파괴되지 않거나 극대화 시킬수있는 조리법이 있을까요?
제가 영양사는 아니라서 조리방법은 모릅니다
건강.행복 전도사임
평소엔혈허라는것을 실감못했는데 간청소할땐 정말혈허라는상태와 피가정말 미네랄과아미노산이정말필요하구나 실감했습니다 선생님수고하셨습니다
액상 미네랄이 무엇인가요?약국에서 살수가 있나요?
주진락 @ 호기심약사님 약국 아이사랑약국에서 발효미네랄과 실크아니노산구입했습니다
@@김효정-x9d 어느동네 약국이에요?
@@사랑채-i2s 정릉 숭덕초등학교근방입니다
@@사랑채-i2s 정릉동178-63. 아이사랑약국입니다
당뇨도 오래돼고 나이도 먹고 62살 등등해서 간해독에 도움이 된다 해서 커피관장을 매일 하고 있습니다. 근데 효과가 있는지 잘 모르겠어요. 커피관장에 대해 정말 좋은건지 의견을 말씀해 주시면 감사하겠습니다.
전 커피관장 반대해요.
현미를 생으로 먹어야지 씹어서 침으로 불리고
감사합니다
이쁜약사님 항상잘보고 있습니다
좀전에 발기부전 ... 재수강하고 다시왔어요
공부잘하고갑니다
미 엘에이 에서 58멍뭉이
건강하세요
위의 현미채식 만 해서 나타난 증상 들, 당연한 결과입니다 현미 채식 만 하면 균형잡힌 식단이 절대 안됩니다 우리 인체는 하루 20여 가지 영양소를 필요로 합니다 생성을 도와주고 합성을 도와주고 소화를 도와주고 분해를 도와주고 영양소 마다 각각의 역할을 하며 인체는 생체리듬을 영위합니다 동 식물성 단백질도 균형있게 섭취해야 합니다
현미와 채식은 좋은건데 오로지 현미와 채식만 하라는것은 의학적인 이유가 아닌 채소주의자들이 만들어낸 환상과 고집으로 보이는데요. 심지어 그 채소주의자들이? 콩도 필요없다고 했다면 극단적인것 같습니다. 6:47에 나오는 삽화의 주인공이 진짜 누구랑 닮긴했네요. 저는 현미의 중요성을 안현필 선생님 책을 통해 접하고 배우게 되었고요. 그분은 훌륭하신 분이지만 건강을 설명하는데 있어 불필요한 민족주의적 관점, 즉 요즘말로 국뽕을 너무 강조하고 우유,소고기를 먹지말라고 하는것에 대해 동의할수 없었습니다. 그래도 안현필 샘은 콩,멸치 이런것 먹으라고 이야기라도 했지 그것조차 문제 삼고 오로지 현미만 먹으라 주장한다면 그건 의학보다는 종교적인 신념아닌가하는 의구심 들고요.
이런 분들은 마치 우리나라 사람들이 우유,고기 먹기 이전에는 잘먹고 잘산것 처럼 이야기 하시는데 전혀 안그래요. 지금과 같은 성인병은 없었을지 몰라도 지금은 상상하기 힘든 배고파서 생긴 병들이 많았고 평균 수명이 20세기 초에 40살도 안되었을것입니다.그게 전부 다 못먹고 못 살아서 그런거에요.
어쨌든 안현필 샘이 90년대에 유명세를 떨쳤지만 그 책들의 내용도 그 근원이 결국 일본책들을 source로 한게 많고, 서양이나 일본 의학자들이 과학적으로 밝힌 내용을 가져다 재차 강조한것입니다. 인터넷시대가 열리기 바로 직전의 상황이라, 개인적으로 그런 공부를 하고 모아 놓은 자료들이 대중이 볼때는 분명 고급정보였죠.
그러나 지금 현시대에 미국의 권위있는 기관혹은 학회가 먹으라고 추천하는 식단은 dash다이어트(고혈압치료를 위해 만든식단)와 지중해식단, 그리고 그둘을 합친mind diet이니 이것을 알아보시는게 더 나을겁니다. 비밀도 아니고 이미 대중들에게 먹으라고 다 공개된 사실들이니 따라하면 됩니다. 여기서도 현미와 같은 통곡물 당연히 먹으라 합니다. 하지만 고기를 먹지 말라는 소리는 안합니다. 자세한 내용들은 각자 검색해보시면 되고요.
미국의 권위있는 기관, 질병센터들이 고기를 권장하는 것은(심지어 직장암, 고혈압, 당뇨병까지..) 정치적 이유도 있는 것 같습니다. 자본의 로비와 후원등으로...
본인이 고기를 끊기 힘드시니
합리화 하고 싶으신듯.
드시고 싶은데로 드세요.
음식은 가치관도 반영합니다
결론은 장/상태가 안,,좋은사람은 현미 채식을 하지말라는 야기인가요??
혈허 심한분들이거나 장이 많이 안좋은 분에게는 독이 될수도 있으니 몸상태에 맞게 하시라는 거예요. 하시더라도 미네랄과 소금, 아미노산은 꼭 보충하셔야 되고요.
경험자들 후기를 인터뷰해주시길
현미에 알곤약 섞어먹는데 괜찮을까요
현미를 드시는게 문제가 되진 않습니다. 알곤약도요.
간청소시기에는 채식만 해야되나요?
준비기간 며칠은 그렇게 하세요
단백질도 드세요!
약사님..정답녀💕👍
현미채식주의사항❤
저도 자연식물식을 하기때문에
열심히 들었어요^^
균형있는 내용 감사해요!
저는 다 좋은데 요즘 혈압이
약간 높은 것 같아요. 매일 재고 있어요.
자연식물식 7개월정도 하고 체중이 8키로 정도 빠져서 혈압이 오른게 좀 의외에요. 동물성음식을 전혀 안먹거든요.
혈압 수치는 130/90 이 수치에서 +,- 5정도
되는 것 같아요
채식을 해도 적당히 간장,천일염은
요리에 넣어요.
그리고
몸이 붓거나 야뇨증,가려움증 없어요.
왜 그런지 궁금하네요
제가 좀 짜게 먹은 건가 싶어
소금을 줄였는데 혈압은 비슷해요
현미양을 줄이고 늘리고 해보셔요
채식은 첨 할때만 좋고 오래하면 만신창이 돕니다..골고루 드세요
저질문인데요 현미채식을하는사람인데 하루한끼는 무조건일반식을먹는데이걸론해결안되나요 육류도먹구요
그게 무슨 현미채식인가요?
님 바보에요? ㅋㅋ 육류섭취하면서 현미채식한다는게 말이됩니까?ㅋㅋ
@@femto1117 뒷북오지시네
@@마뇨띠 ㅋㅋ 님처럼 무식하면 현미채식해도 부작용만 잔뜩생겨요 ㅋㅋㅋ 걍 인스턴트식품 드세요 ㄹㅇ ㅋㅋ
황성수
교수님
소금을
먹지말것
누구말슴이
답을주세요소금은좋은지나뿐지
좀알려주세요
@@진원모 ua-cam.com/video/fVKUsia-uvY/v-deo.html
염도계로 소변의 염도를 체크하여 적정염도 0.9%를 유지하시기 바랍니다 염도조절력이 떨어지는분들이 많으니 물 칼륨 나트륨의 관계를 아시고 좋은 소금으로 조절 관리 하시길 바랍니다
@@최승희-f7s맞습니다 저는 물과 나트륨과 칼륨의 비율이 맞아야 몸이 안 붓더군요 체네에 물이 많아도 또는 나트륨이 많아도 붓는데 칼륨이 많은 과일이나 야채를 먹으면 붓기가 싹 빠지더라고요. 신기해요
고혈압 환자라면 소금섭취는 나쁘지 않을까요???
전 고혈압 환자분들에게 특히 더 챙겨드시라 말씀드립니다^^
염도계로 소변의 염도를 체크하여 적정염도 0.9%를 유지하시기 바랍니다
염도조절력이 떨어진 분들이 많아 ... 물 칼륨 나트륨의 관계를 아셔서 전해질불균형 오지 않도록 관리바랍니다
현미가 농약 잔뜩 머금고 있다던데
유기농, 무농약 현미도 있으니까요..
그래 넌 백미 먹어라.
@@stevewi4786 이래서 말하기가 겁나
얼마나 가정교육을 개같이 받은건지
@@장관세 왜 자학을 하고 그러냐 ㅋㅋ