ZDROWE NAWYKI, KTÓRE WARTO WPROWADZIĆ W 2022 | zmienią twoje życie na lepsze *serio*
Вставка
- Опубліковано 26 гру 2021
- dzień dobry, pierwszy film po świętach, tym razem zaczynamy przygotowania do nowego roku, chociaż nie trzeba czekać, żeby zacząć działać, pamiętajcie!
nie zapomnij o łapce w górze i subskrypcji! ily
PLANER: www.ladyplaner.pl/product-pag...
film o notion: • JAK ORGANIZUJĘ SWOJE Ż...
my socials :
☆ instagram ☆ @patrycja.kolowska
☆ tik tok ☆ @patrycja.kolowska
☆ pinterest ☆ @patrycjakolowska
☆ spotify workout playlist ☆ open.spotify.com/playlist/3DR...
mail/collab: pata.collab@gmail.com
☆ mini q&a☆
ile mam lat? 19
czym nagrywam? canon eos m50/iphone 12
montuje w final cut pro
Gdyby nie twój kanał to naprawdę miałabym nudne życie! Jestes wspaniała i mam nadzieje ze będziesz wstawiać filmy bo naprawdę poprawiaja mi humor i dają mi ogromna motywacje
loveee 😩💕
@@patrycja.kolowska dzięki tobie zaczęłam tez ćwiczyć trochę ćwiczyć czego nienawidze, 😩pije więcej wody i chce mi się robić notatki! wszystko dzięki tobie 💘 chce zmienić życie na lepsze 😋
super filmik serio mega mnie motywujesz
dziękuje!
Świetny filmik! Uwielbiam cię oglądać❤️ W nowym roku chciałabym żyć i widzieć więcej, być bardziej spontaniczna i znaleźć balans w moim typowym dniu🌼
aaa love dziękuje! trzymam kciuki ❤️
twoj kanał odmienił mi życie o 360 stopni
aaa dziękuje bardzo!!
Czyli nic nie zmienił
przydarzą mi się w nowym roku !! 🥺🥺🥺❤️❤️
Cudowny film, cudowny kanał, jesteś bardzo motywująca! Dziękujemy ci Pati za to że jesteś!!
dziękuje 🥺
super film ,ogromnie motywujesz jesteś cudowna ❤️
dziękuje
Gratuluję własnego planera! ❤️
Bardzo motywujący i potrzebny filmik!
dziękuje
Jesteś moją wielką inspiracją!! Zapisałam sobie wszystko co ważne dziekuję, że jesteś!🥰 ILY❤
dziękuje bardzo!
Na serio super odcinek !!! Przyda się !! ❤️🤍
❤️
Potrzebowałam tego filmiku 😍
❤️
Chyba dawno tak się nie cieszyłam jak przyszło mi powiadomienie o filmiku z UA-cam. Bardzo Ci dziękuję za ten filmiki za to, że razem z Tobą mogę się lepiej przygotować do tego nadchodzącego roku ; właśnie czegoś takiego potrzebowałam !
aaa na maxa mi miło!!
Świetny filmik 💖💖
dziękuje
Twoje filmiki są bardzo pomocne i kochane.
💖💖
świetny filmik, dziekii
❤️❤️!
Mega filmik 💗
thanks ❤️
Mega mnie motywujesz do planowania, koniecznie chcę w nowym roku być lepiej zorganizowana i pić więcej wody😩
trzymam kciuki!
super filmik i mega mnie motywuje! moglabys nagrac filmik o codziennych zdrowych sniadaniach? bylo by super bo akurat na nowy rok sie przyda
dziękuje! jeżeli będę w stanie to nagram, ale aktualnie moja relacja z jedzeniem nie jest na tyle dobra żeby dzielić się z wami przepisami, ale niedługo te serie powrócą!
Bardzo motywujesz ,super film
❤️😩
Świetny film :D
dzięki!
dziękuję za już ponad pół roku motywacji ♥️♥️
Od razu mam motywację 😍
❤️❤️
Od wczoraj stwierdziłam że w nowym roku zmienię siebie.Nie umiałam znaleźć osoby która mogła mnie zainspirować i motywować.Dzisiaj rano jak zobaczyłam cię na Tik Toku odrazu weszłam w twój kanał i cię zasubskrybowałam.Naprawdę bardzo mnie inspirujesz i motywujesz
loveee to ja dziękuje!
❤️❤️❤️
Ja bardzo bym chciała przyjmować regularnie leki, zaangażować się w 100% w terapię i w końcu pozbyć się zaburzeń odżywiania, żeby wkroczyć w dorosłość bez choroby, mam nadzieję, że mi się uda, fingers crossed 😛
trzymam kciuki! wierzę, że dasz radę
cudny montaż😍
dziękuje!!
każda wersja "siebie" jest najlepsza. Nie sądzicie, że to trochę toxic ciągle gonić za tą najlepszą wersją siebie? Dajmy sobie po prostu być
dokładnie! zawsze można robic rzeczy, żeby czuć się ze sobą lepiej, ale nic na sile
Pierwsza ❤️❤️
Druga sorka
pati bestie jakimi kanałami sie inspirujesz? juz nmg znalesc filmów w twoim klimacie a uwielbiam cie i twoj styl filmów wiec szukam kogos nowego, podobnego hahah
ojoj tych kanałów jest sporo (w sensie osób które oglądam)
ostatnio najbardziej lubię ave jules, nayna florence, fernanda ramirez, linda sun, katelyn dewitt, teraz mogę przypomnieć sobie więcej haha
Leci sub
❤️
Kolejny film, w którym mówisz o kontroli 🥵 Uważam, że właśnie ta nadmierna kontrola (tygodnia, dnia) prowadzi do kontrolowania również jedzenia, a to szybka droga do zaburzeń odżywiania… 🥴 W życiu nie da się wszystkiego kontrolować, o czym zapewne się sama przekonałaś i całkiem możliwe, że właśnie przez to wpadłaś w anoreksję. Jedzenie jest jedną z nielicznych rzeczy, którą można skontrolować i zależy to wyłącznie od nas samych. Myślę, że tutaj leży problem…
nie mówię tutaj prawie w ogóle o jedzeniu xd nie mówię tez o kontroli, tylko o nawykach które są warte wprowadzenia i to bez presji 🧘🏼♀️ chill
@@patrycja.kolowska Tak, ale całkiem możliwe, że na terapii poznasz bliżej przyczynę zaburzeń odżywiania. To jest właśnie częsty problem, że anoreksja leczona jest przez pryzmat jedzenia, a dzieje się zazwyczaj tak, że jest to problem o wiele głębszy i bardziej zakorzeniony, niż „jedzenie”. Zaburzenia odżywiania to nie tylko jedzenie, o czym przekonałam się sama podczas 3 lat terapii. Przyszłam z anoreksją, a okazało się, że to nie jedzenie jest moim największym problemem, a właśnie kontrola! Po trzech latach nauczyłam się, że to nadmierne planowanie i kontrolowanie wszystkich obszarów życia spowodowało u mnie ucieczkę w kontrole jedzenia (które jest najłatwiej kontrolować, bo to jedyna rzecz zależna tylko od CIEBIE). Dopiero kiedy nauczyłam się żyć bardziej spontanicznie, bez planów na każdy dzień i „autystycznego” harmonogramy, który musi zostać dopięty w 100%, bo inaczej czuje się źle, odkryłam że zaburzenia odżywiania zaczęły odpuszczać. Trzymam za Ciebie kciuki, oglądając Twoje filmy, widzę siebie parę lat temu. Jak widać wiele osób musi przejść tę drogę i przekonać się na własnej skórze, że aktualna moda prowadzi do naprawdę ogromnych problemów!
♥︎
hejj, oglądam twoje filmiki od dłuższego czasu i kocham jeee !! Wgl możesz prosze powiedzieć jak ustawić taki ekran gdzie pokazuje godzine i masz takie łądne kolorki ?
ale miło ❤️ znalazłam to na pinterescie haha
myślałaś kiedyś o nagrywaniu podcastu? mysle ze nie tylko ka chętnie by posłuchała wlasnie jak być bardziej produktywnym i twoje tipy😃
nigdy o tym szczerze nie myślałam bo dużo osób to teraz robi, ale maybeee 😼😼
super film skąd bluzka? z lumpa ? :p
hm ❤️
Z tym telefonem to takie prawdziwe...
tak
Happy New Year from Mokebe
Gdzie kupiłaś album?:
empik :))
Hej mam pytanie jak zarobiłaś na np. iPhona ?
chodziłam do pracy 🥰
4:00 skąd masz ten album? :))
empik 💖
Możemy zostać przyjaciółkami?? Proszę bardz ciebie
jeśli chodzi o wspomienia to też je lubię, ale oglądanie zdjęć z ludźmi z którymi już nie mam kontaktu często jest bolesne 😢
fakt, ale wg mnie warto czasem nawet to powspominać 🥺
36 sekund temu
kusi to notion, ale nie mam kompletnie pojęcia jak je ogarnąć :((
mam tutaj dużo tutoriali! może ci pomoga ❤️
9/11 niby czuje sie lepiej ale jednak nadal źle
trzymaj się
Dzornaling , self ker ? Nie ma kur** polskich słów ??
nie ma