ZDROWE NAWYKI NA 2023 *to cię zmotywuje*
Вставка
- Опубліковано 17 тра 2024
- Dzień dobry w kolejnym filmie przygotowującym na 2023 rok ❤️ tym razem opowiem o kilku zdrowych nawykach!
KUP MÓJ PLANER: www.ladyplaner.pl/product-pag...
EBOOK: allegrolokalnie.pl/oferta/ows...
my socials :
☆ instagram ☆ @patrycja.kolowska
☆ tik tok ☆ @patrycja.kolowska
☆ pinterest ☆ @patrycjakolowska
☆ spotify workout playlist ☆ open.spotify.com/playlist/3DR...
mail/collab: pata.collab@gmail.com
spis treści:
0:00 - 2:18 - sprzątanie
2:18 - 3:32 - nawodnienie
3:32 - 4:50 - wdzięczność
4:50 - 6:05 - quiet time
6:05 - 7:43 - aktywność fizyczna
7:43 - 8:42 - nowe przepisy
8:42 - 9:35 - czytanie
9:35 - 11:44 - treating yourself
11:44 - 12:40 - planowanie
12:40 - 15:15 - journaling + podsumowanie
Motywacja po obejrzeniu tego filmu⬆️⬆️⬆️
Patrycja! Oglądam Cię już od ok. pół roku. Dla mnie jestes ogroooomna motywacja! Dzięki twojemu ostatniemu filmikowi bardzo sie zmotywowaałam i wypisałam postanowienia noworoczne. Naprawde bardzo dziekuje za to, że jesteś!
Nigdy sie nie zmieniaj!
jestem dumna!!
Chętnie zobaczyłabym filmik z Twoimi polecejkami książkowymi - uwielbiam wzruszające książki, ale bardzo trudno jest mi takie znaleźć ❤
Dziękuję za ten filmik ❤️
Dziękuję za wiecej motywacji
Dziękuję 😊
Świetny film, a przy okazji polecam zasadę 5 minut, polega ona na tym aby zrobić od razu coś co trwa mniej niż 5 minut, niby głupie ale dzięki temu mam porządek w pokoju bo odkładam wszystko od razu na miejsce 😅
dziękuję za ten filmik patrycja!
Mój nawyk na 2023 to oglądanie Patrycji Kołowskiej regularnie 😌
Oglądam przed świętami heh
Uwielbiam cię Pati! Tyle motywacji!
kocham!!
Bardzo fajnie o tym mówisz. Mam nadzieję, że Tobie oraz mi się uda wprowadzić te nawyki 😁
Mega filmik 💜
Dziękuję za ten filmik większość rzeczy robię ale jest kilka które chce robić lepiej i regularniej💕
Ślicznie wyglądasz 🥰
kocham ogladac filmy z tymi zakładkami o czym kiedy w filmie
Przysiegam,że kocham cie ogladac,bardzo mnie motywujesz i podziwiam to,że jesteś taka zorganizowana i masz super pomysły na filmy,pozdrawiam❤
🥺🫶🏻
Super filmik od razu więcej motywacji dziękuję ❤️
♥️🫶🏻
Świetny film💗 i dzięki za motywację😘
dzięki
dzieki tobie bardzo poprawiło mi się samopoczucie i to jak patrze na świat.. Dziekuje ze jesteś!!
😭🫶🏻
Uwielbiam twoje filmy ,dajesz tyle motywacji ,rad i mówisz o tak oczywistych a zarazem trudnych rzeczach w tych czasach. Ja mając 22 lata pracując na etat pomimo ,ze jestem od ciebie starsza to i tak uważam że sama bym na to nie wpadła. Dziękuję ci że jesteś rob to co kochasz ,widać ta prawdę i mądrość w twoich filmach. Dziękuję jeszcze raz pomimo że dużo muszę się jeszcze nauczyć .Szczęśliwego Nowego roku kochana.
love! dziekuje bardzo 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Pata kiedy się uśmiecha>>>>
🥺💗
love love love
jak zawsze po obejrzeniu jakiegoś twojego filmiku dostaje takiego kopa do działania i bardzo ci za to dziękuje❤️ tak na marginesie you look stunning!🥰
love love 😭🫶🏻
❤️❤️❤️
Pięknie wyglądasz!!!!
dziękuje!!
❤️
ja chce , ale przede wszystkim MUSZĘ wdrożyć sen. Jestem w 8 kl i od 3 miesięcy spie około 4 godziny dziennie . teraz nie wyrabiam i cały dzień to koszmar
poplakalam sie przy treating yourself, daje do myslenia
🫶🏻🫶🏻🫶🏻
polecam pić pół litra wody przy posiłkach . Tym sposobem pije ok 2l dziennie
❤❤
Promieniejesz!
😭🫶🏻
❤️❤️❤️super❤️❤️❤️
Suuuper film! Właśnie potrzebowałam motywacji bo od 3 dni nic nie robiłam produktywnego a po tym filmie mam odrazu więcej motywacji do działania. Uwielbiam Cię❤❤❤❤❤
dziękuje!!
Patrycja oglądam cię od długiego czasu i jestem z ciebie bardzo dumna. Dzięki tobie bardziej zaakceptowałam siebie mam dużo motywacji. Ale to wszystko dzięki tobie. Nie zmieniaj się dziękuję że jesteś sun.🥰
cudowny filmik i super pomysły!! ❤️a motywacja do działania po obejrzeniu>>>🥹
Jesteś moją ogromną inspiracją!!
Dzięki tobie zaczęłam zauważać takie drobne rzeczy, które sprawiają mi radość. Dziękuję ci za to! 💙
Ps. Moimi favorites books są na pewno ,,flawless" (wszystkie części) i ,,opowiem o tobie gwiazdom"
Dużo zdrówka i szczęśliwego roku!
dziękuje i nawzajem kochana!
🥰
myślałam, że po pierwszych minutach wyłączę ten filmik, bo tego typu materiały zazwyczaj mnie mocno demotywują, ale oglądam dalej i chcę w końcu spróbować wpłynąć świadomie na swoje życie, dzięki ((:
aaa mega się cieszę!!
Ale ładnie wyglądasz jeju
🥹😭🫶🏻
Czekałam!! jakiego mikrofonu używasz do nagrywania?
żadnego haha, tego co jest z aparatu
Jesteś boska
🫶🏻🫶🏻🫶🏻
@@patrycjakoowska9650 świetna motywacja
Ostatnio w filmikach ciągle jest to samo. "Wyjdzie ci na dobre gdy: posprzątasz, poplanujesz, poćwiczysz, journaling...". Brakuje czegoś nowego, bo to już wiemy i możemy o tym posłuchać w innych filmikach
dzięki za opinie!!
Ja chyba z 2/3 lata temu praktykowałam wdzięczność, ale w tym roku zamierzam to zmienić ♥️♥️
Edit: wrócić do tego* 😅
trzymam kciuki!
Hejka w jakim programie montujesz filmy ? ❤
final cut pro
w czym edytujesz filmy?
final cut pro
Czym nagrywasz swoje filmy? 😅
canon eos m50
Dlaczego ja Ciebie wcześniej nie obserwowałam?
🥹🥹🥹
❤