Attacchi di panico: la tecnica della peggiore fantasia
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- Опубліковано 20 тра 2019
- Come possiamo far superare gli attacchi di panico ai nostri pazienti? La Terapia Strategica ha elaborato una tecnica molto efficace: la Peggiore Fantasia.
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In questo video spiego come funziona la tecnica della Peggiore Fantasia, che portando a incrementare la sintomatologia ansiosa finisce in realtà per farla ridurre, fino a farla cessare del tutto.
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Buongiorno, avevo un dubbio: la tecnica della peggiore fantasia nasce sicuramente per gli attacchi di panico, ma può essere utile per quei pazienti con ansia generalizzata che passano le giornate a rimuginare? (Oltre alla tecnica dello schiocco e della scrittura)
Ciao Cristian, io generalmente lo sconsiglio
Ciao, una domanda
L`esercizio della peggior fantasia non va in contrasto con la cosiddetta "visualizzazione positiva"?
Non può avere effetti negativi l`esercizio della peggior fantasia?
Vorrei metterla in pratica!
Ciao, no perché non è un "pensare negativo": è un intervento che sfrutta il paradosso. Si tratta però di una tecnica molto specifica, che suggerisco quasi sempre di applicare sotto il monitoraggio di uno psicologo esperto.
Salve io la sto provando adesso questa terapia, me l’ha data il mio psicoterapeuta e psicologo che ha avuto come insegnante proprio Nardone, da come sto capendo essendo difficile e non impossibile che ti venga un attacco di panico in quei 30 minuti dove tu parti rilassato... è molto probabile che questo servi ad allenare la mente ma sopratutto cambiare il proprio carattere o il modo di reagire verso le paure improvvise che scatenano un attacco di panico, ho anch’io chiesto al mio medico che succede se poi mi viene veramente l’attacco di panico in quella mezz’ora e lui non mi ha dato risposta, quindi sto pensando che probabilmente non mi verrà l’attacco di panico e lui non me l’ha detto perché sennò avrebbe guastato la naturalezza del piano.
E' bene affidarsi al proprio psicoterapeuta. A volte è opportuno fare prima, per capire dopo.
Come va adesso hai risolto
Hai risolto?
Sei riuscito a risolvere
Salve dottore vorrei chiedere una cosa😊è da due mesi che soffrono di attacchi di panico ansia, in passato ho sofferto e dopo anni si sono ripetuti di nuovo😓e sto prendendo xanax alcuni pensieri sono scomparsi piano piano e certe volte ricado nuovamente però in forma leggere. Lei cosa consiglia? Non siamo tutti uguali possibilmente non va bene per tutti questa terapia.
Ciao Terry, grazie per il commento. Purtroppo non posso darti dei consigli specifici, poiché dipende molto da persona a persona. La cosa migliore che puoi fare, se le cose non migliorano, è una psicoterapia. I farmaci, nella maggior parte dei casi, servono per attenuare le componenti sintomatiche dell'ansia, mentre la psicoterapia è un approccio risolutivo al problema.
Hai risolto?
@@roby7889 Sto facendo terapia 😊
@@educatore84 hai riscontrato miglioramenti
@@roby7889 si certo
Buongiorno Dottore, questa tecnica non rischierebbe di diventare una "Profezia che si autorealizza"?
Ciao Riccardo, scusa il ritardo. No, perché fai calare le persone nelle paure che già vivono
Parli di tecniche più mirate di questa... interventi di riparazione veloce ...per esempio? Grazie
Ciao Carmen, trattandosi di un canale rivolto principalmente a psicologi faccio esempi di tecniche che possono essere utilizzate in seduta. Comunque parlerò senz'altro di altre tecniche nei video futuri.
Ciao. Sto seguendo la terapia breve strategica ed il mio psicoterapeuta mi ha prescritto questa strategia ma non ha risposto alla mia domanda: se nel tentativo di provocarmi l'attacco di panico mi venisse davvero l'attacco di panico, che faccio?
Ciao Antonio, perdonami non voglio interferire con la strategia terapeutica del tuo terapeuta. Affidati a lui, sicuramente sta agendo in modo utile a farti superare questo problema: si tratta di una tecnica elaborata appositamente per questo.
@@FlavioCannistra anche lui mi ha risposto in questo modo più o meno. Ma è una non risposta che non mi mette in condizione di affidarmi a lui né alla terapia.
@@clementeanto come è andata? Hai risolto?
@@roby7889 va molto meglio. Devi mollare la presa, abbandonare ogni mania del controllo delle emozioni. Bisogna viverle e basta, nel bene e nel male. Di panico non si muore. Il panico è un mostro che creiamo noi ogni volta che cerchiamo di evitarlo.
@@clementeanto ma è molto difficile lasciare andare quelle sensazioni
É normale sentire ansia a fine esercizio le prime volte?
Ciao, come sempre suggerisco di seguirlo sotto la supervisione di uno psicologo. Detto questo, generalmente l'effetto positivo è quello di avvertire o non avvertire ansia durante l'esercizio, e poi essere più liberi dall'ansia durante il resto della giornata. Si può avvertire un po' d'ansia dopo, nei primi giorni, ma gradualmente se ne dovrebbe avvertire sempre meno. Naturalmente queste informazioni non possono sostituirsi al parere del suo psicologo di riferimento
Hai risolto il problema