이건 완치법이 없어서 스트레스 관리 하셔야하구요. 저는 관리안하면 확실히 안좋아지는게 느껴졌어요. 그리고 식습관도 고포드맵 음식들은 절대 먹으시면 안되요. (고포드맵 음식 찾아보셔서 꼭 피하셔야합니다.) 유산균도 맞는 거 찾아서 꾸준히 보름이상 먹는게 중요해요. 평소 배찜질하는게 통증하고 증상예방에 제일 중요한데 저는 질병쪽 공부하는 지인한테 추천받은 대장전용온열기로 매일 찜질하고 있는데 가스빠지고 통증이 좀 낫네요.. 완치법이 없더라도 평소 관리가 중요한 병입니다.
운동은 필수로 해야합니다. 과민성 대장증후군 때문에요. 런닝같은 유산소가 장에 좋더라구요. 장운동도 활성화시켜서 가스가 잘 빠져요. 그리고 식단은 필수로 하셔야해요. 자극적이고, 기름지고 이런 외식음식 다 끊었어요 저는. 집밥만 먹습니다. 식단도 그 포드맵이라고 배에 가스를 많이 유발하는 식품들이 있는데 그런 고포드맵 음식들은 피해주셔야 합니다. 저포드맵 식단 추천드려요. 그리고 평소에 장을 따뜻하게 해주는 것이 제일 중요한데, 저는 과민성대장증후군 오래 앓으신 분한테 추천받아서 대장전용온열기 로 매일 배 지져주고 있어요. 확실히 장이 따뜻해야 장운동이 활발해지고 가스가 빠지고 통증이 살 거 같더라구요. 확실히. 배는 항상 따뜻하게 해주시는게 중요해요. 잘 때도 배는 덮고 주무시구요. 유산균도 자기랑 잘 맞는거 찾으면 좋은데, 아니면 효과를 잘 모르겠더라구요. 전 나우꺼 먹었었는데 큰 효과를 못봤네요. 그리고 가스가 찰 때마다 배 찜질하고나서 바로 고양이자세 하시는 거 추천드려요. 가스가 잘 나오는 자세라서 전 가스 찰 때마다 해주고 있어요. 계속 관리하셔야 하는 병이니 멀리보고 꾸준히 노력해봅시다.
원장님, 우유를 대체할 만한게 없을까요? 우유만 먹으면 설사를 7일내내 하다가 또 정장제랑 먹으면 좀 나아지고.. 이건 평생 가는 질병인가요? ... 너무힘드네요.. 어떤 글 보면 6주 동안은 저포드맵 먹고 그 이후에 고 포드맵 먹어도된다 이러는데 이게 맞는 유지방법인가요? 평생 햄버거나 피자 이런 인스턴트를 안먹을순 없지않나요... 162에 44kg입니다...
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
방송중에 자꾸 오디오가 섞여 녹화되어 집중이 안되네요ㄷㄷ
재밌게 들었습니다^^ 유익한 지식 감사합니다
이건 완치법이 없어서 스트레스 관리 하셔야하구요. 저는 관리안하면 확실히 안좋아지는게 느껴졌어요.
그리고 식습관도 고포드맵 음식들은 절대 먹으시면 안되요. (고포드맵 음식 찾아보셔서 꼭 피하셔야합니다.)
유산균도 맞는 거 찾아서 꾸준히 보름이상 먹는게 중요해요.
평소 배찜질하는게 통증하고 증상예방에 제일 중요한데 저는 질병쪽 공부하는 지인한테
추천받은 대장전용온열기로
매일 찜질하고 있는데 가스빠지고 통증이 좀 낫네요..
완치법이 없더라도 평소 관리가 중요한 병입니다.
운동은 필수로 해야합니다. 과민성 대장증후군 때문에요.
런닝같은 유산소가 장에 좋더라구요. 장운동도 활성화시켜서 가스가 잘 빠져요.
그리고 식단은 필수로 하셔야해요. 자극적이고, 기름지고 이런 외식음식 다 끊었어요 저는. 집밥만 먹습니다. 식단도 그 포드맵이라고 배에 가스를 많이 유발하는 식품들이 있는데 그런 고포드맵 음식들은 피해주셔야 합니다. 저포드맵 식단 추천드려요.
그리고 평소에 장을 따뜻하게 해주는 것이 제일 중요한데, 저는 과민성대장증후군 오래 앓으신 분한테 추천받아서
대장전용온열기 로 매일 배 지져주고 있어요. 확실히 장이 따뜻해야 장운동이 활발해지고 가스가 빠지고 통증이 살 거 같더라구요. 확실히. 배는 항상 따뜻하게 해주시는게 중요해요. 잘 때도 배는 덮고 주무시구요.
유산균도 자기랑 잘 맞는거 찾으면 좋은데, 아니면 효과를 잘 모르겠더라구요. 전 나우꺼 먹었었는데 큰 효과를 못봤네요.
그리고 가스가 찰 때마다 배 찜질하고나서 바로 고양이자세 하시는 거 추천드려요. 가스가 잘 나오는 자세라서 전 가스 찰 때마다 해주고 있어요. 계속 관리하셔야 하는 병이니 멀리보고 꾸준히 노력해봅시다.
명의 이십니다
세로토닌 처방 ❤
너무 유익한데 오디오문제로 강의내용 집중이 안되넹
병원에서 1달정도약을 먹는중인데요 운동하면 항문쪽이 묵지근하고 힘들어요
선생님 설사를 3개월넘게 했는데 몸무게도 7키로빠졌어요 대장 위 내시경까지 했는데 아무이상이 없어요 약먹으면 관찮고 먹지않으면 설사를 합니다 배가 아플때도있고 아프지않을때도 있습니다 확실한 병명도 못들었고 전 왜그런지 어떻게해야 할까요 답 부탁드립니다
비오비타,율피,계피,금앵자
원장님, 우유를 대체할 만한게 없을까요? 우유만 먹으면 설사를 7일내내 하다가 또 정장제랑 먹으면 좀 나아지고.. 이건 평생 가는 질병인가요? ... 너무힘드네요.. 어떤 글 보면 6주 동안은 저포드맵 먹고 그 이후에 고 포드맵 먹어도된다 이러는데 이게 맞는 유지방법인가요? 평생 햄버거나 피자 이런 인스턴트를 안먹을순 없지않나요... 162에 44kg입니다...
자주 마시진 않지만 전 듀유 로 전 대체하고 있고 우유 오랫동안 안먹으니 오히려 좋더군요
햄버거 안먹고도 살수있어요!
뭐가 이득인지 하나만 선택하세요.
둘다 하면서 다 좋을려면 누가 절제할까요?
인터넷이나 대형마트가면 락토프리(유당제거) 우유가 있습니다. 그거드시면 설사안해요 그거 사드세요