TURNIKDE CEKINMEYI VE ARTIRMAĞIN EN ASAN YOLU(TAM IZAHLI 💯)

#nikolayoff #youtubeazerbaycan #idman #turnik #bars #workout #spor

[@abadov7234]

3 il əvvəl motoqəza keçirtdim çiynim və biləyimdən zədə aldım sonradan heç məşğul olmadım 8 10 ədəd rahat nizami çəkinirdim indi yenidən başlamışam 5 gündür elə bil heç vaxr turnik etməmişəmmiş kimi çətinlik çəkirəm

[@IsmetRehimli]

Əla

[@blind_lezgi]

Qaqa vidyolarını beyenerek izliyirem ço x super (qaqa xaiş elesem turnikde solnuşka hereketini öyretde

[@user-lb8uh2pu4d]

Большое спасибо Николай! Мечтаю в месте с вами заниматься ,кагда буду в Баку. Только обозначте где это красивая площадка?

[@nikolayoff]

🤗

[@user-lb8uh2pu4d]

Ynbani Yasin.

[@tysonpower6462]

Muscle up öyrətim videosu gəlsin

[@alibeyisgenderov6850]

Salam Qardaş sene bir sual verim men 10 turnik edirdim ve qərara aldım zal məşqlerine gedim 2 aydırki gedirem ve bu meşq ağır meşqdən sonra menim əzələm yığılıb 1 turnik zorla edirem indi men nece edimki hem zal meşqim davam etsin hemde turnikimi artırım?Gücüm daha coxalıb ama turnik verdişim itib.Zehmet olmasa bu barede bir kömekliy ederdin

[@user-gu9le2dq9h]

Qardas Turnik Verdisdi Yoxsa Güc

[@nikolayoff]

Salam alekum her ikisi guc olmasa sen turnikde cekine bilmeyeceksen ezele agriya verdiş olunmasa sen tunikde cox cekinmeyeceksen 🤗

[@user-gu9le2dq9h]

@@nikolayoff Mumkunduse mene komeylik gosdere bilersen?

[@user-io9zc6ho5k]

Qaqa

[@Tuqu858]

4 gun eledim alinmadi axi 1dene de cekine bilmirem

[@alov.r.r8830]

Sabahdan başlayacam

[@nikolayoff]

👍💪

[@ISMAYILLIYEV-of3di]

Öyrəndin qaqa?

[@user-op4kk6eo9z]

Salam jim etmeyin turnike xeyiri var ? Eyer varsa neqeder xeyri var

[@nikolayoff]

Başqa başqa bazza hereketleri di her 2 sinin de xeyri var

[@user-rd5et7cz2n]

Hərgün idman eləməyin bir ziyanı varmı?

[@nikolayoff]

Salam baxir hanisi seviyede edirsen ahirdi sa yox

[@user-rd5et7cz2n]

@@nikolayoff Salam turnik edirəm jim edirəm pres edirəm hamısı içində ama çox yormuram özümü

[@takoTariko]

Turnik edemmirem😢😢​@@user-rd5et7cz2n