Ajude o canal - escreva "suplementação intra treino" nos comentários, e não esqueça: Caso queiram saber sobre mais temas, digite: "Leandro Twin + tema desejado". Para ajudar o canal, que trás conteúdo gratuito para vocês todos os dias, deixe seu gostei, se inscreva no canal, e compartilhe com um amigo(a). Grande abraço!
Fala leandro, faz um vídeo de mini projeto duas semanas queimando o máximo de largada possível pro Carnaval kkkkk visando manter massa muscular e perder max de gordura dentro do limite fisiológico, valeu!
Leandro, por favor, faz um vídeo de suplementação para corredores. Sou corredora amadora e treino 5 dias por semana. Gratidão por todos os vídeos e ensinamentos.
@@LeandroTwin conheci seu trabalho recentemente, lhe agradeço muito! Infelizmente só vim buscar conhecimento técnico depois de uma lesão na coluna lombar.
MONTANHISMO - Leandro, seria possível fazer um vídeo com estratégias de alimentação para quem pratica montanhismo. Chegamos a ficar 10 horas subindo e descendo montanha com uma mochila cargueira de até 20 kg e em alguns casos sob um sol intenso. O que fazer antes, durante e depois para minimizar a exaustão e perda de massa muscular? Parabéns pelo belo trabalho no canal e muito obrigado por compartilhar um conhecimento de grande qualidade! Abraços.
Boa Leandro... Tô mandando Amino Powder Growth na Suplementação Intra treino, meus treinos são de +ou- 1h30, após o meio do treino mando o Amino Powder
O que tem funcionado pra mim: treino de amanhã (5h) e em dia de perna, treino em jejum com uma garrafa de água com 20g de açúcar qua mando durante o treino. Funcionou bem, sem aquela tontura ou sono depois dos exercícios mais pesados.
Gosto de mais do seu canal, mas acho que poderia trazer informações pra outros esportes que envolvem força tbm, Crossfit/funcional, levantamento de peso olímpico (weightlifting), levantamento de peso básico (powerlifting). Pq o vídeo em si foi MT bom, mas esses três que citei, com bons treinos sempre levam mais de 1 hora. Levantamento de peso olímpico principalmente, tem seção que leva 3 horas.
Leandro, depois faz um vídeo falando de treino pra quem tem hérnia de disco, não tem esse tipo de conteúdo no UA-cam, e nas academias a maioria dos instrutores não são qualificados. Creio que muitas pessoas tem interesse neste assunto.
Boa tarde amigo, durante treino uso suco de uva integralcom gengibre com energético caseiro que e mistura de whey com Mucilon guaraná em pó e mel, que treino de 50min
Leandro, faz um vídeo sobre Isotônicos! Não achei no seu portfólio e sempre fico na dúvida se quem treina pode ou não tomar. Vi algumas marcas que vêm acompanhadas de Taurina, creatina… Por isso a dúvida. Valeu!!!!
O que não foi dito é que o consumo de carboidratos durante o treino aumenta a quantidade de insulina, que aumenta a ativação de mTOR e consequentemente a síntese proteica pós treino, alem disso, reduz a produção de cortisol que é um hormônio mobilizador, quanto menos nutrientes você precisar mobilizar durante o treino, já tendo-os disponíveis, menos cortisol é necessário e maior possibilidade de crescimento muscular. Essa possibilidade de hipoglicemia durante os treinos é facilmente evitada com um consumo de pequenas porções, pequenos goles ao longo do treino para se evitar grandes picos de insulina por conta da alta carga glicêmica, o suficiente apenas para manter a quantidade de glicose elevada advinda da refeição e/ou shake pré treino.
Quando comecei a treinar me indicaram usar malta pra ter uma performance melhor, teve uma vez que desmaiei no Leg, agora entendi o que pode ter acontecido.
Eu faço abc 2x por semana. A1B1C1A2B2C2 PERNAS DORSAIS, BÍCEPS E TRAPÉZIO PEITO, TRÍCEPS E OMBRO PERNAS 2 DORSAIS, BÍCEPS E TRAPÉZIO 2 PEITO, TRÍCEPS E OMBRO 2 TREINE 2 VZS O MUSCULO NA SEMANA E NÃO ESQUECA DAS PERNAS.
@@lucasborges8553 Sempre fiz ABC 2x e tive bons resultados. (sou natural). Comecei a fazer ABCDE(F) agora. To achando melhor e me sentindo super bem. Da pra fazer um treino mais rápido e destruir de fato o músculo, além de dar o descanso necessário. No dia F é possível trabalhar os pontos fracos, ou seja, dar 2 estímulos na semana. Estou tendo bons resultados também. Divisão: -A Peito -B Quadríceps -C Costas -D Ombros e Posterior de coxa -E Biceps e Triceps -F Pontos fracos (opcional) Assim da pra dividir treino de perna e não fazer tudo em um treino só e sair morrendo.
Por isso que o Fernando Sardinha afirma que tomar BCAA antes do treino não é o ideal, uma vez que o treino é catabolico e ele deve sinalizar ao corpo para que haja a síntese proteíca.
Leandro, eu tomo palatinose intra treino. Vale? Uma nutricionista disse que água com limão e mel é o suficiente pra repor os minerais nesse período.(?)
Alguém faz uso de isotônicos intra treino? Recebi esta recomendação por ter o metabolismo acelerado e estar em processo de ganho de peso. Mas de acordo com o teu vídeo, se o carbo do isotônico funcionar como a maltodextrina, é melhor não usá-lo.
Eu gosto de tomar algum carboidrato junto com aminoácidos e ou creatina durante o treino. não por achar que vai dar mais ou menos resukltados, mas simplesmente pela conveniencia mesmo. Eu já tomo quase 1,5l de agua só durante o treino, pq nao aproveitar e colocar um carbozinho e uns aminoacidos pra distribuir os macro do dia?
Leandro, por favor repete o combo que ensinou pra controle da ansiedade e depressão que passou num story, tinha 5htp, passiflora, valeriana e mais 2 . Passou as miligramagens de cada um tbm pra manipular
Tenho uma duvida vale a pena fazer ciclo de carboidratos? Tipo 1 dia carbo baixo,no outro carbo medio,no outro carbo alto Ai repete o ciclo de carbos Melhoraria a sensibilidade a insulina? Forte abraço
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Pesquisei isso ontem kkkk e assisti seu vídeo antigo.. BOA TWIN !! Como sempre, acertando na mosca! #melhor
Continue com esse canal top!
Fala leandro, faz um vídeo de mini projeto duas semanas queimando o máximo de largada possível pro Carnaval kkkkk visando manter massa muscular e perder max de gordura dentro do limite fisiológico, valeu!
@@stand1652 hahahahhahahhah já tá errado pelo titulo né ahhahahah mas seria engraçado. Abraço irmão!
Leandro, por favor, faz um vídeo de suplementação para corredores. Sou corredora amadora e treino 5 dias por semana. Gratidão por todos os vídeos e ensinamentos.
Leandro, pode fazer um vídeo sobre HMB? Valeu!
Tem Leandrao explicando p a u z a d a m e n t e, breve e sucinto Tem like!
Se vcs não entenderem eu fracassei. Me esforço ao máximo para vcs usarem este conhecimento. Abraço irmão
@@LeandroTwin conheci seu trabalho recentemente, lhe agradeço muito!
Infelizmente só vim buscar conhecimento técnico depois de uma lesão na coluna lombar.
O que esse "z" está fazendo ai?
@@wilianscharles7944 pauzada
@@wilianscharles7944 E você preocupou tanto com o erro do outro que nem notou que errou também, não é mesmo?
Cara como eu aprendo com você!!
Sempre fiz dieta e nunca vi tanto resultado depois que comecei a seguir seus conhecimentos....
Muito bom!!!
Já entrando e mandando like sem nem bater na porta. 🤜🏼💪🏽🤛🏼
Cafeína nao funciona em mim, então uso 20g de BCAA+Glutamina intra! Rende muito!
MONTANHISMO - Leandro, seria possível fazer um vídeo com estratégias de alimentação para quem pratica montanhismo. Chegamos a ficar 10 horas subindo e descendo montanha com uma mochila cargueira de até 20 kg e em alguns casos sob um sol intenso. O que fazer antes, durante e depois para minimizar a exaustão e perda de massa muscular?
Parabéns pelo belo trabalho no canal e muito obrigado por compartilhar um conhecimento de grande qualidade!
Abraços.
Boa Leandro... Tô mandando Amino Powder Growth na Suplementação Intra treino, meus treinos são de +ou- 1h30, após o meio do treino mando o Amino Powder
O cara é fera! To viciada no canal
Caramba kkkk Ia mandar uma pergunta sobre intra treino e você solta o vídeo na mesma semana! Valeu Leandrão!!
Execelente vídeo! Você explica muito bem. A diferença de um bom professor está aí! Ter conhecimento e saber se fazer entender! Obrigada pelo conteúdo!
Leandro cadê o vídeo do treino em jejum???? Você é o cara 💪🏼
Já começo o dia melhorando meus conhecimentos. Parabéns pelo trabalho Leandro!!!
Eu particularmente sinto melhora no treino quando tomo bcca 2.11
Suplementação intra treino! 🤝
Pesquisei isso ontem kkkk e assisti seu vídeo antigo.. BOA TWIN !! Como sempre, acertando na mosca! #melhor
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Ja cheguei dando like de voadora.
"Suplementação intra treino" Amo seus vídeos!!! ✌💪😘
O que tem funcionado pra mim: treino de amanhã (5h) e em dia de perna, treino em jejum com uma garrafa de água com 20g de açúcar qua mando durante o treino. Funcionou bem, sem aquela tontura ou sono depois dos exercícios mais pesados.
Suplementação Intra Treino. Ótimo Vídeo.
Suplementação intra treino. Gostei da almofada do lado direito.kkk👏👏👏
Suplementação intra treino
Leandra excelente vídeo, ajudou bastante
Forte abraço
Suplementação intra treino é assistir e aprender com o professor Leandro. Conhecimento = fazer a coisa certa.
Gosto de mais do seu canal, mas acho que poderia trazer informações pra outros esportes que envolvem força tbm, Crossfit/funcional, levantamento de peso olímpico (weightlifting), levantamento de peso básico (powerlifting). Pq o vídeo em si foi MT bom, mas esses três que citei, com bons treinos sempre levam mais de 1 hora. Levantamento de peso olímpico principalmente, tem seção que leva 3 horas.
Leandro, depois faz um vídeo falando de treino pra quem tem hérnia de disco, não tem esse tipo de conteúdo no UA-cam, e nas academias a maioria dos instrutores não são qualificados. Creio que muitas pessoas tem interesse neste assunto.
Tava esperando falar sobre glicerina!!!
Boa tarde amigo, durante treino uso suco de uva integralcom gengibre com energético caseiro que e mistura de whey com Mucilon guaraná em pó e mel, que treino de 50min
Será que existe algum tema que o Leandro ainda não tenha gravado!!!????? Monstrooooo!! Foda esse conteúdo sobre suplementação intra treino
Faz um vídeo sobre Glicerina Leandrao
Suplementação Intra Treino
Leandro Você é foda irmão parabéns pelas tuas dicas de alta excelência.
Leandro, faz um vídeo sobre Isotônicos! Não achei no seu portfólio e sempre fico na dúvida se quem treina pode ou não tomar. Vi algumas marcas que vêm acompanhadas de Taurina, creatina… Por isso a dúvida. Valeu!!!!
Eai Leandro tudo jóia 😊 ... Você poderia falar do Glicerol , efeitos benéficos e colaterais , como deve usar e se deve usar , valeu abraços .
O melhor!
Primeiro Like foi meu Leandrão.. kkkkkk Abraço e obrigado por todos os vídeos diários, mudaram a minha vida.
Suplementação intra treino, top o video.
Parabéns cara
Leandrao, faz um vídeo sobre o glicerol valeo .
Sempre excelente conteúdo!
Cara que dahora!
Eu ja iria pesquisar " LEANDRO TWIN + Duvidas ETERNAS "
Grande abraco Mestre, Sucesso!
Suplementação intra treino
Suplementação intra treino.
Obrigada leandro
Gosto de tomar o "pré treino" ao longo do treino. Me sinto mais disposto nos últimos exercícios.
Eu faço a mesma coisa.
Leandro eu tomo a glutamina da Equaliv ela não tem gosto ruim....
Fala sobre Glicerol Leando
UA-cam: a
Leandrão mestre da Maromba: ACONTECE DE QUE...
HAHAHAHAHAHAHHAH vcs não perdoam! Abraço irmão
Aos 7:39 apareceu a propaganda de creatina 250g por 44 conto. Que triste saber q em apenas 2 anos tínhamos suplementos "baratos". Kkkkkk
Eu já soo muito naturalmente, minha cidade ainda é quente. Bebo muuuuita água durante o treino. Nunca senti nada de errado, muito pelo contrário
"Morto ou doente, ninguém ganha massa muscular"
Sinistro kkkk
Grande mestre Leandrao eu treino 1h 30 por dia e depois vou para o jiu jitsu 8:30 a 22:30 oq seria bom utilizar
Suplementação intra treino!🙌
Leadro faz um vídeo sobre glicerina
O que não foi dito é que o consumo de carboidratos durante o treino aumenta a quantidade de insulina, que aumenta a ativação de mTOR e consequentemente a síntese proteica pós treino, alem disso, reduz a produção de cortisol que é um hormônio mobilizador, quanto menos nutrientes você precisar mobilizar durante o treino, já tendo-os disponíveis, menos cortisol é necessário e maior possibilidade de crescimento muscular. Essa possibilidade de hipoglicemia durante os treinos é facilmente evitada com um consumo de pequenas porções, pequenos goles ao longo do treino para se evitar grandes picos de insulina por conta da alta carga glicêmica, o suficiente apenas para manter a quantidade de glicose elevada advinda da refeição e/ou shake pré treino.
Esses Intra treino tipo Finisher da 3vs ou Foi pedal pro da Atlhética nutrition,seriam bons para treinos de 1:30 a 2 horas?!
Malto seria uma boa?
Fala sobre eaa vejo muito Para vender Mas Não sei oq é nem Para que serve
Mto top seus vídeos
Leandro, faz um vídeo sobre as opções de pré treino sem cafeína! Muita gente tem sensibilidade.
ando treinando e tomando maltodrextrina
Leandro, não encontrei um vídeo falando só da citrulina. Faz um para gente, por favor.
Leandrao tem vídeo sobre glicerina .ou glicerol acho que é isso .kk
Fala aí pra gente
Se tem informação valiosa tem like
Quando comecei a treinar me indicaram usar malta pra ter uma performance melhor, teve uma vez que desmaiei no Leg, agora entendi o que pode ter acontecido.
Você desmaiou pois usou Malto?
Frango 😂
Boa noite,faz um sobre divisão de treino e de quanto em quanto tempo mudar os exercicios
Misturem tudo que tem gosto ruim com um pouquinho de suco em pó que fica até gostoso
Amooooo 😍💕👏
Faz um video sobre como montar treinos, pelo menos de uma forma basica para não errar
Eu faço abc 2x por semana. A1B1C1A2B2C2
PERNAS
DORSAIS, BÍCEPS E TRAPÉZIO
PEITO, TRÍCEPS E OMBRO
PERNAS 2
DORSAIS, BÍCEPS E TRAPÉZIO 2
PEITO, TRÍCEPS E OMBRO 2
TREINE 2 VZS O MUSCULO NA SEMANA E NÃO ESQUECA DAS PERNAS.
@@joaovitorbarbosa1175 já eu prefiro ab, pq sei que se eu deixar um dia só pra fazer perna n vou nem fodendo, e gosto de treinar ombro junto com peito
@@lucasborges8553 Sempre fiz ABC 2x e tive bons resultados. (sou natural).
Comecei a fazer ABCDE(F) agora. To achando melhor e me sentindo super bem. Da pra fazer um treino mais rápido e destruir de fato o músculo, além de dar o descanso necessário. No dia F é possível trabalhar os pontos fracos, ou seja, dar 2 estímulos na semana. Estou tendo bons resultados também.
Divisão:
-A Peito
-B Quadríceps
-C Costas
-D Ombros e Posterior de coxa
-E Biceps e Triceps
-F Pontos fracos (opcional)
Assim da pra dividir treino de perna e não fazer tudo em um treino só e sair morrendo.
Já tinha colocado umas mil vezes Intra treino + Leandro twin e nunca achei nada...
Enfim ouviu minhas preces kkkk
Leandro boa tarde, por favor, nos ensine a fazer suplementos caseiros. Obrigado
tem vídeo de hipercalórico caseiro. Não sei se tem de outros, mas esse é interessante ver
Leaaaaaaadro glicerina tamo esperando e boa e barato não nos negue isso
Leandro pode falar sobre endurox r4, para nadadores
Por isso que o Fernando Sardinha afirma que tomar BCAA antes do treino não é o ideal, uma vez que o treino é catabolico e ele deve sinalizar ao corpo para que haja a síntese proteíca.
Suplementação intra treino
Suplementacao intra treino.
Mano, eu só não dou o "curtir" ai porque eu uso aqui como uma playlist hahahah vlw ai
Leandro, eu tomo palatinose intra treino. Vale?
Uma nutricionista disse que água com limão e mel é o suficiente pra repor os minerais nesse período.(?)
Suplementação intra treino 💪
Leandro fala do anabol 5 prfvr
Alguém faz uso de isotônicos intra treino? Recebi esta recomendação por ter o metabolismo acelerado e estar em processo de ganho de peso. Mas de acordo com o teu vídeo, se o carbo do isotônico funcionar como a maltodextrina, é melhor não usá-lo.
Como assim, isotônico no intra treino engorda?
Malho de meio dia, e meu trabalho é puxado, acha valido suplementar com intra?
Dando like 👍
Achei o vídeo hehe, "Suplementação durante o Treino, intra treino"
Eu gosto de tomar algum carboidrato junto com aminoácidos e ou creatina durante o treino. não por achar que vai dar mais ou menos resukltados, mas simplesmente pela conveniencia mesmo. Eu já tomo quase 1,5l de agua só durante o treino, pq nao aproveitar e colocar um carbozinho e uns aminoacidos pra distribuir os macro do dia?
de carbo, eu tenho usado a palatinose durante o treino.
Boa tarde Leandro eu tomo medicamentos para tireoide eu posso fazer o uso de creatina sem problemas?
Kkkk glutamina e creatina estraga o gosto de tudo kkk mais é bom pra caramba ajuda muito
LEANDRO, CAPSULAS DE OLEO DE COCO ANTES DO TREINO AJUDA NO METABOLISMO? EU TREINO EM JEJUM.
Só tomo creatina durante o treino será que tô fazendo certo kkk
Eu vendo isso e lembrando que já fiz 3 horas de ciclismo (direto) só com 2 garrafinhas de água que ficaram quente ainda kkk
Muito bom.
Leandrão n encontrei vidio seu sobre EPO (eritropoetina) qnd possível manda um sobre esse hormônio. Valeu.
Aumento de rendimento aeróbico.
Longos períodos de bicicleta, é interessante usar refrigerante (coca-cola) pra repor carboidratos e sódio????
Parece que advinha minhas dúvidas kkk
Leandro, por favor repete o combo que ensinou pra controle da ansiedade e depressão que passou num story, tinha 5htp, passiflora, valeriana e mais 2 . Passou as miligramagens de cada um tbm pra manipular
E a creatina Leandro é válido tomar intratreino?
Não, na verdade tanto faz o horário que você toma
Tenho uma duvida
vale a pena fazer ciclo de carboidratos?
Tipo 1 dia carbo baixo,no outro carbo medio,no outro carbo alto
Ai repete o ciclo de carbos
Melhoraria a sensibilidade a insulina?
Forte abraço
Não falou sobre quem treina mais de uma hora. Eu fico duas horas. Preciso ou não?
Blz Leandro? O que você acha de suplementação de aminoácidos de forma intramuscular de forma localizada no pós treino?
Tem um vídeo dele falando de bcaa injetável. Não sei se te ajuda a responder sua dúvida.
Pó de Guarana durante o treino?
Ou seja! Resumi da ópera, quem treina mais de 1h não precisa de intra treino?
*Like pelo vídeo e pela almofada hahahha*
Muito top
Bons tempos de creatina barata 7:37
Essa hiponatremia eu já tive. Não foi legal kkk
Tive após uma cirurgia na hipófise.
👏🏼👏🏼👏🏼
Kraio, esse trapézio tá Brabo dmais