Ankling Drill ดริลล์เดียวเปลี่ยนชีวิต ฟอร์มดี ตัวลอย ไม่เจ็บตัว

[@naragornpason1770]

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
ถ้ามีคลิปดริลอื่นๆแยกเป็นคลิปๆ เชิงลึกเฉกเช่นดริลในคลิปนี้ จะเป็นความกรุณาอย่างสูงเลยครับ 😊😊😊

[@benjamin2511]

จากที่ติดตามดูการสอนของ อ.เอกวิทย์ ในหลายๆ คลิปเข้าใจว่า อีกส่วนหนึ่งที่ทำให้เราลอยคือการกระดกปลายเท้า (dorsiflex) ที่ทำให้กล้ามเนื้อน่องเราเหยียดออกพร้อมที่จะหดเพื่อดีดให้เรากระดอนขึ้นจากพื้น และหลังๆ อ.เอกวิทย์ จะพูดถึงอีกคำว่า ankle stiffness คือเราต้องเกร็ง/ล็อคข้อเท้าหรือกดเท้าในจังหวะที่เท้าลงน้ำหนักที่พื้นใต้จุดศูนย์ถ่วงด้วย ซึ่งมีส่วนร่วมกันทำให้เรากระดอนหรือลอยขึ้นจากพื้น และยังช่วยให้เราไม่ต้องแช่เท้ากับพื้นนานด้วย

[@blacktusq]

ขอบคุณครับ หัวใจอยู่คลิปนี้เลย จะนำไปฝึกครับ

[@Ceedprin]

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ

[@InvestorBoy-e5x]

ขอบคุณมากครับ
ดูเหมือนคุณมอสก็ไม่ได้ลงเต็มเท้าหรือเปล่าครับ เหมือนลงด้วย ball of feet หรือเปล่าครับ

[@slotzyrider6962]

ขอบคุณมากครับ

[@pattaratornshovichit]

อ.มอส สุดยอด

[@killimanjaro9170]

ขอบคุณครับ