트랙훈련 반드시 알고 시작하자-초보러너 기록향상 필수(100m달리기)

트랙을 이용한 다양한 훈련 방법을 소개합니다.
초보러너에서 중급으로 기량을 올리고 싶으신 러너나 기록향상을 위해 꼭 필요한 트랙훈련법을 앞으로 시리즈로 소개할 계획입니다.
☞이번 편에서는
1.트랙운동의 필요성과 효과
2.트랙훈련 시 알아야 할 것들
3.수동 랩타임 설정법
4.100m 질주훈련(실전편)
앞으로 트랙훈련을 통해 함께 기량 올리시기 바랍니다.
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