COMMENT RÉÉDUQUER SON PÉRINÉE : SPORT, PLAISIR SEXUEL, GROSSESSE | Interview Odile Bagot
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- Опубліковано 6 сер 2024
- Découvrez tous les secrets du périnée, ou plancher pelvien, dans cette interview avec Odile Bagot, gynécologue. Il n'y a pas d'âge pour rééduquer, renforcer et muscler son périnée! On parle de tout sans tabou : sport, plaisir sexuel, grossesse, mais aussi périnée hypertonique, incontinence urinaire, prolapsus !
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Pour vous repérer dans la vidéo, voici un sommaire avec tous les sujets abordés :
0:00 Intro
00:47 Comment fonctionne le périnée ?
03:48 À quoi sert le périnée ?
06:36 Les signes d'un périnée trop relâché
11:55 Pourquoi (ré)éduquer son périnée ?
16:34 Comment (ré)éduquer son périnée ?
19:43 Les risques d'un périnée trop musclé (périnée hypertonique)
22:04 À quelle fréquence (ré)éduquer son périnée ?
25:15 Sport, périnée et cycles
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#périnée #lucilewoodward - Спорт
Est-ce que vous avez aimé cette interview ?
Elle est super cette gynéco ! Pédagogue, sympa et pleine d'énergie !
Ahhh oui tri bon sujet
Passionnante !
Super! Mais pourrais-tu nous donner la référence de ta sonde si tu en es satisfaite?
Super bien cet interview ! Très intéressant ! Merci 🤗
j'ai 57 ans et j'aime faire du sport y compris des sauts et tout va bien MAIS il faut faire des séances d'abdos profonds et du stomac vaccum, ça permet vraiment de remuscler efficacement son périnée
Bonjour Lucile 🙏🏼
Je suis un mec mais très
intéressante vidéo. J’ ai encore appris des « Choses » 🙏🏼☯️
Merci et bonne journée
Bonjour Lucie, très chouette cette vidéo sans tabou 😊
J'ai 52 ans, 4 enfants, je fais du sport et je me sens très à l'aise avec mon périnée ! 😉 Pendant mes grossesses, sur les conseils d'une tante avisée, j'ai pratiqué le yoga du périnée pour préparer à l'accouchement. Non seulement tu prends conscience de ce muscle mais en plus tu apprends à le détendre au bon moment! J'ai massé mon périnée avec des huiles, eh oui Lucile, 😋 c'est possible et très agréable (c'est important ✨)
4 accouchements faciles, sans episio... Tout s'est remis vite en place avec l'allaitement... Prenons le temps de prendre soin de nous, notre corps nous le rendra 😘💞
Vous pouvez me conseiller concernant les huiles
Cmt masser avec de l huile svp?
bonjour, pouvez vous me dires lesquelles huiles avez vous utilisé?
Oh la la... mon périnée et moi, toute une histoire 😭😭😭
Ça me donne envie de retourner voir la sage femme... merci à toutes le deux !!!
Une interview de grande qualité. Je crois qu'avant tu étais journaliste scientifique ; cela se ressent car tes questions sont vraiment pertinentes. La gynécologue est adorable et nous aide à comprendre notre corps, quels que soient notre âge et notre profil. Merci infiniment!
J'adore ces "petites" interviews ! Sujet intéressant même si on ne se sent pas concernée... On le sera un jour... Très complet, bien construit et fluide. À poursuivre ce genre de format 🥰🥰
Vous parlez de sondes de rééducation "ludiques" .
Difficile de ne pas mentionner de marque mais quelles sont les inutiles, celles de mauvaise qualité, où peut on s'en procurer ? Merci. Entretien hyper intéressant et qui fait du bien . Cette gynécologue est vraiment top
Elle est super cette gyneco ! S'ils pouvaient tous être aussi sympa et naturels...J'ai appris beaucoup de choses avec cette interview. Enfin des mots vrais qu'on comprend clairement. Ça décomplexe à fond. Merci! On en veut encore ! 👍❤🤩
Alors là... si c'est pas tomber à pique ça... je ne sais pas ce que c'est. J'ai accouché hier, et je pensais justement à la fonction du périnée et à sa rééducation. Merci Lucile pour cette vidéo de qualité.
Félicitations !
Merci pour cette intw avec Odile dont je suis fan! J'apprécie ses discours sans tabou, ludiques et hyper féminins. Cette intw est l'une des meilleures que j'ai pu voir d'odile, alors merci lucile, je partage!
Thème très intéressant dont on parle peu et C vraiment dommage !
Cette personne nous en a appris beaucoup.
Mercii
Bonjour ! Je viens juste préciser que même si des complications au niveau du périnée sont rares avant grossesses & avant 30 ans, cela arrive plus fréquemment qu'on ne le croit: j'ai 26 ans et souffre de descente d'organe alors que je n'ai jamais eu d'enfants pour le moment... Du coup je suis ravie de ce nouveau programme de musculation du périnée, car même après avoir fait une rééducation périnéale, j'ai appris encore beaucoup de choses grâce à Lucile ( notamment l'existence du pessaire, ce dont on ne m'avait jamais parlé avant, ce qui est quand même dingue !). Donc merci à toi, et à toute ton équipe ! :)
Bonjour Cassandra! Merci pour ton témoignage ! Effectivement on peut avoir des soucis avec son périnée à n'importe quel âge, et même sans avoir eu d'enfants! Donc il ne faut pas hésiter à en parler à un professionnel de santé et à faire du sport pour le renforcer / muscler tout au long de sa vie!
Bonjour Lucile, enfin des réponses claires et souvent rassurantes, notamment pour les femmes au delà de 50 ans. Merci beaucoup.
Merci Lucille d’aborder ces sujets qui participent au bien être de la femme. Je souligne la qualité de ton intervenante que je remercie au passage.
Ici ma sage femme m'a proposé de l'eutonie après mes 3 accouchements et c'était top ! Ça permet de prendre de bons réflexes pour toute la vie ! Rééduquer tout son corps, périnée compris :-)
Merci pour cet vidéo très intéressante !
Tres interssant. Merci lucille et a ton invite odile. Merci de ne pas oublier les hommes.
Votre émission était très intéressante j’ai appris énormément de choses !Votre invitée est captivante !Merci à vous !
J'ai adoré et je suis en plein dedans puisque jeudi de cette semaine, j'ai ma première séance de rééducation du périnée j'ai 55 ans....
Top! Bonne décision Sylvie! Vous le regretterez pas !
Très bon sujet ! Mme Bagot est vraiment très bien et intéressante , qu'est-ce que j'aurais voulu l'avoir comme gynéco-obstétricienne lors de mes 4 grossesses ....
Je me penche également sur la méthode Tupler qui parle de la diastasis des grands droits... Intéressant aussi! Merci pour ces vidéos que je partage volontiers dans ma pratique infirmière !!!!
Interview de grande qualité ! Merci et bravo !
Merci pour la richesse de vos échanges ! 🙏🏻❤️
Génial ce nouveau format !!!!
Vidéo très intéressante. J’ai 25 ans et je n’ai pas encore d’enfants et n’y connais pas grand chose en matière de périnée. J’ai appris énormément de choses sur la pratique du sport et les règles et comment le périnée fonctionne en vrai. Cette interview est vraiment accessible à tous ☺️ Merci Lucile
Super cet interview ! Merci bcp à toutes les deux !
Merciiii infiniment Lucille, pour proposer ce type de vidéo 👍👍j adore
Excellente interview 🙏🤍🤍
Très intéressant ! Docteur très sympathique et claire dans ces propos
Super interview et Odile est géniale !!! Quelle pédagogie !!!
Vidéos plus qu'essentiellles, bravo et vraiment vous faites un super travail.
C'est excellent, franchement hyper intéressant et complet comme d'habitude. Merci beaucoup, je recommanderai volontiers cette vidéo 😊
Super intéressant !!! Questions très pertinentes et réponses très éclairantes. Je pensais savoir tout ou presque sur le sujet et bien non j’ai appris pas mal de choses pour mon plus grand plaisir. Merci à toutes les deux 🙏😊😊😊
Merci pour tous vos conseils ! J'ai appris beaucoup. Je vais donc cesser les mauvais réflexes et m'occuper de mon périnée.
Je découvre que la confiance que j'avais mise en ma gynécologue est une vraie bêtise, elle qui m'a conseillée de mettre un tampon pour continuer de courir ... jamais une rééducation comme s'il était trop tard !!! J'ai 56 ans et j'aime le sport 😁 merci encore 🙏
S'occuper de son périnée est très important et ça tout au long de sa vie de femme. La première chose à faire est de prendre un rendez-vous avec un professionnel de santé pour faire le point et éventuellement une rééducation et acheter notre programme pour aller plus loin, entretenir votre périnée et apprendre à bien l'utiliser lors d'exercices de sport par exemple. Belle journée
Le lien de mon programme "Muscler son périnée" toujours disponible sur mon site : bit.ly/3zBwbel
Merci beaucoup c’était super intéressant et ça dédramatise la chose 😊🙏🏼🙏🏼🙏🏼
C'est super ce genre d'émission merci 🙏
La poche d'eau ....! Oh m'y God
Je me suis toujours demandé ce que c'était et je n ai jamais osé poser la question a un médecin ou sage femme
Merci merci et encore merci Lucile
La grande classe comme d'hab!
Il ne faut surtout pas hésiter à en parler à votre médecin, gynéco, sage-femme ou kiné ! Ces professionnels de santé sont vraiment spécialistes de la question et pourront répondre à vos questions ou vous orienter vers une éventuelle rééducation si besoin :) Il n'y a pas de honte ou de tabou à avoir ! Toutes les femmes sont concernées à un moment de leur vie :)
Super interview des deux côtés. Merci d'être revenue sur certaines questions pour encore plus de pertinence contrairement à d'autres interview qui peuvent être frustrante tant les questions sont survolées et les réponses pas assez détaillées.
J'ai eu toutes les réponses à mes questions 😊
MERCI INFINIMENT: une mine d'informations et qui concerne tout le monde. Cette interview est géniale :-)))
Whoa Lucile, super quel belle vidéo, en plus de celle de sport
Excellente émission. J’ai appris beaucoup de choses. 🙏
Bravo pour cet interview passionnante et vraiment instructive. Clair, précis, le propos de Mme Bagot est vraiment intéressant. Je n'y connaissais pas grand chose finalement 😏
Merci pour cette vidéo, d'utilité publique ! Il y a beaucoup de réponses aux questions que l'on n'ose pas toujours poser... J'ai découvert l'importance du périnée avec le pilate. Je pratique aussi les abdos hypopressifs et le stomach vaccum. Je sens une vraie amélioration !
Je suis actuellement en procédure de PMA et ma gynéco m'a fortement déconseillé les sports avec impacts et de porter des charges après l' ovulation (donc pas de cardio ni renfo pour moi pendant 15 jours !) Je me sens donc assez frustrée par ma pratique sportive 2 semaines par mois depuis plusieurs mois ... Et pour l'instant, sans résultat. Je suis contente d'entendre un autre son de cloche!
Merci Lucille, merci la team LW. 😘
Vraiment très intéressante cette interview. Merci beaucoup.
Bravo, très intéressant et instructif. Merci !
Merci Lucile pour cet entretien. J'ai transmis à mes filles jeunes mamans
Très intéressant ! C'est ça aussi l empowerment, mieux se connaître tout simplement ! Visionnée depuis la salle de sport 😉
Top cette discussion ! Super dynamique, géniale Odile 🤗 Alors petit partage d'expérience perso:
1) mes lombalgies sont vraiment beaucoup liées à mon périnée - dès que je refais mes exercices, j'ai moins mal!!
2) sport et règles : je le pratique depuis maintenant 8 ou 9 mois, et ça marche teeeeeellement bien! Les cycles où je ne fais pas assez de sport, mon SPM est méga amplifié, et ça retombe direct après un bon cardio ou un renfo. Et j'ai des règles abondantes et des douleurs assez intenses, sur lesquelles les médicaments ne font pas longtemps effet (hello le cocktail Spasfon-Doliprane-Ibuprofène 👋🏻). Eh bien depuis le début d'année, je me calme par le sport. Les positions de yoga spéciales règles chinées sur le net (ça ferait une super vidéo ça, Lucile 😉) et l'étirement du psoas pour moi sont les plus efficaces : au bout de 10-15min, les douleurs disparaissent, c'est ouf! Ça me dégonflé aussi pas mal. Et un pti run, un cardio ou un renfo aident bien aussi, même quand c'est tout doux parce que je suis dans le dur 😁
Voilà. En espérant que ça aide certaines! J'aurais aimé savoir tout ça y'a 20ans 😉
Très concernée, j'ai trouvé cette interview très intéressante, complète et motivante.Je suis en pleine rééducation pelvienne. Après une opération sans résultat, j'ai fait poser un pessaire pour contrer un prolapsus. Miracle plus de descente d'organe! A désinfecter 2 x/l'an. J'ai compris que les médicaments ne font aucun effet. Je fais des séances de kiné complète par des exercices à la maison. J'ai bientôt 84 ans mais je ne me fais plus bcp d'illusion. J'ai appris que je devais MARCHER. MARCHER MARCHER. Je suis trop statique ! UN TOUT GRAND MERCI POUR VOTRE DIALIGUE PLEIN D'ENSEIGNEMENTS. Chris VAndaelen.
ompris
Merci pour cette vidéo très intéressante ! Une gynéco comme en en voudrait toutes !
Super interview. J'ai appris beaucoup de choses, merci Lucile !!!!
Dommage que le sujet des bandelettes n'ait pas été abordé.
Tout était clair, simple et naturel.
Super, merci encore.
Superbe vidéo, très enrichissante merci !
Merciiiiiii .... vous avez répondu à toutes mes questions....rien à dire merci beaucoup vraiment
En Kundalini Yoga on travaille a chaque séance et plusieurs fois tout le plancher pelvien! Très utile!
Top merci beaucoup, super vidéo.
Super intéressant ! Je pensais pas apprendre encore des trucs mais si: j'ai compris pourquoi j'ai mal en milieu de cycle!
Super intéressant ! Merci de nous mettre du contenu de qualité Lucile !
super cette vidéo merci pour ces réponses ! j'adore les vidéo interview !
Merci beaucoup Lucile. Moi pendant ma grossesse j'ai fait du sport avec vous, yoga et fitness pendant la grossesse. Et c'était super !!! Même après la grossesse, pour la reprise de sport je vous ai aussi suivi. Mon' fils a 4ans maintenant, il vous connaît !!!. Ça été très bénéfique parce que après l'accouchement j'ai très vite récupéré mon périnée. J'ai accouché par voie basse. Et c'était top, a part les douleurs liées aux contractions. Et j'ai vite récupéré un ventre plat. Là j'ai pris un peu de poids j'essaie de récupérer. Je profite pour vous dire une grand merci. Gros gros bisous vous êtes la meilleure !!!
Bonjour ! Merci beaucoup ! Et oui le sport bien pratiqué aide à garder un périnée en forme tout au long de sa vie :)
Merci à vous deux très bien expliqué 👍. 🌸
Très intéressant quand on a un périnée qui faiblit à 46 ans et à faire savoir en campagne de prévention aux plus jeunes femmes par les gynécologues. Malheureusement on n’a pas expliqué grands choses aux femmes de ma génération sur ce sujet et la péri-ménopause non plus.
Super interview, merci.
Merci à vous deux. Une belle synthèse de ce qu'on peut lire à droite et à gauche. J'ai découvert l'importance du périnée en sport depuis que je fais du pilate !
super cette vidéo. merci à vous deux
Merci beaucoup pour cette vidéo super!
Super intéressant !!!!
Je n’ai pas encore regarder la vidéo , et je mets un like 😊, car je cherchais des informations à ce sujet depuis des semaines !!! J’ai repris le sport et depuis quelques jours je sens que j’ai un petit soucis avec mon périnée. Et là voilà enfin. Merci merci ☺️
Un petit check avec votre gynéco, sage-femme ou kiné, qui vous proposera éventuellement qq séances de rééducation et hop! Et ensuite pour la reprise du sport, je vous conseille notre programme "Muscler votre périnée" pour apprendre à bien contracter / relâcher votre périnée en fonction des exercices de sport! ;) Une bible à garder toute sa vie ;)
Tres bonne video. Avec 2 professionnels tres appreciable.
super interview vraiment instructive merci 😊
Merci pour cette vidéo qui me concerne beaucoup
Très intéressant! 👏
Trop top👌..super vidéo avec des explications claires...ça m'a conforté dans mes décisions récentes de refaire de rééducation ..merci Lucile😊
Merci! C'est toujours une bonne idée de faire qq séances de rééducation! C'est de la prévention pour le reste de votre vie !
On a adoré votre vidéo on vous remercie.
Un GRAND MERCI pour cet interview, très interressant
je t'en prie Marie
Odile est magnifique et formidable ! Merci pour cette interview très intéressante. Bravo à toutes les deux🙏✨💗
Merci !
Merci beaucoup pour la vidéo. Super intéressant.
Très intéressante cette dame
Super Interview Lucile 👍!
Moi qui justement est accouchée il y a 1 mois et demi bientôt, je vais commencer mes séances de rééducation du périnée.
Un grand merci à toi et à la gynécologue. Elle explique très bien et cela nous rassure en tant que Femme.
Félicitations ! Oui le but premier de cette vidéo est de transmettre un savoir réel en permettant de comprendre et de connaître cette zone importante qu'est le périnée.
Vidéo très intéressante merci
Olala CT super bien expliqué !! Merci à vous deux ( et à tte la team aussi 😊) pour cette vidéo top ! J'ai moi même était étonnée d'entendre que ce n'était jamais une fatalité et que ct pas normale à 50 ans d'avoir des fuites urinaires.... grrrrr 😡c fou qd même!!.....
En tt cas bravo et encore merci.
Et non ce n'est pas une fatalité! Il existe plusieurs solutions pour corriger ces problèmes, malheureusement encore trop méconnues! Donc il ne faut pas hésiter à en parler à votre gyneco qui vous orientera vers un/une kiné ou un/une sage-femme pour faire un état des lieux et voir si la rééducation est nécessaire!
Wooooooow merci lucile
Très très utile. Je ne suis pas maman mais je fais beaucoup de sport (foot,yoga et danse) et je serai désormais comment mieux travailler mon périnée. 👌👌👌👌
Vidéo très intéressante et extrêmement utile!
Merci à vous deux pour ce partage.. ça fait du bien 😁
Oh merci beaucoup !
Bonjour Merci pour la qualité des informations - c'était vraiment très intéressant
Merci à vous 😊
Très bon sujet je te remercie ma belle .châpeau
elle n'a pas de chapeau pourtant...
Supère vidéo, très complète
bonsoir j'ai adorer la vidéo moi justement je vais devoir rééduquer mon périnée du faite que j'ai était opérer une hystérectomie le 8 novembre fera 1 mois donc cette vidéo très intéressante et complète va m aider
Très bien et intéressant
Super vidéo 👏
Merci infiniment 🙏
Excellente interview très complète et pertinente pour les jeunes adultes Peut-être prochainement en faire une pour les femmes plus âgées (70-80 ans) qui sont aussi sportives 😉😂
gym douce , yoga, pilate ……
Merci beaucoup 🙏.
Merci 🤩
C pour ça que
J’´ai vu quelques exercices proposés qui étaient limite sur la poussée du périnée lors d’abdo que je n’ai pas fait lorsque vous les avez montré !!!!!
J’ai adoré cette interview ! Et merci beaucoup, car cela a répondu à quelques questions que je me posais sur : comment garder un périnée au top. La rééducation, comme les exercices vont de pair.
Avec plaisir 🙂
Très intéressant, décomplexant, qui donne envie d'agir (faire des séances de rééducation) et tout ça sans tabou.
Tout à fait
Bonjour j'ai 51 ans et je viens de tomber sur votre chaîne...
Je chercher du fitness adapter à moi âge et débutant j'ai regardé toutes vos vidéos
Je les trouve super pour moi...Pas trop dur ni trop long je vais les commencé.enfin je vais faire celle debutant...pour l'instant j'ai perdu 20 kilos de 95.2 je passe a 75.2 ...mon objectif c'est 55
J'ai revu mon alimentation et je suis contente de voir que vous donnez aussi des recettes
A bientôt et merci pour tout
..
Et le périnée comment dire après 3 grossesse j'ai des petits soucis quand je cours sur mon tapis...puis je le rééduquer à 50 ans??
Bonjour Fanette, vous pouvez tout à fait rééduquer votre périnée, et cela, à n'importe quel âge. Prenez rendez vous avec un professionnel de santé pour faire le point et éventuellement une rééducation et acheter notre programme pour aller plus loin, entretenir votre périnée tout au long de votre vie et apprendre à bien le contracter / relâcher sur des exercices de sport : fitness, HIIT etc Voici-ci le lien du programme disponible sur notre site : bit.ly/3rkVHlg . N'hésitez pas à nous contacter en cas de questions. Bonne journée.
Merci beaucoup
Même si ça a l'air intéressant je n'ai pas de budget pour les programmes...en vous remerciant
Peut être un jour
Je vais déjà faire ce qui est gratuit
Surtout vos repas aussi et petite vidéo débutant bras..gainage etc
Bonne soirée
Merci pour cette interview hyper intéressante 👍
Très interessant merci du partage 😊
Merci à vous 😊
Super intéressant et utile.
Merci
Vidéo très intéressante et très utile, beaucoup d'informations! Odile Bagot, vous êtes une femme très lumineuse! Merci à vous et à Lucile.Quelle marque de sonde connectée acheter, en vue du coût, j'aimerai de bons conseils, par avance merci. 🙏
Tres intéressant cette interview. Merci pour toutes ces informations. J'ai accouché il y a 1 mois et demi et je voulais en savoir plus sur le périnée
Félicitations et bienvenue à ton bébé ! Si tu souhaites aller plus loin, je te conseille ce programme dédié : lucilewoodward.com/shop/programmes/programmes-bien-etre/muscler-son-perinee/
Je suis concernée . Je suis très sportive et j’ ai dû faire la rééducation de mon périnée après une gêne à ce niveau . Et là je me suis rendue compte qu’ aucun coach ou animateur sportif ne vérifiait notre façon de respirer … En faisant les mouvements a l’ envers …j’ ai abimé mon périnée . Merci pour votre éclairage .❤
tout le plaisir est pour moi