Упражнение "СОН" - расслабление, ликвидация рабочих зажимов. Как снять накопленное напряжение рук?

Упражнение «Сон». Как быстро снять накопленное напряжение рук?
Напряжение в мышцах накапливается. Конечно, мы работаем над тем, чтобы следить за балансировкой напряжения, расслаблением рук, корректировать всё по ходу. Но всё равно накопления напряжения не избежать.
Упражнение «Сон» - очень простое и очень действенное упражнение на расслабление. Произведение или какие-то его эпизоды (по потребностям) нужно сыграть медленно, тихо, некачественно как будто во сне, так, что руки почти сползают с клавиатуры, настолько они расслаблены. И в процессе игры всё больше расслабляться, спать, спать, спать…
Важно только сразу откорректировать посадку. Для выполнения этого упражнения нельзя даже минимально отклонить корпус назад, так как при этом руки будут постоянно соскальзывать с клавиатуры. А для того, чтобы их возвращать обратно на клавиши понадобится хотя бы минимально, но напрягаться.
Поэтому чуть наклоним корпус вперёд (в меру), чтобы помочь рукам оставаться на клавиатуре во время игры сонными руками. Ничего не соблюдаем, никаких правил, ставим пальцы (или кладём), как получится, и просто следуем тексту, как во сне, в замедленном темпе. Засыпаем, засыпаем…
Это упражнение очень эффективное. Даже один раз сыграв произведение таким способом, можно почувствовать заметное облегчение в последующем исполнении в быстром темпе. Если всё-таки напряжение слишком сильное, повторять это упражнение каждый день. Если произведение слишком длинное, играть «во сне» только часть его. Один день одну часть, другой - другую. Обратите также внимание на упражнение «Орешек», в котором мы тренируем расслабление после чёткого взятия каждого(!) звука.

[@ИванБездомный-я4г]

Это метод Илоны Давыдовой?

[@EkaterinaOlyorskaya]

))))