헐 대박쓰 그란해도 명절에 특히 주의해야 할 음식 뭘지 궁금했는데 이렇게 명쾌하게 정리해주시다니!! 감사합니다❤❤❤ 요즘 피티 하면서 식이조절도 같이 병행하는 중이라 진짜 고민이었거든요ㅠ 박사님 제 사랑 다 가지세요🫶🫶 정리해주신 리스트 참고해서 보다 건강한 명절 보내겠습니다! 건강하고 즐거운 명절 보내셔요~!😆😘😘
여윽시! 할부지 박사님 이번에도 좋은 영상 감사합니다 할부지 박사님도 이번 명절에는 맛난 떡국이랑 갈비찜이랑 동그랑땡이랑 약과 많~이 드시고 나이도 많~이 드시고 새해 복 많~이 받으세요~~~ ㅎ 인생 뭐 있습니까 맛난음식 실컷 먹고 짧고 굵게! 가 아니라 명절에 한 번 시원하게 먹어주고 그 담부터 또 주의해서 먹죠 뭐~
박사님 항상 동영상 감사하게 보고있습니다. 이번 명절음식편을 보면서 궁금해진것이 이전 동영상에서는 식이섬류(잎채소 등등)을 많이 섭취할 경우 장 안에서 수분과 함께 음식물이랑 뭉치게 되어 당도 덜오르고 살도 덜찌게 된다는 동영상이 곧잘 있었지 않습니까? 그렇다면 식이섬유를 많이 먹으면 명절음식같이 당이 많고 튀긴음식을 먹을때도 살이 덜찌는 효과를 볼수있을까요? 몸건강하고 좋은 설 보내시길 바라며 질문드려봅니다❤
확인해봤고 그 수치대로 맞습니다. 식품영양성분표에서의 당류는 이당류(설탕당)를 표기하는 것인데 떡은 다당류이기 때문에 여기에 포함되지 않습니다. 성분표 말고, 일반적인 의미의 당류는 보통 포도당으로 분해되는 것들을 통칭하므로 성분표상에서는 탄수화물로 읽으시면 됩니다. 참고로, 성분표상 당류(설탕당)는 일반적으로 설탕이나 소스류를 많이 사용한 식품에서 높게 나타나는 경향이 있습니다.
감사합니다 알고싶지 않은 정보였습니다.. ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣🤣
할부지덕에 명절에 확찐자 안되도록 할게요! 새해복많이 받으세유
어차피 하루인데 다들 적당히 먹고싶은거 먹고 운동합시다.... 365일 중 하루.. 추석생각해봐야 이틀인데..😢
결론:네가 좋아하는건 다 먹지마
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
진짴ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜ
명절놀이 펭이 귀여워!!!! 펭이 사랑해!!!!! 할부지 새해 복 많이받으세요!!!!
명절 직전인데 잔인하셔....ㅋㅋㅋㅋ 참! 언제 비타민C 메가도스에 대해서 다뤄주시면 안될까요? 의사 선생님 마다 의견이 다른데 선생님 의견이 궁금해서요. 행복한 명절 보내세요~🥳🥳🥳
성분 맛탱이 ㅋㅋㅋㅋㅋ😂 명절음식 살찐다는건 알고있었지만 이렇게 요목조목 뚜드려 맞는거 보니 재밌고 슬프네용... 수육이랑 파전만 먹어야하나 ㅠㅜ
구독자들이 명절에 확찐자들이 될까봐서 걱정되서 얼른 영상만들어오신 스윗하라부지❤
박사님❤
새해 복 많이 받으세요~
저 간초음파, 섬유화 둘다 수치 내려가서 교수님께 칭찬 받았어요 ㅋㅋ
항상 진료를 한 10분씩 봐주시는데 8분 정도를 식단 얘기하고 왔지뭐에요~
늘 감사합니당
헐 대박쓰 그란해도 명절에 특히 주의해야 할 음식 뭘지 궁금했는데 이렇게 명쾌하게 정리해주시다니!! 감사합니다❤❤❤ 요즘 피티 하면서 식이조절도 같이 병행하는 중이라 진짜 고민이었거든요ㅠ 박사님 제 사랑 다 가지세요🫶🫶 정리해주신 리스트 참고해서 보다 건강한 명절 보내겠습니다! 건강하고 즐거운 명절 보내셔요~!😆😘😘
할아부지 영상 기다렸어요❤
올라오니 넘 기쁜마음으로 영상목록 저장하고 돌려봅니다 즐거운 설날되세요
오 ㅋㅋ할배할배..정주행중..어제구독하고
자주 부탁드려요❤❤❤
기다리고 있었습니다. 어떤 영상이든지..
와 안 그래도 걱정 중이었는데 너무 유용해요!! 감사합니다👍
할아부지 새해 복많이 받고 구똑 할껭 ~ 좋은 정보 고마웅 ! 할아버지랑 구독자들만 건강하자공 ~
명절음식 적당히 먹되 생채소랑 같이 먹는데 그나마 덜 찔것같고 혼자 먹으면 가능한데 다른 사람과 먹으면 그렇게하기 힘들겠지요,쉽지 않겠지만 식사 후 나가서 유산소운동을 해주면 좋겠습니다.보이차나 보리차 수시로 마셔주는 것이 좋게구요
박사님! 예전에 녹차편을 시청했었는데
요즘은 다들 말차를 많이 먹는 것 같아요
녹차와 말차의 차이와 효능의 차이도 있는지에 대해 다뤄주시면 좋겠습니다!
그냥 맛있게 하루 이틀 먹고 명절 스트레스 받지 않는게 더 건강에 도움이 될거 같네요 ㅎㅎ
당면은 나쁘다.
달고 짜면 나쁘다 + 맵기 +체질 🔥
평안한 설날 되시길🙏
La갈비찜 하기로 했는데...
조금만 먹겠습니다...
떡국은 현미떡으로 계란지간 많이...
잡채도 생략하기로 했는데 휴....
하지만 이미 해먹음
영상 감사합니다 😭
할아버지 새해 복 많이 받으시고 새해에 더욱 더 형통하십셔~~~
그냥 명절때 안먹어도 스트레스니 그냥 드셈 명절 끝나고 관리하면 됨
휴 추석 전에 봐서 다행이다;;
마지막 안구 공격 웃겨요 ㅋㅋㅋ
박사님 좋은 설날 보내세요
여윽시! 할부지 박사님 이번에도 좋은 영상 감사합니다
할부지 박사님도 이번 명절에는 맛난 떡국이랑 갈비찜이랑 동그랑땡이랑 약과 많~이 드시고 나이도 많~이 드시고 새해 복 많~이 받으세요~~~ ㅎ
인생 뭐 있습니까
맛난음식 실컷 먹고 짧고 굵게!
가 아니라 명절에 한 번 시원하게 먹어주고 그 담부터 또 주의해서 먹죠 뭐~
정리를 엄청 잘하시네요
이 채널 더 흥했으면 좋겠네!!
귀엽고 재밌고 유익하니 이보다 금상첨화가 없네 유익한 게 가장 중요하긴 하겠지
고퀄리티 영상과 음성이 늘 멋지십니다.
박사님 항상 동영상 감사하게 보고있습니다.
이번 명절음식편을 보면서 궁금해진것이
이전 동영상에서는 식이섬류(잎채소 등등)을 많이 섭취할 경우 장 안에서 수분과 함께 음식물이랑 뭉치게 되어 당도 덜오르고 살도 덜찌게 된다는 동영상이 곧잘 있었지 않습니까?
그렇다면 식이섬유를 많이 먹으면 명절음식같이 당이 많고 튀긴음식을 먹을때도 살이 덜찌는 효과를 볼수있을까요?
몸건강하고 좋은 설 보내시길 바라며 질문드려봅니다❤
네. 효과 많이 볼 수 있습니다. 포화지방에는 효과가 크지 않고 당에는 효과가 큽니다. 잎채소도 좋고 나물류도 좋습니다. 즐거운 명절 되십시오.
명절마다 먹으면서도 받는 찜찜함. 나트륨 좀 줄이면 편안히 먹을수 있게 정리 감사해요
탄수화물 흡수 억제해주는 약들에 관해서도 리뷰 부탁드려요!! 다이어트 시작하면서 관련 영상 찾아보는데 먹어도 되는지?? 다들 먹는데 효과가 있는지 궁금해요👀 할아부지 새해 복 많이 받으시구 항상 건강하세오~~ 영상 참고해서 설날에 조절 해보겠습니다🥲
설명 감사합니다!! 삼색나물이 생각보다 칼로리가 높더라구요 나물이라안심하고 먹으려고 했는데 왜 칼로리가 높은지 궁금해요😂😂
설탕 간장 소금 참기름등 조미료때문임
카무트쌀에 대해서 알려주실수 있으신가요?
왕 먹고 열심히 운동하겠습니다...😂
영상올라오길 기다렸어요😢😢😢 역시나 너무좋은 지식들 감사합니다❤❤
아유. 명절 몇일 잘 버텨야하는데.
음식먹을때 정신줄 놓지 말아야징
잘보고 가유~~
박사님 펭펭❤ 새해 복 많이 받으세요😊
감사합니다 ~~~~ ❤❤
팩트에 대해 강의하실땐 목소리에서 노기가 빠지시니깐 웬지 어색하네요 ㅋㅋㅋ
뭔가 식품에 열받는 요소가 있어야 굿닥터의 격렬한 지적이 조목조목 터지지 기냥!
확실히 최근 영상에서 약간 목소리가 차분해진 느낌이 듭니다.
제로 아이스크림때만해도 노기가 ㅋㅋㅋ
아 몰라 다먹을거야~
펭이 😂
건강을 지키려면 알아야되는게 맞는데 정작 이렇게 외워가면서 먹을거 제한하다보면 언젠가 울고싶은날이옴..
앗 전 중에 젤 잘나가는 육전이 빠졌어요!! 넘 궁금했는데~~명절 음식들은 결국 양을 적게 먹어야겠네요...ㅠㅠ 음식 선택권이 제가 없거든요..ㅠㅠ 아니면 나물을 많이 넣은 비비밥도 괜찮을거 같네요.
할아버지... 제가 좋아하는 것들만 다 까버리면 어떡해요...
명절에는 어쩔수 없어요. 명절때 맛있게 잘 먹고 다시 다이어트 식단으로 돌아가서 명절때 찐 살들을 천천히 빼주는 수 밖에.......
그냥 음식중에 수육 제일 좋아하는데 다행이다
이거 보니 벌써 배가 불러요.
할배요 사랑해요
혹시 우유 대체할만한 음료 영상도 만들어주실 수 있을까요?? 두유(무가당), 아몬드우유(아몬드브리즈언스위트), 귀리우유(어메이징옹트언스위트) 등등 포함해서요!!
선생님 궁금한 게 있어서 질문 드립니다
장누수 증후군이라는 말이 유튜브에 많이 나오는데 병이 없는 일반적인 사람들도 밀가루를 먹으면 조눌린이라는 게 만들어져서 장누수가 생긴다는데 진짜인가요?
와.. 떡국은 못 참는데 😢
닥터님 영상 잘 보고 있습니다! 살이 안찌는 멸치 체질들을 위한 음식이나 영양제 관련한 정보도 궁금합니다! 판크레아틴이나 사카로마이세스 보울라디 라던가..ㅠ
ㅇ아무리그래도 사랑하는 갈비찜을 포기할 순 없지
우유, 아몬드밀크, 오트밀크 해주세요!!
어휴 생각없이 막 먹어왔었는데 주의해야겠네요
울집 명절상에서는 먹을게 없네요ㅠㅜㅠㅠ 엄마한테 저래 얘기하면 등짝 맞을것같은데
넹 할아부지
이미 다 먹고 시청 중
굿닥터님 고구마가 다이어트에 좋다니,안좋다니 그러는데 분석 해즈실수 있을까요~~?
역시 알차군
깻잎전 배신감 무엇
갈비ㆍ잡채ㆍ약과ㆍ동그랑땡... T^T 히잉-
지방제거한 수육같은 경우는 고기부위를 목살로 만들면 될까용?? 차가운 편육은 안좋아해서용ㅠㅠㅠㅠ
아.... 잡채 ㅜㅜ
8:32 의외네요.. 재료에 걍 밀가루, 계란물 묻혀 부쳐낸거라 깻잎전도 살 덜찔거라 생각했는데..
라라스윗 성분 리뷰 해주세여
하라버지, 진짜 파인애플 먹으면 살 빠져요??? 너무 궁금해요😢
슨생님 울산분이죠?
명절 며칠 먹는다고 살 안 찌죠. 그냥 평소에도 엉망으로 먹는데 명절에는 더 엉망으로 먹는 꼴일 뿐 ㅠㅠㅋㅋㅋ
예전에 귀리 영상보고 쌀 안섞은 귀리밥을 해먹어봤는데 현미보다 2배는 더 씹어야 하는 기분임
ㄹㅇ 어떤 음식이든 맛있게 술술 넘어가면 살 찌는거고 맛없으면 덜 찌는거임
과일 성분비교해주시면 안될까요?
다이어트중인데 운동후에 과일먹으면 좋다고 들었거든요
바나나한개정도 먹으라고 들었어요
근데 전 어제 천혜향2개 레드향1개 바나나한개 키위한개 사과1/4개 먹었어요
ㅈ됐어요
수육좌 역시..
새해 복 많이 받아요 할배! 그런데 깻잎전 단백질은 어디서 온걸까요..
깻잎전은 깻잎을 반으로 접어 사이에 고기나 두부 베이스의 소를 끼워 넣고 밀가루 계란을 입혀 부치는 방법이 있어요.
아.. 깻잎 단독이 아니군요. 감사합니다!
이거보고나서 오늘 큰집와서 깻잎전 부치는데 두부 당근 다진소고기로 속을 만들고 깻잎에 가볍게 밀가루 묻히고 계란 묻혀서 부치는데 저 탄수화물이 어디서나오는거죠..?ㅠ
그래도... 무한대로 먹이시는 우리 할머니는 못이긴다
하지만 하라버지...떡국은 맛있는걸요..😢
홍삼캔디 드립 나온거보니 너무 젊으신데요 박사님 ㅋㅋㅋ
애니메이터가 하자고 알려주더라구요 나쁜 놈
이래서 이번엔 할머니집 안가기로함
구라치지마 이것 때문에 아니잖아!
닥터할배님!. 안녕하세요
떡국이야말로 칼로리 폭탄격인데 영양성분표기에서 1인 300g 기준, 탄수화물은 66.6g인데 당류가 0.6g으로 표기되었슴다.
당류가 적을리가 없을 텐데 혹시 오타가 아닐런지요?
확인해봤고 그 수치대로 맞습니다. 식품영양성분표에서의 당류는 이당류(설탕당)를 표기하는 것인데 떡은 다당류이기 때문에 여기에 포함되지 않습니다. 성분표 말고, 일반적인 의미의 당류는 보통 포도당으로 분해되는 것들을 통칭하므로 성분표상에서는 탄수화물로 읽으시면 됩니다.
참고로, 성분표상 당류(설탕당)는 일반적으로 설탕이나 소스류를 많이 사용한 식품에서 높게 나타나는 경향이 있습니다.
@@gooddoctor1004 네. 명심하겠습니다. 성분표상 당류의 정의를 제대로 알게 되었습니다. 제가 '당류'의 정의를 섬유소 등의 다당류를 제외한 에너지 대사에 사용되는 모든 당류로 잘못 안 것이었네요. 다시금 감사합니다.
그냥 ... 명절을 없애자...
안돼.. 깻잎전만 먹는데.... ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
명절이 무섭네요..흑
ㅋㅋㅋ먹을게없네ㅋㅋ안본걸로 할게용😊
이걸 봤을때는...이미 다 먹어버린 후😂
내약과...............
잡채러버는 웁니다😢
깻잎전 포화지방이왜 높은지 궁금해요ㅜ
옛날사람들은 평소에 기름진음식을 못먹으니 일년에 두번정도 저렇게 먹은건데 ㅋㅋ지금은 평소에 저것보다 더먹잖아요
뭐 먹고 살아야하냐고 ㅠㅠ
당뇨나 풍 걸리면 진짜 아무것도 못 먹겠네 ㄷㄷ...
관리한다고 명절 음식 조금씩 먹고 소화시킨다고 식혜 한사발 마시는거 보면 할부지 뒷목 잡고 쓰러지시겠네😅
명절에 괜히 유난 떨지 말고 걍 다같이 즐겁고 맛있게 즐기고 일상으로 돌아와서 다시 식단하고 운동하세요 다들 새해 복 많이 받으세요!
La갈비 어떻게 피해간단말인가 흑흑
조상님은 저거 다먹어도 0칼로리ㄷㄷ
결론: 명절음식은 근처에도 가지 말자
할아부진 어떤 음식을 좋아하세요?? ㅎ
생각해보면 이번 명절에 4000칼로리는 먹은거 같네오 애휴 ㅜ
몸에 안좋은 과자성분도 알고싶어요
과자없이 못살아
깻잎전은 왜캐 칼로리가 높아요?
깻잎 자체는 그냥 칼로리 채소수준이잖아유
깻잎전이 보통 깻잎만 넣는게아니고 고기같은거랑 속을 넣어서 만들잖슴
또 깻잎만 한다해도 깻잎 한장에비해 몇배되는 밀가루와 계란 기름이 흡수됨
먹어도되나?싶으면 먹지말자 ㅋㅋ