COMO RESPIRAR CORRETAMENTE NO CICLISMO E EVITAR A DOR DE LADO - Minha Bike Life Style
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- Опубліковано 7 лип 2024
- Dicas para respirar corretamente no ciclismo durante um pedal, controlar a respiração durante uma pedalada é muito importante inclusive para evitar a dor de lado que ocorre em função da falta de oxigenação dos músculos por conta da respiração incorreta.
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00:00 Respiração no pedal
01:10 Como respirar corretamente durante a prática do ciclismo
01:42 Controlar a respiração no esporte
03:45 Dor de lado no ciclismo durante o pedal
05:33 Psicológico afeta a respiração
06:31 Dicas práticas para respirar no pedal
08:42 Respirar pela boca durante o pedal é correto?
09:45 Como beber agua no pedal sem afetar a respiração?
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Essa dor quando acontece é insuportável, vc é obrigado a diminuir ou até parar. Boa dica pra adiministrar a respiração.
Valeu pelo feedback Marcelo
@@MinhaBikeLifeStyle tmj irmão
O vídeo ficou muito bom. Um dos melhores no geral e sobre respiração o melhor disparado
Muito obrigado
Muito bem explicado. Treinar respiração é essencial para não dar rebote. Abração aos atletas.🚴♂️
Com certeza 👍
Sábado agora dia 22, vou fazer o meu primeiro longão, no primeiro dia vms fazer 120 km e no segundo dia mais 100 km na chamada "rota da luz" já venho treinando, já fiz de treino 92.5 km numa boa pegada,com poucas pausas... E esse conteúdo aqui foi e é riquíssimo pra gente!!! Parabéns pra vcs 2 . TMJ
Boa sorte e muito obrigado pela confiança
Pega uma folha de arvore e coloca na cintura do lado da dor ela passa.segredo de Deus.comigo ja aconteceu e passou.
Fiquei curioso pra testar, vou fazer e se funcionar faço um vídeo falando e agradecendo
Sensacional ....
Valeu
Show de vídeo 👍👏👏👏👏
Obrigado 👍
Parabéns pela dica! 👏👏👏👏
Que bom que ajudou
Top, parabéns pelo o conteúdo!
Obrigado pelo elogio
Top.boas dicas👏👏
Obrigado
Caramaba, que vídeo bom!!! Adorei!!
Muito obrigado
Melhor canal de bike
Valei
Um dos melhores vídeos pra quem é iniciante, muito sucesso, seu canal merece muitos mais a cada dia. Parabéns
Muito obrigado, grande abraço
Muitas boas dicas
Valeu
Muito bom esse conteúdo! Parabéns pelo ótimo trabalho.
Obrigado pelo elogio
Obrigado pelas dicas.
De nada, agradeço tbm pelo feedback
Dica top
Valeu
Muito obrigado pelas dicas.
Eu que agradeco
Sensacional, obrigado
Nós que agradecemos!
Excelente dicas uma verdadeira aula parabéns
Muito obrigado
Show. Dicas detalhadas de forma prática, o suficiente de teoria pra gente conseguir aplicar. Vejo vários canais com muita teoria, quase q uma aula de faculdade de Ed. Física, são bons tbm, mas menos didáticos. Parabéns aos feras do vídeo.
Muito obrigado amigão, brande abraço
Muito esclarecedor...
Valeu
Boa dica, parabéns
Valeu
Muito top todas informações! Obrigado 👏👏👏👏👏
Eu que agradeço.
Parabéns pelo canal, melhor canal 👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigado pelo elogio
Só dicas de milhões!!!!!! Que video, que AULA!!!!!!!!!
Gratidão
Valeu a dica amigo
Espero ter ajudado
Gostei muito
Top
Vlw Moisés
Obrigado igualmente
Excelente dica de respiração
Que bom que gostou
Show! Otimas dicas, vai melhorar meu pedal!
valeu
Que dica show muito bacana 👍👍👍👍👍
Obrigado
Show, muito bom saber , parabéns, vocês dois são excelentes professores, cada dia aprendo mais, tinha essa dúvida sobre respirar pela boca.
Que bom que gostou e agradeço demais pela confiança
Mais um vídeo com grandes dicas, especialmente para quem está iniciando, assim como eu.
Estou maratonando o canal, aprendendo muito. Agradeço!
Fico feliz em saber, agradeço demais pela confiança e parabéns a vc.
Oscar das dicas show não perco um vídeo dele
Obrigado
Pessoal, dicas muito boas!
Muito obrigado.
Dicas super importantes para quem recomeçou a pedalar. Valeu! 🤘
Que bom que ajudou
Mais uma dica, super importante muito obrigado , Deus abençoe vcs e todos seus familiares 🙌 forte abraço 🚴🚴
Nós que agradecemos!
Na verdade seria uma hipóxia não esquemia mas, o video é excelente
Obrigado
Muito bom esse vídeo, são questões básicas que muitas vezes não nos preocupamos mas que influenciam muiiito no pedal. Parabéns.
Muito orbigado, abraço
2022 Trimailovas 🚴♀️ 🇧🇷 🥂 🍾
Respirar respirar respirar pra no pedal não quebrar
Isso ai
Moisés e Oscar amei e vou aplicar a técnica de beber água e respirar
Show, obrigado pela confiança
Parabéns, Tom. Muito bacana esse sistema de fixação do transbike posteriormente. Produtos de ótima qualidade da Farad. Esses sistemas de fixação inteligentes fazem toda a diferença :-)
Ok
Essas dicas são ótimas uso ela em prática quando faço DH
Valeu pelo feedback
@@MinhaBikeLifeStyle tmj
👏👏👏👏👏👏 obg pela dica eu respirava errado
Que bom que ajudei
Excelente o vídeo Moisés e Oscar !
Essa é uma dificuldade que tenho principalmente nas subidas, parece que vou ficar sem ar e sinto dor.no peito, mas isso ocorre somente quando faço muita força.
Exato, é bem assim que acontece mesmo.
ufa,graças a Deus nunca sentir,valeu pela DICA.
Que bom
Tooop demais! Cometi esse erro hj, por sorte tava com gás e não sofri no restante do pedal. Vou utilizar sempre essa dica.. e outras de outros vídeos seu tbm. Tmj
Show, obrigado pelo feedback
Boa dica, vou praticar, estava respirando totalmente errado e estava me doendo o lado. Obrigado abraço
Show, vais dar certo
Kkkk fiz errado o tempo todo 😂 obrigado pelas dicas 🙏👏
Espero ter ajudado
graças a deus nunca tive esse problema ...
Que bom amigão.
Exatamente o q aconteceu comigo fiquei sabendo dessa dica durante o pedal fez esse contole e a dor foi diminuindo e concluiu o pedal parabéns pela explicação
Que bom que ajudou amigo. Abraço.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
🤜🤛
Respirar a prestação 🤣🤣. Vou usar essa dica.
Boa mesmo
Sou iniciante na pedalada, pois passei por uma cirurgia na coluna lombar e meu médico me orientou a pedalar, para mim esta sendo ótimo, mas com esse desconforto na respiração com essa orientação vou evoluir muito obrigado pela dica!!!
Com certeza vai sim, abraço
Rapaz boa dica ..sofro bastante con essa dor nos morros ao subir muito forte
Que bom que gostou
Nao axa vídeo sobre o mz800 1151
oscar super proficional Moizeis aki em são paulo agente fala ke dor delado é dor delado mesmo
Show, obrigado pela informação
Parabéns pelo vídeo, ótima explicação e com riqueza de informações 👏👏👏
A forma correta ao respirar vai consequentemente potencializar no ganho de força, não é? e é este ar que respiro que vai correr pela corrente sanguínea e rapidamente gerar energia aos músculos ?
Basicamente isso mesmo
Parabéns, eu fico muito com a respiração cachorrinho, como faço pra resolver essa respiração
Sgradeço pelo retorno, grande abraço
Outra dica boa nessas horas respirar junto pelo nariz e boca,assim leva mais oxigênio. E treinar tiros de potência máxima
Obrigado pelo feedback e pela observação
Boa noite Moisés e Oscar tudo bem?? Show, importantíssimo tema, muito oportuno,. Faço no Pilates o exercício da respiração passo para o pedal e quando estou na corrida e aquela dor de lado não é brincadeira. Uma pergunta, a contratação do abdômen auxilia nesse caso?? Tem como conciliar na subida?? Abraços a todos.
Obrigado pelo feedback amigão, está aí uma boa questão para um próximo vídeo.
Respirar de forma correta, ajuda você ir mais longe.🤜🏽🚴🤛🏽
Com certeza 👍
Muito boas as dicas de respiração, tenho dor de cabeça após o treino, já vi que isso pode estar relacionado a hidratação, mas vcs tem alguma outra dica que esteja relacionado para que isso não aconteça?
De fato isso pode estar relacionado tbm com alimentação ou até mesmo excesso de esforço, mas não tem como ser mais preciso ser mais detalhes.
Obrigado pelo feedback
❤
Valeu
BELAS DICAS, OBRIGADO. GOSTEI DO CAPACETE, ONDE COMPROU ? ME PASSA O LINK SE FOR POSSÍVEL. DESDE JÁ AGRADEÇO E OBRIGADO. FIQUE COM DEUS AMÉM.
Muito obrigado pelo feedback amigão, mas o capacete de fato é bem bonito mas não recomendo ele, tive sérios problemas, consegui reverter mas acho que não foi um bom investimento, em breve vou trazer um review dele aqui no canal.
Pede algumas dicas sobre posicionamento na bike?
Falar um pouco como escolher uma mesa, selim e um guidão ideal para você. Guidão reto ou com back sweep?com um sweep? Com rise?
Obrigado pela sugestão, inclusive temos esse assunto em pauta para falar em breve.
Digo isso porque sentia essa dor constante durante o pedal e depois passei a sentir durante o meu trabalho. E detalhe, trabalho sentado na frente do computador. Uma dor terrivel que dificultava respirar, parecia estar cheio de ar por dentro. A mesma dor que sentia no pedal e depois de muito investigar essa dor, o meu medico chegou a conclusão de que era uma compressão do nervo frenico decorrente de má postura.
Obrigado pelo depoimento, agradeço pela contribuição
@@MinhaBikeLifeStyle o que você me fala sobre isso? Essa dor é a compressão do nervo ou é da respiração?
Fiquei no vácuo!
Sou ciclista amador adoro pedalar, mas depois que tive covid á dois anos atrás, sempre quando dou uma pancada bem forte minha respiração fica muito ofegante. Será que é normal? Mas não sinto dor nenhuma! Fernando de almenara MG.
Não é normal amigo, recomendo mesmo procurar um medico
Poxa senti isso hoje essa dor.
É be comum mesmo
"Dor de lado" aqui na Bahia chamamos de "dor de facão"! excelentes dicas, parabéns 👏
Bacana, obrigado pela informação
Bem isso bahiano é outro nível kkkkk moro perto de Ilhéus BA
A dor de facão e foda kkk FEIRA DE Santana e o pauco do momento
🤣😁 Bahia é Bahia né 💙🤍❤️
Tomar agua numa subida em Z3 e Z4 e sofrimento na certa kkkkkkkkk
Isso é verdade mesmo amigo
Oi
Oi
A famosa dor de facão. Aqui na minha terra!
Nome interessante tbm
@@MinhaBikeLifeStyle e os antigos dizem para por uma folha no local que a dor passa. Rsrs
Boa noite! Estou pedalando faz uns 9 meses,pedais leves ,quando forço um pouco mais em pedais mais longos e com subidas fortes na hora q estou pedalando não sinto dor nem uma, mais dia após o pedal,sinto dores musculares na região do tórax como c tivese forçado muito a respiração! e normal sentir essas dores após o pedal?
Não é normal, o mais indicado é vc fazer exercícios de fortalecimento fora da bike.
Gostei muito do conteúdo.
Mas me tira uma dúvida: sou milpe e uso óculos e já observei que você também usa óculos. Quando você pedala e usa esse óculos escuros, você usa lente de contato?
Fala amigão, obrigado pelo feedback, eu uso ósculos normal tbm as vezes uso lente de contato por baixo, mas mesmo sem as lentes de contato consigo enxergar bem
Eu faço um treino diário de 20km, ta errado? vocês recomendam algo diferente?
Está indo bem amigão.
Boa noite, vi que sua bike é uma sense impact race, e pela cor o ano dela é 2019/2020. tenho uma tamanho "S" exatamente dessa cor. Vc não teve problema com o quadro? trinca no seat tube ( cano onde fica introduzido o canote do selim). Os anos de fabricação 2018 a 2020 tem muito relato de trinca. a minha aaté agora tá ok. Mas o quadro é tamanho small e eu sou leve, 59Kg.
A minha bike é uma Impact Race 2020 nunca tive nenhum problema com o quadro amigão, está 100% até hoje.
@@MinhaBikeLifeStyle obrigado pela resposta, fico sempre com receio que meu quadro dê problema ali no seat tube, onde o canote do selim entra. no meu caso é mais dificil, pórque meu quadro é "S", ou seja, tamanho small. perguntei sobre o seu porque ele parece ser maior, "M" ou "L". e se não deu problema até agora, não vai dar mais. os quadros da sense que trincaram o seat tube, aconteceu logo nos primeiros pedais, ou nos 6 primeiros meses.
Olá eu tenho uma caloi explorer 20 quero troca por uma bike melhor nuva de 4 a 5 mil mas não sei qual poderia mim ajuda
Oggi 7.2 seria otima opção
Eu senti essa dor quando negativei a mesa da bike, coloquei positiva novamente e parou.
Provavelmente a posição negativa de fez fazer mais força, mas que bom que deu para corrigir
Tá acontecendo comigo esta dor não sei o q fazer
Tente seguir as orientações do vídeo.
Essa dor aqui em Portugal dizemos dor de (Burro)
Bom saber
Não aprendi ainda 😞
Qual duvida amigão?
@@MinhaBikeLifeStyle Não aprendi a trabalhar a respiração,eis pedais ficam doídos.
Essa dor de lado não está relacionada a uma compressão do nervo frenico? Relacionado a questão postural?
Eu tenho uma ótima dica, p tomar água, sem precisar tirar a garrafinha do suporte...quer saber, me chama, q mando uma fotinha 🤣🤣
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Mandei p vc, n seu Facebook, veja lá