【ジム＆食事VLOG】太ると思われがちな⚪︎⚪︎を食べてあと~3kg減量目指します！

[@moka0607]

じゃがいもがいい理由
1.同じ炭水化物量でも多い質量食べられる
2.カリウムが入っていて、浮腫も取れる
勉強になります✨

[@chapisandes]

わかりやすくまとめてくれてありがとうございます！

[@hapihapi417]

ちゃぴさんみると
まじで人生を頑張りたくなる

[@MomokiJapan]

頑張って❤

[@marie-0126]

毎日ちゃぴさんの動画見ながら食べたい欲求我慢して自分褒めて、ジム行って自分褒めて、夜お腹空いても我慢して自分褒めて、朝起きて嫁マグキット食べてほっぺた落としてます🫶笑
これからもモチベガンガン上げさせてもらいます〜😆🧡

[@chapisandes]

嬉しい❤その言葉が私のモチベだ！！

[@にろケらす]

帰ってきてからご飯するの本当にだるいのにこんなに作って偉すぎる。

[@jyp7]

ちゃぴさんの身体づくりの話、食事、食べてるところ、全部飽きない^_^
いつも元気になる動画〜！感謝❤

[@こたはイヌ]

私は毎日散歩と運動して全然お酒飲むけどチャピさんが1人でハッピーしてるの見るためにたまに見てるよ👀
今日も綺麗です🫶

[@ちーさん-w4f]

ちゃぴさんの動画見てると元気でます😁ありがとうございます

[@ykm2393]

ちゃぴさんのインスタ見て、いつの間にかお弁当真似し始め、いつの間にかUA-cam見てじゃがいも茹でてる。ダイエット頑張ります！！

[@zzy6v6]

タンクトップ重ねる着こなしめっちゃ可愛い～💖

[@k.a.love726]

ちゃぴさん日に日にBODYが変わっていくから益々惚れる✨
あと1ヶ月だね！応援してるよー😊

[@上田4545]

男女関係なく マッチョになるとカッコ良いよな

[@りんりん-d1e6b]

目指せ50万人❤❤❤

[@MM-mv7hx]

今晩は〜🤗　今日yahooショップでオールナチュラルピーナッツバター　プロテインかんたん手作りカップケーキ嫁にもろてVITAS注文しましたよ！　届くの楽しみ❤ 早く食べたいです。😊

[@アセロラ-s3n]

ちゃぴさんの動画見始めてから筋トレに興味をもち、初心者なんですが夏に向けて4月から筋トレと糖質制限(ダイエットも兼ねて)開始して157cm53kg→43kg成功中です!!
食事もちゃぴさんと同じようなメニューです😆
日曜はチートdayにしてます😂
小さい子供達が3人おりいてジム行く時間もないので子供達寝た後夜な夜なUA-camで各部位の動画見ながら毎日コツコツ引き締めてます!!
　
腹直筋はかなり出て来たのですがへその縦線がなかなか出てこないです｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ですが負けじと頑張ってます!
減量しても筋トレをしてるおかげでパワフルに子育て出来てます😊
鏡の前でちゃぴさんみたいにポーズ真似してみたり筋トレ初めて良かったです!!!!
うっすら出る筋肉の筋見るたびに満足度がたまらんです!!
ちゃぴさんの動画に出会えて良かったです😊

[@aakknnaa7326]

カッコ可愛いが似合う人ですね♡
ネイチャーカンのメロン買ってみました🍈
クーポンコードありがとう♪
チャピさん見てモチベ上げて夏のトレーニング頑張りますっ🏋️

[@水野みみ]

ほんっとに可愛いです😢💕

[@小野小町-b9o]

ここ１週間ストレスで、運動した分食べすぎていたのでこの動画を見てもう一回気を引き締めなおす決意しました💪

[@ai-tl2mv]

こーゆー動画好き😊
毎回流れる筋トレのBGMだあーいすぅき❤

[@ちーこみ]

とっても素敵な女性ということが観ていて伝わってきま🥰
好感度あります♡
綺麗なのに、努力されていて私も頑張らねば！と改めて思いました。

[@かわ-p6x]

ダイエット頑張ってて食べるもの迷子になってきてる今、減量時に食べるものの例あげてくれるのありがたいです！！

[@user-qn7zc9bo2b]

ちゃぴさん体調心配だったから添加物気にしてくれてて嬉しい

[@恵美澤田]

嫁マグキットレアチーズ購入しました😊広島市在住の17歳の娘と52歳の母です。
いつも元気とヤル気とその気を貰ってます。その気になれば何でも出来るー！！！
大会も楽しみです。
応援してますので最高綺麗なちゃぴさんを魅せてくださいね。

[@usagi.pyonpyon.kotaro]

以前のちゃぴさんのオススメでネイチャーカン買いました！
ちゃぴさんも飲んでる物と同じだと思うと嬉しい☺️

[@yukino_for053]

ちゃぴさん見てるとモチベーション下がらなくて助かります☺
ジャガイモ✨好きなのに控えていました！取り入れて見ますね💕

[@MM-mv7hx]

毎日ちゃぴーさん　はげましてくれてます。　ありがとう😊💕

[@rukiya4731]

ちゃぴさんのセルフバリュミューダが愛おしいです🥺

[@やんやん-k5c]

背中トレめっちゃかっこいい！！
ある事情で最近ジムを退会したんだけど、この動画みたらまた始めたくなりました。
ところで、ご飯はかーすけさんの指導のもと、ご自身で考えてるんですか？
いつもバランスのいいご飯でいいなと思って観ています。
私は野菜たっぷりなのですが、気づくと肉魚が全くない日もあって💦
痩せたけどメリハリのある体に憧れるので、もっと筋肉つけられる食事にしたいです😅

[@ruth2216]

はじめましてです。飾りっけのない素のちゃびさん。サバサバした感じが好きでファンになりました!
私もダイエット頑張ります!

[@かじわらみか-o2c]

えびさん🦐
言い方かわいかった😊

[@megumegu378]

ちゃぴさんのブランドのタオルほしー

[@hapihapi417]

タオルは絶対買うわ…まじで欲しい…

[@Tang_2015]

たしかに…！

[@kikirara3463]

私もです❗❗

[@西福奏]

タオル同じく欲しいです😭

[@chapisandes]

たしかに！！

[@sayaicchiy6318]

トレ中の撮影まじかっこいい、肉体美が素晴らしい✨
てかさ、ネイルかわよ！

[@かんちゃん-h5k]

ワンピとサンダルの組み合わせがチョコミントみたいで可愛い❤

[@石川みたん]

大会までもう少しですね。きついと思いますがファイトです！

[@Rose-himesama]

やっぱちゃぴさん見るとシャキッとする✊🏼
本当素敵女子⭐️𓂃꙳⋆
私もサーフィンが似合う体になるぞ〜🏄🏽‍♀️

[@channel-ginga]

かごめ昆布じゃなくて
がごめ昆布だよ〜❗️ネバネバ！
byどさんこ

[@有希-e6o]

久しぶりに動画みましたが、めっちゃ綺麗になってるー❤

[@ball9carrot933]

もずくと海藻は食前に絶対食べる！！！！！！ネバネバビッグラブ❤

[@チェルシー-d7k]

トレーニングシーンほんと惚れます‼️
バリかっこいい👍

[@maimusama]

オクラの食べ方真似します❤

[@verystrawberry15]

aloのyoga bag可愛い☺️
VERのトートとかソックス欲しいです🌞素敵なEarth toneのもの🌱
でも今は何より大会に向けて💪🏽応援してます😃

[@かすみ-v1c]

じゃがいももカリウム豊富なんですね😆
いつも学ばせてもらってます✨
トレ中のちゃぴさんはホンマかっこいい😊

[@西福奏]

ほんまちゃぴさん可愛いしかっこいいし面白いし最高です！尊敬してます✨

[@MM-mv7hx]

ちゃぴーさん、かっこいい🤗💕💕💕

[@こここままま-o1p]

ちゃぴさんが紹介してくれた「豊潤メロンのプロテイン」、とても美味しいです！こんなに美味しいプロテイン、初めてです。
家族で取り合って飲んでいます😍
紹介してくださってありがとうございました！！
大会、ちゃぴさんが満足される結果が残せることを心から祈っています✨🙏

[@MT-yh2wv]

ダイエット中のじゃがいもは強いみかたなんですね☺️勉強になります☺️ありがとうございました🙏😌

[@めぐ-z2z]

背中がカッコ良すぎないかっ✨

[@tomo_tomo_32155]

ちゃぴさん〜
いろんな物を紹介してくれて
ありがとう〜😊
同じ物じゃないけど、
昆布お取り寄せしてみた💕

[@heavenlymoco]

相変わらずオモロ可愛い😍

[@きまぐれ屋-z4n]

オモロいところに洗濯機ある(Ꙭ )!!。オモロいところにベッドがあるんか(Ꙭ )???

[@keiko8969]

ゴールドネックレスかわいいです！❤　どちらの商品ですか？😊

[@ikosko]

カッコいいちゃぴさんありけり😆

[@フル-s6r]

じゃがいも箱買い😊
皮つきのまま炊飯器につめて一気にふかして　冷凍してます🙂

[@スパッツスパッツスパッツ]

すごく参考になりました😊前向きになった✨

[@asidbc]

さささささかな街！？！？
地元にちゃぴさん来てたの！？
うわーーー行きたかったーーーー😂😂

[@sakaki1978]

肩甲骨ってこんなに開くんだーと思いながら背中トレーニング見てました　格好いい

[@わんわん-g1f]

昔、夜ご飯の炭水化物をじゃがいもにしていた時期がありましたが、体調良くて体重の減りもめっちゃよかったです。

[@りんご-k7g]

ちゃぴさんジャガイモ一回どのくらいの量食べてるのですか?

[@mooncat380]

最近チャンネル登録しました😊

[@eggsnthinking3477]

しょっぱなから大好きです！

[@Rach-n2w]

何を食べてもいいのかわからなくなって、2日間まともに食べてなかったけどこの動画に出会えてよかった

[@maitan7837]

ジャガイモだったらご飯と比べてどれくらい食べれるんですか❔

[@ACR-LC1865]

最近Amazonで嫁マグチョコ味購入して挑戦しました！
レンチンだけであんなにふわっとして時間が経っても固くならず、びっくりです！
ナッツやベリー系などアレンジしながら朝ごはんにプロテイン摂取をしながら食べていこうと思います😌💭

[@きちいちゃん]

ごはん食べながら見ちゃう

[@Mino-x2i]

そのふりかけ美味しいですよねぇ！私も使ってました！

[@ちーもん-n8u]

ワンピースと下に着ているキャミソール？同じの欲しいです！❤
どこのブランドか教えてください✨

[@かのはる-o5b]

わんぱく女😂かわいすぎ❤

[@かお-c8e]

面白くてお綺麗でかっこいいちゃぴさんの動画をみて、いつも元気もらっています😎
自分にも目標があって、怠けそうな日はちゃぴさんみて頑張っています😂
どこかで紹介していたら🙏
サングラスはどちらのですか？

[@いぬのぷーさん]

たまに友近みたいになるの草w

[@いこ-h7c]

じゃがいもにそんな可能性があったなんてっ！
浮腫みやすいのでご飯の参考にしたいと思います✨

[@user-nh7ys7oc4b]

素敵な方ですね本当に。今更出遅れましたがチャンネル登録しました(*^^*) 応援しています。 これからも目の保養にさせてください😂

[@pastyan]

東京のちゃぴ邸はベッドの隣に洗濯機があるんかΣ(ﾟдﾟ；)いいな！！便利だ✨

[@朝ごはん-p8o]

キレイな方ですね
初めて拝見しました

[@きんちゃん-b9o]

よし、じゃがいもを作り置きや！！ゴーゴーーー🍠

[@august8064]

うわっ、なんだこの女性…😮
かっこ良すぎるだろ、羨まっ

[@moco8355]

じゃがいも炊飯器で炊くと簡単だしおいしいよ！

[@幸酒-v7s]

私も最近夜きゅうりまるかじりしてます（笑）切らなくていいし何もつけなくても美味しいです😊

[@ゆーり-r9y]

ちゃぴちゃん！汗ふきタオルプロデュースして欲しい❤️❤️❤️❤️

[@Pピントリッキョ]

かわいい💖

[@しろあん-i5x]

肩周り、とってもかっこよす❤❤

[@ともみん-b3o]

いつも楽しく見させてもらってます( 'ᢦ' )！
ダイエット中の
ジャガ芋はメークイン、男爵どちらが適してるとかありますか？😊

[@amix3685]

ジャガイモすきだからやってみよ

[@まなっち-d8u]

TEKLAのタオル、伊勢丹に売ってますよ！

[@お月様-f5b]

じゃがいも大好きなんで嬉しい情報でした！ありがとうございます＼(^o^)／

[@ぺぺ-t3l]

暑くても綺麗てす！

[@みお-y2n]

これはじゃがいも１食何グラムなんだろう！

[@chapisandes]

200！

[@neco-r8j]

大好き❤❤❤
😂😂😂😂😂

[@bananacows]

11:09 よっ！背中で語れる女！カッコいいねっ！

[@user-cq3fk3ds3i]

きゅうり端っこ食べるの！？！？😮

[@chia1498]

水のみやー笑
明日、上半身の日頑張ります😂

[@なの-w1w]

オクラそうやって食べるんやってなった😂

[@川ちゃん-p9h]

今日も参考になる動画をありがとうございました😊
ジャガイモ食べます😅
今日も LYFTジムでお見かけしましたが、お話しできませんでした😢
LYFTの黒キャップ被ったおじさん居なかったですか❓
それが私です😅

[@エピナス-h4g]

お塩をミネラルの多い物に変えられては？雪塩や宗谷の塩などの。血圧も上がりませんよ✨

[@きのこ-c4f9s]

山澤さんとのコラボ動画見たいな🥹💓💓💓

[@Rumiluminarie]

バルミュ無し淋しい😢

[@mami-do9hz]

2:07 おもろすぎ

[@sajanagauchan679]

❤❤❤❤

[@apricot1678]

オクラ何個も箸に通して食べてんのおもろい笑

[@加藤和美-n6i]

❤

[@saku86-g9w]

ケトはどう思われます？？

[@masamasamasamasa-rj3bu]

男前yer