【代謝UP】減量期でも滝汗をかく私の食事ルール

[@mimi-e3w8v]

ちゃぴさんを見るようになってから、ダイエットの辛さとか苦しさのネガティブなイメージが変わって、食事管理も運動もポジティブな気持ちになれて、苦しくなくダイエット続けられてます💪🏻

[@chapisandes]

私も前までほんと自分を苦しめるものと思ってさけてたけど、人生が豊かになる一つの手段って思ったら楽しくできるようになりました😊一緒に成長できてうれしい🌱

[@kuu_115]

ちゃぴちゃんもまみちゃんもガチで動画見まくってる2人だったから仲良くてなんかすごく嬉しくなってしまった🥹♡

[@riri1857]

圧倒的な知識量、努力量
ほんとに尊敬してます。応援してます🎉

[@suizokup0203]

すげー綺麗なお姉さんがめっちゃマッチョで体によさそなもん食べてる❤

[@山風-h3w]

3週間前に、ダイエットしたくて有酸素と食事管理を始めてみたタイミングからずっとモチベのために見てます🎶
ちゃぴさんのおかげで、食事をしない、基礎代謝以下の食事をする、運動しないで食べないで痩せる、ということじゃなく、正しい知識を持って食べながら痩せようとしてます🍀はじめてのダイエットからこういう意識が出来るようになったので本当に感謝してます！
そして、食べながら動きながら着々と体脂肪率下げられてます、もっと良い報告が残せるようにまだまだ頑張ります！

[@chelchel90]

ちゃぴさんとまみちゃん仲良しなのめっちゃ嬉しいです🥺🥺🥺🥺🥺

[@3rio673]

まみちゃんも大好きなのでお二人が繋がってるの嬉しいです！！！！！

[@るい-g8p]

毎日見る動画が
ちゃぴさん、まみやでさんなので
2人が仲良くしてるのがすごい嬉しいです。

[@mrontea2505]

大好きなまみやでちゃん登場嬉しい😊２人共大好きです❤

[@ai-lx4ec]

ご飯の時にちゃぴさんの動画見て、ちゃぴさんのおかげで運動も食事も頑張れてるよー！！！！ありがとうーーー！！！！！！

[@user-bp5yh2xd9l]

ちゃぴさんの動画でモチベと美意識と筋トレと食事についていつも学べるの、すごい

[@saori_358]

ちゃぴさんの同じような食事でも何回見てもポジティブな気持ちになってモチベ上がります！！！
忙しい中いつもありがとうございます❤❤

[@millietty]

見る度に新しい情報とか知識があって、いつも楽しいです🥰

[@小澤瑠里子]

リアルタイムで減量方法共有してくれるの嬉しいです✨説明もわかりやすいです❤

[@かすみ-v1c]

去年からいろいろ参考にさせてもらってて、ダイエットに成功しました！
ちゃぴさんみたく筋トレはできてないけど、食事面かなり勉強になります☺️
ちゃぴさんが何でもおいしそうに食べるの見てて、私も野菜そのものの味がすごくおいしく感じるようになりました✨

[@Daredesuka-sm4wn]

ちゃぴさんの解説めっちゃ説得力ある、だって成果が見えてきれいだから✨

[@sakincho59]

唐突のまみやでちゃんびっくりした！仲良しなんですね✨
二人とも登録してるからうれしいです！！！

[@ringo_happy]

ちゃぴさんって本当に素敵な人！！

[@ood3364]

ほんとに大好きです。
いつも元気とモチベーションをもらっています。
ありがとうございます😭

[@っぺー-i2v]

わかりやすい説明でやる気がでます😊ずっとサボってた減量頑張りますありがとう😊

[@yukino_for053]

食事Vlog参考になるし大好きですよ☺
メニュー変わらなくても全く飽きないのでこれからもお願いします💕

[@CAZ92dbd]

ちゃぴちゃんいつも大人カラーネイルしてるけど黄色めっちゃいいじゃん……ネオンカラーとか意外とバシッと似合いそう😩❤❤❤

[@muimus5335]

これからも食事Vlog出してほしい！すごくモチベーションになっています！❤

[@usagi.pyonpyon.kotaro]

トリムの水素水ずっと使ってます！
ご飯もお味噌汁も美味しいです😋
いつも楽しい動画を見て元気とやる気をいただいてます💖

[@vvv-pl6xk]

食事のVlogみるの面白いよ〜👏

[@ひろ-p5n]

働いてる美容室、日本トリムさん常設してます。ついたときは、嬉しくて自宅にももらって帰ってました。
トマトつけると、お水に色がついたり、野菜はシャキシャキになりますよねー。なんかチャピさんが使ってくれるとめちゃ嬉しいです。
ちなみに働いてるスタッフみんな元気です😃

[@user-dp3zx9nx7h]

初めての大会で不安でしたが、過去の動画含め参考にさせてもらってます！一緒に同じ時間を大会に向けて頑張れているということをモチベーションに頑張れます！ありがとうございます！

[@ねこひとみ-z8j]

毎回楽しいです😃❣️
同じようでも新鮮に感じます！だからまた動画よろしくお願いします！

[@r1nq687]

ジムでトレーニングしながらちゃぴさんの動画見てるよ〜！🫶🏻ジム怖いけどちゃぴさんの声聞いてたら落ち着くし筋トレのモチベ上がる！🥲♡

[@ありゃま-z7q]

ちゃぴさんの動画見るとめちゃめちゃモチベあがります♡
私も頑張るー！！！

[@shukujyodensetu]

ちゃぴちゃん❤❤❤
ボディメイキングも
勿論凄いけど🎉
UA-camをこれだけ上げてる努力は半端ない頑張り💪ですよ、ね。
素敵な🩷🩷人、ですねー🩷🩷
なぎささん🩷🩷✨

[@とちおとめ-u7w]

最近ちゃぴさんの動画見ながらご飯食べるのハマってるから食事ルーティーンうれしい！！

[@みいママ-h4l]

ちゃぴさん大好きです😍
いつも元気もらってます

[@maikopi18]

ちゃぴさんの真似したいので玉ねぎ麹や醤油麹の作り方動画にしてほしいです🥺🥺

[@ball9carrot933]

まみやで！！チャン❤❤❤大好き

[@alohasachi]

ちゃぴさんいつも元気をありがとうございます❤
いつもおつかれさまです❤
我が家もトリム使って１０年くらいです！今の機械がおしゃれになってることにびっくりしました😆
ちゃぴさん見て、わたしもボディーメイク頑張ろうと思っています‼️

[@吉本紗也-n7w]

トリムの水素水、実家で使ってて水のおいしさが全然違います！！実家帰ったらペットボトルに詰めて持って帰ってます🤣母は便秘が改善したみたいです！

[@たんとんぽこ]

筋トレしてストレッチしてちゃぴさんの動画見てモチベ爆上がりでもいまものすごくマック食べたいどうしよう

[@りんご-k7g]

ちゃぴさんの久々のダンス❤❤これを見るとすごくテンションが上がります！大好きです😂

[@nazotoki_katakuriko]

えー！
大好きなちゃぴさんの動画にナチュラルに、これまた大好きなまみやでさんが登場して嬉しみ1,000🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@makwako]

うちもトリム長年つかってます！水素水で水出しコーヒーも良いですよ❤酸性水も優秀で洗顔はもちろん、布巾も酸性水で洗って台所で干しても全く雑巾臭くならないですよ！ちゃぴさん、いつも応援してます😊

[@chapisandes]

この間水出しで3日置いてたら、水素パワーが凄すぎて出過ぎですんごく濃くなりました😂

[@miyu9236]

ちゃぴちゃん、いつも勉強してます❣️
私も　日本トリムさんずっと長年使ってますの💕　とってもいいです😊👍

[@chapisandes]

すごいいいですよね！長い目で見たらすごいコスパいい😮

[@チョコミント-k9m]

6:17 大好き😊

[@onimashin]

水素水はまだ化学的に効果あるというエビデンスまが乏しいですよね😢

[@smr__2230]

まみやでちゃん大好きだから嬉しい😭😭

[@pphani2]

えええあえええちゃぴちゃんとまみちゃん仲良しなんだ！！！！！！！！！！！！

[@riri1857]

めっちゃ肌綺麗

[@yuno-j5o]

え！私もまみやでちゃん登録してるのでびっくり！　2人とも大阪だからいつも大阪遊びにいくときに、ルクアでみかけたらうれしーのにー。とキョロキョロしています。（勝手に）

[@寺田由美子-g3z]

いつも為になる情報ありがとう❤😊

[@723チャン]

ちゃぴちゃんてこんなに美人さんなのになんで大阪のおばちゃんみがあるんだろ😂ほんと好き😂❤麹使ったレシピ動画出して欲しいー❗️あとちゃぴちゃんの鶏ハムいつもぷるぷるで美味しそう🥺どうやってるの🥺

[@てっしい-b9v]

ご存知かもですが…
オススメのふりかけです♡
mizunotoのだしふりかけ（うめ）
無添加で砂糖入ってません☺️
梅の酸味が美味！

[@勇太田中-o4y]

夜マグケーキにするだけでダイエットにほんと助かった！マグケーキはフレーバーのプロテインでも最後にハチミツをケーキ表面に薄く塗り広げるだけで味がレベチになるね！！

[@天海由奈-m1l]

お初です
毎日朝から晩までエアコン　扇風機かけっぱなし😅じゃないと熱中症になってしまう😢
ちゃぴさんはカラダ作りしているから体力あるんですね
年齢とともに代謝が落ちてます
アイリスオオヤマのサーキュレーター上下左右首振り扇風機お勧めします❤
コレからも動画楽しみにしてます❤

[@93sho21]

スポルテックで見かけたけど、実物めっちゃ可愛かったぞ！

[@minari4013]

カーボサイクル⁉️お勉強になりました😊私もあと3キロ減頑張ります‼️

[@ホテルブッフェ好きな姓名鑑定]

だからかぁ、
野菜を先に食べると便通がものすごくいいなぁ、
と思っていたら、そういうことなんですねぇ❤

[@ササミ-c7v]

19:37
ひとみばあちゃんみたい🤣
ネイル可愛いです！

[@もち-y2v]

最初の数分で好きすぎる❤️他も好きよ？

[@tomo_tomo_32155]

ちゃぴさん〜
夏らしいイエローのネイルも可愛いし、
ちゃぴさんも可愛いよ〜😄🩷

[@おなご-l9y]

ちゃぴさんのしてるネイルいつも可愛くて好きです！！
私もネイルやってみたいのですが、(職業柄難しいですが💦)生活する上で不便じゃないかとか考えて中々踏み出せません...料理の時とかお風呂の時とか...実際どうなんでしょうか？
ちゃぴさんの努力本当に好きです私も頑張りたい！自分をすきになれるように！！

[@chapisandes]

初めは慣れなかったけど今はないと変な感覚でもう4〜5年自爪で生活してないです😂

[@みん-v8o]

最近PFC気にするようになって食事Vlogすごく参考になるから嬉しい🫶🏻

[@mm-nt3ve]

こういう動画好きです。飽きるとかないかな。何でも積み重ねって大事と思うんです(笑)パックしながら見て、アタシも頑張ろうと思う毎日ですw

[@sayakahayashi8227]

ネイルかわいい！！！

[@naomisan77]

ちゃぴさん、私もトリムの同じお水飲んでます❣️

[@mikau6330]

トリムの水素水で溶けにくいチョコ系のプロテインがめちゃくちゃ溶けるしおいしく飲めますよ！
ちゃぴさんは、生理前の爆食したい時ってどうしてますか？変にジャンクフードとかスナック菓子とか食べたくなるんですけど…😭
対策あったら教えてほしいです！！
いつも応援してます❤

[@カピバラM]

まみやでちゃんも登録してるので、2人が繋がってるんだと思って嬉しかったです😂

[@m.m980]

この動画で履いてらっしゃるブーツはどこのものでしょうか？

[@momiko730]

お友達にしたい🥺バイナルグリーンはどんな味ですか？

[@ma-cq5wu]

トリムの水素サーバー我が家もつけてまーす！
プロテインの味が全然違って、めーっちゃ美味しく飲めるので大好きです🤍

[@chapisandes]

わかる！！！毎日飲む水だからこそすんごい変化がわかりやすいですよね！

[@佐々木晴美-y3k]

スカート かわいい

[@まるちゃん-j8o]

だいすき！！減量頑張って〜

[@あぼかど-o9r]

ちゃぴちゃんこんばんは！
キャベツって冷凍されてるんですか？？

[@藤井恵美-t1g]

除湿にしてファン
回してます

[@ノム-p8k]

実家にいた時から使ってる全く同じ浄水器でびっくりした
私は水道水の塩素臭さが嫌で使い始めました

[@mizukiikeda4308]

めっちゃ筋肉綺麗…

[@ponzu0401]

ちゃぴさんに倣ってファイナルグリーン購入しました！これって夜と朝どっちに飲むのがいいとかありますか？？

[@えみみ-e3t]

30年くらい前、当時小学生だったけどリンゴ酢ダイエット流行ってて寝る前に原液一杯ひっかけてから寝てたの思い出しました😂後で割る事知りました🍎

[@moka0607]

また一週間の摂取カロリー記録みたいです✨

[@ねこひとみ-z8j]

ミニスカートのちゃぴさん可愛い🩷

[@紅杜]

ちゃぴさんは生理前とか生理中の食欲はどうやって抑えてますか？
普段は大丈夫なのにこの期間だけはどう頑張っても食欲が抑えられなくて、食欲に負けて設定カロリーより多く食べてしまった時は自己嫌悪で落ち込みがすごいです😢

[@もち-y2v]

まみやできたー💖🎉🎉🎉　待ってました！笑

[@kjnky668]

え、まみやでさん！！！

[@kkkkk1191]

おいせさんスプレーわたしも同じ振り方してる😂

[@中目黒-y7d]

私服？スカートばり可愛い🥺🥺🥰🥰

[@millmill2898]

まみやでさんとコラボ動画撮って欲しいです！

[@chapisandes]

おたのしみに！！

[@ともこ-d2w]

水素って凄いんだー！

[@シナモン-m1d]

ちゃぴちゃん、いつも見てます。
ちゃぴちゃんの影響で、私もNABBAの大会に出たいと思ってますが、何から始めたら良いか分からず。今は札幌に住んでいますが、どんなパーソナルプラン組んだりしてますか？プランもあり過ぎて分からないです…
お時間ある際にお願いします🙇‍♀️

[@yamatoblack1950]

私も水素水の整水器（家庭用医療機器）設置しています(^o^)分子がとても小さいのでスーッと体に入って来ますよね。
他社製品ですが、日々水素水の素晴らしさを感じています。

[@emi9737]

ちゃぴさん大好きです❤

[@植松みずえ]

気付いたら、ちゃぴちゃんと同じ朝食食べてます😂マグケーキonピーナツ＆ベリー、毎日食べても飽きない🥹

[@MIKAchannel927]

あら❤やでちゃんもいる🥰
大好きな2人観ることができてハッピー(*´꒳`*)

[@紡ぐ-l3n]

ネイルもかわいい⭐️⭐️
アスパラ🌸おいしそう😋
ダイエットがんばります🎀^ - ^🌸

[@PaPi-f8c]

まみやでちゃんだ！！びっくり！！

[@西福奏]

めっちゃウォーターサーバー気になりました✨

[@西川カレン-g6d]

低温調理してる動画もよろしくお願いします❤

[@ちょこミント-s4o]

水素水ビジネスってまだあるんですね〜

[@mihommm.3724]

ジム行く前にちゃぴ動画見てモチベ上げてます(*´꒳`*)今日もパーソナル頑張れた！！！

[@egklvlm102012]

スポルテックの動画あれば見たい！

[@pichi2013]

ちゃぴさん、ユーチユーブ界のアンミカさんも狙えるね😂

[@どうぶつヨーチ-z1e]

まみちゃんが出てきて驚きました🥰今度コラボして欲しいです❤