صفر تا صد تی بار_Zero to one hundred moves

[@Roozbeh49463]

چقدر خوبه که میگید وقتی حرکت عوض میشه فشار به کدوم عضلات منتقل میشع. واقعا دنبال یه همچین چنلی بودم. خدا خیرتون بده ۳ هفته هست ویدیو هارو میبینم و بشدت تاثیر مثبت گزاشته.

[@peymansattar]

تشکر میکنم..استاد عزیزم...❤

[@صابرداوری-ع7و]

استاد بسیار عالی بود

[@AhooMazandaran]

چقدر دقیق و مفید ❤

[@charlesdarwin9651]

خودت پیروز باشی با این برنامه های مفیدی که میسازی👍🏾👍🏿👍👍🏻👍🏼

[@S.HS.H.NASHENAS]

ممنون اقا سجاد عزیز مرسی از راهنماییهای‌قشنگتون❤❤

[@shahramshams5789]

excellent

[@mahdi_farahani10]

خیلی عالی بود
لطفا بقیه دستگاه ها رو هم توضیح بدید 🙏🏻🙏🏻

[@masoudamani5907]

خیلی خوب و مفید پیروز باشید محترم

[@leylifaramarzi5424]

خیلی خوب و عالی توضیح میدین ممنون از شما❤ 🙏🏼

[@mohamadzaderahmani]

متشکر

[@YounesFatahi-d3e]

شما عالی هستید

[@mohsen_turbo]

ممنون از شما

[@mojtababeyranvand5725]

دست دردنکونه آقای سجدی

[@hosseinef2606]

ممنون استاااااااد

[@ehsanabasi1663]

ممنون از توضیحات مفیدتون

[@mojtababeyranvand5725]

قربون محبتت آقای رضایی💖💖💖💖

[@kayser4009]

تشکر

[@alirezamasumi6337]

ممنون

[@historian504]

ok

[@bi.esm.]

عالی استاد

[@mohsenfeyzi-s4u]

ممنون❤

[@امیرحسینعظیمی-ز4ح]

عالی بود استاد ممنون از راهنماییتون ❤

[@یاوررحمتی-ح7ع]

خدا قوت بده بسیار عالی بود

[@mazyarbadr5403]

موفق باشید بسیار عالی

[@meysamrazzaghi]

خدا قوت

[@mehran5327]

عالی هستی

[@FarmanAhmad-ge1bh]

❤❤❤❤❤❤❤❤درود زنده باشید

[@dkjdje]

دمت گرم

[@jamshidehterami1320]

خیلی عالی و مفید

[@sanaznoori4368]

مرسی عالی بود اموزشتون

[@badihi32]

عالی ممنون💚❤💙👍🥀

[@nahidrahmani4799]

💯💯💯

[@sashaahsas8969]

Tanks

[@parsach23]

زنده باد

[@pooyasoleymani4616]

خیلی خوب بود. تا امروز اشتباه می زدم، تازه الان درست زدم فشار آورد

[@fatemehyengejeh8818]

خیلی خوب توضیح میدین🙏❤

[@amirbalouchi1881]

خیلی مردی دلسوز

[@روهولاحاجیزاده]

عالی تشکر

[@صادقعلیرضاپور]

دمتون گرم❤

[@omidaghasi6995]

👏👏

[@mahdishajari1631]

عالی👏

[@مرتضهراتیان]

,استاد خسته نباشید،،مهم ترین عامل پیشرفت تو پرورش اندام بعد تغذیه، خواب کافیه،،ما راضی نیستیم ساعت ۱شب خودتون و شاگردتون اذیت بشین..😊زود بخوابین صبح تشریف بیارین که همه لذت ببریم از تمرین😊😊

[@maryammohammadi8629]

آقای رضای کلیپ ار اسمیت سومو پاباز هم بزاری و‌همچنین ضد بار

[@sohrabjahandideh3447]

درود❤

[@kooroshasadi1055]

عالی

[@abbastooni8396]

Fadat❤❤❤❤

[@azadehabedi9370]

ممنون استاد عالی بود فقط بگین در هنگام تمرین لت یا قایقی فشار بیشتر نیاد روی بازو
چرا بازو درگیر میشه دم میکنه ؟

[@trendgram_ir]

دقیقا

[@YounesFatahi-d3e]

🎉

[@AhooMazandaran]

تنتون سلامت باشه❤

[@marzi2godarzi]

❤

[@amirbalouchi1881]

استاد سلام خسته باشید این دستگاه همه باشگا ها این دستگاه ندارند که لات داشته باشه و وصل باشه با چه لات یا دسته ای بهتر انجام داد

[@hoseinmnb7900]

❤️❤️❤️من هم اتفاقی ساعت ۱ بامداد میبینم😄

[@mahdishajari1631]

👏👏🌹

[@اکرمطاهری-ذ2ص]

سلام در شرایط یکسان و خوب روزی با وزنه های ۲۰ کیلویی ورزش میکنم ولی چرا در همان شرایط روز دیگر ۵ کیلو بزور و بسختی کار میکنم و ست ها ناقص میمونه دلیلش چیه؟

[@sina-h3d]

سلام استاد ببخشید تمرینات باشگاه باید چند ساعت بکشه

[@sina-h3d]

استاد برنامه کن یک ساعت تا 15دقیقه می کشه

[@yaseramnpuor4917]

صحبت درباره دوستانی هست که وزن زدنشون با یک دیگه مقایسه میکنن و سر انجام وزنه سنگین و حرکت اشتباه ..

[@aminnasri1892]

صدا و تصویر سینک نیست

[@masoumehghorbanian3575]

متاسفانه تو باشگاه های بانوان حرکات رو درست اموزش نمیدن.لطفا حرکت صحیح تمام حرکات رو اموزش بدین.بخصوص برای بنده چون دانشجو هستم و مجبورم جلسه ای برم اهمیت نمیدن.در اولین جلسه بمن وزنه ۱۸ کیلویی دادن با اینکه دستام ضعیفتر بود😐🤣

[@alizali9929]

عالی تشکر