11월에 무조건 먹어야 하는 제철 음식 5가지
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- Опубліковано 4 лют 2025
- 날씨가 점점 추워지며 계절이 바뀌는 겨울철을 맞이하고 있는 요즘
면역력이 떨어지며 감기 등의 질병에 걸리기 아주 좋은 시기죠
날이 추워지면 왜 감기에 잘 걸리는지 아세요?
요즘같이 날씨가 갑자기 추워지면 우리의 몸은 체온을 일정하게 유지하기 위헤 에너지를 더 많이 소비하게 되죠
체온 유지를 위한 에너지가 부족하면 면역을 담당하는 기관의 에너지까지 가져가 사용하게 됩니다
에너지가 부족해진 면역을 담당하는 기관들은 활동이 줄어들게 될 수밖에 없죠
그렇기 때문에 면역을 올려주는 성분들의 생성이 둔화되며 감기 등의 질병에 걸리기 쉬워지는 것이죠
면역력을 유지하는 좋은 방법은 충분한 수면 꾸준한 운동과 몸에 좋은 음식을 먹는 것입니다
그중 제일 중요한 것이 몸에서 필요한 영양분을 공급해 주는 것이이죠
요즘 같은 환절기에 필요한 영양분들을 가지고 있는 음식을 5가지 알아보도록 합시다.
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