全身拉筋伸展，十五分鐘解放肌筋膜

[@1958814]

感謝白醫師。

[@careonline]

希望對您有幫助~~

[@lovinjacky]

柔軟度很好

[@1958814]

謝謝！

[@careonline]

感謝肯定 ^^

[@洪淑貞-p3n]

謝謝

[@careonline]

感覺不錯的話可以常練喔

[@蘇淑瓔]

❤

[@DanDan-ci3mt]

請問一下，全身拉筋伸展可以搭配流動瑜伽嗎？如果可以，孰先孰後如何安排？謝謝您！

[@careonline]

可以搭配流動瑜珈練習。
活動瑜珈屬於動態伸展，通常可以先做動態伸展，身體比較不緊繃，之後較好放鬆。
而這部全身拉筋伸展是動態+靜態伸展，其實先練後練都可以，會帶來不同好處。
流動瑜珈基礎
ua-cam.com/video/BXOIqMnSr90/v-deo.html