Quand je revois mon bench de notre première rencontre, je me rends encore plus compte de l'évolution. Encore merci pour tout mon boy 💜( laisse moi quelques mois pour être en A+ aha)
@@nassdam4094il pourrait parler des résultats qu’il a eu en tant que coach avec lya ou turbotiff par exemple (ça fait quelques records du monde je crois 🥲)
j'ai beaucoup regardé celle sur le deadlift et ce genre de vidéo plus chill sont aussi intéressantes (niveau conseils sur des techniques ...). Refait plus de vidéo comme ça stp
@@denaturaliste9583Oh le pauvre petit gauchiste, il se sent offensé, allez va picorer tes graines de quinoa et abstient toi de parler de sujets sérieux, tes complètement ridicule.
Très bonne vidéos j'ai appris beaucoup de chose pour mes bench ! Mais la question qui me trotte depuis ton bench a 8:09, c'est surtout où est-ce que je peut trouver ce pantalon aux courbes si élégantes ??
super vidéo, elle a notamment une plus value par rapport à une tier list basique puisque tu donne vraiment tout tes conseils et point de vue de champion de powerlifting, et que tu donne à la fois les points positifs et négatifs de chacun, au top Et ça serait banger de le faire sur les autres mouvements (même si tu avais déjà fais sur le deadlift à une époque)
Tes vidéos me fascinent, j’ai découvert ta chaîne la semaine dernière, je suis en train de binge toutes tes vidéos, continue comme ça, excellent travail
T'aurais pu analyser bench and cigars ! Je sais qu'il est assez controversé pour ses positions politiques mais en terme de perf' j'aurais été curieux de voir ce qu'il donne !
Ouah impressionnant poto, tu maitrises carrément ton sujet. Je fais actuellement 64 kilos, j'étais très loin de m'imaginer qu'il était possible de soulever plus de 150 kilos avec un petit poids comme ca. Je m'abonne direct et j'ai partagé la vidéo à tous mes collègues de salle !
Excellente vidéo, j’adore le concept! Si tu en fais une autre je pense que ce serait bien de mettre jean onche étant donné qu’il est un peu dans le power aussi
2 reps à 60 pour l'échauffement, choqué Nassim il monte le poids au bench comme le Dogecoin Perso pour un max au bench (actuel 145) : 30 à vide, 20 à 60, 12 à 80, 7/8 à 100, 1 ou 2 à 120, puis le max
Salut panash, bonne video,simple ,efficace, constructive !! D'autre sur le souleve de terre et squat serai pas mal , surtout avec tes conseils 👍👍💪💪force a l'" equipe !!
Technique au bench de mec du power et technique dans les autres mouvements chez les youtubeur fitness et les mecs du power, ça pourrait être super intéressant 😁👍
Coucou pana, j'espère que tu pourras me répondre sur mon questionnement de quelques semaines : Je prend du preworkout depuis 6/7 mois (et le même que le tiens depuis 3 mois haha) et je me pose une question au niveau nutritif : La caféine synthétique à l'intérieur peut t'elle avoir un impact a long terme ? J'entends par ca d'un point de vue fatigue quotidienne (ou autre) car se faire stimuler violemment 2h tout les jours le corps passe forcément par une balance logique un jour ou l'autre qui te donne des coups de mou non ? (étant donné que je suis a tendance H23 fatigué je me posais la question) Toutes réponses sont les bienvenues ! Merci :)
Je ne suis pas Pana, ni expert en quoi que ce soit d'ailleurs, mais je tente quand même de répondre. Je pense que tu devrais réserver tes doses de pré uniquement pour tes grosses séances (les SBD ou les seances PR). Et éventuellement prendre des 1/2 doses si vraiment tu as besoin d'énergie pour un séance quelconque. La caféine a évidemment plein d'effets néfastes (internet se débrouille très bien pour nous effrayer la dessus). Mais sinon toujours est-il que la caféine c'est comme les doliprane, plus t'en prends, moins ça fait effet (c'est le phénomène d'accoutumance). Donc pour conclure, je te conseille d'éviter de consommer de la caféine tous les jours (même sous forme de café classique) si tu veux que le pré workout garde son effet de maxi coup de boost. Et j'imagine qu'en "déshabituant" ton corps à cette caféine permanente te permettra de moins ressentir les coups de mou.
@@dylanxpm merci pour ton temps ta réponse m’est pertinente, En effet je pense que tu as raison il vaut mieux prévenir que guérir sur ce terrain là, la caféine pourrait vite devenir le problème de mes séances, je voulais être sûr que le café touche bien certains points néfastes car pana ne semble pas se pencher sur ces points Merci !
J'adore cet exo mais je fais 1m58 et je galère pour mon placement de pieds et bien pousser dessus, même en mettant des disques en dessous pour les surélever
j'ai une question bete mais je peux essayer d'avoir une bonne position comme décrite dans la vidéo sans pour autant faire mon max genre juste pour des rep ?
J'ai une question, j'ai regardé presque toutes tes vidéo de bench, mais j'ai encore un doute... Pendant la montée de la barre, les trapèzes restent serrés ? Merci pour tout ton travail
Ne ferais tu pas une vidéo avec Alex et PJ ? Ou autre, ça pourrez faire du contenu et pourquoi pas intéressant et des vues pour toi? Encore bravo pour ton titre de champion du monde ,faut pas l’oublier ,ont croient (?) en toi pour l’année prochaine ❤
Pour Nassim je voulais juste préciser qu'il à fait des entrainement de powerlifting avant cet vidéo et aussi je pense qu'il fait exprès d'avoir la technique la moins optimale pour être performant.
Attention c'est pas parce que vous avez de long bras que vous devez avoir une prise large ou semi large, pour mon cas j'ai essayé pendant 3 semaines et ça m'a complètement desservi j'étais bien moins fort à hauteur de 20kg sur la barre et aucuns changements positifs n'ont eu lieus au bout de ces semaines d'essais
Jai 13 ans de muscu un gros physique mais je me rends rends compte qu'en 13 ans ma technique au bench est tres aléatoire alors que c'est mon mouvement préfèré je bench 140 a 77 de poids de corps avec cette technique j'aimerai exploser je pense en etre capable jai jamais vraiment fait de programme force en plus. Je me sert du bench pour le mma
En 2018 tibo faisait 73kg, il a dit lui même récemment que son poids n’a presque pas bougé depuis 8ans. Donc en terme de force par rapport à son poids il est bien A minimum ce qui le place devant Nassim
salut oui on veux d'autre analyse de mouvement j'aime ta façon de "juger" les gens sa reste sans aucun dénigrement juste de l'objectivité sans méchanceté, et pour moi go muscu ya toujours des truc qu'on peut retenir des video de se genre, bravo
Dans ce milieu il y a beaucoup trop de farfelu des pseudo coach en tout genre , comment un pongistes (ping-pong) va t'expliquer comment prendre de me masse ,c'est comme un ou une danseur(euse) va t'expliquer comment jouer au rugby ,et dans notre sport et associer la plupart faire des mouvements correctement et je parle de diplômé
Elles sont où les filles ? Sinon très cool la vidéo mais il faut noter que plusieurs des youtubeurs mentionnés font du body et pas du power du coup moins de leg drive de base
Bon, je crois qu'il faut qu'on augmente notre note en même temps que notre perf ! 😈
On attend ça
Les calculs sont pas bon les gars.... après la 140 passe toujours bien heureusement 😅
❤
Pas que les perfs...
force à vos travaillez bien
Quand je revois mon bench de notre première rencontre, je me rends encore plus compte de l'évolution. Encore merci pour tout mon boy 💜( laisse moi quelques mois pour être en A+ aha)
"Cest simple, je suis double champion du monde powerlifting -66kg"
Traduction : Je flex mais j'ai le droit de flex
Ou juste pour montrer son éligibilité vu que mtn les gens ne jure que par ça pour la “crédibilité” du conseil
@@nassdam4094il pourrait parler des résultats qu’il a eu en tant que coach avec lya ou turbotiff par exemple (ça fait quelques records du monde je crois 🥲)
Ça veux dire quoi je flex ?
@@VianouxLimad Ça signifie se la péter / frimer.
😂😂😂😂😂😂 tu as le droit
j'ai beaucoup regardé celle sur le deadlift et ce genre de vidéo plus chill sont aussi intéressantes (niveau conseils sur des techniques ...). Refait plus de vidéo comme ça stp
De la critique bienveillante et honnête, c'est ça qu'on aime!
Baptiste Marchais sans hésiter !
Les analyses sont vraiment pertinentes.
Merci
ouai mais il n'est pas bien vu ^^
@@DragoTKK En théorie c'est pas censé rentrer en compte
On va éviter de mettre en évidence des fascistes. Si ce n'est pas trop demandé.
@@denaturaliste9583sympa la mentalité de gauchiste de merde 👍🏻
@@denaturaliste9583Oh le pauvre petit gauchiste, il se sent offensé, allez va picorer tes graines de quinoa et abstient toi de parler de sujets sérieux, tes complètement ridicule.
Très bonne vidéos j'ai appris beaucoup de chose pour mes bench !
Mais la question qui me trotte depuis ton bench a 8:09, c'est surtout où est-ce que je peut trouver ce pantalon aux courbes si élégantes ??
super vidéo, elle a notamment une plus value par rapport à une tier list basique puisque tu donne vraiment tout tes conseils et point de vue de champion de powerlifting, et que tu donne à la fois les points positifs et négatifs de chacun, au top
Et ça serait banger de le faire sur les autres mouvements (même si tu avais déjà fais sur le deadlift à une époque)
Tes vidéos me fascinent, j’ai découvert ta chaîne la semaine dernière, je suis en train de binge toutes tes vidéos, continue comme ça, excellent travail
T'aurais pu analyser bench and cigars ! Je sais qu'il est assez controversé pour ses positions politiques mais en terme de perf' j'aurais été curieux de voir ce qu'il donne !
Très bonne vidéo, c'est très intéressant de voir ce que tu nous expliques avec différentes morphologies et mouvements !
Comment sa tu n'as pas analyser Bazinga qui as un des plus gros bench dans le fitgame ?? 😮
peut être pour une prochaine vidéo
combien
@@cazexaz5206 170kg pour 85kg de pdc
Ouah impressionnant poto, tu maitrises carrément ton sujet. Je fais actuellement 64 kilos, j'étais très loin de m'imaginer qu'il était possible de soulever plus de 150 kilos avec un petit poids comme ca. Je m'abonne direct et j'ai partagé la vidéo à tous mes collègues de salle !
Génial t’as vidéo ! En plus comme par hasard je chercher exactement ce type de vidéo sur UA-cam et tu la sors au moment où je cherche parfait 😂
Techniquement ça serait Baptiste Marchais
UA-camur fitness pas powerlifter
Toi t'as pas vu ses anciennes vidéos à pana...
@@lapideultosef qu'ils donnent des bons conseil ou des mauvais il bench fort
Son rapport poids puissance est pas dingue
@@simon21867 comme tous les mecs lourds
Super vidéo, très utile! Pourquoi pas une version féminine avec zoé amalys, margot fit, Giselle°, etc. sur le squat ou deadlift 😊
Très sympa cette vidéo analyse, avoir la suite au Terre et au squat serait vraiment top.
Très très bonne analyse magnifique 👌🏾
trop cool le principe de ta vidéo, pourrais tu en faire une pour le bench de Bazinga, il est top aussi :D
Super merci 🤩 Ce type de vidéo chill 😊
Super intéressante cette vidéo🤩 merci pour ces analyses super pertinentes !
Y’a vidéo est très instructive merci bcp
Excellente vidéo, j’adore le concept!
Si tu en fais une autre je pense que ce serait bien de mettre jean onche étant donné qu’il est un peu dans le power aussi
2 reps à 60 pour l'échauffement, choqué
Nassim il monte le poids au bench comme le Dogecoin
Perso pour un max au bench (actuel 145) : 30 à vide, 20 à 60, 12 à 80, 7/8 à 100, 1 ou 2 à 120, puis le max
coach louvard, valentin lagorce, fitness fusion
pimousse fit du coup chef
@@Pimousse bas oui ducoup
Petite question faut-il faire du bench pour prgresser dans le DC avec plus répétitions ?? Car je stagne. Merci d'avance 👍
Salut panash, bonne video,simple ,efficace, constructive !! D'autre sur le souleve de terre et squat serai pas mal , surtout avec tes conseils 👍👍💪💪force a l'" equipe !!
"Ça c'est c'qu'on appelle une "to the moon" dans le milieu", ça m'a terminé 😂
trop bien la vidéo se serrai cool que tu fasse sa sur le squat
💜💜
Merci pour les détails 🙏🏾
la réf du pantalon pendant la démo de bench stppp 8:17
Très bonne vidéo ! Ça serait bien d’avoir la même pour les autres mouvements !
20:38 le tirage de langue 🤣
excellent le clin d'oeil à Avner
Vraiment super comme vidéo !
Technique au bench de mec du power et technique dans les autres mouvements chez les youtubeur fitness et les mecs du power, ça pourrait être super intéressant 😁👍
T’as oublié pimousse il a des performances de fou au bench, un des meilleurs en france
Coucou pana, j'espère que tu pourras me répondre sur mon questionnement de quelques semaines :
Je prend du preworkout depuis 6/7 mois (et le même que le tiens depuis 3 mois haha) et je me pose une question au niveau nutritif :
La caféine synthétique à l'intérieur peut t'elle avoir un impact a long terme ?
J'entends par ca d'un point de vue fatigue quotidienne (ou autre) car se faire stimuler violemment 2h tout les jours le corps passe forcément par une balance logique un jour ou l'autre qui te donne des coups de mou non ?
(étant donné que je suis a tendance H23 fatigué je me posais la question)
Toutes réponses sont les bienvenues ! Merci :)
Je ne suis pas Pana, ni expert en quoi que ce soit d'ailleurs, mais je tente quand même de répondre.
Je pense que tu devrais réserver tes doses de pré uniquement pour tes grosses séances (les SBD ou les seances PR). Et éventuellement prendre des 1/2 doses si vraiment tu as besoin d'énergie pour un séance quelconque. La caféine a évidemment plein d'effets néfastes (internet se débrouille très bien pour nous effrayer la dessus). Mais sinon toujours est-il que la caféine c'est comme les doliprane, plus t'en prends, moins ça fait effet (c'est le phénomène d'accoutumance).
Donc pour conclure, je te conseille d'éviter de consommer de la caféine tous les jours (même sous forme de café classique) si tu veux que le pré workout garde son effet de maxi coup de boost. Et j'imagine qu'en "déshabituant" ton corps à cette caféine permanente te permettra de moins ressentir les coups de mou.
@@dylanxpm merci pour ton temps ta réponse m’est pertinente,
En effet je pense que tu as raison il vaut mieux prévenir que guérir sur ce terrain là, la caféine pourrait vite devenir le problème de mes séances, je voulais être sûr que le café touche bien certains points néfastes car pana ne semble pas se pencher sur ces points
Merci !
Trop hâte de voir les progrès du F!!!!
J'adore cet exo mais je fais 1m58 et je galère pour mon placement de pieds et bien pousser dessus, même en mettant des disques en dessous pour les surélever
Une prise plus large sera forcément plus propice à la force ? Parce que j'ai déjà essayé de prendre aussi large mais jetais pas du tout à l'aise
Est ce que le placement au niveau des épaules est pareil pour le bench haltère ?
Bonne analyse👍🏼
Superbe vidéo merci !!
Très belle idée la vidéo 🔥
Trés bon style de vidéo ca change !!!
Super intéressant .
Merci pour l'analyse. Il serait intéressant d'y adjoindre aussi Lucas Gouiffes.
Plus qu'à les recevoir pour améliorer leur technique sur une vidéo 😊
Ça m’a donné envie de refaire du dc 🥹
j'ai une question bete mais je peux essayer d'avoir une bonne position comme décrite dans la vidéo sans pour autant faire mon max genre juste pour des rep ?
bah oui, il a dit faut trouver la position et la garder quelle que soit la charge
Tengo fait du bench aussi ou pas ? je ne l ai jamais vue en faire
J'ai une question, j'ai regardé presque toutes tes vidéo de bench, mais j'ai encore un doute... Pendant la montée de la barre, les trapèzes restent serrés ? Merci pour tout ton travail
omoplate * oui
Nassim à fait une vidéo depuis dédiée au bench en power mais j'ai pas ses perfs en tête
vrai BENGER !!!! the panash le goat
www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=un+banger
Il manque Baptiste Marchais et Bazinga les deux monstrers ! 🇲🇫
Ne ferais tu pas une vidéo avec Alex et PJ ? Ou autre, ça pourrez faire du contenu et pourquoi pas intéressant et des vues pour toi? Encore bravo pour ton titre de champion du monde ,faut pas l’oublier ,ont croient (?) en toi pour l’année prochaine ❤
Pourquoi ne pas faire des vidéos techniques avec les youtubeurs de la vidéo?
J'aimerais bien avoir ton avis sur baptiste marchais
On est sur un live Twitch de baptiste Marchais ?
Pour Nassim je voulais juste préciser qu'il à fait des entrainement de powerlifting avant cet vidéo et aussi je pense qu'il fait exprès d'avoir la technique la moins optimale pour être performant.
Hello Pana, yo know who is Jesús Varela?
Il nous faut une vidéo analyse de squats !
Combien tu perds de perf si tu passes en prise "serrée" comme nassim ou alex?
Attention c'est pas parce que vous avez de long bras que vous devez avoir une prise large ou semi large, pour mon cas j'ai essayé pendant 3 semaines et ça m'a complètement desservi j'étais bien moins fort à hauteur de 20kg sur la barre et aucuns changements positifs n'ont eu lieus au bout de ces semaines d'essais
Moi je fais 20 reps à vide 2 à 100kg et 1x 140-150kg selon si j'ai bien dormi ou si je suis ko.
Ducoup je fais n'importe quoi 😔.
Super vidéo je pense que je dois revoir ma technique
J'ai un max à 90kg comment bien faire ma gamme montante?
je dirais 20-60-75-85-90
tu peux rajouter un 40 si t'es plus a l'aise comme ça
@@robin_ldrt ma gamme montante je la fait de la façon suivante : (20×20) puis (10×40) (10×60) (1×80) et je finis (1×90)
Si ton max c'est 90 le jump de 10kg est énorme
Des noms plus marrant que
S a b c et la vidéo était banger :)
bravo super vidéo c'est trop bien
Jai 13 ans de muscu un gros physique mais je me rends rends compte qu'en 13 ans ma technique au bench est tres aléatoire alors que c'est mon mouvement préfèré je bench 140 a 77 de poids de corps avec cette technique j'aimerai exploser je pense en etre capable jai jamais vraiment fait de programme force en plus. Je me sert du bench pour le mma
Ce n'est pas une ancienne vidéo de Nassim?
T'as mis "Alex et PG" dans les chapitres 😂
Très intéressant
Demande à Nass de recommencer, la vidéo elle a 1 décennie
En 2018 tibo faisait 73kg, il a dit lui même récemment que son poids n’a presque pas bougé depuis 8ans. Donc en terme de force par rapport à son poids il est bien A minimum ce qui le place devant Nassim
EKIP 🔥
Baptiste Marchais. Pas débat.
Examine Killian Hagen :) j'aime bien ce gars
bro, your deadlift is being “watched” by Konstantin Konstantinov
salut oui on veux d'autre analyse de mouvement j'aime ta façon de "juger" les gens sa reste sans aucun dénigrement juste de l'objectivité sans méchanceté, et pour moi go muscu ya toujours des truc qu'on peut retenir des video de se genre, bravo
Dans ce milieu il y a beaucoup trop de farfelu des pseudo coach en tout genre , comment un pongistes (ping-pong) va t'expliquer comment prendre de me masse ,c'est comme un ou une danseur(euse) va t'expliquer comment jouer au rugby ,et dans notre sport et associer la plupart faire des mouvements correctement et je parle de diplômé
Une analyse sur bazinga serait aussi intéressante
Tu pourrais réagir au bench des TrenTwins ??
Merci beaucoup
Il me fait mourir de rire le petit panashé qui oete plus haut que son cul avec son regard de haut mdrr redescend à ton petit mètre 50 🤣
Watching the video without having a hint of what he is saying is smth else subtitles help but would really appreciate a video in English
La technique des pieds pour transférer la force est bonne à prendre pour les mecs comme moi qui galèrent au DC du moins si j'ai bien compris ^_^
Tu fais la même avec des youtubeuses ?
Je passe tout juste les 60kg, on a de la marge 😂
gg pour la vidéo et au dernières nouvelles tibo faisait -75kg il me semble
ta oubliez le baz frerot ^^
Regarde (et regardez) un peu Valentin Lagorce et Coach Louvard, de très bonnes vidéos imo
1% de plus pars jours sur 20 jours ça fait pas +20% mais +22% 😉
thx !
Quand j avais 25 ans mon max était de 140kg pour 74kg de pdc sans travailler ma force, j étais pas mauvais alors lol
Laisse-moi Zoum Zoum Zen avec mon Bench Bench Bench !
Serait-il possible de parler français où on dit comme ça du côté de Saint-Denis baby!!!
Baptiste marchais >>>
C pas du fitness mdr
Elles sont où les filles ? Sinon très cool la vidéo mais il faut noter que plusieurs des youtubeurs mentionnés font du body et pas du power du coup moins de leg drive de base