Що їсти, щоб бути молодим і активним до самої старості! Краще знати про це, поки ти молодий, ніж тоді, коли буде пізно щось змінювати! Читайте мене на FB: Oksana Skytalinska Сайт: www.100rokiv.com
Дякую Вам за неймовірно корисну інформацію!!! Ви неймовірно мотивуєте та надихаєте вести здоровий спосіб життя!!! Підкажіть чи шкідливою є їжа ( м'ясо, риба, овочі), приготовлена на електрогрилі БЕЗ олії? Дякую.😊
Я така ж людани, як і всі, але, по-перше, роблю справу, яка мені до серця, ця справа мені дуже цікава і я розумію, що потрібно робити щось корисне для світу, в якому ти живеш. Ти поширюєш позитив і ти отримуєш його взамін, це правди і це дає і енергію, і хороший настрій:) Прокидаєшся зранку -- і хочеться жити! :)
Оливкова олія -- це, переважно, омега-9 (мононенасичений жир), він нейтральний і слабо піддається окисленню; а омега-6 -- це соняшникова, кукурудзяна і багато інших. Ще омега-6 багато в кондитерський виробах. І тому виходить, що, здебільшого, люди в рази перебільшують норму споживання омега-6. Тому оптимальним для отримання співвідношення 4 частини омега-6 до 1 частини омега-3 буде споживання горіхів, наксіння соняшника, гарбуза + чайна ложка лляної олії або лляного насіння )насіння краще за олію, бо багате дуже цінною клітковиною, лігнанами та іншими біологічно активними речовинами) :)
Діткам треба їсти на ніч їжу, яка легко перетравлюється і не збуджує, наприклад, яєчно-яблучна запіканка або сирна запіканка. Дуже добре давати страви та напої з вишень -- там міститься природній мелатонін, який дає хороший та міцний сон :)
Молодец !
Молодчинка и позитивчик!
дай Бог вам здоров'я ви молодець.
Дякую! Взаємно! :)
супер послання!!!))
Спасибо!
Дякую Вам за неймовірно корисну інформацію!!! Ви неймовірно мотивуєте та надихаєте вести здоровий спосіб життя!!!
Підкажіть чи шкідливою є їжа ( м'ясо, риба, овочі), приготовлена на електрогрилі БЕЗ олії? Дякую.😊
Зелёный салат, рыба, шоколад, бобы, апельсин, зелёный чай
Точно! Це продукти молодості! :)
👍👍👍😄
Оксано, де Ви черпаєте стільки енергії? Вона у Вас зашкалює.
Я така ж людани, як і всі, але, по-перше, роблю справу, яка мені до серця, ця справа мені дуже цікава і я розумію, що потрібно робити щось корисне для світу, в якому ти живеш. Ти поширюєш позитив і ти отримуєш його взамін, це правди і це дає і енергію, і хороший настрій:) Прокидаєшся зранку -- і хочеться жити! :)
Якщо я рік харчуюсь майже лише пекінкою? )))
90%-й шоколад дуже гіркий!
так, страшенно гіркий! :))) аж рот склеює :) але ж корисний який! :)))
+
Оксана, якщо до балансу Оливкової олії (омега 6) та Риб'чого жиру (омега 3)? Пишуть що пропорція повинна бути десь 3:1. Чи погоджуєтесь з цим?
Оливкова олія -- це, переважно, омега-9 (мононенасичений жир), він нейтральний і слабо піддається окисленню; а омега-6 -- це соняшникова, кукурудзяна і багато інших. Ще омега-6 багато в кондитерський виробах. І тому виходить, що, здебільшого, люди в рази перебільшують норму споживання омега-6. Тому оптимальним для отримання співвідношення 4 частини омега-6 до 1 частини омега-3 буде споживання горіхів, наксіння соняшника, гарбуза + чайна ложка лляної олії або лляного насіння )насіння краще за олію, бо багате дуже цінною клітковиною, лігнанами та іншими біологічно активними речовинами) :)
Так, я наплутав) мав на увазі соняшникову) Дякую за поради :)
Оливкова олія зеленого кольору корисна.
Так, це вірно! І гірка також! Бо багато людей кривляться і кажуть "фе, яка не смачна" :) але не все, що гірке -- не корисне :)
Що можна їсти наніч дітям
Діткам треба їсти на ніч їжу, яка легко перетравлюється і не збуджує, наприклад, яєчно-яблучна запіканка або сирна запіканка. Дуже добре давати страви та напої з вишень -- там міститься природній мелатонін, який дає хороший та міцний сон :)