realistisches Food Diary - intuitiv & ohne Verbote
Вставка
- Опубліковано 12 жов 2024
- Mit dem Gutscheincode "HFCARO120" sparst Du in DE bis zu 120€ (AT: 90€, CH: 140 CHF) auf Deine Bestellung bei HelloFresh: www.hellofresh... - Bestelle jetzt und erhalte ein Jahr lang ein Dessert gratis dazu!
Rabattbedingungen: SIEHE UNTEN
------------
Hallo und herzlich Willkommen zurück zu einem neuen Video von mir! Ich habe euch wieder ein
Paar Tage lange gezeigt, was ich intuitiv ohne jegliche Regeln und Verbote esse.
DISCLAIMER: seht diese Video bitte nur als Inspiration & Motivation und vergleicht mein Essverhalten nicht mit eurem!
Ich wünsche euch ganz viel Spaß bei dem Video!
Instagram:
www.instagram....
--------------
Rabattbedingungen: Das Angebot ist für neue & ehemalige Kund:innen, die vor mehr als 12 Monaten gekündigt haben, gültig und variiert je nach Boxgröße. Der Maximalrabatt in Höhe von 120€ für insgesamt neun Kochboxen bezieht sich auf die Box-Größe für 5 Gerichte pro Woche für vier Personen. Neukund:innen erhalten ein Jahr lang zusätzlich zum Rabatt ein Gratis-Dessert in jeder Box, welches sie der Bestellung wöchentlich beilegen können. Das Gratis-Dessert muss bei jeder Bestellung selbst aktiv dem Warenkorb hinzugefügt werden. Der Anspruch auf das Gratis- Dessert verfällt, sobald die Mitgliedschaft beendet wird.
Dir fehlt die Zeit zum Einkaufen und du bist auf der Suche nach abwechslungsreichen Rezepten? Dann sicher dir jetzt mit dem Gutscheincode „HFCARO120“ ein Jahr lang wöchentliche Gratis-Desserts und spare nebenbei noch bis zu 120€ (AT: 90€, CH: 140 CHF) auf Deine Bestellung bei HelloFresh: www.hellofresh.de/HFCARO120
Hallo Fresh die 10000. Also das braucht kein Mensch ich schließe mich meinen Vorrednern an 😂
Alles andere sah sehr lecker aus
Geht Hello Fresh davon aus, dass man Olivenöl, Balsamico Essig, Salz, Pfeffer, Milch etc. zu Hause hat, oder wird das auch mit geliefert?
Es gibt gewisse Zutaten wie z.B. Salz oder Pfeffer die nicht mitgeschickt werden. Diese Zutaten erkennt man an einem * im Rezept ☺️
Machst du das Proteinpulver in den heißen Kaffee? Das gerinnt doch dann oder?
Ja mache ich. Also ich habe bisher kein Problem damit gehabt, benutze immer whey protein 🥰
Ich mag deine Videos normalerweise echt gerne, aber je länger du dieses Essverhalten als "intuitiv" labelst, desto schwieriger finde ich es... Das gibt ein völlig falsches Licht darauf, was intuitive Ernährung wirklich ist - und zwar nicht hauptsächlich light/high protein/süßstoffreiche Dinge und absolut nicht Abwiegen von Essen - das ist ca. genau das Gegenteil von intuitivem Essen. Das soll als konstruktive Kritik ankommen, bitte nicht als Hate verstehen. Aber bitte überleg dir in Zukunft, ob du das mit gutem Gewissen als "intuitiv" labeln kannst.
Ich danke dir für dein Feedback, nehme dir das auf gar keinen Fall übel oder böse und werde in Zukunft meine Videos anders benennen 🫶🏽
There she is again 😍😍
🥰💗
Also bei mir war es so dass ich für wirklich intuitiv essen mal komplett auf Ersatz Sachen verzichtet habe und auch nur vollfett Produkte kaufte und gegessen habe und das wirklich über einen Monat lang sodass ich mir selbst wieder die Chance gebe alle geschmäcker richtig zu schmecken und erst dann nach einem Monat teilweise ausgetauscht habe - teilweise aber so, dass ich nicht an Kalorien einspare/ sprich: Du magst die halbfett Milch nehmen ? Dann nimm aber noch ein Keks dazu oder du willst die Butter weglassen ? Dann dafür doppelt vollfett frischkäse etc.
Sodass du wirklich nicht in die Versuchung kommst wegen kcal einzusparen weil dann entscheidest du mal wirklich was du willst wenn es ohnehin auf die selben Kalorien kommt. Ich hab das in der Klinik gemerkt. Die haben die Lebensmittel eben dann so portioniert dass es dieselben Kalorien waren und auf einmal wollten die Leute doch nicht mehr 2 Päckchen frischkäse anstelle von 1 Päckchen Butter (gleich viele Kalorien) obwohl sie ja vorher noch meinten frischkäse viel leckerer als Butter zu finden. Und auf einmal wurde auch Nutella genommen anstelle von Marmelade weil die Leute wussten dass die Kalorien dieselben bleiben und angefangen haben wirklich nach Geschmack zu entscheiden :) das hat mir sehr geholfen :)
Ich musste in der Klinik immer Frischkäse MIT Butter essen 😅also um die Butter ist man sowieso nicht herum gekommen
Mega guter Tipp ich war nie in ner Klinik aber der Ansatz ist super so werd ich es mal für mindestens 4 Wochen machen. Danke 🩷
@@MK-rj4eq oh das freut mich total! Bitte halte mich am laufenden :))
Und manchmal ist ja auch die gesunde/ nährstoffreiche Variante die mit vl mehr Kalorien- und genau da solltest du sie dann auch nehmen: z.B. Brötchen dann auch das ganz kompakte mit ganz vielen Körnern drauf und dann mit Butter und Käse was richtig gesund ist und zum Snack auch ne Packung Nüsse und Obst smoothies trinken weil Zero Getränke sehr ungesund sind:) also auch bewusst da; oder Vollkorn Toast anstelle von weizentoast - das sind ja auch alles Lebensmittel die du dann essen kannst wenn du was „gesünder“ machen willst. Es muss ja nicht nur Veränderung bei zuckerfreie Produkte mit low Joghurt sein. Vollkornbrötchen laben viel weniger Zucker als Weizen Semmel: also kannst normale Joghurts essen und dafür Vollkorn anstelle von Weizen aber dennoch Butter und Käse drauf ?
Aber ich würd einfach die Umstellung gaaaanz langsam und vorsichtig machen ❤️ weil das ungesündeste von allen Sachen ist die Krankheit ❤️ vergiss das nicht
@@Lotusblume171 glaub du hast verstanden worauf ich hinausmochte
@@Chlaiiree Dankeschön ❤️, das ist echt super, diese Herangehensweise nimmt mir irgendwie total die Angst, weil ich dann ja das Gefühl habe ich tue meinem Körper was Gutes - auch mit mehr Kalorien! Fokus auf Gesundheit. Und du hast so recht, nichts ist so schädlich wie die Krankheit 🙏
Minute 2:00 circa , hast du den ganzen Kuchen nur zum Frühstück gegessen ???😂 oder reicht dir das länger ?
Das waren bei 9:19 aber keine Pinienkerne sondern Sonnenblumenkerne 🤭😄
Ups 😂🤭
Toller neuer Freund mit tollen Tipps und Rezepten. Jetzt hast ein Frühstück mit nur Proteinen und knapp 300-400 Kalorien wieder nur 👍🏻 congrats … 🙃 Essstörung hallo
Das hat weder was mit essgestört zu tun, noch trägt mein Freund Verantwortung für mein Essverhalten. Er hat sich den Haferkuchen mal zum Frühstück gemacht und ich haben es probiert, ohne zu wissen was drin war. Ich fand es extrem lecker und habe ihn dann nach dem Rezept gefragt. Nur weil ich mal eine ES hatte bedeutet dies nicht, dass ich nie wieder lower calorie oder high protein Gerichte Essen darf/kann. Alles ist erlaubt, nichts ist verboten. Davon abgesehen habe ich die Kalorien für das Frühstück jetzt nachträglich mal berechnet und es sind um die 500 und keine 300. Bitte urteile niemals über das Essverhalten anderer, egal ob die eine ES haben/hatten oder nicht 🥰
Nur Protein? Da sind Haferflocken drin?! 😅
ja wow … eiklar und süßungsmittel sind Hauptbestandteil 👍🏻
Und caro.. doch das hat definitiv was mit Essstörung oder sportsuvht oder sonst was zu tun weil pures Eiklar mit süssungsmitteln (ja logisch schmeckt es dann aber ist nicht der richtige Geschmack) und noch Pulver hier da also come on .. das ist nicht nicht-essgestört !
@@Chlaiiree Finde es interessant, dass du das ansprichst. Ich versuche mich auch gerade im intuitiven Essen und bin dabei, von dem ganzen low-calorie-Kram loszukommen. Muss ich aber jetzt Dinge, die ich echt gerne esse, wie zum Beispiel Protein-Puddings zwingend austauschen? Sollte ich jetzt "normale" Puddings essen, obwohl mir die anderen besser/genauso gut schmecken? Sollte ich jetzt mit Zucker statt mit Geschmackspulver süßen? Ich meine das ernst und nicht ironisch. Es ist wirklich gar nicht so einfach, da einen gesunden Mittelweg zu finden, wenn man sich nichts verbieten, aber gleichzeitig auf seine Gesundheit achten möchte. Ich kaufe z. B. immer noch Fruchtaufstrich statt Marmelade, einfach weil ich meinen Körper nicht mit unnötigem Zucker belasten möchte - aber nicht aus Figurgründen, sondern aus gesundheitlichen. Und weil es mir eben auch schmeckt. Hast du vielleicht Tipps? 😊
LG
Martina
Die Werbung ist ja mal schlimm Ende nie. Hello fresh war bei vielen UA-camrn jetzt aber deine Werbung ist echt mies … sorry
Darf ich fragen, warum du die Werbung „mies“ findest?
Mega unauthentosch
Viel zu übertrieben wie du hello fresh feierst… absolut unnatürlich.. schade du warst mal authentisch