Rimedi contro la cellulite: la regola delle 3 "A" | Cellulite
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- Опубліковано 26 лип 2024
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Cellulite e ritenzione idrica sono un problema molto comune tra le donne e mettono a disagio.
In questo video voglio spiegarti perché molto spesso i tuoi sacrifici per eliminare la tua cellulite non funzionano e presentarti la regola delle 3 A che ti permetterà di favorire l'irrorazione di sangue tramite la nutrizione, l'allenamento e.... scoprilo nel video.
00:00 - 00:21 Introduzione
00:22 - 02:59 Perché i tuoi sacrifici non funzionano
03:00 - 03:58 La prima A
03:59 - 05:19 La seconda A
05:20 - 07:59 La terza A
#cellulite #ritenzioneidrica
Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
90 minuti di applausi per il discorso sugli uomini che sono molto abili a sottolineare i difetti delle donne quando dovrebbero pensare ai propri. Grazie
La parte del video che ho preferito: " i maschi pensassero ai loro di difetti !" ahahhahahah 👍🏻😁
Assolutamente si
@@sophiarusso9521 Anche io ❤️
A brutti! 😊
ECCO!!
Fantastico!
Dottore, lei è una gran bella persona 🤗
Grazie di cuore! La parte dell'accettazione mi ha fatto bene. Cerco di fare del mio meglio nel poco tempo che ho, cammino nella Natura, cercando di migliorare mente e corpo. Oggi, seguendo i tuoi video, ho avuto due lezioni importanti per me e da trasmettere a mio figlio: accettarsi e imparare a perdere per sviluppare una mentalità vincente. Io ho perso spesso. Noi perdiamo spesso, ma non ci perdiamo d'animo. Andiamo avanti sempre più forti, continuando a sognare e progettare! Grazie Filippo, il tuo approccio è scientifico, ma non perde mai di vista il Cuore delle persone.
Ma io mi domando....chi mette i dislike lo fa per il gusto di criticare, per frustrazioni proprie irrisolte o cosa? Perché cosa ha detto di sbagliato in questo semplicissimo video il Dott. Ongaro?
È perfettamente inutile chiederlo😊sono gli stessi che criticano gli altri in ciò che si rispecchia in loro stessi 😂😀😁effetto specchio 😂😣😒😏
Credo critichino il fatto che non si entra in maniera dettagliata nell'argomento, cosa improbabile dato che ognuno di noi necessiterebbe di un programma personalizzato, cosa che il dottor Ongaro fa giustamente per lavoro.
A volte capita che si sbagli a cliccare. A me è successo
C'è sempre il bastian contrario proprio per il gusto di esserlo.
Statistica... qualche pirla arriva sempre su UA-cam
Alimentazione: dura ma ho visto che se sono diligente sto veramente bene;
Allenamento: 3 volte a settimana con pesi ed elastici con esercizi a corpo libero che servino davvero. Ho trovato su UA-cam dei video du una fisioterapista americana che danno risultati veramente visibili. Ho anche aggiunto lo stretching con il foam roller che è veramente piacevole oltre che utile;
Accettazione: l'ho adottata già da un po', se nasci pera non puoi diventare limone però puoi sempre trasformarti in un "bella" pera.
È faticoso ma se voglio dei risultati non c'è altra strada. Grazie e buina giornata a tutti
Ciao :) concordo su tutto!!!mi dici il nome del canale youtube che segui?vorrei impegnarmi di piu....il foam roller dove l hai comprato? Grazie🌻☺
Puoi dirmi il nome della fisioterapista?
Infatti...mi accodo alle tue tichieste
Per la ginnastica digitate Lili Sabry e viveacono tutti i video che volete. Il foam roller l'ho comprato su Amazon -Fit Nation. Arriva anche una guida con gli esercizi. Per tutti e due (ginnastica e rullo) all'inizio farà male ma poi vi abituerete. Io alleno tutto il corpo non più di un'ora la volta quindi anche l'impegno del tempo è minimo. 🙌🙌🙌🙌
@@luisaqueliti8747 se sei nata pera non puoi diventare limone ma almeno puoi diventare una bella pera 😂😂😂😂 troppo simpatica. Mi hai fatto ricordare un seminario con una splendida culturista italiana che c ha raccontato che quando si è presentata da quello che poi divenne il suo preparatore agonistico, lui le disse :" se sei nata gazzella non puoi diventare.... (non ricordo il nome dell animale)" e lei gli ha risposto " vabbè. Allora voglio diventare una gazzella grossa" 😂😂😂
Dottore.. Sei il migliore... Hai proprio individuato i 3 punti... L ultimo poi è pura realtà... Superare solo il vedere i difetti ed affrontare le difficoltà senza sminuirsi solo x stupidi commenti negativi... Ma cercare di migliorarsi e apprezzare ciò che di bello abbiamo... Grazie
Dottor Ongaro, le sue sono SEMPRE parole dettate da tanta competenza ma soprattutto tanta etica....complimenti, la seguo e la seguirò sempre con tanta attenzione ed interesse
Accettarsi è amarsi, curando il nostro corpo per noi stesse❤🙏
dottore lei è veramente una persona d'oro e competente. scrivo sotto questo video, ma ne ho visti molti altri, soprattutto in ambito psicologico. dice molte cose, non scontate, in relativamente pochi minuti. grazie per quello che fa!🙏❣☀️
Sei un grande dr. Ongaro 🔝 Specialmente perché hai compreso che tanti finti problemi ce li creiamo a causa dei maschi 😂 A parte questo, prima di imbattermi nel video stavo già lavorando su alimentazione, allenamento più costante, pesi, e meno ansia per i risultati perché questo mette in circolo ormoni che fanno ingrassare. E confermo che è così come hai esposto tu: risultati lenti ma soddisfazione ✌
Grazie mille a Filippo da parte mia non ci sono problemi ho saputo accettare e combattere e non mi sono mai trascurata lottando psicologicamente senza paura dopo che ti ho conosciuto la sicurezza si è evoluta un abbraccio
Semplicemente bravo. Non si può aggiungere altro. Complimenti
Semplicità d'espressione e sempre buon senso. Grazie
Grazie per dare consigli intelligenti, mai banali e soprattutto reali!
Credo che la terza A di accettazione sia il nodo cruciale, fermo restando che alimentazione e allenamento costante sono veramente efficaci e possono fare la differenza in termini di risultati estetici. Dottor Ongaro, anche su questa tematica sensibile a noi donne, lei ci ha dato un bel po' di materiale su cui riflettere. Grazie!
Grazie dottore ! È un piacere ascoltarla ...sulla 3°A sono proprio d' accordo...diciamo che personalmente è la più difficile....
Bravissimo Dott Ongaro, lei ci insegna soprattutto l’equilibrio dentro e fuori di noi, colonna portante per una vita meravigliosa
Finalmente un uomo evoluto, preparato, lumino e illuminante!! Grazie di cuore Filippo
Bello anche
Grazie infinite e della sua gentilezza e sensibilità rivolto a chi ha il problema. B.giornata
Le sue parole fanno bene al fisico e soprattutto all'anima...grazie di ❤ Lei è un Dott. fantastico!
Sei sempre una bellissima persona nel dare i tuoi consigli, persona molto umile... sempre complimenti!
Bellissimo discorso sull'accettazione di se stessi 🙏🙏🙏. Grazie 😃 !!!
Bravo! Mi piace l'approccio! Grazie
Grazie Dott. Ongaro per il video, tutto quello che ha spiegato in modo impeccabile come sempre, è molto interessante...è molto difficile accettare i propri difetti fisici di questi tempi dove tutto gira intorno all'estetica all'apparenza, sembra che tutti dobbiamo essere belli e perfettamente in forma per essere accettati...
Ormai sono rimasti in pochi ad accettarti anche se hai dei difetti.
I primi a potersi accettare e a dover imparare ad accettarsi,SIAMO NOI ESCLUSIVA/MENTE😊🤝🤗👌👁️🌿gli altri possono pensare quello che vogliono di me, È SEMPRE E SOLO UN LORO PROBLEMA 😊🤗👌👁️🌿🌬️🌪️🍃🤝😀😁😂💯💯👁️👁️
Buongiorno dott bello il consigliò di inserire gli esercizi piu volte al giorno 🤗
Grazie mille per tutte queste informazioni. Le apprezzo molto
Sei un grande. Ti ringrazio Filippo.
Bravo dr.Ongaro come sempre discorsi di piena saggezza!!👏👏È vero che le donne si "fissano" su alcuni aspetti del proprio corpo ma sn proprio gli uomini a farceli pesare e notare !!Oggi la donna è un "soprammobile "da esporre, il tempo di acquisto ed esposizione si va già alla ricerca di un un'altro pezzo migliore da collezionare!!Ci si rende conto di quando valore si da quando in corso di ricostruzione mammaria e tto ciò che consegue la propria autostima va nel pozzo e loro intanto nn si fanno scrupoli a guardarsi intorno senza problemi, facendoti sentire ancora più inutile !!!Parole sante "guardassero i loro difetti "e basta con la collezione delle "belle statuine "!!
Sempre video molto preziosi☀️ GRAZIE 🤗
Fantastico grazie ❤❤❤
Grande dottor Filippo Ongaro!😉
Il migliore!😊
Grazie mille, un bellissimo video ✨ complimenti 😘 molto interessante 🙏💕🌈🌹😘 migliorarsi ogni giorno ✨♥️
Che bellissima lezione la ringrazio moltissimo... Infatti ho notato che con una alimentazione sana e con l allenamento non riuscivo a perdere peso poi però ho cambiato mentalità e alla fine sto dimagrendo 💪e anche lì nei punti critici
Grande dr. Filippo perché è vero che ci dobbiamo accettare e che i maschi guardino i loro difetti 👏👏👏👏😘
Grazie Dottore... 💪🏻❤️
Lei è un grande!!!!! GRAZIE DOTTORE
Grazie dottore, ti voglio bene!❤🤗
Grazie per questo video!
Che magnifico discorso. Complimenti
Complimenti dottore per il video molto interessante..
. Mi piace, bravo a sottolineare che ci dobbiamo accettare, sarà utile per tante ragazze 👏👏
Molto giusto ed interessante fin ora ho avuto solo stress dalla persona che avevo accanto ora riprendo cura di me
💪🏽
Grandeeee dottore , 😊 grazie x i tuoi consiglie
Grazieeee!!! Seconda parte del video bellissima ❤
Grazie, ho apprezzato molto!
Grazie dottore
Iscritta🔝👍🏻👍🏻👍🏻 grazie doc 😉
Io cammino 2 ore e mezza ogni giorno a passo moderato, bevo due litri d'acqua e ho notato dopo 3 mesi che le gambe e la cellulite stanno meglio anche se é ancora molto visibile.
Sei un grande!
Salve Dr Ongaro, un bel video positivo ed incoraggiante che sprona a continuare gli allenamenti anche più volte al giorno per favorire il drenaggio , mille ringraziamenti per la dritta la inserirò subito nella routine giornaliera. Al prossimo video Super DOC .
Bravo!
Filippo Ongaro ...un professionista a tutto tondo. Ho avuto la fortuna di partecipare ad uno dei tuo incontri dal vivo.....Ho portato a casa tanti spunti per la vita quotidiana....Grazie ad Angela Berti per l'opportunità
Ti ringrazio per la stima!
Bravo👏❤️
Ho la cellulite me la tengo e mi fa pure compagnia!!!
Buongiorno Doc, Buongiorno a tutte le donne 😉
Buenos dias
@@francescacuoricino9000 😉
Grande Dott. Ongaro!
Postilla alla 3°A: CANCELLATE INSTAGRAM DAI VOSTRI CELLULARI.
Ben detto!!!! Da aggiungere come "Annullate instagram dalla vostra vita"
Adoro ❤️
ECCELLENTE
Ciao ,sei bravissimo e apprezzo i tuoi consigli mi aiutano molto grazie ciao da Antonella di Napoli
💪🏼
Un'amore!👏👏👏
Grazie per la terza A! :)
😉☺️
Grandissimo.
Devo venire da lei.
Bravo
Pensassero ai loro difetti 😁😁😁😁😁 grande Dottore Filippo 🤗💜
, basterebbe pensare ai pregi e ai valori PROPRI e ALTRUI🍃✌️👌😂😁👁️🌬️🌪️sono più le cose che ci uniscono, piuttosto che quelle che ci dividono🌬️🌪️🍃 namastè 🙏🙏👁️
@@luigigiuseppetti8484 ciao Luigi 🤗 condivido 🤗🤗
Quelli che hanno clickato dislike è perché si aspettavano le creme miracolose anticellulite, la dieta sell’ananas che fa bruciare i grassi e l’elettrostimolatore di Mastrota che ti fa dimagrire mentre guardi Beautiful con la tazzona acqua calda e limone…le 3 A per i ciarlatani sono: Anticellulite crema e pasticche forti, Ananas a pranzo cena colazione e Ab Flex attrezzo home gym che ti fa dimagrire e rassodare e perdere grasso, acqua e cellulite con 5 minuti di addominali al giorno. Ahahahah…4 A= Andate a Lourdes 😂
Salve doc, vorrei sapere il suo parere sulla fotobiomodulazione / red e infrared light therapy. Magari potrebbe essere un topic per un nuovo video...
" I maschi pensassero ai loro difetti". Da uomo non posso che darle ragione, ma capita anche alle donne di criticare i punti deboli degli uomini,secondo me è una questione di rispetto verso gli altri,indipendentemente dal sesso.
🤝🤝🤝🤝👍👍👍👌👌👌😂😁😀👏👏👏👏👌👌👌✌️✌️✌️🍀☘️🍃
Assolutamente vero. E ci sono anche molte donne che criticano altre donne, idem gli uomini. Molti hanno capacità mentali che permettono loro solo di dare un giudizio estetico, ma quanto è bello capire una persona a 360 gradi! servirebbe solo un po' più di empatia, forse..
liamdave87 beppe sei un ragazzo saggio,e sempre sul pezzo! Un salutone da Luigi ...Veneto abbraccia Sicilia🤗🤗😀💪
Io credo che invece sia più una brutta abitudine maschile nei confronti poi delle proprie donne che dovrebbero incoraggiare invece di svilire e confrontare... noi donne tendiamo generalmente ad essere più accoglienti e comprensive si tratta del nostro partner
@@federica3164 l' uomo e' piu incline alla critica,anche aspra ahime',la donna tende a proteggere il proprio nido( figli,famiglia)
D d'accordissimo
È vero io ho deciso di non voler avere dei risultati nell' immediato e come dici tu mi accetto oggi così domani al lungo termine con un' alimentazione sana avrò dei risultati
Un mito ❤️❤️❤️
😔🌑🙃🌬️🐬♀️🌈😗☀️...grazie..un abbraccio forte a tutti..W la vita..❤️🧡💛💚💙💜💫🌕🙌🙌🙌
Ciao!
Ho bisogno di un Suo parere!
Ho iniziato una dieta ipocalorica da inizio 2022 ed ho perso circa 3.5 kg.
Ho prestato attenzione alle calorie, cercato di rispettare i macronutrienti, bevuto di più. Il mio obiettivo era sí il dimagrimento, come la pancetta da stress, ma soprattutto rassodare glutei e cosce.
Non potendomi permettere la palestra al momento ed avendo un fisico a pera e qualche capillare rotto, ho optato per un programma da casa fatto di 3 allenamenti a settimana di circa un'ora con esercizi come lounges, sollevamento gambe, squat e qualche esercizio con gli elastici. Sono abbastanza attiva durante la giornata.
Beh, la mia cellulite é aumentata e questo mi pone il dubbio su come andare avanti.
Cosa mi consiglieresti?
Grazie per questo meraviglioso canale!
N°1 👍👍👍👏👏👏👏🌟🌟🌟🌟🌟
👏👏👏
Grazie dottore, da medico quanto crede che possa incidere sulla cellulite l' assunzione di liryca per nevralgia del pudendo ormai da sei anni? Prima non ne avevo nemmeno un filo....
Video eccellente
bellissimo video dottor ongaro!! complimenti!! mi è piaciuta la "caxxiata" ai colleghi maschi!!! XD grandissimo!! ora lei è un mito per me!!! XD . cmq....sì la cellulite è una grossa gatta da pelare.....ce la possono avere pure le magre.....e porta con se problemi anche più seri dell'inestetismo come: cattiva circolazione, ristagni di liquidi, fragilità capillare, vene varicose......
io ad es ho proprio le culottes de chaval.........ora che sono dimagrita (-4 kg) si vede di più l'accumulo di grasso localizzato di tipo cellulitico...ed è ORRENDO!!! cmq esercizi ne faccio.....c'è da dire che io ho proprio una cattiva circolazione purtroppo...sento spesso le gambe pesanti.....e sento proprio che il sangue non circola bene....la farmacista mi ha dato una crema che dovrebbe dare sollievo alle gambe pesanti...booohh, speriamo... lei dottore cosa ne pensa delle creme per la cellulite e per ripristinare la circolazione degli arti inferiori?? secondo lei potrebbeo dare davvero dei buoni risultati??
infine: come sport per le gambe e per la cellulite, sarebbe quindi indicato la bicicletta?? o lo spinning??
Per le creme è da provare e vedere se cambia qualcosa. Per lo sport è importante non creare acido lattico
@@DrFilippoOngaro e gli ho sport che ho citato io, lo creano?
Buongiorno Dottore, volevo chiedere se secondo Lei la pedana vibrante può essere utile. Grazie
Salve dottore mi scusi , so che è un nutrizionista molto bravo e volevo chiederle dei suggerimenti . Io ho 15 anni e sono alta 1.54. Sono nata con le cosce molto grandi e anche il sedere abbastanza grande , in generale sono sempre stata predisposta a mettere su peso, non ho mai avuto le gambe magre .... ultimamente mi sono accorta di aver appunto acquistato una lieve forma di cellulite , dico lieve perché ce l'ho solo sulle natiche . Ammetto di non praticare tanto sport , un po' perché sono spesso molto impegnata con lo studio , un po' per pigrizia e anche perché non ho mai trovato quello giusto che mi togliesse questo piccolo difetto. Ovviamente ho sempre preso tutto alla leggera infatti nella mis alimentazione non mi privo di nulla, cerco di far entrare nei pasti tutto ciò di cui ho bisogno senza esagerare . Faccio 3 pasti al giorno colazione , spesso mangio frutta , pane e formaggi o uno yogurt , a pranzo spesso pasta ( 100 g di solito ) con sughi diversi e 80 g di carne o pesce e un frutto , a cena a volte mangio solo pasta ( 200 g ) o se c'è un secondo piatto vome carne o pesce ne mangio 100 g . Quando invece so che la sera mangero tanto per via di cene o aperitivi limito le porzioni del pranzo e mangio di più a colazione .Perche purtroppo sono sempre stata di buona forchetta fin da piccola ahaha Volevo chiederle come impostarebbe lei un giusto allenamento e un'alimentazione adeguata per le giovani ragazze con un filo di cellulite e che magari vogliono rendersi più toniche .
L'ultima A è sicuramente ed assolutamente la più vera...in qualsiasi cosa...devi prima piacere a te stessa e che gli altri pensassero davvero a loro stessi che scamperebbero 100 anni di più
Buongiorno la le leggo solo da qualche giorno ed è’ tutto molto interessante , stavo prendendo spunto dai suoi consigli e mi chiedevo ... se nelle sue pietanze usa il sale , la ringrazio ... spero che mi legga ! ❣️
Ciao Elisa, ti consiglio di leggere questo articolo che ti svelerà cose molto interessanti sulle spezie: www.filippo-ongaro.com/blog/spezie-benefici-consigli
Dr. Filippo Ongaro grazie mille , molto molto interessante 😃
Salve dottore, cosa ne pensa lei della carbossilaterapia? Molti dicono che può aiutare molto contro la cellulitw
Aiuta
Fare acquagym 2 volte a settimana può servire in questo senso? E' un attività che mi e' sempre piaciuta mentre fatico a fare esercizi a corpo libero.
Acquagym fa molto bene in questi casi perché massaggia dolcemente e aiuta a drenare. La facevo anch'io ma mi sollecitava la zona lombare e ho mollato ma è molto bella!
Ho appena iniziato a seguirti, riguardo la cellulite mi puoi dire per favore l'alimentazione giusta e i giusti esercizi per ad viluppare i muscoli nella zona glutei? Visto che io non riesco. Grazie
Di tutto questo ne parlo all'interno di Soul Camp™️, il mio programma di coaching Online. Puoi provarlo ora gratuitamente per 7 giorni: hubs.ly/H0r3XMt0
Salve, mi può consigliare quante volte ripetere un esercizio al giorno e con che intervalli? Penso di iniziare con gli squat sumo. Grazie.
Posso consigliare di leggerti questo articolo in cui parlo di come costruirsi il proprio piano di allenamento: www.filippo-ongaro.com/blog/come-creare-un-programma-di-allenamento
@@DrFilippoOngaro chiedo scusa , sarà perché nn ho letto bene il suo link , ma nn trovo nulla di inerente alla mia domanda, ovvero per una donna che soffre di cellulite devo ripetere lo stesso esercizio (detto da lei) in un giorno quante volte per poi nn creare uno stato infiammatorio che andrebbe a peggiorare la cellulite? Tipo lo squat sumo ne faccio 40 ripetizioni per quante volte in giorno intero? Grazie.
😅 chi ce l'ha se la tiene altrimenti bisogna agire a monte del problema e tutto il resto. La cosa migliore è accettarsi così come siamo
Meno male che è arrivato alla terza A il discorso che mi aspettavo da lei 😅
💙
❤️
Io personalmente non sono molto d'accordo sui pesi, che possono peggiorare la situazione in alcuni casi. Per il resto condivido sull'accettazione, sul mangiare bene ed essere amorevoli. Grazie dottore
è importante non arrivare a creare acido lattico
perdoni il disturbo dott. Ongaro, cosa ne pensa dell'ellittica come allenamento anticellulite?
Ho sorriso con la 3 A😁 ..è la mia preferita😄
molto utile il video! vorrei chiedere al dottore se tisane drenanti sono utili? tipo con betulla.. pilosella etc..? io sono geneticamente predisposta a fianchi larghi purtoppo.. ma non ho problemi con me stessa.. anche se comunque vorrei un po dimagrire e togliere un po di ritenzione.. faccio ginnastica e mi alleno da quando avevo 3 anni☺con pausa dai 20 ai 30 pet poi aver ripreso periodicamente..
Ti consiglio di guardare questo video per rispondere alla tua domanda: ua-cam.com/video/Wltbh6SwnE0/v-deo.html
Dottore io ho un bruciore alla spalla lungo la colonna e ansia e cosa potrebbe essere sciatalgia?
Un problema diventa tale quando si continua a parlarne in tutte le salse, argomento trito e ritrito. La cellulite c'è è lì e ce la teniamo, si può attenuare, ma non certo eliminare, punto. Non bisogna farne un problema, questa è la chiave...
Buon giorno dott . Mi dia un consiglio come devo fare per essere in forma senza usurare la mia schiena ( ho l’ernia del disco fuori ) premetto che il mio sport preferito era correre 🏃♀️. e qualche mezza maratona me la son fatta ....... ora sono in sovrappeso di circa 15 /20 kg .
Cammina a passo spedito! 👍
Dottore a livello di integrazione quasi sono quelli da lei più raccomandati? Potrebbe farne un video o esiste già? Gtrazie!!
Ciao Martina, qui trovi la guida completa agli integratori: hubs.ly/H0sxppl0