이것 때문에 화가 많아진다 😡 분노 조절 장애 극복담
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- Опубліковано 22 лис 2023
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시도 때도 없이 올라오는 화...
내 성격 문제일까요?
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의식 있는 삶의 멘토, 정민입니다.
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정말 공감하는 게 분노를 계속 살피면 슬픔으로 이어지더라고요. 분노는 곧 슬픔이다 라고 외우면서 울면서 명상하면 도움이 되더라고요
감정 관련 책에서 비슷한 내용을 본 거 같아요 분노는 원래 슬픔일 확률이 높다는.. 저같은 경우도 화가 나거나 짜증나는 시기는 저 스스로가 여유가 없을 때가 많더라구요. 그래서 일부러 슬픈 영상 보고 울고 털어버리곤해요 ! 좋은 내용 오늘도 감사합니다. ㅎㅎ
감사합니다. 항상 많은 도움과 큰 힘을 얻습니다… ! 🫶🏻
업으로 엮여있는 지인의 분노조절장애(제가 마동석이였다면 찍소리 못했겠지만)로 미쳐버리겠어요. 맨날 눈치보느라 스트레스입니다. 처음에는 불쌍했는데 이제는 연민따위도 사라져요. 나만 명상으로 누르고 참는 게 맞나 싶기도 해요
요즘 크게 화를 낸적이 없는것 같은데 마음공부를 하면서 풀어줘서 그런가봐요ㅎ 항상 좋은 영상 감사합니다.
몇년째 구독중인데, 요새 더욱더 정민쌤 영상 덕분에 하루가 풍요롭습니다❤ 삶이 소중해 지면서 더 마인드풀티비가 소중해졌어요! 저의 루틴입니다. 제 회원님들께도 많이 추천해서 같이 듣고 있어요. 정말 온라인이 발달해서 멀리서도 서로 연결되어 있을 수 있어서 정말 감사합니다! 늘 건강하세요❤소중한 마인드풀티비!
집안에 양아치 한마리가 때려뿌시는게 습관이라 당시 미성년자 피해자인 저는 24년째 우울증 공황장애 중입니다
지금은 떨어져서 사시는 거죠…? ㅠㅠ
ㅠㅠㅜ
ㅘ.... 너무 공감리에료.... 무조건 집 나와야돼요... 일찍 나올걸 너무 후회되는ㄴ...
고시원부터 나와요. 부모 버리세요.
마침 오늘 분노를 수용하는 과정을 겪고 있었는데 딱 맞는 인연이네요. 감사합니다
화가 많은데 화가 슬픔이라니 전혀 몰랐어요 깨닫게 되어 감사합니다 ㅜ
꼭 필요한 영상이었어요 감사합니다
새벽에 엄청 울었어요 아 힘들다 하고 근데 음악을 듣다가 울었어요. 가슴이 답답해서 통곡을 했어요. 마음에 담아둔 사람을 흘려보낼 때도 울고 아파서 울고 그ㄹ면서 해소가 되죠 명상하면서 울고 그냥 답답하다 힘들다 허면. 우세요 울지마가 아니라 그냥 우세요
그제부터 중2딸과 마인드풀 명상을 하고있어요 너무편안하고 그 시간이 기다려져요 평온하세요 그게 가장 중요합니다 란 말이 위로가 되요
오늘 고객을 응대하다가 기분 나쁘고 억울한 상황을 마주했음에도 일을 해야하니까 제 감정을 억눌렀어요 이런 제게 선물과도 같이 정민님 영상이 올라왔네요 제 감정 제가 잘 알아봐줘야겠다고 다시 다짐합니다 귀한 영상 감사합니다
감사해요. 정민님! 사랑합니다❤
회사에서 오래 시간을 보내다보니 감정을 삭히는 시간이 많을수밖에 없는것같아요 마음껏 울고싶어요 잘봤습니다
감사해요 정민님
오늘 하루종일 화가났는데 꾹꾹 참았거든요.. 명상으로 풀어보려고 했는데 마침 영상이 떠서 너무 신기해요! 영상 감사합니다
분노가 슬픔이었군요…잃어버린것에 대해 충분히 애도 하는 시간이 없었네요..그래서 더 불안하고 내 마음을 내가 몰랐던것 같아요.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ난 이런사람인데 언제부터 감정을 감추고 거부했는지…이번주 내면아이치유 글쓰기 수업 너무너무 기다려집니당ㅠㅠㅠㅠ
오 저는 정반대인데. 화를 잘 못내서 많이 슬퍼해요. 슬픔을 살피면 여러감정이 있는데 그 중 미워해서 화가나서 폭주하고 싶음, 분노를 외면하니까 슬퍼지더라고요. 근데 눈물도 잘 흘려서ㅋㅋㅋ 몇개월째 화 잘내기, 미운마음 받아들이기 연습중이에요.
❤
감사합니다 ... 저는 슬픔이 많이 억눌려서 잘 못느끼는데 이제 느껴보려구요 ...
전반대로 화가나면서 눈물이 많이 나는데, 문제는 직장에서도 얘기하다가 잘울어서 고민입니다. 얼마나 약하고 쉽게 보일까요..ㅠㅠ
외국에서 살면서 동양인 여자로 겪는 사회의 불공평함에 분노를 자주 겪습니다. 그런데 그 분노를 들여다보면 사실은 슬픔이 깔려있는 것 같아요. 사회가 내 존재를 인정하지 않는다. 날 몰아내고 싶어하고 지워내고 싶어한다. 내가 컨트롤 할 수 없는 것들 (인종, 국적, 성별) 로 인해 내 노력이 인정받지 못하고 남들보다 더 열심히 일해야 겨우 비슷해진다라는 느낌을 받아 그게 분노로 이어지는 상황이 많았는데 제 감정을 더 면밀히 들여다보고 실컷 느껴야 겠다는 생각이 듭니다.
회는 구분만을 볼때나며
연결된하나임을 알때축복임을 안답니다
댓글을 읽는 지금의 당신은 보고 생각하고 감정을느끼고 행동하며 존재가 있을것입니다.
댓글하나에 다양한알아차림이 하나로 동시에 연결되어있을 것이고
다양한알아차림의 연결은 없다가 처음 생겼을 것입니다.
거대한존재의 자리를거처
처음새로움이 흐르는 지금을 당신은 지금도 사용하고 있으며 당신은 절대존재흐름에 있답니다.
넘나 중요한 것!!!
슬픔을 외면하지않기
슬픔에서 도망가지않기
마플님
감사합니다
사랑합니다 💜
흠 내 주위에는 분노장애 있다는 어른들 보면 본인보다 쌈 잘하는 사람한테 몇대 줘 터지면 바로 회복되던뎅
줘 터지기 전에 무서운 사람 보면 회복 되는 사람들도 많음