8分【効果絶大】立ったまま！骨盤底筋トレーニング #11 ［standing pelvic floor muscle training］
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- Опубліковано 9 лют 2025
- 美と健康を意識する美しい皆さまへ❤️今日も生き生き！元気になぁれ🌟
骨盤底筋トレーニング
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【インストラクターになったのは】
26歳のときに顔面神経麻痺になり
"ストレス"というものがいかに
体に影響を与えるかを知りました。
それまでのヨガと"捉え方"が全く変わり、
ヨガが心に作用することを体験✨
その事を沢山の方にお伝えしたいと思い、
すぐ免許を取得しフリーインストラクターとして東京の様々なスタジオでレッンを経験させて
頂きました！
【資格】
・JYIA日本ヨガインストラクター協会認定指導者
・エイジング予防ヨガ・セラピー協会認定マタニティヨガインストラクター
【皆様へ】
いつもありがとうございます！
ヨガはポーズを取ることだけではなく、
瞑想、呼吸、シャヴァーサナ、
そして体に触れること、生きることそのものが
ヨガということをお伝えしています♪
現在は二児の男子ママです。
産後は特に、オーラを輝かせること、
心を強く、しなやかにすることを
メインにレッスンしております♪
皆さまがよりご自分らしく！
積極的で幸せな毎日を過ごせますように✨
お手伝いできれば幸いです✨
#女性向けトレーニング
#尿もれは恥ずかしくない！
#継続は力なり
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尿漏れ対策に、ポチポチ検索してらMOMIさんサイトに出会い、骨盤底筋群♪のMOMIさんの明るさに、はまりました🎵
なんと、２週間たった頃から尿漏れが改善！😃⤴️普段でも締める癖が出来たのかな？
会社までの道のり、歩いても漏れなくなりました😢
コロナでリモート太り🐖ついでに、痩せてやる❗
ありがとうございます☺️✨
素晴らしいご報告ありがとうございます！！嬉しいです✨
MOMIさん、骨盤底筋トレーニングの新しいバージョンをアップして下さりありがとうございます☺️
嬉しいです✨
こちらこそ嬉しいお言葉に感謝いたします💓☺️ありがとうございます✨
尿もれで悩んでいました。
骨盤底筋を鍛えれば治ることはわかっていたのですが鍛え方がわからず色々鍛え方を探していたところMOMI さんを知りました。
始めて1週間くらいですが尿もれをしなくなりました。
これなら続けていけそうです。
ありがとうございます😊
嬉しいご報告をありがとうございます！！✨励みになります☺️
これからも沢山ご一緒できますように✨
チャクラ活性化ために、ここ数日頑張ってます！
気付くと「♪〜骨盤底筋ぐーん」と口ずさんでる自分がいます😇笑笑
モミさんみたいな美ボディになります💃✨
わー❤️ありがとうございます☺️
嬉しいです♡
口ずさんでくれてるのも嬉しいです😂
凄い骨盤の痛みが無くなりました!
ずっといたかったのに🤓✨
ありがとうございます!
こちらこそです！！ありがとう😊✨🌟
これこれ、先生効果絶大です。ずっとしています宜しくお願いします
ありがとうございます！！とっても嬉しいです！！☺️
まだ始めて５日目くらいなんですが、めちゃくちゃ面白い先生だなあ！と思って笑いながらやってます。毎日続けてます。最初の日の翌日は、お腹の奥深くが筋肉痛で、おお！！若い頃に戻ったみたい！と思いました。縄跳び、やって確認してみたいです。(笑)
ありがとうございます✨💓嬉しいです！✨
深層部の腹筋！素晴らしいです👏
ぜひぜひこれからもご一緒できますように☺️
立ったまま出来るので やり始め易いです。
動画を見ながら運動が出来て続けられそうです。頑張ります。
ありがとうございます！
そのようなお声を頂けて✨
また、たったままのトレーニング動画を作ってみます☺️
初めて見たのですがオープニングで鷲掴みされました😂🎉トレーニングも女もがんばります✊
それはよかったです😂🌟また一緒にトレーニングしましょう💖
これから身体のかたい自分でも続けられます！！💓
ありがとうございます☺️嬉しいご報告です💓
腸腰筋＋その日の気分で選んで骨盤底筋やっています。走る時少し改善した気がします!目標縄跳び!
素晴らしいです👏
いつもありがとうございます☺️💓
縄跳びできるようになりますよ！！！
モミヨガさんに出会ってから毎日やってますー❤
ワタシのブログでも紹介させていただきました。全てのアラカンに届けたい。みんな恥ずかしがらずにやってほしいです。
わぁ💖ご紹介いただきありがとうございます😊とっても嬉しいです！！
「骨盤底筋トレーニング04」を続けています。(もうすぐ2ヶ月！)
「尿もれは恥ずかしくない！！」めちゃくちゃ励みになります😆✨✨
ありがとうございます！
そう言っていただけると嬉しいです☺️✨
白湯沸かしながら
やります💓
MOMIさん、ありがとうございます💖LOVE💖
こちらこそありがとうございます♡BIG LOVE♡
最近、尿漏れを経験し…ビックリして…私の先生はMOMIさんに決めました！
さっそくトレーニングしてみました…続けられそうです!
エクササイズボールのサイズを教えてください。よろしくお願いします。
ありがとうございます💖嬉しいです！
直径25センチくらいです🌟
内腿に挟みやすければ、
多少違っても良いと思います👍✨
返信ありがとうございました。
色々な動画をやってみたいと思っています。
楽しみです。
MOMIさん、私の声聞こえてました！？
最近、サボっていた骨盤底筋グーン♪
今日からまた続けます‼️
すごいすごい👏✨✨
いつでもまた始められます✨☺️
ありがとうございます✨
立ったままだから、ヤル気が出てイイです～♥
腸腰筋トレーニングとセットでやります😆
目指せっ‼️美ボディ✨✨✨
嬉しいお言葉をありがとうございます✨☺️セットでやる！素敵です👏
骨盤右側が引っかかる感じがするーー💦
でも、保存してチャレンジしてみますー！
グーーーーンします（笑）
気づけたんですね！素晴らしいです👏
左右差の違いを感じることはとても
大切なことです💓
グーーン！よろしくお願い致します✨笑
ボールが無かったのです、その辺にあったTシャツを丸めてしました😂😂😂😂😂
今日から、ボール買うまではTシャツ、タオルを挟んで食器洗いしようと思いましす😆😆😆😆😆😆😆✨
素晴らしいです！
すぐ実行！！！👏✨
Eriさんは体がすぐ変わる人です💓✨✨
立ったままのやつだと『やるぞ✨』のハードルが下がってやりやすいです！
ありがとうございます☺️そういうお声、とても参考になります💓
やはり運動不足ですね😢尿漏れに悩む前に動いてみます😅
素敵です👍🌟
気付けば始めて1ヶ月半
トイレに行く回数が減ってきました(^-^)
我慢も少しずつですが出来るように〜！
やっぱ持続が大事なんですね 朝と夕方に2回のトレーニングと腰痛防止のヨガも毎日やってます
これからも毎日、持続して続けたいと思います(﹡ˆ︶ˆ﹡)♬*
よろしくお願いします
👏すごいです！嬉しいですね！✨
こちらこそよろしくお願い致します💖✨
こんにちは😉
MOMIさんを最近、知りました(^.^)
骨盤底筋力を真剣に力をつけたく昨日、初めて２本頑張りました。
なんと！今日の朝、なんかスッキリです。
これからコツコツ毎日、MOMIさんと一緒にトレーニングしていきます☺️
宜しくお願い致します！
これからも、コメント書きますのでいろいろと教えてください。
楽しいトレーニング🎵頑張るぞ～😆
陽子さん💓初めまして！
嬉しいコメントをありがとうございます☺️✨
ぜひぜひ！これから沢山ご一緒できますように☺️コメントもお待ちしております！💓
一通り確認したんですが、マタニティヨガの動画はひとつだけですよね？
ご質問ありがとうございます。
そうです😌マタニティヨガはひとつだけ配信しています。
@@momiyoga ありがとうございます😊
出産まで実践してみようと思います！
ボール挟んでドライヤーしてまーす
おおおお！素晴らしいですね！それもすごく良さそうです✨
皆さんへのシェアありがとうございます☺️✨💓
ブランケット挟んでスクワットについて、
締めるとお尻の筋肉がつりそうなのは、意識する場所ちがう？笑
違いませんよ!💓お尻に力は入りますから☺️
あまり使っていないところ、
ほぐれていないところが
つりやすくなるので、お尻をほぐす、たたく、ストレッチなどしてからトライしてみましょう◎✨💓
@@momiyoga お尻〜いつも凝りっこりです。笑
❤💗
💖
あなただけじゃないって言葉に救われます。自分だけが惨めな気がして。
洗い物しながらどんなふうにしてますか？
洗い物は毎日するので取り入れたいでーす😸 挟んで押してたらいいのでしょうか？