Padłem jak uslyszalem ile węgli🤯🤯🤯 Ja robię pierwsza w życiu czystą masę po redukcji, miałem 510 w w dt ale rwa mnie zahamowała w trakcie zaleczania micha była dopieta i obecnie z trenerem rozpędzamy się na nowo (teraz 320) a Ty jesz 1400!!! Szacunek ogromny mistrzu!!!
Kto do jedzenia to i do roboty 💪😀. Ja przy wadze 105 kg jem obecnie dziennie 3400 kcal. Aktywność to 5 x paka, 5xbieganie tygodniowo i tak od 30 lat. Trzym się Dejv.
Rozumiem że jest to Twoja redukcja? Czy bilans na zero? Bo ja ważąc 82 kg przy 182 cm , praca fizyczna, siłka 3xtydzien i raz basen , żeby utrzymab wagę muszę jescs te 3500.
Zakładam, że kulturysta o którym wspomniałeś, który trzyma kalorykę na poziomie 4000~ ma podobną podaż białka na kg masy ciała co Ty. Ogólnie nadal widać tendencję, że kulturyści szczególnie w okresie masowym ładują w siebie ogromne ilości węglowodanów, w postaci ryżu, różnego rodzaju płatków itp i jeszcze jakieś dobijanie żelkami, dżemami itp. Ja osobiście nie rozumiem jakie to miało by mieć przełożenie na przyrost tkanki mięśniowej. Bo jedyne co, to można z tygodnia na tydzień tracić jakiekolwiek detale w sylwetce, po to, żeby później to wszystko ścinać w okresie redukcyjnym. Osobiście nigdy nie robiłem masy na nadwyżce kalorycznej 3-4 tysiące, więc chętnie posłucham kogoś doświadczonego, czemu ma to służyć. Ogólnie nawet na SAA tempo wzrostu mięśni jest ograniczone, oczywiście GH, insulina itp podnoszą te limity znacząco. Ale czy efektywne jest jedzenie takiej ilości węglowodanów? Pozdrawiam
Ja ważąc obecnie około 83 kg też aby redukować muszę zejść w okolice 1500 - 2000 kcal, a jak tylko wejdę na 2400 i więcej waga rośnie. Ćwicząc siłowo (3 dni) + BJJ (2-3 dni)
Mega szacun dejwik że ty taką czystą miche trzymasz na takiej ilości kalorii, ja bym dodawał jakieś frytki czy coś życzę żebyś zdobył w końcu tą karte pro 💣
Fajny odcinek naprawde sporo jedzenia 😊 ale wiem cos o tym bo ja teraz 11tydzien masy przy wadze 82-83kg jem w dnt 3800 a.dt 4600 i przejadam to.bez problemu waga idzie stopniowo powoli do gory a ja stopniowo dokladam ale wlasnie wszystko zalezy od.aktywnosci ja pracuje przy budowie drog praca srednio.ciezka codzinnie 12-18tys krokow i 5 silowych w tygodniu , i narazie spozywam te kalorie praktycznie 95% czystych produktow ale chyba tez trzeba bedzie dozucic troche zelkow czy tostow😅 , fajna koszulka z bad iron tez zlozylem zamowienie w tygodnii przyjdzie paczka ciezkawe czy trafilem z rozmiarem . A i.czekam.jak.reszta na filmy z.kazdego treningu . Pozdrawiam Dawid rosnij dalej
Omg ale mnie domotywowałeś 🤜🤛 rozumiem Cię doskonale Ja przy wadze 74kg muszę pochłaniać 4.500 tys kcal co jest obiektywnie sporą kaloryką przy tej wadze ale tylko wtedy rosne , ogólnie jestem niejadkiem , tak że pierwszą moją myślą rano jest czy wbije dzisiaj cyfrę w fitatu i udaje się to osiągnąć aczkolwiek często w pocie czoła 🤟 Czekam na filmy z treningu push pull legs bo też ćwiczę tym Splitem ✊️
Witaj. Pierwsze to wielki szacun za checi przejedzenia tego 💪 Ja jem aktualnie 3900 i ratuje sie koktajami bo nie idzie tego pomiescic 🤣 tylko ze ja waze 85kg a nie 120 jak ty 💪 pozdrawiam i zycze zdrowka 💪
@@kamil96r. Mozliwe ze mnie zle zrozumiales. Ja nie neguje tego co robi Dawid, jestem poprostu pod wrazeniem tego poniewaz ja i kuchnia to jak ogien i woda, poprostu nie potrafie gotowac i tyle w temacie ;)
Ja jem 120g płatków ryżowych ,12g czekolady 95%, 70g mango,30g rodzynek, 40g odżywki białkowej A kolejny posiłek 120 płatków owsianych zwykłych ,70 anansa, 30g rodzynek, 40g odżywki, Nastepny 100g makaronu od "czarnego furiata" 150 g kremu z pomidorów, 150g piersi z kurczaka . I to jem codziennie pozostałe 2 posiłki to dowolne ale też bez jakiegoś "syfu" . Trzymam kciuki za przygotowania do zawodów 💪👍💳🏆🥇🔝
Hej Dawid, czy ilość posiłków dziennie dla naturala ma znaczenie? czy zje się 2 czy 6 posiłków dziennie - czy to robi różnice dla spalania tłuszczu / budowy mieśni? w 2 posiłkach na dzien pewnie trzeba by przyjąć po 70-100 gram białka na posiłek
Nie hejtuje wyrazam swoja opinie. Podziwiam Cie ale nawet nie chce wiedziec jak bardzo to niszczy Twoje zdrowie. Trzymam kciuki i zycze duzo zdrowia Bracie.
Jakie sugestie do diety, w przypadku gdy na stosunkowo niskich kaloriach waga idzie w górę. 90kg, 2500 kcal, 10k kroków wraz z bieżnią po treningu, trening 4x w tyg push/pull (średnio 1-1,5kg w górę w ciągu miesiąca na tej kaloryce) - praca przy biurku. Od czego zacząć? Aktualnie makro to 180b 80t reszta ww. Pozdro!
@@Dejwik to prawie tak samo jak u mnie, też tak mam. Waga leci w dół jak kaloryka zjedzie poniżej 2000 kcal, a 2000-2500 kcal z czystego jedzenia nisko tłuszczowego to duże jedzenia.
Bez hejtu ale to że jesz aż tyle kalorii pomimo twojej wagi i neatu, nie znaczy, że do końca może nie przyswajasz swojego jedzenia? 8000 kalorii to naprawdę dużo i często prosi twoich gabartyów jedzą 5500-6500 kcal
A jednak przyswajam. Skąd wiem? Nie mam żadnych problemów Jelitowych nie latam do łazienki i waga powoli idzie do góry. Genetycznie nigdy nie było mi łatwo złapać bf. Siłowo idę w górę nie jestem zamulony.
Kalorii? Serio? To są kilokalorie a nie kalorie i nie należy tworzyć nowomowy. Swoją drogą jeśli chcesz jeść jak dziewczynka to nie dziw się że będziesz wyglądał jak dziewczynka bo wg ludzi takich jak ty dieta np 3000 kcal jest na masę a jak słyszą że ktoś je ponad 6000 kcal to mają nagle wielkie oczy.
Cześć Dawid Twoje filmy ratują mi życie na nockach w robocie od kiedy zacząłem ćwiczyć i chciałem ci podziękować za ogrom wiedzy która przekazujesz za darmo... tobie jak i twoim gościa na filmach Powiem ci że te ilości jedzenia mnie przerażają 😅 ale mam jedno pytanko jak miałes 275g płatków sniadaniowych z izolatem to zalewasz to mlekiem/woda bo chyba na sucho sie nie da zjeść izolatu xD Pozdrawiam.
Jak wygląda sytuacja z zębami u takiego kulturysty? Jak często musisz odwiedzać dentystę robić usuwanie kamienia piaskowanie itp? Przypuszczam że dużo częściej no bo jakby nie patrzeć to trochę te zęby muszą się pomęczyć przy takiej kaloryce?
3000tyś zł na miesiąc zaokrąglone " plus drugie tyle na sterydy bo odżywek nie licze bo dostaje pewnie z współpracy, wiec dla amatora który chcę sie bawić w ten sport plus utrata zdrowia prędzej czy później to chyba nie opłacalne 🙂 pozdrawiam wszystkich 🙂dodam ,że sam trenuję naturalnie 🙌
Nie masz problemu z takim posiłkiem przedtreningowym? Nie jest on zbyt objętościowy ? Bo wielu innych top kulturystów opiera swoje posiłki przedtrg na kleiku ryżowym, co wgl o tym myślisz ? Kleik ryżowy z białkiem ?
Dawidzie czy tak wyglada Twoj kazdy dzien? Kazdy posilek robisz na biezaco? Mi np. lepiej wchodzi robione na biezaco, ciekaw jestem jak jest u Ciebie ;-) Zdrowka!
Trzeba miec samozaprcie. Ja 2700-3000 jak zjem to jestem full, 91 kg wagi. 5 treningow w tyhodniu w tym 4-5 h cardio i waga stoi. Ile godzin w tygodniu Pan na trening poswieca?
Ja prdl. Myślałem, że Ja dużo jem. Widzę też, że nie jesz jak instagramowi księciowie, tylko prosto i skutecznie. Jakie widełki finansowe idą na jedzenie?
Czy jeśli jestem na redukcji jest dzień nietreningowe to jestem w deficycie 500 kcal a jeśli jest dzień treningowy co powinienem być w deficycie 200 300 kcal?
@@Dejwik no jest coś nie tak ewidentnie. 47 lat, waga 120. Góra gabarytowo taka jak Twoja, oczywiście nie taka jakość. Ale pas niestety rozdmuchany jak balon. Jestem po zerwanym przyczepie tricepsa i 4 miesiącach bez treningu więc pas znowu coś podskoczył .. analizuje to wszystko. I obiecuje poprawę ..
@@Dejwik Ja co prawda ćwiczę amatorsko i nie zamierzam się porównywać, ale przy wadzę 67 kg w zeszłe wakacje wszedłem na dietę 4300 kcal i w 3 miesiące dobiłem 75 kg, ale strasznie się męczyłem i niestety musiałem odpuścić, bo zaniedbywałem przez to inne obowiązki.
@@Dejwik szczerze oglądam cię na insta i nie zauważyłem. No zobaczymy jak nowy trener cię przygotuje.Jestem.troche zaskoczony bo myślałem że dobrze idzie wam.współpraca.
Współczuję i podziwiam
🙏🙏
Nie zarobił bym ... Ale dużo można zrozumieć... Gratuluję i życzę powodzenia w osiąganiu celów... 💪
Teraz wiem jak widza ludzie w wada wzroku :D A tak na serio to podziwiam za determinacje i zycze samych sukcesow
4 tysiące mam na masie a ważę 94 kg😮
Sport na takim poziomie to już styl życia i poświęcenie ❤
8300 mam na trzy dni
😄
Byczku wez pod uwagę swoja wagę
Ja na cztery i zostaje 300 jeszcze xd
na to czekałem! do śniadania jest oglądane 😁
Smakowa
Dobrze, że idzie wiosna, bo za chwilę się nie obrócisz w tej kuchni taki jesteś już wielki. :D Będzie trzeba gotować jak Makłowicz w plenerze. :D
xDD
Padłem jak uslyszalem ile węgli🤯🤯🤯
Ja robię pierwsza w życiu czystą masę po redukcji, miałem 510 w w dt ale rwa mnie zahamowała w trakcie zaleczania micha była dopieta i obecnie z trenerem rozpędzamy się na nowo (teraz 320) a Ty jesz 1400!!! Szacunek ogromny mistrzu!!!
💪💪💪
Dzieki sliczne za Vlog i aktualizacje ;)
🙏🙏
dobrze ze 2 pierwsze minuty nagrywales z rajstopa naciagnieta na obiektyw bo nie moge patrzec ile tego zarcia. Szacun
Łoooo petarda materiał jak zawsze 💪🤜🤛 zdrówka !
🙏🙏
Kto do jedzenia to i do roboty 💪😀. Ja przy wadze 105 kg jem obecnie dziennie 3400 kcal. Aktywność to 5 x paka, 5xbieganie tygodniowo i tak od 30 lat. Trzym się Dejv.
Zdrówka
Rozumiem że jest to Twoja redukcja? Czy bilans na zero? Bo ja ważąc 82 kg przy 182 cm , praca fizyczna, siłka 3xtydzien i raz basen , żeby utrzymab wagę muszę jescs te 3500.
Super materiał , zdrowka i sukcesów 😉😎👍
💪🙏
Dzięki za materiał 😊
💪💪
Piękny, wielki człowiek :D
❤️
Zakładam, że kulturysta o którym wspomniałeś, który trzyma kalorykę na poziomie 4000~ ma podobną podaż białka na kg masy ciała co Ty. Ogólnie nadal widać tendencję, że kulturyści szczególnie w okresie masowym ładują w siebie ogromne ilości węglowodanów, w postaci ryżu, różnego rodzaju płatków itp i jeszcze jakieś dobijanie żelkami, dżemami itp. Ja osobiście nie rozumiem jakie to miało by mieć przełożenie na przyrost tkanki mięśniowej. Bo jedyne co, to można z tygodnia na tydzień tracić jakiekolwiek detale w sylwetce, po to, żeby później to wszystko ścinać w okresie redukcyjnym. Osobiście nigdy nie robiłem masy na nadwyżce kalorycznej 3-4 tysiące, więc chętnie posłucham kogoś doświadczonego, czemu ma to służyć. Ogólnie nawet na SAA tempo wzrostu mięśni jest ograniczone, oczywiście GH, insulina itp podnoszą te limity znacząco. Ale czy efektywne jest jedzenie takiej ilości węglowodanów? Pozdrawiam
Źródło energii które jest lepsze niż tłuszcze - to proste.
Nie , je mniej białka.
@@Dejwikjak często będąc na takiej masie jesz burgery/pizzę/lody itp. Pozdrawiam.
Szacunek i podziw. Pozdrawiam i zdrowia zycze. Sport dla wytrwałych.
Ja ważąc obecnie około 83 kg też aby redukować muszę zejść w okolice 1500 - 2000 kcal, a jak tylko wejdę na 2400 i więcej waga rośnie. Ćwicząc siłowo (3 dni) + BJJ (2-3 dni)
Dziwne zbadałbym hormony
Posiłek przedtreningowy jaki gigantyczny 😮
Mega szacun dejwik że ty taką czystą miche trzymasz na takiej ilości kalorii, ja bym dodawał jakieś frytki czy coś życzę żebyś zdobył w końcu tą karte pro 💣
💪💪
Fajny odcinek naprawde sporo jedzenia 😊 ale wiem cos o tym bo ja teraz 11tydzien masy przy wadze 82-83kg jem w dnt 3800 a.dt 4600 i przejadam to.bez problemu waga idzie stopniowo powoli do gory a ja stopniowo dokladam ale wlasnie wszystko zalezy od.aktywnosci ja pracuje przy budowie drog praca srednio.ciezka codzinnie 12-18tys krokow i 5 silowych w tygodniu , i narazie spozywam te kalorie praktycznie 95% czystych produktow ale chyba tez trzeba bedzie dozucic troche zelkow czy tostow😅 , fajna koszulka z bad iron tez zlozylem zamowienie w tygodnii przyjdzie paczka ciezkawe czy trafilem z rozmiarem . A i.czekam.jak.reszta na filmy z.kazdego treningu . Pozdrawiam Dawid rosnij dalej
💪
Filmik wlecial akurat do śniadanka ^^ kosmiczne ilości jedzenia xd ale duży chłop to musi dużo zjeść 😅pozdrawiam 😊
Smakowa
Podziwiam Cię Dejwik, że potrafisz tyle wciągnąć. Ostatnio oglądałem dzień jedzenia Mateusza Kieliszkowskiego i on przy Tobie jest niejadkiem 😂.
Ale silniejszy :(
Smacznego👍
🙏
Szacun💪
🙏🙏
8300 😮 zdecydowanie lepiej cie ubierać niż żywić. Siły 😊
Rozumiem, że to były przystawki i teraz pokażesz główne menu? 🤣🤣 A poważnie, to szacun. Ja bym to jadł ze 2-3 dni.
to jutro
Jeden dzien jedzenia to dla mnie prawie trzy dni 🤣💪
😃
Ile żarcia... Szacun!!
🙏
Dejwik kup sobie taka sylikonową szpatułke do jajecznicy fajnie zbiera całą jajecznice z patelni i pozniej nie jest taka uwalona :D
Przecież używam takiej
Sporo jedzonka. Ale idzie tam gdzie powinno!🙃🙃
🚀🚀
I tona koksu 🤣😂😆😁💪💉🧪
Nie stać cię na tone
Szybkie i dobre też dobrze wygląda mniam😅😊
🙏
God ile jedzenia😊
Omg ale mnie domotywowałeś 🤜🤛 rozumiem Cię doskonale Ja przy wadze 74kg muszę pochłaniać 4.500 tys kcal co jest obiektywnie sporą kaloryką przy tej wadze ale tylko wtedy rosne , ogólnie jestem niejadkiem , tak że pierwszą moją myślą rano jest czy wbije dzisiaj cyfrę w fitatu i udaje się to osiągnąć aczkolwiek często w pocie czoła 🤟
Czekam na filmy z treningu push pull legs bo też ćwiczę tym Splitem ✊️
💪💪💪
Smacznego pozdrawiam
Naprawde ogromny podziw za przejadanie takiei ilosci czystego jedzenia
Witaj. Pierwsze to wielki szacun za checi przejedzenia tego 💪 Ja jem aktualnie 3900 i ratuje sie koktajami bo nie idzie tego pomiescic 🤣 tylko ze ja waze 85kg a nie 120 jak ty 💪 pozdrawiam i zycze zdrowka 💪
Już bliżej 130!!😄😄😄😂 zdrówka
Ze Ci sie chce to wszystko robic. Czapki z glow 😊
💪
A co on ma robić innego? Jak się tym zajmuje 😂
@@kamil96r. Mozliwe ze mnie zle zrozumiales. Ja nie neguje tego co robi Dawid, jestem poprostu pod wrazeniem tego poniewaz ja i kuchnia to jak ogien i woda, poprostu nie potrafie gotowac i tyle w temacie ;)
@@PawelVolaFishing nie ma problemu! Trzymaj się, pozdrawiam serdecznie
Wlasnie robie śniadanie i zabieram się za oglądanie
Smacznego
Ja jem 120g płatków ryżowych ,12g czekolady 95%, 70g mango,30g rodzynek, 40g odżywki białkowej
A kolejny posiłek 120 płatków owsianych zwykłych ,70 anansa, 30g rodzynek, 40g odżywki,
Nastepny 100g makaronu od "czarnego furiata" 150 g kremu z pomidorów, 150g piersi z kurczaka . I to jem codziennie pozostałe 2 posiłki to dowolne ale też bez jakiegoś "syfu" . Trzymam kciuki za przygotowania do zawodów 💪👍💳🏆🥇🔝
ja tam 0 mam określone na 3000 i już mam problem jak to zmieścić 🤣🤣🤣 pozdrawiam
Pozdrówka
Jest co jeść 😄
😄
Żeby być duziii, trzeba jeść duziiioo 😃💪
To ladowanko jeszcze
Hej Dawid, czy ilość posiłków dziennie dla naturala ma znaczenie? czy zje się 2 czy 6 posiłków dziennie - czy to robi różnice dla spalania tłuszczu / budowy mieśni? w 2 posiłkach na dzien pewnie trzeba by przyjąć po 70-100 gram białka na posiłek
Od 4-6 najlepiej
Dzień dobry, witamy również 😎
Hejka
Nie hejtuje wyrazam swoja opinie. Podziwiam Cie ale nawet nie chce wiedziec jak bardzo to niszczy Twoje zdrowie. Trzymam kciuki i zycze duzo zdrowia Bracie.
Wpadnij zrobimy badania porównamy %%
@@Dejwik Zobaczymy za 30 lat. Nie powiesz mi że branie sterydów i wchłanianie takiej ilości jedzenia jest zdrowe.
Za 30 lat będę miał 62
Znasz mega zdrowych 62 latków?
@@Dejwik mam Cię na prawdę za intelektualnego gościa. Chcesz mi wmówić że Twój styl życia jest zdrowy czy co?
Do śniadania idealnie 😅
💪
Jakie sugestie do diety, w przypadku gdy na stosunkowo niskich kaloriach waga idzie w górę. 90kg, 2500 kcal, 10k kroków wraz z bieżnią po treningu, trening 4x w tyg push/pull
(średnio 1-1,5kg w górę w ciągu miesiąca na tej kaloryce) - praca przy biurku.
Od czego zacząć? Aktualnie makro to 180b 80t reszta ww. Pozdro!
Zacząć liczyć czy na pewno jesz tyle co trzeba i nie bawić się w macro a ustalić stałe posiłki
@@Dejwik to prawie tak samo jak u mnie, też tak mam. Waga leci w dół jak kaloryka zjedzie poniżej 2000 kcal, a 2000-2500 kcal z czystego jedzenia nisko tłuszczowego to duże jedzenia.
zazdrooo ja narazie tylko.4k 😄
Bez hejtu ale to że jesz aż tyle kalorii pomimo twojej wagi i neatu, nie znaczy, że do końca może nie przyswajasz swojego jedzenia? 8000 kalorii to naprawdę dużo i często prosi twoich gabartyów jedzą 5500-6500 kcal
A jednak przyswajam. Skąd wiem? Nie mam żadnych problemów
Jelitowych nie latam do łazienki i waga powoli idzie do góry. Genetycznie nigdy nie było mi łatwo złapać bf. Siłowo idę w górę nie jestem zamulony.
@@Dejwikile miesięcznie wydajesz na dietę ?
Nie liczę
Kalorii? Serio? To są kilokalorie a nie kalorie i nie należy tworzyć nowomowy. Swoją drogą jeśli chcesz jeść jak dziewczynka to nie dziw się że będziesz wyglądał jak dziewczynka bo wg ludzi takich jak ty dieta np 3000 kcal jest na masę a jak słyszą że ktoś je ponad 6000 kcal to mają nagle wielkie oczy.
@@Dejwik KAZDY TAK MOWI Xdd
Jestem na low carb, 1400 węgli mam na 3 tyg 😂
Szacun tyle przejesc, ja przy 97 na czczo 5 tys w dt jem 😅
💪
Smakowite posiłki😋
Pozdrówka 💪
💪
Cześć Dawid
Twoje filmy ratują mi życie na nockach w robocie od kiedy zacząłem ćwiczyć i chciałem ci podziękować za ogrom wiedzy która przekazujesz za darmo... tobie jak i twoim gościa na filmach
Powiem ci że te ilości jedzenia mnie przerażają 😅 ale mam jedno pytanko jak miałes 275g płatków sniadaniowych z izolatem to zalewasz to mlekiem/woda bo chyba na sucho sie nie da zjeść izolatu xD
Pozdrawiam.
Woda ziom
Czemu tak malo tluszczy ? nie lepiej dac wiecej fatu a mniej wegli ? bo 1400ww to nienormalne xD
Jakbym uważał, że tłuszcze będą lepiej na mnie wpływały to bym je dał :) nie są
Optymalnym
Źródłem energii dla kulturystów plus zamulają trawienie
Smacznego
Sporo jedzenia ale jak trzeba to trzeba ja obecnie jem 5 tys kalorii ale czas dodac ich wiecej zeby rosnac
Dużo. Zatem smacznego. Trzymaj się dzielnie - trzeba dorzucić mięsa do sezonu, a nie samym ciężkim dźwiganiem kulturysta rośnie.
%)
Jak wygląda sytuacja z zębami u takiego kulturysty? Jak często musisz odwiedzać dentystę robić usuwanie kamienia piaskowanie itp? Przypuszczam że dużo częściej no bo jakby nie patrzeć to trochę te zęby muszą się pomęczyć przy takiej kaloryce?
Nigdy nie miałem problemu z zębami
Co tam przy wadze 70kg bym to tez przejadl Jak smaczne to sie da Jeszcze troche redu i masa i 😋 pozdr 💪
Goodluck
a ja narzekam z 4k czasem nie mam siły dojeść . pozdrawiam
Jestem wyznawcą tego.. jeżeli jesteś na dobrej diecie a wnioskuję że jesteś to suple typu bcaa czy eaa są kompletnie zbędne.. 🤷🏾
Nie są 💁♂️ są intra.
Nie jestem niejadkiem więc też bym dał radę tyle zjeść a szczególnie teraz gdy mam siódmy dzień minicuta, więc powiem że zazdroszczę Ci
Goodluck 😄
3000tyś zł na miesiąc zaokrąglone " plus drugie tyle na sterydy bo odżywek nie licze bo dostaje pewnie z współpracy, wiec dla amatora który chcę sie bawić w ten sport plus utrata zdrowia prędzej czy później to chyba nie opłacalne 🙂 pozdrawiam wszystkich 🙂dodam ,że sam trenuję naturalnie 🙌
Widzimy 😆
To zdjęcie w miniaturce ma 3 lata😂
Sure thing
Gdzie kupujesz Dawid Płatki ryżowe w jakim sklepie ? U mnie ciężko nigdzie nie ma ? Pozdrawiam 💪👍
Dosłownie w każdym u mnie jest więc nawet nie mam co wymieniać lidle biedry wszędzie
Przy tej ilości jaką masz odrazu mi się załączył apetyt,😉😂💪💪💪💪
😄
Ja po wypiciu carbo źle się czuje chce spać i boli mnie głowa jestem bez siły
Trzeba sprawdzić cukier 💁♂️
Nie masz problemu z takim posiłkiem przedtreningowym? Nie jest on zbyt objętościowy ? Bo wielu innych top kulturystów opiera swoje posiłki przedtrg na kleiku ryżowym, co wgl o tym myślisz ? Kleik ryżowy z białkiem ?
Jakby był - bym zmienił
Co kto lubi
Czym ty nagrywasz, kalkulatorem?
Bananem
To wszystko mam na 4 dni
czyli to prawda ze jak sie zapusci brode to masa lepiej wchodzi?
Jestem ciekaw jakie makro aktualnie ? Głównie chodzi mi o tłuszcz. Na czym smażysz ? Czy masz miejsce w swoje diecie na orzechy, pestki ?
Wystarczy obejrzeć film i masz dokładnie co jem i jakie macro :p
Gdzie mogę kupić taką koszulkę bad iron czarno żółtą co masz ubrane od 6 minuty.. Szukam po necie są inne ale nie takiej. Pomożesz?
Wejdź na główną stronę bad iron firmy i tam jest chyba zakładka kontakt :) ja ją dostałem z rok temu
Dzięki serdeczne pozdrawiam i trzymam kciuki za ciebie, śledzę twoja karierę od początku zasługujesz na pro także nie trać motywacji 💪🙂
Dawidzie czy tak wyglada Twoj kazdy dzien? Kazdy posilek robisz na biezaco? Mi np. lepiej wchodzi robione na biezaco, ciekaw jestem jak jest u Ciebie ;-) Zdrowka!
Tak mam tą możliwość
Dawid, a te płatki ryżowe to jak robisz, gotujesz je wcześniej?
Mikrofala zalewam wodą
Dawidzie Pytanko co bys doradzil z supli na jelita na ich poorawe dzialania.
Glutamina
Maslan sodu
Bpc
Te platki ryżowe z pierszego posiłku czyms zalewasz?
Woda
Gotuj z Dawidem lub sztangą i pieprzem 😀Myślę, że Makłowicz się nieco zlęknie. Odbierasz mu widzów. 😉Rośnij wielki Dejw! 💪👍
zdrowia
Ładnie musisz tego żarcia pchać 💪 dla mnie to kilka dni hah
😃
Nie byłbym w stanie zjeść tak dużych posiłków raczej częściej a miej objętościowo tylko jak to pogodzić z pracą i codziennymi obowiazkami😢
Nie są duże objętościowo
smacznego
🙏
co jest nie tak z kamerą?
Pierwsze 10 sec jest nie tak. Gdzie dalej.?
Trzeba miec samozaprcie. Ja 2700-3000 jak zjem to jestem full, 91 kg wagi. 5 treningow w tyhodniu w tym 4-5 h cardio i waga stoi. Ile godzin w tygodniu Pan na trening poswieca?
Na co?:)
Sprawdzałeś jaka różnica wagi między tą na czczo a po ostatnim posiłku ? Stawiam że pewnie spora 1400 węgli abstrakcja :D
Szczerze nie , stawiam 3 kg ~~
Szacun 8300 ;o ja przy wadze 90 mam 5300 :D
Ja prdl. Myślałem, że Ja dużo jem. Widzę też, że nie jesz jak instagramowi księciowie, tylko prosto i skutecznie. Jakie widełki finansowe idą na jedzenie?
Nie mam pojęcia
Czy jeśli jestem na redukcji jest dzień nietreningowe to jestem w deficycie 500 kcal a jeśli jest dzień treningowy co powinienem być w deficycie 200 300 kcal?
Powinieneś kreować tygodniowy deficyt
ja jest z trawieniem ,obcizony jest zoladek ?
Na tyle
Ile
Idzie się poprawia da materiały
Dawid, zdarza ci sie jeść czasami na miescie posilki bez podanej ilosci kalorii?
Yeh mam dwa posiłki jakie chce kiedy chce w tygodniu
Czesc Dawid chyba nie jestem w temacie ale zmieniłeś trenera ?
Zmienilen
Co daje miód ? Jakieś benefity z jedzenia miodu ?
Ja zauważyłem że szybciej trawię żarcie stan efferding o tym mówił
Np o dodaniu dextrozy
Jadłem 6 posiłków po 1000 kalorii razem z kumplem. On pas 90 a ja 118 i ciągle do przodu. 😁
To chyba coś idzie nie tak xd
@@Dejwik no jest coś nie tak ewidentnie. 47 lat, waga 120. Góra gabarytowo taka jak Twoja, oczywiście nie taka jakość. Ale pas niestety rozdmuchany jak balon. Jestem po zerwanym przyczepie tricepsa i 4 miesiącach bez treningu więc pas znowu coś podskoczył .. analizuje to wszystko. I obiecuje poprawę ..
Trzeba zrobić redukcję i nie potrzebujesz takiej ilości kcal
wow...ja po 2k na raz ide spac na dwie godziny i mam dosc na dzien
nadal współpracujesz z Kubą Cielen czy zmieniłeś trenerem?
Nie
Nie masz problemu z samopoczuciem i koncentracją na dłuższą metę, przy takich ilościach jedzenia?
myslalem, ze bedzie gorzej xD
@@Dejwik Ja co prawda ćwiczę amatorsko i nie zamierzam się porównywać, ale przy wadzę 67 kg w zeszłe wakacje wszedłem na dietę 4300 kcal i w 3 miesiące dobiłem 75 kg, ale strasznie się męczyłem i niestety musiałem odpuścić, bo zaniedbywałem przez to inne obowiązki.
Nie uważasz ze płatki ryżowe to zły produkt bo jest przetworzony? A jak to
Ma się z kleikiem ryzowym
To płatki
Z ryżu. %)
@@Dejwik nie rozumiem odpowiedzi. No płatki z ryżu ale błyskawiczne podobno są zle
Witam jak na takiego byka myslalem ze więcej zarcia.wpada
Lol
Ile czasu przed treningiem ta pierwsza część posiłku przedtreningowego?
Półtora g
@@Dejwik no to szacun! Ja bym przynajmniej dwóch i pół potrzebował żeby przemielić takie ilości i móc trenować
Hej, dlaczego nie wjedziesz sobie na catering? Pozdrawiam 😊
Nie ufam
2. Kto zrobi 8300 kcal katering pod moje jedzenie
Hej Dawid dobrze usłyszałam martin mówiłeś?
New coach?
Od dawna mówię i oznaczam na ig
@@Dejwik szczerze oglądam cię na insta i nie zauważyłem. No zobaczymy jak nowy trener cię przygotuje.Jestem.troche zaskoczony bo myślałem że dobrze idzie wam.współpraca.