Comment RESPIRER en crawl pour NAGER LONGTEMPS sans se fatiguer
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- 🎁 CADEAU : 3 séances OFFERTES issues de la Méthode CRAWL 2.0 :
👉 moncoachdenata...
👇👇👇 DEROULE LA BARRE POUR PLUS D'INFOS 👇👇👇
📝 NOTES DE VIDÉO
Comment #respirer en crawl pour #nager #longtemps sans se fatiguer ?
Te sens tu essoufflé après quelques longueurs ? Ou contraint de faire une pause de quelques secondes à chaque fois que tu touches le mur ?
C’est peut-être un problème de respiration qui t’empêche d’enchainer les longueurs ! Alors aujourd’hui nous allons voir :
Quelle fréquence de respiration est la meilleure ? 2 ou 3 temps ?
As-tu un mauvais timing au moment de tourner la tête ?
Une astuce pour diminuer ton sentiment d’asphyxie
Comment tu peux utiliser ta vitesse pour réduire les déséquilibres liés à la respiration
=========================
🚀 PROGRAMMES OFFERTS 🚀
=========================
✅Apprendre à nager : moncoachdenata...
✅Les Exos de Camille : moncoachdenata...
✅Kit Entrainement : moncoachdenata...
✅Kit Eau Libre : moncoachdenata...
✅Séance Brûle-Gras : moncoachdenatat...
✅Kit ZEN : moncoachdenata...
►► La liste de tous les programmes : moncoachdenata...
=========================
🔥 MEILLEURES VIDEOS 🔥
=========================
➜ Notre histoire : • L'histoire de Mon Coac...
➜ Les Nageurs 2.0 analysés : • Analyses vidéos Natation
➜ Impossible de nager longtemps sans être à bout de souffle ? • IMPOSSIBLE de nager 10...
=========================
📝 MEILLEURS ARTICLES 📝
=========================
➜ Nager plus vite en crawl et en eau libre ? [GUIDE COMPLET] moncoachdenata...
➜ Comment progresser en crawl
moncoachdenata...
➜ Programme entrainement natation débutant
moncoachdenata...
➜ Apprendre la brasse
moncoachdenata...
➜ Le virage culbute en crawl
moncoachdenata...
=========================
🙈 QUI SOMMES-NOUS ? 🙈
=========================
Enchantés, ici Thomas et Camille les fondateurs du site moncoachdenata...
Notre objectif ?
Faire de toi un nageur accompli, quelque soit ton niveau (débutant complet ou nageur aguerri).
Que tu recherches le simple plaisir de la glisse et/ou la performance pour ton
prochain triathlon, tu es au bon endroit.
Pour te servir :
Thomas, coach de natation passionné et spécialisé dans l’apprentissage du
crawl et de l’eau libre.
Camille, ancienne nageuse de haut-niveau (niveau national)
Bienvenue dans le monde des Nageurs 2.0
========================
🏊♂️ Où et comment nous suivre ? 🏊♂️
========================
► UA-cam : / @moncoachdenatation
► FACEBOOK : / moncoachdenatation
► INSTAGRAM : / moncoachdenatation
► PINTEREST : / moncoachdenatation
► SITE OFFICIEL : moncoachdenata...
❤ GROUPE PRIVE : / 1486485184749088
========================
🎁 CADEAU : 3 séances OFFERTES issues de la Méthode CRAWL 2.0
👉 moncoachdenata...
Alors les Nageurs 2.0 !? Qu'est-ce que tu aimerais voir dans les prochaines vidéos ?
Mon Coach De Natation bonsoir Coach un sujet que j aimerai que tu puisses développer comment gagner du temps surtout 100 mètres par exemple ? Aujourd hui j ai l endurance mais pas encore la vitesse. Et je souhaiterais travailler sur ce sujet. Très bonne soirée. À bientôt. Tony
Bonjour ,
Avant tout je tiens à vous remercier pour vos vidéos qui sont excellentes . J’ai appris grâce à vous beaucoup de choses et c’est super 👍
Par contre, c’est possible de nous montrer comment nager sur le côté droit ou gauche avec des palmes... j’ai compris que c’était une bonne technique pour travailler la sangle abdominale.
Merci infiniment
La sensation d’asphyxie (essoufflement) c'est l'accumulation de co2, ça nécessite de vider plus les poumons pour extraire le co2 et renouveler l'air dans les poumons. L'expiration sous l'eau peut aider.
La sensation de fatigue musculaire (épuisement) c'est le manque d'oxygène, cela nécessite de plus conserver l'air, rester poumons plein, tendre vers une apnée. Dans ce cas expirer au dernier moment rapidement.
Il faut équilibrer les deux en temps réel suivant les sensations, besoin.
Si le souffle est un problème ne pas forcer, ralentir. Se concentrer sur la technique. Maîtriser le souffle c'est une porte vers le plaisir de nager, et demande une vrai concentration. Cela fait de la nage un exercice extrêmement complet.
Ce n'est que mon humble expérience.
أروع درس و أروع قناة لتعليم السباحة...أسلوبك في الشرح جميل و مبسط... أحسنت..
صحيح
Merci beaucoup un duo de choc je vous adore, j'aime beaucoup écouter cette belle voix de Thomas qui explique les cours en douceur une merveille j'ai beaucoup progressé grâce à vous gros bisous 😘🙏
Merci Catherine pour ton soutien 🙏
Salut j’ai mon bac de piscine dans 35 minutes j’ai pas travaillé à l’entraînement merci de m’aider je vais peut-être gagner 3 secondes grâce à toi... 😭
Alors? Tu l’as eu ton bac piscine 😁😁
@@sousou5862 mdrrr jsp si il va rep 😭
@@sousou5862 il a coulé !
Je l'ai demain, alors comment ça c'est passé 😂😂
Merci pour ces conseils
Merci pour tous ces conseils !!! première session de 40 min non stop aujourd'hui !!!! YAAAHHH !!!!!
Merci de m’avoir décomplexé,je n’aime pas respirer tous les 3 temps et certains ayatollahs prétendent que c’est indispensable pour la symétrie. Je suis très à l’aise tous les 2 temps, et c’est très bien comme ça, j’arrête de me prendre la tête. 😎
Merci pour tes explications aussi claires que efficace 👍
Moi je fait de la natation et je suis asmatique alors mon probleme est que j'ai du mal à enchaîner les longueurs 🏊 et du coup je prolonge ma réspiration mais du coup je me ralenti et je m'épuise donc je suis ta chaine sa m'aide beaucoup
Merci Maria 🙏 l’asthme est un obstacle à enjamber gentiment, en améliorant ta technique tu seras capable de nager longtemps sans t’essouffler
Comment respirer en évitant que l’eau qui retombe du haut de la tête rentre dans le nez durant le peu de temps qu’on inspire ?
Merci beaucoup très bien expliqué
Votre conssais sont toujour bon en je vous en remerci!!! 🍀🍀🍀🍀🍀🙏🏻🙏🏻🙏🏻 👍👍
Merci !
Merci beaucoup pour votre explication bonne continuation
super contenu, je suis vos conseils et je m'améliore
Merci pour tes conseils
SVP fait nous une vidéo de plusieurs exercices correction les mouvement
Bonjour coach, merci pour ces precieux conseilles. Pourriez-vous apporter une precision pour l'inspiration et l'expiration. Est-ce par la bouche, le nez ? A quel moment ?
Merci cest bien explique
Merci c'est sympa.
merci beaucoup Mon Coach c'est vraiment utile vos conseils merci infiniment
Merci coach j'apprends beaucoup de vous
Merci pour votre aide ❤️❤️❤️❤️
Désolé , des fois j''oublie le pouce bleu ( vers le haut bien sûr) , d'ailleurs je ne comprends pas la raison du pouce vers le bas ici . Enfin......
Merci Alain ! Les pouces vers le bas sont là pour ceux qui ne créent jamais rien 😂
MERCI pour ces conseils précieux !!!
Avec plaisir France
Vielen dank @MonCoachDeNatation ❤
J'en avais parlé dans un post sur la dernière vidéo et là, je vois que la vidéo parle de la respiration. Coïncidence ? Quand j'ai demandé au maître nageur, il ne m'avait pas parlé du 2 temps ou 3 temps. Merci du conseil, je vais tester cela aujourd'hui. Encore Bravo à vous deux.
Oui coïncidence Fabien 😊
Bon, j'avoue que j'ai dû réécouter la vidéo, car j'avais mal compris et je suis allée en piscine tester l'expiration douce + expirer un grand coup avant de tourner la tête pour inspirer. Inutile de dire que j'hyper ventilais après 50m hahaha. Il reste que j'ai trouvé ce qui marche pour moi, enfin je crois : expirer doucement tout du long et alterner 3 et 2. Pour feindre la vitesse en attendant de l'avoir, je mets les palmes et ça permet d'avoir un avant-goût de ce creux qui se forme :) Merci pour cette vidéo les coaches!
Génial Sabrina ! Avec ce nouvel équilibre tu devrais pouvoir dépasser tes précédents records 🚀
Jullie zijn echt leuk!!
Bravo
excellente vidéo sa m'aide beaucoup ,merci + pouce bleu
Merci
Merci pour cette vidéo
4:00 c'était mon interrogation. Souffler lentement longtemps ou un grand coup à la fin. Quant au principe physique lié à la différence de pression heuuu non. C'est pas la pression atmosphérique qui fait rentrer l'air dans les poumons, soumis à la pression de l'eau. Personnellement j'expire lentement et longtemps MAIS je me disais que retenir sa respiration pouvait faire remonter le torse hors de l'eau et diminuer la friction. Mais cela dit expirer brusquement n'est pas naturel pour moi.
J'ai un petit problème au niveau des crampes j'ai tendance à avoir des crampes lorsque je nage pendant une courte durée
Bon, j'y arrive pas mais cette fois j'ai compris la respiration passive expliqué dans l'autre vidéo
Je nage en 3 temps quand je respire des deux côtés, est-ce normal que quand je respire que d'un côté je nage en 4 temps ??🤔🤔🤔
Super format 😃 merci beaucoup !!
Avec plaisir !
super video merci à vous 2 et merci pour le souvenir de singapour (piscine de l'hotel marina bay sand je crois). Sur un 400, j'ai tendance à partir à 3 temps puis de passer à 3 temps qd la fatigue arrive (au bout de 100m..lol). Je vais tester les 2 modes d'expiration active que tu évoques. A bientot. Eric l'heureux nageur
Passage de 3 a 2 temps....pas de 3 a 3...lol
Merci Eric ! C’était effectivement un fabuleux souvenir, nager au lever du soleil avec la vue sur la baie est inoubliable 😍
On attends tes retours pour le 2 temps 😊
@@MonCoachDeNatation tres efficace l'expiration active. Je me suis rendu compte que je n'expirais pas complètement et que par consequent je passais plus de temps la bouche hors de l'eau : pour finir d'expirer et puis inspirer. Tres bon conseil
J'ai une arthrose cervicale (des hernies) plus des hernies discale (lombaires) à votre avis quelle est la méthode de nage adéquate à mon cas sachant que je ne sais pas nager .. merci bien :)
Une seule nage recommandée pour les hernies, tous les médecins et kinés des piscines de rééducation fonctionnelle le disent et le font : le dos crawlé uniquement. Et surtout pas de brasse, c'est trop mauvais pour le dos et les cervicales. Il faut nager sur le dos, on respire plus facilement en plus et c'est la nage la moins fatigante, de plus ça muscle les muscles qui protègent les vertèbres, ça les gaine.
Bonjour à vous 2 ! Pourriez-vous mettre en ligne 2 types d'entrainement d'endurance sur une moyenne de 2000 m en incluant quelques éducatifs en CR/DOS/BRASSE ? merci !
salut . Quelle est la bonne façon de retirer l air de nez ou de la bouche ?.merci
super!
Thanks Bro
Il y a deux solutions pour se muscler efficacement l élastique et le sport en piscine
Comment faire pour éviter que l’eau rentre dans les oreilles ? Je voudrais bien que vous fassiez une vidéo sur les plongeons, les virages svp
Hello sandy ! C’est déjà le cas, il y en a 2 sur les virages et 1 sur les plongeons
Mon Coach De Natation merci bcp je fais de mon mieux pour tt voir mais je prends aussi le temps pour exécuter les consignes en tant que débutante,peu a peu je vais y arriver
Tu parles un peu comme Stan Leloup de marketing mania !
😂 c’est un copain
Bonjour ,,svp quand je respire j ai de l eau dans la bouche et cela me perturbe ,,merci
Comment je suis censé faire pour ne pas avoir de l'eau dans le nez?
Comment puis-je m’inscrire ?
Bonjour merci beaucoup pour vous vidéo j'ai toujours un problème de crampe à ma jambe ?
Bonjour , je pense que c'est d'une part la crispation et d'autre part les jambes trop raides bien qu'il ne faille pas plier les genoux en battant des jambes et penser à garder les chevilles souples .
Merci beaucoup je vous souhaite une agréable journée
Supers conseils comme d'habitude! Mais personnellement je fais tous les 4 temps, vous pensez que c'est trop?
Cela dépend de l’intensité d’exercice Yoann, passe une certaine vitesse tu ressentiras le besoin de respirer davantage 😊
coach svp c'est quoi le mieux sous l'eau : expirer par la bouche, le nez ou les deux?
merci d'avance
Les trois sont possibles et dépende de tes préférences. Expirer par le nez te permet de rapidement t’adapter à l’utilisation du tuba frontal !
@@MonCoachDeNatation
excellent merci beaucoup !!!!
//meilleure chaîne UA-cam pour apprendre à nager correctement bravo//
Moi je respire toujours en trois temps mais lorsque je veux accélérer pour doubler , je respire en deux tps mais toujours du meme coté.
Cela te permet de capter plus d’oxygène pour soutenir ton accélération ? C’est une bonne stratégie Sylvain merci pour ton partage !
S'il vous plaît monsieur si c'est possible je veux essayer les palmes est ce possible car je suis débutante
Oui c’est une bonne idée pour te permettre d’apprendre le mouvement de fouet. En revanche, elles vont grandement améliorer ta propulsion, tu vas donc devoir les utiliser avec parcimonie pour ne pas tomber dans le défaut d’avancer davantage avec tes jambes que tes bras
Bjr,
Je n'arrive pas à faire plus d'un aller retour sans m'arrêter en crawl bassin 25metezs. Je m'essouffle rapidement. Ma question est dois je sortir la tête au bout de 2 ou 4 battement de bras?
le problème ne se situe probablement pas a ce niveau la... le plus simple c'est de suivre la méthode qu'on t'a préparé (il y a toutes les solutions pour très rapidement parvenir à enchainer les longueurs sans t'essouffler) programmes.moncoachdenatation.fr/pdv-respiration-express
@@MonCoachDeNatation jai pas envie de payer moi...
Pourquoi la photo de président tramp il est méchant
😂
C pas tramp mais Trump, et il est pas méchant il a juste un ego démesuré qui régit tout son être
👍
Faut-il souffler par le nez ou la bouche ou les deux ?
Les deux c’est plus facile mais tu peux très bien nager en ne soufflant que par le nez ou la bouche
c'est possible d'apprendre tout seul?
Absolument oui 👍
hannan tu parles francais?
C mon problème 💔
hannan wa n9oss fikhrat
coach pourquoi au bout 1 heure de crawl grosse envie de faire pipi ????
Il faut éviter de boire l'eau de la piscine ;)
c'est ou cette piscine de ouf?
Sebastien seignot Je dirais la piscine du Marina Bay Sands à Singapour
Pourquoi pas du 1 temp
Le 1 temps peut être un bon educatif pour travailler la respiration mais tu dois retenir une chose : respirer créé des résistances et plus tu respires plus tu ralenti
Trou d air
Super l aquagym pour se muscler arrêtez de vous épuiser autrement rien de vos le sport en piscine
très bon conseil
Comment puis-je m’inscrire ?
ou désires tu t'inscrire ? comment pouvons nous t'aider ?