Comment RESPIRER en CRAWL ? 🏊♂️ Faut-il VIDER ses POUMONS ? SOUFFLER en continu ou d'un coup ?
Вставка
- Опубліковано 13 жов 2024
- 🎁 CADEAU : 3 séances OFFERTES issues de la Méthode CRAWL 2.0 :
👉 moncoachdenata...
👇👇👇 DEROULE LA BARRE POUR PLUS D'INFOS 👇👇👇
📝 NOTES DE VIDÉO
Comment respirer en crawl ?
Et surtout comment #souffler dans l'eau : tout d'un coup ou en continu avec un simple filet d'air ?
La respiration en crawl est un élément essentiel de l'apprentissage du crawl et de l'apprentissage de la natation. Impossible de nager longtemps sans s’essouffler, si tu ne sais pas #respirer en #crawl.
ARTICLE DE BLOG 👇🏼
moncoachdenata...
=========================
🚀 PROGRAMMES OFFERTS 🚀
=========================
✅Apprendre à nager : moncoachdenata...
✅Les Exos de Camille : moncoachdenata...
✅Kit Entrainement : moncoachdenata...
✅Kit Eau Libre : moncoachdenata...
✅Séance Brûle-Gras : moncoachdenatat...
✅Kit ZEN : moncoachdenata...
►► La liste de tous les programmes : moncoachdenata...
=========================
🔥 MEILLEURES VIDEOS 🔥
=========================
➜ Notre histoire : • L'histoire de Mon Coac...
➜ Les Nageurs 2.0 analysés : • Analyses vidéos Natation
➜ Impossible de nager longtemps sans être à bout de souffle ? • IMPOSSIBLE de nager 10...
=========================
📝 MEILLEURS ARTICLES 📝
=========================
➜ Nager plus vite en crawl et en eau libre ? [GUIDE COMPLET] moncoachdenata...
➜ Comment progresser en crawl
moncoachdenata...
➜ Programme entrainement natation débutant
moncoachdenata...
➜ Apprendre la brasse
moncoachdenata...
➜ Le virage culbute en crawl
moncoachdenata...
=========================
🙈 QUI SOMMES-NOUS ? 🙈
=========================
Enchantés, ici Thomas et Camille les fondateurs du site moncoachdenata...
Notre objectif ?
Faire de toi un nageur accompli, quelque soit ton niveau (débutant complet ou nageur aguerri).
Que tu recherches le simple plaisir de la glisse et/ou la performance pour ton
prochain triathlon, tu es au bon endroit.
Pour te servir :
Thomas, coach de natation passionné et spécialisé dans l’apprentissage du
crawl et de l’eau libre.
Camille, ancienne nageuse de haut-niveau (niveau national)
Bienvenue dans le monde des Nageurs 2.0
========================
🏊♂️ Où et comment nous suivre ? 🏊♂️
========================
► UA-cam : / @moncoachdenatation
► FACEBOOK : / moncoachdenatation
► INSTAGRAM : / moncoachdenatation
► PINTEREST : / moncoachdenatation
► SITE OFFICIEL : moncoachdenata...
❤ GROUPE PRIVE : / 1486485184749088
========================
🎁 CADEAU : 3 séances OFFERTES issues de la Méthode CRAWL 2.0
👉 moncoachdenata...
Alors les nageurs 2.0 qui a déjà reçu le conseil de "vider" ses poumons ?!
Bonjour, Merci beaucoup pour vos vidéos très instructives et très didactiques que j'ai découvertes il y a peu. J'ai 57 ans et je viens de me mettre à la natation en vue d'un triathlon. Grâce à vos cours, je suis passé de baigneur en vacances à "nageur débutant". J'en suis très exactement à ma 19ème séance de natation à raison d'une fois par semaine et j'ai déjà énormément progressé. Plus de jambes qui coulent et une meilleure glisse. Nager devient un plaisir. De 20mn dans le bassin je suis passé à 40mn et mes temps de récupération diminuent progressivement. Mon objectif premier est de maitriser la respiration afin d'enchainer les longueurs sans m'arrêter. Encore merci. Laurent
Celle-ci est très utile "top one ever"puisqu'elle détaille bien les mécanismes de respiration appropriés pour un nageur,surtout le débutant.Félicitations,"big Up"maître
Bon plus qu'à tester alors ! Depuis que je suis petit on me dit qu'il faut cracher tout l'air de mes poumons, et pourtant j'ai jamais réussi à faire plus de 4 longueurs sans être à bout de souffle (alors que je peux courir 10 km). Hâte de voir si cela va avoir un impact sur mon crawl !
Merci! Je suis avec attention toutes tes vidéos, je m'en sors pas trop mal avec le dos crawlé, mais c'est plus dur en crawl car je vide ou vidais après cette vidéo totalement mes poumons... erreur de débutants certainement. Je m'entraine avec le tuba, petites palmes et paddles et progresse bien grâce à vous deux. J'espère pouvoir bientôt nager autant bien le crawl que le dos! Meilleures salutations Grégoire
Hello!
Bon elle tombe bien cette vidéo..
Je pense que ça va m’aider.. j’ai réalisé ce matin en nageant qu’à la fin de ma séance où j’ai tout fait pour nager calmement que cette technique m’a bien aidé à trouver du calme et plus d’endurance.. je vais donc insister !
👋🏼👋🏼
Je ne trouve pas ça facile de passer de terrienne à amphibie, mais avec votre accompagnement et votre beau programme Crawl Mode d'emploi, je vois beaucoup d'amélioration! :) Merci pour cette vidéo!
Moi pareil je m essoufflais en vidant mes poumons et depuis que je suis vos conseils je peux enchaîner des longueurs en étant plus détendu grâce à cette façon de respirer
Félicitations Jean Luc ! C’est une belle étape de franchie !
Merci bqp pr vos effort qu'allah vs protège ❤
Merci yakout
merci beaucoup pour cette video! yes je me suis toujours force a expirer tout mon air de poumon des que je tourne ma tete sous l'eau, j'ai jamais ete fan.. je vais tester cette expiration partielle. Je partagerais mes nouvelles sensations.
Génial lamine ! On attends tes retours alors 👍
Mon Coach De Natation Alors, jai teste ca ce matin. cetait une excellente decouverte. ca parait stupide maintenant quebjy pense mais je me mettais trop de pression parceque je me disais quil faut que je vide mes poumons a chaque fois, ce qui demande de leffort et genere du stress et de la fatigue. Bref, en prenant des bouffees dair plus petites et expirer doucement sans forcer en ayant la tete sous leau, jai plus profite de ma nage et jai tenu plus longtemps que dhabitude. en tt cas, merci pour ce que tu fais!!
Comme d'habitude, hyper clair, bien expliqué, j'ai beaucoup progressé grâce à vous, un grand merci 👍🤗
Merci Nico 🙏
Merci pour cette vidéo, très bien expliqué, pédagogique, efficace... franchement top....
Un grand merci
Merci Nico ! 🙏
D'abord je vous remercie pour votres chaine , vraiment m'a apprendre beaucoup en natation ,et m'a amélioré comment je nage.
Ma question est ce que il y'a une defference de nager dans la mer et a la piscine ?
Hello Said, oui tout à fait il y a une difference entre nager en mer et en piscine, tu ne dois pas adopter la même technique de nage ;)
Jusqu'à ce jour, j'observe que je pratique spontanément les deux techniques ...Euh ... avant de regarder cette vidéo, je me demandais quelle technique était la bonne ?! Maintenant, je sais que les deux sont possibles :-) MERCI
Avec plaisir sandrine ! Il y a des réponses à toutes les questions 😉
Merci pour les conseils. J'ai aussi un souci tout con (peut être que d'autres l'ont) concernant la respiration : étant droitier, je n'arrive pas à sortir la tête par la gauche. Je suis toujours un rythme de battement de bras pair pour sortir la tête par la droite (2 ou 4). Est ce que vous avez des exercices à me conseiller pour surmonter ce problème? Je voudrais bien pouvoir sortir la tête tous les 3 mouvements, comme tout le monde! ^^
mrc bcp vraiment tu ma aidé super conseil
Avec plaisir racha
merci pour ta viédo, tj super..moi je respire en continu et je ne vide plus complètement mes poumons suite à tes conseils. Avant j'étais tj en apnée..
Et ça va mieux Joëlle ?
Et bien moi je m'essoufle encore rapidement je me demande si un tuba sa serai pas mieux ? Car sur 25 m je sors la tête au moins 4 fois et j'aimerais bien pouvoir rester tout le temps dans l'eau donc avec un tuba je me demande si c'est mieux ?
Je viens d'apprendre qu'il faut souffler dans l'eau pas le nez et pas par la bouche...ce que je fais jusqu'à présent à tort donc...et depuis mon enfance (j'ai quelques décennies). Est-ce possible que ce soit pour cela que je m'essouffle rapidement, au bout de quelques mètres seulement ? j'ai mis un pouce :)
Hello ! Ce n’est pas seulement cette raison, tu peux très bien souffler par la bouche et le nez et enchaîner 1000m sans t’arrêter. Je te recommande notre challenge de 7 jours : academie.moncoachdenatation.fr/semaine-apprendre-le-crawl
Merci infiniment pour toutes vos vidéos qui m'aident beaucoup ! Je pense que "vider mes poumons" est ce qui empêche de nager le crawl plus de quelques longueurs... Depuis 35 ans ! Mais du coup par rapport au graphique à 3:06 vous conseillez d'expirer jusqu'à quel niveau ? Est-ce que ce niveau est différent selon que l'on souffle tout d'un coup ou en continu ? Merci !
D’après notre ressenti je te dirais de garder une respiration normal, c’est à dire qu’en nageant doucement cela ne devrait pas excéder le volume courant. Puis avec l’augmentation de l’intensité le volume d’échange augmentera naturellement exactement comme en course à pied
@@MonCoachDeNatation merci ! Je vous confirme que "vider mes poumons" était ce qui m'a bloqué depuis si longtemps. Déclic et énormes progrès depuis quelques jours ! 🥇
Bonjour. Est-ce qu’on doit souffler par la bouche ou par le nez?
Elle a l'air cool cette piscine :o
Elle est top 👌
Moi je n'ai pas réussi encore à trouver mon tempo , je suis persuadé que je reste trop en apnée , ce qui fait que je ne peux pas nager longtemps , donc je dois trouver une solution , je m'y emploie et je sens que je vais trouver dans pas trop longtemps , merci à vous deux.
Merci bob ! Avec la persévérance et en testant des nouvelles choses tu vas y arriver
Merci coach , je reviens de la piscine après 15 jours sans natation , car mal de gorge et nez qui coule (pollen) , sensation mitigé , bref , j'ai quand même réussi à faire en crawl 50 mètres ce qui est pas trop mal pour moi , mais je dois améliorer ma sortie de bras et l'oscillation de mon corps , mais quand je suis dans l'eau je ne pense pas à tout en même temps , je n'ai fait que 35 minutes aujourd'hui , bye
Très bonne video coach 😉 par contre sur la respiration conseilles tu d expirer par le nez, la bouche ou les 2?
Hello morgan ! C’est comme tu préfères, nous conseillons de souffler par le nez pour bien faire la différence avec l’inspiration par la bouche. (Parce que inspirer doit se faire la bouche)
Merci mon frère
Avec plaisir moustapha
C’est ton frère?? Vous vous ressemblez pas!!
J'expire sous l'eau en continue cela me conviens bien par contre j'expire par la bouche et non par le nez est ce important ?
Expirer par le nez n’est pas indispensable c’est avant tout un bon repère pour les débutants 👍
slt je voudrais savoir un petit conseil pour améliorer son accéléré sur 50 m faut-il faire une séance de 30 min en faisant que de la nage rapide ou faire une séance de une heure en nagent normalement et faire que les 10 dernières min en accéléré pour pouvoir nagé le plus rapide possible sur 50 m ?
Hello Ultimate ! Ne faire que de la nage rapide pendant 30min sans faire de pause n'est pas de la nage rapide, c'est plutôt une nage sur de longues distances et ça ne te permet de progresser en vitesse. Si ton objectif est de progresser au 50m mieux vaut t''entraîner spécifiquement au 50m :)
Mon Coach De Natation je fait des pauses de 2 min faut que jarrive a faire 50m en 30s
Travail plutôt tes départs, tes coulées ou encore ta fréquence de bras pour être capable de sprinter
merci pour les conseils ;)
j'arrive pas à apprendre la nage jais besoin d'un coach
🎁 CADEAU : 3 séances OFFERTES issues de la Méthode CRAWL 2.0 :
👉 moncoachdenatation.fr/crawl .😉
merci
Avec plaisir fatima
Bonjour,
Je réalise tout ces conseils pourtant je suis incapable d'enchaîner les longueurs je ne comprend pas :/
Il y a peut être d’autres choses qui te posent problème. As-tu suivi ce challenge gratuit de 7jours par email : academie.moncoachdenatation.fr/semaine-apprendre-le-crawl
Vidéo intéressante, merci ! bruit de fond gênant
et eistein la fontaine tu connais
?? Je connais Jean et Albert seulement :)
En fait j'en sais rien c'est automatique
C’est que tu maitrises déjà la respiration 😉
dsl mais trop de bla bla
Je ne trouve pas ça facile de passer de terrienne à amphibie, mais avec votre accompagnement et votre beau programme Crawl Mode d'emploi, je vois beaucoup d'amélioration! :) Merci pour cette vidéo!
Merci beaucoup ! 🙏