00:02 Depression has various types, including endogenous, unipolar, and depressive personality. 02:08 Understanding the complex causes of depression beyond just neurotransmitters. 06:11 Therapy is crucial for addressing anxiety and depression 08:07 Recognizing and seeking help for depression 11:59 Our inner voice impacts us physically and psychologically 13:58 Understanding that most worries never happen can bring peace of mind. 17:49 Imagining real or imaginary scenarios induces physiological changes in the body. 19:31 Cortisol spike in survival mode 22:47 Long-term cortisol exposure leads to physical and psychological health issues 24:35 Patients hesitant to provide ECES samples for study 28:01 Chronic stress can lead to intestinal issues and inflammation.
E ** ste video es una entrevista con Marián Rojas Estapé, psiquiatra y autora del libro "Adiós, Depresión", sobre el tema de la depresión y la salud mental en general. Marián explica que existen diferentes tipos de depresión, desde las endógenas y bioquímicas que responden bien a la medicación, hasta las depresiones más ligadas a la personalidad y los rasgos de carácter que hacen que algunas personas se sientan tristes con más facilidad. Destaca que la depresión tiene múltiples componentes, no solo una alteración de la serotonina en el cerebro. Habla de la neuroplastificidad cerebral, la inflamación, el estrés sostenido y los factores hormonales como causas importantes. Menciona terapias con antiinflamatorios y omega-3 para tratar la depresión. Critica la falta de marcadores exactos para un diagnóstico y tratamiento más personalizados de la depresión. Propone medir marcadores inflamatorios en sangre para detectar un origen inflamatorio. Enfatiza la importancia del estilo de vida, la nutrición, el manejo del estrés y el trabajo terapéutico para curar las "pequeñas heridas" emocionales que activan estados depresivos. Habla del microbioma intestinal y su relación con el estado de ánimo, mencionando terapias con probióticos. Destaca también el papel de la vitamina D. Explica cómo los pensamientos negativos impactan física y emocionalmente, generando un ciclo de estrés y depresión. Aconseja observar los pensamientos recurrentes y dañinos. Describe la oxitocina como la "hormona de la confianza", que reduce el cortisol y aumenta con el contacto social. Advierte sobre el "déficit de oxitocina" provocado por el confinamiento. Critica el exceso de uso de pantallas y redes sociales, que activan los mismos circuitos cerebrales que las adicciones y dificultan la concentración. Aconseja limitar su uso. Enfatiza la importancia del significado y propósito en la vida para no caer en el vacío existencial y las conductas adictivas. Al final, señala que la depresión y la ansiedad son las grandes enfermedades del siglo XXI que requieren más visibilidad y apoyo en salud mental.
Ce vidéo est une interview avec Marián Rojas Estapé, psychiatre et auteure du livre "Adiós, Depresión", sur le sujet de la dépression et de la santé mentale en général. Marián explique qu'il existe différents types de dépression, des formes endogènes et biochimiques qui répondent bien à la médication, aux dépressions plus liées à la personnalité et aux traits de caractère qui font que certaines personnes se sentent tristes plus facilement. Elle souligne que la dépression a de multiples composantes, ce n'est pas seulement un déséquilibre de la sérotonine dans le cerveau. Elle parle de la neuroplasticité cérébrale, de l'inflammation, du stress soutenu et des facteurs hormonaux comme des causes importantes. Elle mentionne des thérapies avec des anti-inflammatoires et des oméga-3 pour traiter la dépression. Elle critique le manque de marqueurs précis pour un diagnostic et un traitement plus personnalisés de la dépression. Elle suggère de mesurer les marqueurs inflammatoires dans le sang pour détecter une origine inflammatoire. Elle met l'accent sur l'importance du mode de vie, de la nutrition, de la gestion du stress et du travail thérapeutique pour guérir les "petites blessures" émotionnelles qui déclenchent des états dépressifs. Elle parle du microbiome intestinal et de son lien avec l'humeur, mentionnant des thérapies avec des probiotiques. Elle souligne également le rôle de la vitamine D. Elle explique comment les pensées négatives ont un impact physique et émotionnel, créant un cycle de stress et de dépression. Elle conseille d'observer les pensées récurrentes et nuisibles. Elle décrit l'ocytocine comme l'hormone de la confiance, qui réduit le cortisol et augmente avec le contact social. Elle met en garde contre le "déficit d'ocytocine" provoqué par l'isolement. Elle critique l'excès d'utilisation des écrans et des réseaux sociaux, qui activent les mêmes circuits cérébraux que les addictions et entravent la concentration. Elle conseille de limiter leur utilisation. Elle souligne l'importance du sens et du but dans la vie pour ne pas tomber dans le vide existentiel et les comportements addictifs. En conclusion, elle souligne que la dépression et l'anxiété sont les grandes maladies du XXIe siècle qui nécessitent plus de visibilité et de soutien en santé mentale.
00:02 Depression has various types, including endogenous, unipolar, and depressive personality. 02:08 Understanding the complex causes of depression beyond just neurotransmitters. 06:11 Therapy is crucial for addressing anxiety and depression 08:07 Recognizing and seeking help for depression 11:59 Our inner voice impacts us physically and psychologically 13:58 Understanding that most worries never happen can bring peace of mind. 17:49 Imagining real or imaginary scenarios induces physiological changes in the body. 19:31 Cortisol spike in survival mode 22:47 Long-term cortisol exposure leads to physical and psychological health issues 24:35 Patients hesitant to provide ECES samples for study 28:01 Chronic stress can lead to intestinal issues and inflammation.
00:02 Depression has various types, including endogenous, unipolar, and depressive personality.
02:08 Understanding the complex causes of depression beyond just neurotransmitters.
06:11 Therapy is crucial for addressing anxiety and depression
08:07 Recognizing and seeking help for depression
11:59 Our inner voice impacts us physically and psychologically
13:58 Understanding that most worries never happen can bring peace of mind.
17:49 Imagining real or imaginary scenarios induces physiological changes in the body.
19:31 Cortisol spike in survival mode
22:47 Long-term cortisol exposure leads to physical and psychological health issues
24:35 Patients hesitant to provide ECES samples for study
28:01 Chronic stress can lead to intestinal issues and inflammation.
E ** ste video es una entrevista con Marián Rojas Estapé, psiquiatra y autora del libro "Adiós, Depresión", sobre el tema de la depresión y la salud mental en general.
Marián explica que existen diferentes tipos de depresión, desde las endógenas y bioquímicas que responden bien a la medicación, hasta las depresiones más ligadas a la personalidad y los rasgos de carácter que hacen que algunas personas se sientan tristes con más facilidad.
Destaca que la depresión tiene múltiples componentes, no solo una alteración de la serotonina en el cerebro. Habla de la neuroplastificidad cerebral, la inflamación, el estrés sostenido y los factores hormonales como causas importantes. Menciona terapias con antiinflamatorios y omega-3 para tratar la depresión.
Critica la falta de marcadores exactos para un diagnóstico y tratamiento más personalizados de la depresión. Propone medir marcadores inflamatorios en sangre para detectar un origen inflamatorio.
Enfatiza la importancia del estilo de vida, la nutrición, el manejo del estrés y el trabajo terapéutico para curar las "pequeñas heridas" emocionales que activan estados depresivos.
Habla del microbioma intestinal y su relación con el estado de ánimo, mencionando terapias con probióticos. Destaca también el papel de la vitamina D.
Explica cómo los pensamientos negativos impactan física y emocionalmente, generando un ciclo de estrés y depresión. Aconseja observar los pensamientos recurrentes y dañinos.
Describe la oxitocina como la "hormona de la confianza", que reduce el cortisol y aumenta con el contacto social. Advierte sobre el "déficit de oxitocina" provocado por el confinamiento.
Critica el exceso de uso de pantallas y redes sociales, que activan los mismos circuitos cerebrales que las adicciones y dificultan la concentración. Aconseja limitar su uso.
Enfatiza la importancia del significado y propósito en la vida para no caer en el vacío existencial y las conductas adictivas.
Al final, señala que la depresión y la ansiedad son las grandes enfermedades del siglo XXI que requieren más visibilidad y apoyo en salud mental.
Ce vidéo est une interview avec Marián Rojas Estapé, psychiatre et auteure du livre "Adiós, Depresión", sur le sujet de la dépression et de la santé mentale en général.
Marián explique qu'il existe différents types de dépression, des formes endogènes et biochimiques qui répondent bien à la médication, aux dépressions plus liées à la personnalité et aux traits de caractère qui font que certaines personnes se sentent tristes plus facilement.
Elle souligne que la dépression a de multiples composantes, ce n'est pas seulement un déséquilibre de la sérotonine dans le cerveau. Elle parle de la neuroplasticité cérébrale, de l'inflammation, du stress soutenu et des facteurs hormonaux comme des causes importantes. Elle mentionne des thérapies avec des anti-inflammatoires et des oméga-3 pour traiter la dépression.
Elle critique le manque de marqueurs précis pour un diagnostic et un traitement plus personnalisés de la dépression. Elle suggère de mesurer les marqueurs inflammatoires dans le sang pour détecter une origine inflammatoire.
Elle met l'accent sur l'importance du mode de vie, de la nutrition, de la gestion du stress et du travail thérapeutique pour guérir les "petites blessures" émotionnelles qui déclenchent des états dépressifs.
Elle parle du microbiome intestinal et de son lien avec l'humeur, mentionnant des thérapies avec des probiotiques. Elle souligne également le rôle de la vitamine D.
Elle explique comment les pensées négatives ont un impact physique et émotionnel, créant un cycle de stress et de dépression. Elle conseille d'observer les pensées récurrentes et nuisibles.
Elle décrit l'ocytocine comme l'hormone de la confiance, qui réduit le cortisol et augmente avec le contact social. Elle met en garde contre le "déficit d'ocytocine" provoqué par l'isolement.
Elle critique l'excès d'utilisation des écrans et des réseaux sociaux, qui activent les mêmes circuits cérébraux que les addictions et entravent la concentration. Elle conseille de limiter leur utilisation.
Elle souligne l'importance du sens et du but dans la vie pour ne pas tomber dans le vide existentiel et les comportements addictifs.
En conclusion, elle souligne que la dépression et l'anxiété sont les grandes maladies du XXIe siècle qui nécessitent plus de visibilité et de soutien en santé mentale.
00:02 Depression has various types, including endogenous, unipolar, and depressive personality.
02:08 Understanding the complex causes of depression beyond just neurotransmitters.
06:11 Therapy is crucial for addressing anxiety and depression
08:07 Recognizing and seeking help for depression
11:59 Our inner voice impacts us physically and psychologically
13:58 Understanding that most worries never happen can bring peace of mind.
17:49 Imagining real or imaginary scenarios induces physiological changes in the body.
19:31 Cortisol spike in survival mode
22:47 Long-term cortisol exposure leads to physical and psychological health issues
24:35 Patients hesitant to provide ECES samples for study
28:01 Chronic stress can lead to intestinal issues and inflammation.