이 의사 바로 앞 안강쌤은 시속8킬로로 10분을 걸으라고 하고.. 즉 세게 운동하라고 했는데.. 사실 나도 하루 5-8킬로(90분-120분)씩 일주일 4-5일을 걷고 평균 시속 5.5-6.5킬로로 걷는데 시속 6.5킬로도 장난이 아님. 시속8킬도로 걸으려면 거의 뛰는 수준. 이 분은 무리하거나 세게 운동하지 말라고 하고.. 어느 장단에 맞춰야 할지.
당당한 뇌피셜은 용기인가요 無鉄砲인가요? 의사인 강사님들이 하지도 않는 말을 마구마구 지어내서 갈기네요. 거겠죠?? 20-30대, 40대 이후?? 여자 아나운서가 식사후 천천히 거니는건 위안.. 하는거 안 들리나요?인증되지도 않은 뇌피셜 따위 듣고자 올린 말이 아니니 주제넘게 뇌피셜 갈기면서 껴들지 말 것.
다시 병원갔더니 허리에 M R I찍어라해서 찍었는데도 이상무 그런데 다리는 더심해서 걷기도 힘들어져서 병원갔더니 이번에는 무릎M R I찍어라해서 찍었더니 연골막이 많이찢어졌다며 내시경 수술해야된다네.그것도 안/밖으로 다찢어졌다니 수술 날자만 기다리는데 좋아하는 운동자꾸아고싶은생각이 ...박사님 말처럼 중독인가보네요 독이되는줄알지만 승부욕이 넘쳐서..
[ ] 0 어리석은 자는 그 마음에 이르기를 하나님이 없다 하도다 저희는 부패하고 소행이 가증하여 선을 행하는 자가 없도다 [ ] [ ] 여호와께서 하늘에서 인생을 굽어 살피사 지각이 있어 하나님을 찿는 자가 있는가 보려 하신즉 다ㅡ 치우쳤으며 함께 더러운 자가 되고 선을 행하는 자가 없으니 하나도 없도다 죄악을 행하는 자는 다 무지하뇨 저희가 떡 먹듯이 내 백성을 먹으면서 여호와를 부르지 아니 하는도다. 시편 14편 1ㅡ7 동방의 파수꾼 봉기 조 ㅡ
![정희원 교수의 100세까지 잘 걷는 방법 [아침마당] | KBS 240822 방송](http://i.ytimg.com/vi/zleClLIDrUE/mqdefault.jpg)
![정희원 교수의 100세까지 잘 걷는 방법 [아침마당] | KBS 240822 방송](/img/tr.png)
![[#김창옥쇼3] 일상에서 쉽게 지치는 사람, 시도 때도 없이 눕고 싶은 사람 주목💥 가족과 자신을 위해 '이것' 먼저 기르라는 김창옥의 조언💬](http://i.ytimg.com/vi/mBwR0NEW0KM/mqdefault.jpg)
잘 보고 갑니다. 운동도 구분해서 잘 해야겠어요. 저는 관절이 안 좋아서 연골에 좋다는 활력포션프로테오글리칸을 먹으면서 다양한 운동을 하고 있어요. 다음날, 유독 아플 때가 많았는데... 그 원인일까요? 그래도 개인적으로 영양제는 도움이 되는 것 같아요.
박사님 말씀들으니 제가딱 무리한 운동읋 해서 한마디로 골병이 들어서고생 고생 하고 병원가서 치료힌고 지금 조금 났습니다
감사합니다
저는 골감소증이 심해서 하루 1시간30분에서 2시간씩 5일동안 걷기하고 운동기구 이용해서 허리디스크가 다시터져서 다시치료한다고 고생많았습니다 자기몸에 맟춰서 하는게 맞는거 같아요
덕분입니다
감사합니다
덕분입니다 하면 덕볼일이생긴다네요^^ 덕되는일들이 많이있으시길 바랍니다 ~^^
빛나는 인생되세요 ~"
약이 되는 운동
1.땀이 약간. 매일 하는
둘레길 걷기
내가 즐거운 운동
2.
감사합니다
안재욱 박사님 유익한 정보 감사합니다 우동은 늘 적당히 해야겠네요
ㄱㄱ444ㄱ44ㄱ4 나 거기가 더 ㄱㄱ444ㄱ44ㄱ4 414개 4ㄱ4ㄱ
유재욱 박사인디요~ㅎ ㅎ
요즘 운동시간이 부족한 것 같아서 매일 열심히 하고 있었는데... 쩝,,,, 연달아 하면 안 되는군요. 강의 잘 듣고 갑니다.
111
안녕
너므 감사합니다 ㅅ_ㅅ
이 의사 바로 앞 안강쌤은 시속8킬로로 10분을 걸으라고 하고.. 즉 세게 운동하라고 했는데.. 사실 나도 하루 5-8킬로(90분-120분)씩 일주일 4-5일을 걷고 평균 시속 5.5-6.5킬로로 걷는데 시속 6.5킬로도 장난이 아님. 시속8킬도로 걸으려면 거의 뛰는 수준. 이 분은 무리하거나 세게 운동하지 말라고 하고.. 어느 장단에 맞춰야 할지.
당당한 뇌피셜은 용기인가요 無鉄砲인가요? 의사인 강사님들이 하지도 않는 말을 마구마구 지어내서 갈기네요. 거겠죠?? 20-30대, 40대 이후?? 여자 아나운서가 식사후 천천히 거니는건 위안.. 하는거 안 들리나요?인증되지도 않은 뇌피셜 따위 듣고자 올린 말이 아니니 주제넘게 뇌피셜 갈기면서 껴들지 말 것.
연달아서 운동하지말라란말씀이 귀에 와닿네요
운동중독,독이 되기도 ㆍ부상도
유의.
티비에서도 잘봤어요^^오늘도
잘 들었답니다 🤗
유익한 강의 감사드립니다 허리협착증으로 뒷다리 발뒤꿈치뒤부터 뒤에 허벅지 밑에까지 접혀지는부분까지 막혀있고 오른발봉숭뼈 새끼발가락 발등뼤 오른쪽 봉숭뼈가 늘 붓코 발목이 시리고 아픈통증이 심합니다 어떻케 치료를 하는게 좋을까요
점심 식사후 좀 쉬었다가 헬스장가서 헬스 친구들과 수다도 떨고 운동도 합니다
무릎이 아파서 천천히 30분 쯤 걷고 다리 근육 강화운동을 주로 합니다
그 시간이 즐겁습니다
노동은 에너지를 써서 돈을 버는것
운동은 돈을써서 에너지를 얻는것
공감합니다^^
다시 병원갔더니 허리에 M R I찍어라해서 찍었는데도 이상무 그런데 다리는 더심해서 걷기도 힘들어져서 병원갔더니 이번에는 무릎M R I찍어라해서 찍었더니 연골막이 많이찢어졌다며 내시경 수술해야된다네.그것도 안/밖으로 다찢어졌다니 수술 날자만 기다리는데 좋아하는 운동자꾸아고싶은생각이 ...박사님 말처럼 중독인가보네요 독이되는줄알지만 승부욕이 넘쳐서..
난 지금 ㄴㄱ
4
ㅣ
ㅂ7ㅍ77ㅃ
ㅕ😢😢😢😢
제대로 이야기하시네요
72시간 휴식기간으로
근육 인대등 긴장을 풀어주고
회복시켜야 된다고요.
ㅐ
2:20 과격한 운동후 근육과 인대에는 눈에 보이지 않는 작은 상처들이 생기는데 그것들이 72시간 안에 우리 몸의 자기치유 시스템에 의해 완벽하게 재생된다고 하셨네요.
비슷한듯 조금 다른 것 같아 다시 써 봤어요.
72시간쉬면 3일에 1번운동하는건가요
@@지해자-n9z
근력운동은 72시간의 휴식이 필요해요
안녕하세요 이런진단은어디서받을수잇나요?저에게필요한 세포나 영양소 질병등을 알고싶은데 검사해도크게안나오는데 생활에불편이 많습니다 즉 당뇨가잇어서 당뇨약부작용으로체중이만히빠지고 소화도옛날처럼잘안대고 등등...팔꿈치염증등
답글
72시간 쉬는건 3일간
쉬라는건대 3일쉬어야
몸,건육이 풀린다는건가요?
과격한 운동을 하신 경우에만 72시간 회복기간을 갖으라 하신 겁니다.
근육이 마비되어 점점 줄어들고있습니다.
이상태에선 운동을 하지않는것이 좋을까요?
자다가 옆으로누우면서 왼무릎이 딱딱한베게에 부딪혔는데 조금 찌릿하더니 며칠뒤부터 붓고아퍼기시작해서 파스붙이고 안티푸라민바러고하며한달되어도 계속아퍼길레그래도 참을만하다싶어서 탁구와 피크볼을 신나게쳤더니 무릎이아퍼서 앉았다설때 꼬꾸라질듯이아퍼서 병원가서 X래이찍었더니 이상없는데혹시하면서 소염제처방받고 3주먹어도 소용없었는데
뇌운동은뭐가있나요?
정답 자꾸 뭘 먹어서 건강 해질려구 하면 안됨....
저는61세 여성입니다 오른쪽 장딴지 뒷쪽이 많이 아픕니다 병원갔더니 염증이라고 한달분 약을받아와 먹고있지만 별다른게없습니다 계속 걷기는하고있습니다 의사선생님은 겉으로봐서는 모르겠고 한달분 약을먹고나서 안되면 MRI를 찍어보자는데 어쩌는게 좋을까요?
염증이 있으면 걷는 운동도 하지 말라고 하던데요..
aiing networking
유박사님 말쌈이다옳은데요 한가지 궁금한건// 다잘아시는데 목살 없애는 운동은 안하시는지? 동안에 몸도날씬한데 옥에티//목살이 너무많아서 보는데 숨이차내요
ㅡ일년예산
혤스2시간 너무많이
아베닮았노
ㅇ
[ ] 0 어리석은 자는 그 마음에 이르기를 하나님이 없다 하도다 저희는 부패하고 소행이 가증하여 선을 행하는 자가 없도다
[ ]
[ ] 여호와께서 하늘에서 인생을 굽어 살피사 지각이 있어 하나님을 찿는 자가 있는가 보려 하신즉 다ㅡ 치우쳤으며 함께 더러운 자가 되고 선을 행하는 자가 없으니 하나도 없도다
죄악을 행하는 자는 다 무지하뇨 저희가 떡 먹듯이 내 백성을 먹으면서 여호와를 부르지 아니 하는도다.
시편 14편 1ㅡ7
동방의 파수꾼 봉기 조 ㅡ