Упражнения за стягане на ръцете с гирички

💗Цялата тренировка и още много други тренировки за ръце, със или без тежести ще откриете в моят канала с членство. Членувайте в канала и получете достъп до всички тренировки срещу 9,99 лева. Анулиране по всяко време.
👉СПЕЦИАЛНО РАЗРАБОТЕНИ ПРОГРАМИ
✅ПРОГРАМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ:
sensib.teachable.com/p/3ea992
✅ПРОГРАМА ЗА СТЯГАНЕ:
sensib.teachable.com/p/0ae8ed
Още подобни тренировки вижте тук 👉 • 30 минути Пилатес в до... ​
❤️Пишете ми в коментар как се чувствате, идеи за нови видеа и всички въпроси на които търсите отговори .
За връзка с мен:
✅Website :www.sensib.org
✅Facebook : Sen Sib
✅Email : [e-mail]
✅ Instagram: sensibyoga
🙏🏼 Благодаря Ви

[@antoanetakostova5002]

Страхотни упражнения и много мотивиращ инструктор! Благодаря ти, Стела!

[@StelaKoleva]

Аз благодаря!🙏🥰

[@user-yk3fw1lj8r]

Найс

[@heartagrammhim]

Стела Благодаря за всяко ваше видео, прекрасен човек сте! Искам да ви попита дали имате тренировки с ластици за отслабване?

[@StelaKoleva]

Много Ви благодаря!😊🙏 Нямам тренировки в ластици, само с гирички или със собствена тежест.

[@krisizaharieva7034]

Здравей, Стела! Много благодаря за споделените упражнения! Направих по две серии от всички, но ме заболя вратът. Би ли ми дала някаква насока какво да направя, за да не се появява тази болка?

[@StelaKoleva]

Аз благодаря. Много неприятно, че така се е получило. Провери, в упражнения 2 /когато слизаш надолу и напред с тялото, а ръцете се разтварят настрани/ дали не извиваш главата нагоре. Главата трябва да е напред, за да се запази правата позиция на гръбнака по цялото му продължение до вратните прешлени. По същия начин, може да е в предпоследното упражнение за трицепси, ако се напряга врата и като цяло гърба. Не на последно място, ако си ползвала по-тежки гирички, също може да причини болка във врата, кръста и гърба. Надявам се да не се повтаря повече и само ползи да имаш от тренировките🙏

[@krisizaharieva7034]

Много благодаря за насоките🙏 Бъдете благословена❤