Лучшие упражнения дома с гантелью / Разбор.
Вставка
- Опубліковано 6 чер 2024
- Моя онлайн школа t.me/tribute/app?startapp=s30S
И так мы продолжаем нашу рубрику тренировок дома и сегодня у нас гантель! Я рассказал о моих любимых упражнениях, показал как их нужно делать, и объяснил, что, куда и как)
Так же я заново начинаю набирать людей на онлайн ведение, так что пишите в чат у меня в телеграмм канале!
Мои социальные сети:
inst: gwng_gwng?igshi...
telegram: t.me/dragonschool4
Вступление 00:00
Угол - 1 00:54
Угол - 2 2:24
Угол - 3 3:45
Угол - 4 5:03
Бицепс - 1 7:02
Бицепс - 2 7:41
Боковая (связки) 8:43
Кисти 11:08
Пальцы 12:38
Заключение 13:32
По рекламе пишите сюда commercial.offers.am@mail.ru
#тренировка #летописидракона #armwrestling #live
Напишите был ли вам полезен этот видео ролик, и напишите, что бы вы хотели увидеть в следующий раз!😀
Давай следующее видео с гирей, давно хотел посмотреть что-то с гирей, но ничего достойного не видел
Давай как накачаться дома с портфелем
Кирилл,хотел бы видео про травмы в армрестлинга , как их лечить ,разные фишки , как не травмироваться ,когда работаешь с весами , разминка перед силовой ,чтобы не травмироваться , надеюсь приложишь уху к моим советам
У меня как раз завалялись гантели)
Заруба с Виктором хотя бы. Про Макса Акимбо молчу пока.
концовка про кота вообще убила 😂😂😂
Гантели начало всех легенд
9:37😂😂😂 побольше таких моментов, очень классно разбавляют роллик)
Лучше тебя никто не объяснит, отлично, спасибо Кирилл!
После гири еще очень сильно прошу снять видос про турник и брусья. Самые эффективные упражнения для арма и укрепления рук, думаю многие ходят на турники, будет очень полезно. ПОЖАЛУЙСТА!
Да, мы очень просим сделай про турник и брусья!
поддерживаю
Дэээ, турник!!!
пасіба за відосіки. за твій труд.
Информативно, кратко и просто. Выпуск огонь🔥🔥🔥
Очень полезно, спасибо🎉
Спасибо большое, в плане звука все стало лучше. Как раз гантели есть дома, даже особо не знал что можно ими потренить на арм
Ты красавчик спасибо огромное за видосы 💪💪💪
Спасибо за отличное видео! Очень много полезных советов и нюансов для себя подчеркнул, т.к начал заниматься армом. Успехов вам, пацаны)
Очень Понравился видос, как всегда Всё Информативно, Полезно и просто в обяснении, с кошкой тоже прикольные моменты были, Спасибо Вам Ребят, Успехов, Силы, Крепкого хвата, Здоровья Хорошего)))
Лучшие видео по арму во всём ютубе
Ну прям спасибо за это великолепие.
Объяснения хорошие! Продолжай в том же духе!
Видео было ПОЛЕЗНО ! Сними видео отдельно с необходимыми тренажерами для арма и отдельно со всеми возможными и отдельно лучшими упражнениями .
Спасибо тебе за такой контент. Не знаю, кому как, но хоть и есть возможность ходить в зал, в занятиях дома или на улице есть какой то свой вайб, своя атмосфера, не получилось подружиться с железом, только гантели, но сейчас не занимаюсь, ибо че то в нижней части предплечья болит уже неделю, хз че это, но надеюсь пройдет
Ура я дождался видео с упражнениями с одной гантелью🎉 спасибо за полезное видео) кстати с разборной гантелью можно ещё отведение делать
*Кирилл, хорош, спасибо за контент*
Просто лучший тренер по арму ❤🔥
Котик отпад ❤😂
лучший, спасибо
Давай давай красава! Спасибо за челлендж, тоже зарядился и двигаюсь с тобой
снова очень важные видео для новичков)
Класс💪💥
Привет с телеги . Классное видео
Очень полезное видео, как раз под мой случай, одна гантеля
Вот это топ 🔥🔥🔥
Тренеровки без достаточного количества и разнообразия инвентаря это отдельный вид искусства, сначала сложно, но чем дальше ты ты движешься тем изобретательнее ты становишься, говорю из личного опыта)
Спасибо за контееент
Спасибо!
Здравствуй! Спасибо большое за контент!
Хочется подобный видос только с 1 гирей! Премного благодарен!
включаю видос, ставлю лайк и только потом начинаю просмотр
Блин, мне очень понравилось, хоть я и не особо стремлюсь к армвысотам, ролик был мне по кайфу)))
Лучший 🐉💪
Угол 1 - самый профитный вариант для арма, основная нагрузка в рабочем угле как раз получается
Прям вайбово.
13:31 лучшая часть видео
Мне нравится всё похожие делаю только в один день , всё же пришёл к такому выводу мне удобнее и не надо перед работой пыхтеть ну каждому своё так то...
Привет. Хотелось бы ещё упражнения на турнике. Было бы здорово❤
Было бы круто увидеть упражнения со своим весом, отжимания, подтягивания, брусья, может быть есть техника какая то особенная
Начинается челлендж, тренировки без железа, четвёртый день:
Ладно я шучу, красавчик🔥🔥Кот в конце вообще имба😂😂
Спасибо за ролик!❤
Спрашивал на стриме, но не получил ответ, используете ли вы изометрические упражнения и если да, то какие?
Молодец коначнр
Какоето отсутсвие фантазии должно быть у человека . Если он не может придумать , что с гантелью делать 😊
Вялікае вам дзякуй🎉🎉🎉
Смотрел только ради момента с котиком :з
Это просто ахуенно, буду комбинировать с турниками.
лайк !
Привет! Спасибо за полезные упражнения,расскажи про трицепс,(я не фанат борьбы в трицепс,но трицепс занимает большую часть руки,а кому не хочется иметь большие руки?). Также Девон Ларрат контрил кингс мув, кингс мувом,а потом в нужный момент перешел в трицепс и победил сильного армреслера(Цветкова)
Сделай курс по программам тренировок дома после этого 30 дневного челленджа так сказать
Будет круто если реально будет курс и упражнения в домашних условиях для армрестлинга 💪💪💪💪
Вот по окончанию 30 дней только, что бы было время на ютуб и еще как раз может ты что-то новое придумаешь из упражнений 💪
😊👍
Значит ты всё-таки спас котика..💪🤠😺
круто, осталось купить гантели
Турники, уголки, и бицепс на турнике
Отжимания на пальцах, вис на мочках пальцев. Сжимание чего либо в смятку либо эспандер, мяч перед телевизором. От Блуда молотками вращать. Суставы сильные нужны. Мышцы на втором плане.
Какой агрессивный кот 🤣
Когда делаешь стоя на бицепс, тоже к подбородку подъем? и вектор нагрузки через средние два пальца, т.е середина ладони?
Оператор знает свое дело- снимает кысю😍
Бро, сделай, придумай таблицу нормативов(норматив армретслера) для разних весових категорий, сколько удерживать на бицепс, скок кг держать кисть и тд. Мне катса тема прикольная. Ти меня уже много раз лайкал, пасибо тебе. Мне кажетса идея прикольная. Лично мне в 15 интересно узнать скок я должен поднимать на бицепс чтоб щитатса сильним. Реально, тема занятная, я думаю не мне одному етт будет интересно. Многим хочетса узнать до каких вершин им идти, ведь без цели нету мотивации😄
котэ атакует
9:40 легендарно...
Совмещаем предплечья + пальцы
Найс видео
Я не знаю, это видео часть челленджа, или нет, но всё же..
День 4, я здесь
Думаю часть, всё же раз в день как раз видео выходит
Дикий вавшик чуть не отгрыз руку Акимбосу :)
Кошка затащила выпуск😅
йоу мужик, если ты переехал, то я безумно рад!!!
Это моя старая квартира в Сургуте😹❤️
смешная кошка ахахахаха
12:10 если я большим пальцем не обхватываю гриф гантели, то получается ровно и нет неприятных ощущений в суставах.
Где видос про гири
Сгибания гантели на кисть не получается как у тебя делать. Говорят надо растягивать кисть. А как?
9:33, бедный оператор)
Нихуа там на заднем плане винотека 😊. Тренируешься?
В следующий раз давай тренировки по боксу
День 4 нормально делаем
Хочу спину как у тебя (ну или более похожую на твою) , сам качаю спину , ну может ты дашь каких-то советов?🕸️
Канат✌🏻
Давай гайд на технику борьбы
Скоро✌🏻
Бро, давай упражнения с двумя разними резинами, гантелями и лямкой для кисти. Лично я придумал свое упражнение*(оно гениальное, такшто можеш его добавить) ето крч береш гантель максимально тяжелую и вешаеш резину по бокам, а на середине резини ее подбираеш. Ето очень хорошо для статики + стато-динамику можно очень хорошо развить, ти типа пробуеш немноко дергать (приседать) вниз и складиваетса впечителение что тебя атакует ктото. Можно брать максимальний вес, За две недели перешол с 20 кг до 32. Что думаеш об етом? Мне 15, рост 180, 62кг, со Львова. Ви два моих кумира которих я смотрю уже очень давно(акимбо 3 года и тебя 1 год). Я самий лучший ваш ученик и подпищик)) Моя мечта ето приехать к вам с Украини в Неву 33 и поборотса с Вами... Надеюсь все вийдет) Удачи ребят!
Чел, желаю удачи тебе
+@@user-zw3ct3pr8q
Пасибо, ну я чесно обажаю их двоих, он разбирает все что мне надо, а когда они бороятса то ето ваще соккк. Я себе сам пообещал что если война кончитса то через 5 лет приеду к ним @@user-zw3ct3pr8q
Чтоб забирать, гантель должна весить не менее пол веса., а лучше больше.
9:43 , аххахахахахахахаха
Слушай брат один вопрос . Недавно боролся с непривычки теперь болит рука в районе локтя где жилки . Делать через боль или ждать когда пройдет. Проходит долго 1.5-2 месяца???
Лучше подожди, у всех по разному, может и за пару дней пройти
@@letopisdrag уже 5 день
Модет мазь скажешь какую нить?
Сегодня еле 10 кг поднимал
ВИДИО первый день тринируюсь без железа
ДЕНЬ 2. топ 5 упражнений з ганталью
Первый
Бедная китя😂
В следующий раз. Садишься на диван или кресло с подлокотниками. Просовываешь ленту -фал и качаешь бицепс, предплечье трицепс и пальцы. Хочешь увидеть сбрось телефон.
давай лучшие упражнения с кошкой
При упражнения боко бицепса есть дисконфорт в плече как будто когда боришься рука уходит за поралель плеча примерно такое ощущение, вроде делаю правильно все даже с не большими весами, тупо не могу сделать больше повторений из за дисконфорта. Это со временем пройдёт илм лучше не делать его?
К сожалени в зале нет стола или какой нибудь опоры, но есть блок хотя бы, какие альтернативы есть этому упражению.
Сам по себе заметил что бочина слабая, особенно дожим, держу хорошо на давить сложно
Разание спасибо))
Попробуй понаблюдать, если так и останется, то не делай лучше
Пусть Макс не дурачится за камерой, а так все круто
Давай сейчас с гирей
Видео давно не было, как жизнь, Кирилл?
идёт!
Еще очень важный вопрос для меня, как я понял это ты разбил на разные тренировочные дни? 1-ый это угл, 2-ой день это бицепс и бок, 3-ый день - кисть + пальцы. Я же правильно понял? Пожалуйста ответь))
Ага ✌🏻
Угол
Кисти
Бок
Спс бро, начинаю тренироваться по схеме! Мотивация выше крыши🤙💪@@letopisdrag
У меня дома гантель 8 кг,с ней ничего не сделаешь,я ее не чувствую
Вы на канале это пися дракона
ты в Электронике не снимался ?
Возможно
Можно и резину и гантель?
Да
Плотную в начале кинул
Почему так мало подписчиков, гони с канала Макса к себе)
7:23 Кирилл, какой у тебя максимум был на этом движении?
25 на 4
@@letopisdrag а в короткой амплитуде небось 32?
13:30
Интересно стало что если все эти упражнения делать с весом 40кг, какой уровень это?...
Профессиональный в супер тяжёлом весе наверное