혈압을 낮추려면 손가락을 운동하라. 혈압과 악력과의 놀라운 관계
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- Опубліковано 11 вер 2024
- 근육은 제 2의 심장이다. 혈액순환이 원활하지 않으면 혈압이 높아진다. 따라서 혈압을 낮추기 위해서는 근육 운동이 필수적이다. 근육중에서도 손가락 근육의 중요성이 대두되고 있다. 여러 연구들에서 혈압과 손아귀힘, 즉 악력과의 상관관계가 밝혀졌다. 악력이 강할수록 혈압이 낮아진다는 것이다. 손가락 운동을 통해 혈압을 낮추어라
![무서운 고혈압! 높은 혈압 확실히 낮추는 방법 7가지 [숫자로 보는 건강]](http://i.ytimg.com/vi/LzHMy2ScdhA/mqdefault.jpg)
![무서운 고혈압! 높은 혈압 확실히 낮추는 방법 7가지 [숫자로 보는 건강]](/img/tr.png)
1.손가락쫙~ 펴고 피아노치듯이하면서 흔들고...
2.발뒷굼치 위로들고
3.허벅지 스쿼트!!!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
감사드립니다.
좋은ㆍ정보감사합니다🤎
요즘 꾸준히 꽃송이버섯차 마시면서 유산소 운동덕인지 정상혈압으로 내려갔네요
저도 혈압이 높은데 약은 아직 먹지않고 있어요
선생님이 알려준대로 실천하겠습니다
덕분입니다 감사합니다
수고많으셨습니다😊👍🙏
건강검진 결과로 고혈압을 받고 열심히 관리했습니다
혈압솔보 먹으면서 운동과 야채과일류를 많이 먹으니 혈압이 정상으로 돌아왔습니다^^
좋은 정보 잘 보고 갑니다
와우 박사님 찐입니다 쵝오 건강부자 노년에 답이당 감사해요 ★♥
악력과 허벅지운동 감사드려요~~🥰🎄박사님도 건강하세용🤩🏝🤩
오늘부터 제대로 해봐야겠어요.
늘 감사합니다.
박사님~혈압관리를 해야 하는 제게 가장 좋은 보약이 되었습니다 감사해요
악력이 매우 중요한 것을 박사님 강의 듣고 알았습니다
감사합니다ㆍ
안녕하세요. 환자를 치유해 주시려고 애 쓰시는 박사님의 유익한 강의 대단히 감사합니다. 오늘 하신 강의는 세가지 모두 평소 오랫동안 실천해 오고 있는 운동법 이었는데... 앞으로도 좋은 강의 많이 부탁드립니다. 수고 하셨어요
ㅣㅈ
쉽게하면서 건강관리하는 약력과 근력운동 강의감사합니다~~
백신2차 접종하러 갔더니 혈압이 150이래요~
깜짝 놀랐네요~
신생님 영상보고 오늘부터 열심히 실천해 보겠습니다~감사합니다~
저는170나옴 ㅜㅜ
독주사.깨어나세요.
손가락운동하고 혈압이 기존150에서 135로 낮아졌습니다 감사합니다
오 축하드려요 저도 운동중인데 효과 보면 좋겠니요
저도 해볼랍니다.
감사합니다~~~~~
ㄷㆍ
오~~진짜요?
너무 유용한 강의에 고맙습니다
선생님
참고맙습니다
목소리가 참 좋으시네요.
강의가 귀에 더 잘 들어옵니다.
지긋지긋한 통증과 저림에서
자유로워지는 자가면역활성법
알고싶으신분들.
화공약품, 항생제, 수술, 항암제, 방사선, CT, 신경주사, 카이로프랙틱, 추나요법, 물리치료, 마사지로도 효과 못 보신분들.
교육문의: 010-5801-7162
교육비용: 3만원
교육장소: 일산역
교육시간: 오전 10시, 저녁7시
현) 팩폭출판사 대표(출판업)
현) 승자의 자가치유 대표(교육업)
경력)
목디스크, 오십견, 어깨통증, 허리디스크, 협착증, 손목통증, 고관절통증, 무릎통증, 발목통증, 족저근막염, 부정맥, 고지혈증, 당뇨, 식도염, 갑상선물혹, 편도선염, 독감, 기관지확장증, 만성비염•축농증, 암, 전립선비대증, 구안와사, 황반변성, 치매, 파킨슨, 뇌졸증, 중풍, 난청 등등 완화중
*발작일으킨 천식환자 응급처치
★수술예정자 환영
우리 몸 구서구석의 궁금증이 생길때 찾아보면 늘 박사님의 영상이 있네요
적당한 시간의 영상과 이해하기 쉬운 박사님 영상을 늘 시청하게 됩니다
감사하게 여기며 작은 것들부터 실천하려 애쓰게 되네요. 건강하시고 좋은 영상 계속 부탁드립니다. 박사님채널은 사랑입니다
박사님 영상 잘 보았습니다 아이들키우며 몸관리 못했더니 작년부터 온몸이 다 무너지고 까라져서 움직여 지지가 않아 걱정입니다..서글퍼요...
건강어 도움되는 좋은 정보 깊은 감사 드립니다. 🍒 꾸뻑. 💝
항상 몸 건강하셔요. 🤘
🏕🥀🌴⚘🌿🌹🏝🌷🍀🍅🏝🍎🌿🌷🌴⚘💝
건강 생각해주셔서 감사드립니다
감사합니다 잘배웁니다
박사님ㆍ좋은정보감사드립니다ㆍ열심히 ㆍ운둥하겠습니다 ㆍ
좋은 말씀 정보 감사합니다
그러데
고혈압을 병으로 명 명하니 어리둥절하군요
병이 아니며 증세일뿐
네ᆢ박사님 강의들으니 그런거같습니다ᆢ예전에 비해 물건을 잘떨어트리는데ᆢ요즘 고혈압 약을 복용합니다 ᆢ악력운동 열심히해보겠습니다~
선생님 좋은 정보 감사 합니다~👍
간단한 좋은 운동법 감사드림니다
오늘 선생님 영상 마니보구 가네요
이것또한 저한테 많은 도움 받고 갑니다
오늘도 감사합니다^^
감사합니다
원장님 너무 감사드립니다 유익하고 귀한정보 감사합니다 축복 합니다
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★수술예정자 환영
항상 너무 좋은 정보 감사합니다.엄청 조사하고 강의하시는 정성에 감격했습니다.
손가락 운동이 혈압유지에 도움이되는것 같아요. 그래서 지금 🎸기타를 배우고 있습니다. 기타를 잘 칠려면 손가락 벌리는 운동을 많이 해야 하고 부드럽게 움직일수 있어야 합니다. 1석 2조 죠. 🎸건강도 유지하고 마음도 즐겁게하는 기타 배우세요. 참 좋습니다.
제손가락이 전혀 움직이질 못해서 혈압이 올라갔나보네요
약을 먹어도 안내혀가나봅니다
혈압관리의 관심을 많이 갖고있는데 유익한정보 넘나 감사합니다 구독.좋아요 눌려습니다
감사드립니다
박사님~~ 좋은정보감사합니다.
저혈압에대해서도좋은정보부탁드려요.
네. 알겠습니다
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오늘도 너무너무 좋은 소식을 전해 주셔서 감사드립니다 박사님 감사합니다 항상 행복하세요
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★수술예정자 환영
유익한 정보입니다!!
구독 좋아요 눌렀습니다.
박사님 건강정보 감사합니다.
감사합니다^^
팔 다리에 힘이 안들어 가서
잘 안걸어지고
젓가락질이
안되서 우울했어요
이제 이운동법을 봤으니
열심히 해서
효과를 보도록
열심히 하겠습니다
감사합니다
박민수 박사님 손가락운동 열심히하고 건강하게 생활하게습니다 감사합니다 좋아요 꾹꾹 잊지않고 합니다
감사합니다!
근육이 많으면 부자다 .. 메모 ^^ 영상 감사합니다 ~
좋은 정보네요. 꼭 실천하겠습니다.
ㅡㅡ
박민수 박사님 좋은말씀 감사합니다
감사드립니다
감사합니다^
좋은글 감사합니다
박사님 감사합니다
좋은정보 감사합니다 ^^ 허벅지 운동 열심히 하겠습니다
박사님!!
좋은아침입니다 💏 💏 💏
💏 손가락 근육
💏악력이 강하면 혈압도 낮다 💏
아침 🌅 좋은 아침☀
☀ 혈압ㆍ큰힘이 됩니다
박사님 좋은 정보 감사합니다~~😃
선생님 좋은 영상 감사합니다.
박민수 박사님 언제나 감사드립니다
좋은ㆍ정보감사합니다
건ㆍ행ㆍ하셔서
좋은정보 부탁
드립니다
강의 잘 들었습니다
알고있지만~^^
실천이 안되니다
지금부터 시작 ~~
감사합니다.선생님 👍
감사합니다 ^^ 잘보고 갑니다.
감사합니다 😊
감사합니다 잘 보고 갑니다
Thanks for the very useful and practical information!
쌤ᆢ감사합니다ᆢㅎᆢ
너무 감사합니다ㅠㅠ 운동자주하는데 오늘 병원갔더니 혈압 150-100 나오네요ㅠㅜ 열심히 자주 운동하겠습니다!
90/150정도. 140대 일때도있고요
이때도 약 먹어야 ?
@@user-hl4no2ek3w 약 드셔야 됨.
선생님 제가 혈압이 좀 있어서 초기라 약은 안 먹는데 ,머리가 무겁고 아팠는데 손가락운동 하니 머리가 괜찮아지네요~신기하네
좋은, 유익한 정보네요
실천해 본 후 또 찾아 보겠음다
선생님!
감사드려요~
열심히 해 보겠습니다~
감사드립니다
운동하겠습니다
건강백배 됩니다
박사님 좋은영상 감사합니다
저는 팔굽혀펴기를 오래하다보면 손목이아파서 손가락끝을 바닥에대고 손가락을세워서 팔굽혀펴기하는데요
이것도 효과가 있을까요???
다만. 엄지손가락이 아플때가있어 시행전에 손가락스트레칭 방법도 올려주시면 감사하겠습니다
현재 고혈압약은 복용중입니다
항상건강하세요
국선도 단전호흡하는 분들은 바닥 짚을 때 열손가락을 펼쳐 바닥을 짚습니다 단 국선도사범의 지도를 받아 자세를 습득해야 손관절이 다치지 않습니다
오. 좋은 방송. 구독함.
선생님 연락처좀부탁드릴께요
오늘부터 구독시작합니다💕👩🍳🥰
손가락운동의 하나로 피아노치기는 어떤가요?
전 피아노 하는 사람인데 혈압이 높아요.
악보보다 화딱지 나서 혈압 올라갈듯 ㅠ
@@권현준-z7i ㅋㅋㅋ
좋은정보 감사합니다.
항상 감사드립니다.
그런 방법이 있었군여 잘 보고 갑니다
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감사합니다.
좋은영상 감사합니다.
박사님 열정이 정말 넘쳐요.
해 보겠 습니다.
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갑자기 혈압이 올라가서 혈압약을 처방받아먹기 시작~기분까지 우울한데 영상보고 따라해봐야겠어요~
고맙습니다.열심히해봐야겠어요
알차고 좋은 정보 감사합니다
감사합니다 열심히 해보겠습니다
4:34 손가락 운동부터 시작
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@@Gloria-vn5bs
늘 좋은정보 감사드려요~~^^
잘 시청해주셔서 감사드립니다
좋운가리침감사합니다
열심히운동을하겠습니다???
유익한 건강정보 잘 들었습니다.
실천하겠습니다. 고맙습니다.
감사합니다
좋은정보입니다
감사해요~
남편이 병뚜껑 힘들어 못따는거 저는 뚝딱 따요 ㅎ 박사님 강의들어보니 손가락 운동을 자주한 결과인거 같네요
남편분 잘 먹이셔야 할듯
그힘으로 남편패지 마세요!ㅎ
남편님께서 어디아프신가요?
병뚜껑 따기 힘들어 하는
성인이 어딨나요?
@@user-no5hu9pn7k 우리남편은 힘은쎄답니다 그러나 직업병으로 오른손 엄지손가락이 좀약하다보니 볌뚜껑은 잘따는데 오랜 꿀병 굳어 안열린다고 하기에 제가 힘을줘 열려서 손에 힘이센줄 알았습니다 제가 마른체형인데 손운동많이 해서 그런가 했어요
스탭퍼와 아령이 좋겠네요~
귀엽게 눌러주세요
네
당연히 눌러야지요
도움 잘 받았습니다
감사합니다
영상 감사합니다
선생님 손가락운동열심히 하겠습니다
악력 78kg, 혈압 145입니다.
악력 부럽네영
혈압 145면 치료를 요하는것아닌가요.
@@katharinehepburn2060 145가 딱 미즈노선입니다.
돼크라테스
마지노선 이겠지.
@@trunps7 ㅁㅁ
선생님 2주전까지 정상혈압이었는데 갑자기 150대로 올라갔어요.약 먹어야할까요.
수고하셔습니다!👍👍👍👍👍🤩
좋은정보 감사합니다^^
스테퍼 좋겠네요
그럼 기타를 치면 혈압에도 좋을까요?
악력 동영상 볼때 마다 궁금한게
악력은 악력운동만 해서 75~80나오는데
맨날 술담배 피자치킨 먹고 딴운동은 하나도 안하는데 그래도 몸이 건강한 걸까요?
그래도 지금부터라도 건강관리하셔야죠
@@parkminsu_dr 아 그 제가 귱금한건
1.악력이 높다=신체적 활동을 많이 하기 때문에 건강한 것이다.
2.악력이 높다=악력만 높아도 신체가 건강해진다.
이게 궁금합니다요.. ㅠ
그생활 길어지면 골로 갑니다.
Tv에서 많이 뵈었었느데 유부브로 만나서 감사해요 건강정보 자세히 알려주시니 감사합니다 또 이해가 잘되요 자주봅니다
선생님 감사합니다.자세히 설명해 주시니 따라 하기도 하고 잘보고 배워 봅니다.항상 고맙고 감사한 맘으로 보고 있습니다
앞으로 좋은 정보 주시고요
건강 유의 하십시요~~
감사합니다🤎 오늘부터 시작합니다💪🏻
혈압을 올리려면~어찌사나요
저혈압에 가깝거든요~
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thank you
수추키혈압만 150 으로 높으면 심장은 어떤상태라고볼수 잇나요 ?
고혈압으로 심장에 부담이 가고 있는 상태입니다
감사.감사함니다.
감사합니다.