Cashew nuts gives amazing health benefits || జీడిపప్పు వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Cashews are a kidney-shaped seed sourced from the cashew tree.Like most nuts, cashews may also help improve your overall health. They’ve been linked to benefits like weight loss, improved blood sugar control, and a healthier heart.Rich in protein, healthy fats, and antioxidants such as polyphenols, cashews offer several health benefits.Cashews have had a bad reputation for containing saturated fat. But much of the fat in cashews comes from stearic acids, which experts think have little effect on blood cholesterol. Research suggests that people who eat a small serving of cashews every day may see a small reduction in LDL "bad" cholesterol.
జీడిపప్పు అనేది జీడిపప్పు చెట్టు నుండి తీసుకోబడిన కిడ్నీ ఆకారపు విత్తనం. చాలా గింజల మాదిరిగానే జీడిపప్పు కూడా మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు. అవి బరువు తగ్గడం, మెరుగైన బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన గుండె వంటి ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉన్నాయి. ప్రొటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు పాలీఫెనాల్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు, జీడిపప్పులు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. జీడిపప్పు సంతృప్త కొవ్వును కలిగి ఉన్నందుకు చెడ్డ పేరును కలిగి ఉంది. . కానీ జీడిపప్పులోని చాలా కొవ్వు స్టియరిక్ ఆమ్లాల నుండి వస్తుంది, ఇది రక్త కొలెస్ట్రాల్‌పై తక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. ప్రతిరోజూ జీడిపప్పును కొద్దిగా తినే వ్యక్తులు LDL "చెడు" కొలెస్ట్రాల్‌లో చిన్న తగ్గింపును చూడవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
#cashewnuts health benefits, #cashewnuts nutrion values, #health benefits of cashewnuts