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段ボールを使った説明が非常によくわかりました😊
素晴らしく。分かりやすく。楽しそうなナンバあるき。ありがとうございました。
学校の階段でもナンバやろうと思ってやってたのがこの動画の通りだったので驚いた。応用できると楽しいもんです
漫画で絵を描く時に、大腿骨大転子と肩の頂点を結んだ四角形（必然的に直方体から平行四辺形が多くなります）で体を捉えるとダイナミックで安定した絵を初心者でも描けるのですが、この話を見てとても納得してしまいました。階段を歩く絵を描いてて、こんな動き自分はしてないなと思っていました。こうやってみるとまるっきりなんば歩きの人を描いていたのですね〜
登山してるときにですが、片足を上に着いたら、その足を支点にして頭を少し前に出す感じで登れば後ろ足は勝手に上に上がると思いました。私の場合、平地でも登りでも重心をやや前に傾ける感じにしてると常に体が前に引っ張られて勝手に前に進んでる気がします。
元気なおじいちゃん😊
歩き遍路＝四国八十八ヶ所巡りをやっている者ですお寺の階段を数百段昇り降りするのはザラなんですが、あまり苦にならなくなりました（＾🙏＾）✨1:09 のイメージがわかりやすいですね！
これ、小学校で教えてくれたら良いのに‼️
階段を降りる時、職人とぼんさんの見分けがはっきりします。理にかなってたんですね。
腕が見た目恥ずかしいからポケットに入れてやってみてます。ポケットごと足を引っ張り上げるような感覚がつかみやすくて、オススメです。見た目にもあまり目立たないし…
1960年代卓球の世界チャンピオン荘則棟選手の打法を”井桁”と評した人がいて段ボールを使って身体操作を説明されている画を見て「あ！」と納得しました。
私はエレヴェーター恐怖症なので10階でも平気で登りますけど、後ろ体重気味です。調子が悪い時は太股の前側やお尻の筋肉が疲れます。片足ヒンズースクワットも１４、5回できます。引き上げる感覚は確かに重要で2段飛ばしでも疲れないのは引きあげざるえないからだと思います。ただ平坦は鈍足ですぐ疲れます。
(上体は常に正面とか)ウェデルンで意識した事の凡てがここにある！ 階段の滑降りだけではなく, 今後は登りでも意識します！
一度試してみたいです。
家の階段を降りる時は手摺に掴まりながら後ろ向きで降りています。外では出来ない
それ分かります膝の痛みとか変わりますね
原理を別のアプローチで説明すると、体軸を「固定」して前に出した脚の大腿四頭筋の伸展で「初速を生み出す」のが最初の片脚スクワット。それに対してナンバは前に出した脚を一瞬「固定」して、これを支えに体軸の上下のひねりで「初速を生み出す」歩きかた。この「初速を生み出す」のが一番エネルギーを消費し、「固定」するだけならあまりエネルギーを必要としない。大腿四頭筋のみで「初速を生み出す」と負担が大きく、すぐに疲れて登れなくなってしまう。
地に居着かず、空に浮く飛脚さんなんかは棒持って走ってるから上手く体幹使えてさらに効率いいんだろうか
非常に参考になります。これは自転車の登坂でも使えそう。蹴るのではなく載せる、試してみます。後半のボクサーの件は効率イコール強さではないので質問が???
なるほど。
駅伝の山登りでも使える すごい
井上尚弥選手が足首のスナップ強化つまり、対戦相手との自分の有利な間合い維持を瞬時に移動をよりスムーズにさせる、いわゆるまるで、バターの様に滑らかな位置どりを上達させる為の補強トレーニングシーン動画で観ました！井上本人は、なんば走りの要領の自覚あるかないかは、私は知りませんが、恐らく無意識のセンスから重要視していると、見受けられます。又は、海外での合理的訓練から学んで専属コーチの指導があったのかも知れません。
小学生の頃階段登るのに膝を糸で引っ張る感覚で手で操ってたの思い出した。
UA-camで見るジークンドーも捻じらないですよね
イチローさんと対談して😂
まずは意識すること？
めっちゃ足痒いねん。
難波登りが普通の登りより楽なのであれば、カロリー消費量が違うでしょう。カロリー消費量を測ってみたらどうでしょうか。
すんごいナンセンスな理解のない人には長期離のタイム測定のは理解できるんじゃね？
そんなことせんでもやってみりゃ分かるわ
段ボールを使った説明が非常によくわかりました😊
素晴らしく。分かりやすく。楽しそうなナンバあるき。ありがとうございました。
学校の階段でもナンバやろうと思ってやってたのがこの動画の通りだったので驚いた。
応用できると楽しいもんです
漫画で絵を描く時に、大腿骨大転子と肩の頂点を結んだ四角形（必然的に直方体から平行四辺形が多くなります）で体を捉えるとダイナミックで安定した絵を初心者でも描けるのですが、この話を見てとても納得してしまいました。階段を歩く絵を描いてて、こんな動き自分はしてないなと思っていました。こうやってみるとまるっきりなんば歩きの人を描いていたのですね〜
登山してるときにですが、片足を上に着いたら、その足を支点にして頭を少し前に出す感じで登れば後ろ足は勝手に上に上がると思いました。
私の場合、平地でも登りでも重心をやや前に傾ける感じにしてると常に体が前に引っ張られて勝手に前に進んでる気がします。
元気なおじいちゃん😊
歩き遍路＝四国八十八ヶ所巡りをやっている者です
お寺の階段を数百段昇り降りするのはザラなんですが、あまり苦にならなくなりました（＾🙏＾）✨
1:09 のイメージがわかりやすいですね！
これ、小学校で教えてくれたら良いのに‼️
階段を降りる時、職人とぼんさんの見分けがはっきりします。
理にかなってたんですね。
腕が見た目恥ずかしいからポケットに入れてやってみてます。
ポケットごと足を引っ張り上げるような感覚がつかみやすくて、オススメです。
見た目にもあまり目立たないし…
1960年代卓球の世界チャンピオン荘則棟選手の打法を”井桁”と評した人がいて段ボールを使って身体操作を説明されている画を見て「あ！」と納得しました。
私はエレヴェーター恐怖症なので10階でも平気で登りますけど、後ろ体重気味です。調子が悪い時は太股の前側やお尻の筋肉が疲れます。片足ヒンズースクワットも１４、5回できます。引き上げる感覚は確かに重要で2段飛ばしでも疲れないのは引きあげざるえないからだと思います。ただ平坦は鈍足ですぐ疲れます。
(上体は常に正面とか)ウェデルンで意識した事の凡てがここにある！ 階段の滑降りだけではなく, 今後は登りでも意識します！
一度試してみたいです。
家の階段を降りる時は手摺に掴まりながら後ろ向きで降りています。外では出来ない
それ分かります
膝の痛みとか変わりますね
原理を別のアプローチで説明すると、体軸を「固定」して前に出した脚の大腿四頭筋の伸展で「初速を生み出す」のが最初の片脚スクワット。それに対してナンバは前に出した脚を一瞬「固定」して、これを支えに体軸の上下のひねりで「初速を生み出す」歩きかた。
この「初速を生み出す」のが一番エネルギーを消費し、「固定」するだけならあまりエネルギーを必要としない。大腿四頭筋のみで「初速を生み出す」と負担が大きく、すぐに疲れて登れなくなってしまう。
地に居着かず、空に浮く
飛脚さんなんかは棒持って走ってるから上手く体幹使えてさらに効率いいんだろうか
非常に参考になります。
これは自転車の登坂でも使えそう。
蹴るのではなく載せる、試してみます。
後半のボクサーの件は効率イコール強さではないので質問が???
なるほど。
駅伝の山登りでも使える すごい
井上尚弥選手が足首のスナップ強化つまり、対戦相手との自分の有利な間合い維持を瞬時に移動をよりスムーズにさせる、いわゆるまるで、バターの様に滑らかな位置どりを上達させる為の補強トレーニングシーン動画で観ました！井上本人は、なんば走りの要領の自覚あるかないかは、私は知りませんが、恐らく無意識のセンスから重要視していると、見受けられます。又は、海外での合理的訓練から学んで専属コーチの指導があったのかも知れません。
小学生の頃階段登るのに膝を糸で引っ張る感覚で手で操ってたの思い出した。
UA-camで見るジークンドーも捻じらないですよね
イチローさんと対談して😂
まずは意識すること？
めっちゃ足痒いねん。
難波登りが普通の登りより楽なのであれば、カロリー消費量が違うでしょう。カロリー消費量を測ってみたらどうでしょうか。
すんごいナンセンスな理解のない人には長期離のタイム測定のは理解できるんじゃね？
そんなことせんでもやってみりゃ分かるわ