🍀 ¿Qué es el Sueño? Etapas del Sueño y Importancia para tu Salud psicológico y físico

¿QUE ES EL SUEÑO?
El sueño es un estado fisiológico de descanso crucial para el cuerpo y la mente, donde se producen cambios y procesos vitales. Durante el sueño, el cuerpo se relaja, la actividad cerebral disminuye, y se atraviesan diferentes etapas, como el sueño ligero, sueño profundo, y sueño REM (Movimiento Rápido de los Ojos). El sueño es esencial para el bienestar general y juega un papel fundamental en la consolidación de la memoria, el procesamiento emocional, la reparación celular, y la regulación del sistema inmunológico.
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Muchas gracias por toda la información, muy interesante y fácil de entender! A ponerla en práctica desde hoy. Un saludo 🫂