Как научиться делать "Выход силой"?! Роман Шаров.
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Роман Шаров. Страница в VK: id5026551
Давно хотели научиться делать красивые упражнения на турнике? Роман Шаров за пару часов научит Вас выполнять пару упражнения: "Выход силой" и "Подъём переворотом" - основные элементы гимнастики. Так же в процессе тренировке покажет несколько упражнений на мышцы стабилизаторы.
-умеешь делать выход ?
-нет
-сейчас я тебя пол часа поучу и ты запросто сделаешь
после этих слов я надеялся на чудо . но природу победить некому не под силы. если не хватает силенок чтоб подтянуться уверено раз 8-12 .то выход на 2 не получится при любой технике, да и технику за пол часа разучить невозможно
У меня на оборот мне 38 вес рост 170 85 кг. Подтягиваюсь раз 20. А вот выход ни как не получается
@@АнварИскаков-в1ц Качай передние и средние пучки плеч, трицепсы и нижнию часть груди
Нам бы в школу его,как физрука!
+++++
таким людям за гроши ленивых дебилов учить? уж явно ему интереснее заниматься с мотивированными людьми. и если что выгнать нафиг. чего не сделаешь в школе,где учителя безправны, а ученики недисциплинированные и наглые.
у нас физрук круче, молодой сам, общается с нами как с друзьями, сам мастер спорта по вольной борьбе, выглядит как бодибилдер 😎
Black Devil у нас тоже был такой. тренер по вольной борьбе
да что ты вообще понимаешь? у нас вообще физручка! (без обид)
Блин, самый грамотный инструктор которого я видел. Не удивлюсь если он имеет высшее ТЕХНИЧЕСКОЕ образование.
ты еще Михаила Баратова не видел
+
+Влад Мрак +
Жаргал Санжиев, почему именно техническое?
@@romanzinyakin5580 оно мозги особым образом структуирует. А у гуманитариев частенько каша из знаний в голове. По тому, как человек преподносит инфу сразу видно
Вот и Стетхем подработку нашёл
Pda Mode ))))))))))
Хахахах :) Похоже, да. Не в обиду Роману, от души :)
поддержите, я должен подтянуться 35 раз или отдам 400$
да этот тренер скоро мировой рекорд по выходам сделает.прежде чем пацан научиться.
рассмешил)
ахахах )
Заржал чот как конь
Max Mitioglo
Очень грамотный мужик, хорошо все рассказывает и учит пацана.
Силой выход -- это да! Подошел- запрыгнул мощно! Раскачался так слега !Вдруг взметнулась так спина,- руки, плечи и лопатки - помогли свершить атаку! ! Вот и стойка под тобой! Это парни - силовой!!!!! Привет из Казахстана.
У ТРЕНИРА ГРАМОТНАЯ РЕЧЬ!!!
ОБЪЯСНЯЕТ ЧЁТКО!!!
А ты пишешь "ТренИр" =\
Не то что у тебя)
Misha Sav не то что у тебя. Тренира бл...
2016...
@@Marat12305 2017...
Проще научиться выходу через высокие и резкие подтягивания до груди, а за тем сам не заметишь, как взлетишь на турник.
Я также само свой первий вихот сзелал
@@ffgghh5679 чт....
парнишка еле за турник держится, а его уже выходу учат))
+Георгий Сутягин Типичный турникмен , что ты хочешь.
+UA-cam- Приколы Cool для его ОФП где-то месяцов 5, причем с базой.
+Георгий Сутягин +
да там не всё так уж и сложно) ведь работают со своим весом.
Никогда не любил турник, хожу в качалку и наспор с другом начал подтягиваться. За полтора месяца упорных тренировок подтягиваюсь порядка 20 раз за подход, делаю выход на одну, подъём-переворот раз на 8. Ну всё делаю не очень чисто и красиво, но для моей не малой массы и так сойдёт. Друг спор проиграл.
Более 10 раз подтягиваюсь, при выходе на 1 застреваю, после 1выноса 1 руки подтянуть другую не могу
Вот этот выпуск действительно познавательный, а то все порожняк гоняете, что и так все знают и видели тысячу раз, просто в разных вариациях. Хочу еще видео с Романом.
Чтобы делать выход силой и флажок надо 15-20 раз хотя бы подтягиваться, нельзя просто взять какого-то пацана и за 2 тренировки научить.
молочага, этот парень поздоровее будет и повынослевее тех самих качков тяжеловесов)
скорость и выносливость всегда будет цениться выше силы :)
Respect
Marco Pollo Челик, пойми, не важно что больше цениться, а что меньше. Главное обладать хотя бы одним из этих качеств. А то у многих ни скорости, ни выносливости, ни силы нет.
Тут как на конвере машины, и быстрому и сильному найдется занятие, главное чтобы и скорость и сила были на уровне =)
Тут я с тобой не согласен
Как бывший гимнаст хочу сказать, что вот этот турникменский метод обучения через одну руку, никак не поможет вам научиться делать нормальный выход силой (он выполняется именно силой, не иннерцией) на 2 руки (на кольцах например).
Согласен. Делаю на две свободно. На одну не получается. Левая вообще никак.
Могу ли я подготавливаться к выходу на две, делая подтягивания с утяжелением?
Ну не знаю, мне лично помог
Отличный тренер
Ахринеть 6 лет назад ты это писал
Наконец-то интересный выпуск с кучей практических советов. Так держать. То, что надо.
Роман Шаров отличный тренер, талантище. Приятно видеть, как делают работу на высоком уровне.
Роман молодец!настоящий тренер!хорошо объясняет!
Хорош мужик
хороший тренер, позитивный, физически развит, молодец, YougiftedRussia отдельное спасибо, за то что решили выпустить ролик с турником, потому что многие не понимают, что кроме штанги нужно еще на турнике развиваться,
Быстро же ты научить хочешь выход силой , это очень непростое упражнение
ааааааа, ну понятно теперь......
+MrBlackImagination, д ну. Я дрыщ и спокойно выполняю эту штучку. Правда не много раз :).
+Павел Малов тебе легче в сто раз ты не дрыщ ты жилистый раз так можешь!
+MrBlackImagination Причем тут силовая база, это чисто гимнастическое упражнение, где главную роль играет техника. Например, культурист или тяжелоатлет тяж не сделает. Тяжелоатлет в разы сильнее любого гимнаста и турникиста - от них мокрое место останется под такими весами, с которыми работают та, лифтеры, билдеры. Просто это получается у людей, у которых таз, ноги как спички и сами весят 65 вместе с кедами.
MrBlackImaginationвнимательно читай ответ, если не понятно, поясняю ещё раз: 1. я сказал, что техника - ГЛАВНОЕ в этом движении, но это не значит, что это все и совсем не нужна сила, И технику "знать" в спорте до одного места, ею нужно ВЛАДЕТЬ. 2. Мочь подтягиваться - не есть силовая база, более того подтягивание и всякие трюки на перекладине - не абсолютный показатель силы, это относительная сила. Сухарю НАМНОГО проще подтягиваться (что ему там подтягивать), он может хоть 50 раз подтягиваться, а штангист - всего 15-20, но по силовой базе турникист - комар по сравнению со штангистом.
Отличный шее видео! Очень грамотно, я вешу 100 кг никогда не дела выход на две руки после видео и регулярных тренировок в этих движениях делаю!
Смотрел ето видео год назад, не умел делать ничего, теперь делаю выход на одну , выход на две, подъём переворотом и бульдога.
Парни я ето говорю затем что хочу что бы больше занимались на турнике, удачи вам.
Точно как я))
vitaminka Что-то за год мало научился, я за месяц с нуля больше элементов сделал
что это с нуля ? ты не смог подтянутся 1 раз или что ?
+Илья Мухтаров сейчас бы с нуля выход на две научиться делать, да-да
Упрощать-сложно! Роман Молодец! всё просто и эффективно Советская школа рулит! далеко не каждый мастер спорта по самбо сможет выполнить такие гимнастические упражнения, благодарю за это видео.
Спасибо! Я очень давно хотел научиться выход на две делать и все никак не мог. Вчера после просмотра пошел на турник, и все )) получилось! Теперь буду закреплять навык. Пружина тема!!
Роман замечательно умеет объяснять. Даёшь больше видео уроков с Романом!
Скоро и Денис Минин на канале появиться )
Югифтед продолжает расти, радовать нас, мотивировать на любые подвиги и пропагандировать активный и здоровый образ жизни!
Низкий поклон всем вам!
Тренер зачотный, у такого позаниматься полезно и толк будет.
Отличный выпуск. Хороший тренер!
Тренер хорошо объясняет, молодец!
Очень круто! Жду еще выпуски с этим человеком!
Крутой мужик.Вот с кого пример надо брать.По мне так турники тащат).
Мне очень понравился тренер! Очень Люблю упражнения с собственным весом и гимнастические упражнения! =)
Благодарю за видео и буду очень рад, если Вы продолжите показывать видео с Романом =)
Толковый дядька! Такой формат видео мне больше нравится ;)
Роман красавец. если еще ролики будут то будет здорово.
реально крутой тренер!
Никогда не любил турник и турникменов (не считаю данного тренера таковым), но то, что он показал хочу попробовать, самому интересен ББ, но очень полезно такое уметь, укрепить, как он сказал, верх тела да и функционал повысить, обязательно буду завтра пробовать, спасибо большое за такое видео. Тренер хороший и опытный, сразу видно. Лайк.
Спортивная гимнастика на канале по фитнесу? Интересно, но лучше не злоупотреблять. Было бы интереснее совмещение функционального тренинга с силовым. Ждем четверга и Диму с новым этапом, надеюсь там это покажут.
Серьезный дядька! По чаще его на канал.
очень круто.хотелось бы увидеть видео по беговым упражнениям, весна ведь скоро
БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!! вообще уважаю вас. без вас я бы не научился
Это смешно. Выучить выход на 2 без предварительной подготовки за 30 минут не реально!Некоторые месяцами готовят физуху для выхода на 2!
Лайк за тренера, очень классно и душевно объяснил. Спасибо большое!
Тренер от бога!
Очень все четко объясняет! 💪👍
Большое спасибо!
Классный дядька!
чувак молорик хорошее видео мне очень пригодилось !
очень крутой мужик, побольше бы таких выпусков, рассказывает очень нужные и полезные вещи
В отличной спортивной форме мужик, так держать!
Классный выпуск, спасибо.
тРЕНЕР КЛАССНЫЙ!и ЧЕЛОВЕК ПО ВСЕЙ ВИДИМОСТИ ХОРОШИЙ! и ДЕЛО СВОЕ ЗНАЕТ!сПАСИБО ЗА ВИДЕО И УДАЧИ ТРЕНЕРУ!
Класс, буду учиться. Всегда мечтал делать выход с силой и не мог, хоть и подтянуться смогу 25 раз и 10 раз с весом в 15 кг. Видимо, плохо мечтал...
Хех) "Выход С СИЛОЙ"! Это что-то про джедаев ;)))
да ну, ты брось!
я про эту технику не знал, а выход делал. само как-то пошло. а так, как он показал, так вообще должно попереть! начинай с выходна на 1 и само все пойдет
Александр Романов Спасибо, попробую. В школе делал выход на одну, сейчас даже не пробовал
сетую просто научиться подтягиваться высоко, а дальше само пойдёт
Артур Маликсоветую*
Отличное поучительное видео! Спасибо, Роману за разъяснение техники) Жду новые выпуски!
Турникмены захватывают канал!
Что то новое, еще бы видео с Романом
наконец в югифтед поняли, кто их целевая аудитория
Посмотрел и сразу сделал , хотя до этого не получалось, отличая идея с подьем переворота делать, после получилось 3 подряд без очень сильной раскачки. Большое спасибо за видео!!!
210 раз делал в армии подъем переворотом, через каждый 30-40 раз встяхивал руки на висе в поясе и пошел дальше. Сейчас мне 51 лет и делаю 20 раз, есть видео...на моем канале здесь в ютубе.
Выложите тренировку по растяжке мышц и суставов, как научиться делать шпагат и т.п
Моё мнение, почему у мальчика так и не получился выход силой:
Во-первых, зачем его надо было мучить подготовительными упражнениями? Он на них потратил силы, необходимые, ему для выхода на две.
Во-вторых, сравните телосложения Романа и мальчишки. Обратите внимание, какие у него здоровенные ручища! Оно и понятно: Шарову с его опытом и физ. подготовкой гораздо проще выполнять любые упражнения на турнике. У мальчика ещё мышцы не развиты, повторять всё, что показывает ему тренер просто нереально!
И ещё: Флаг это силовой элемент гимнастики, который требует от спортсмена многих тренировок и усилий для его исполнения. Почему Роман решил, что пацан, я уже не говорю про какую-то там девушку, в силах его исполнить с первого раза?!
+Volt Sprint ))) 13 лет, благодаря этому видео делаю выход силы на 2 в легкую
мне 7 лет харашо маладец
+Милена Ярыгина малаток шарош пецан ХД
на турнике больше спина задействована
Volt Sprint тренер не опытный. Думает что все могут как он
Суперррррр!!! Отличный ролик!
Я бы посоветовал парню сначала склепку освоить .Лично я так выход силой научился.
Ну не знаю) я выход силой могу а склёпку нет) сам не знаю зачем я отвечаю на такой древний комент.
"ты за 30 минут научишься делать без проблем ляляля!" так и научил парня, я то думал посмотрю, научусь. Лицо паренька в момент когда Роман поддерживал его во время флажка просто не описать.
И на пресс, на пресс функционалку хорошую тоже покажите !!!
тренер хороший!!! доходчиво объясняет, имеет талант педагога.
Мне одному показалось, что от пацана слишком много хочет этот тренер. Выход на две и флажок рано еще ему. Руки содрал парню, а сам в перчаточках ппц...
Мне 33 года и выход силой научился делать только в прошлом году.Поставил у себя на участке турник и сейчас могу сделать 5 чистых выходов силой. Подтягиваюсь 35-40 раз. В общем не ленитесь и все получится.
Много видел обучалок "как научится делать выход силой". Это была самая бесполезная из них. Зачем в этом видео рассказывается, как проще сделать выход силой? Зачем обманывать себя? Забудьте про этот выход, пока не научитесь подтягиваться раз 15. Потом можно попробовать.
+Данил Сёмкин Согласен с тобой, выход силой уже можно делать, когда ты подтягиваешься ну минимум 15 раз.
Никита Лотарев у тебя значит нет рывковой силы
Никита Лотарев , тебе нужно делать сначала с рывком, чтобы научиться подтягиваться до груди, но я не знаю таких людей, которые бы подтягивались 20 качественных и не делали бы выход на две. Я уверен, что твои 20 подтягиваний - это бесполезные дергания всем телом, не работающие на взрывную силу и силу вообще. Я видел много таких людей, которые делают и с рывком, и половинчатые по 15 раз, а потом говорят, что столько подтягиваются. Только вот подтягиваниями это не назвать. Что такое подтягивание? Это когда ты полностью разгибаешь руки внизу, работаешь за счет рук и спины и подтягиваешься до подбородка и выше, а не пытаешься закинуть голову за перекладину, чтобы потом похвастаться друзьям своим результатом. Результат есть, а по твоему телосложению никто и не скажет этого. Такой же самообман, как и выход силой в этом видео.
+Никита Лотарев , вот приди сегодня на турник и сделай на качество, а не на количество, и увидишь, что твой "результат" сильно упал. Но даже малое количество качественных подтягиваний выглядят намного лучше, чем 50 с рывком. Если честно, то меня даже тошнит от половинчатых подтягиваний и подтягиваний с рывком. Пусть лучше будешь подтягиваться 15 качественных раз и выглядеть, как калистеник, чем будешь дергаться додиком 30 раз.
15-ти раз недостаточно. Нужны допы: отжимания на турнике, отжимания на брусьях, максимально продолжительный вис на турнике, фиксация флажка - которые больше развивают не мышцы, а связки и сухожилия.
Молодец! Сразу видно мастер и хороший человек!
пацану подтягиватся сначало нужно научится раз 20
+Mr.Prankster [TV] не хватит...
+Mr.Prankster [TV] по собственному опыту знаю
+Mr.Prankster [TV] иди в свой майнкрафт играй
+Mr.Prankster [TV] иди просто пилять видосы:X
+Kord3rs channel (Kord3rs) я делаю 16 раз чистыми. с рождения учили делать только чистыми. но вот только я даже на одну не могу сделать..
Хороший Тренер, в инете не где такого не найдешь
очень бы хотелось освоить стойку в упоре на руках (хз как это по научному называется... упражнение на брусьях, по технике такое, как он на шарике с деревянной платформой показал) и стойка на руках.
интересует именно техника. не надо тут писать типа подойди к стене и все такое...
Здоровски!) Класс!))) Побольше таких выпусков) Спасибо.
лайк если тоже умеешь офицерский выход силой :)
когда руку отпускаю, постоянно боюсь что упаду))
The # Collection. Он легче чем Выход силой
Это не турникменство, это гимнастика, красава!
турники на YouGifted? ВОТ ЭТО ПОВОРОТ!
Молодцы, как раз к весеннему призыву актуально для некоторых.
Мне бы подтягиваться научиться, а тут такое вытворяют)))
PS Жаль, что живу не в Питере, так бы обязательно пришла пообщаться с такими людьми.
Kristin a как успехи в спорте? Научилась подтягиваться? За четыре-то года)
Шикарное видео. Интересный дядька. Давайте больше на эту тему.
Зачем надо было такого пацана брать? он же подтягиваться даже не умеет.
Оффигительный тренер!!! меня бы так учили )
А как можно не уметь делать эти элементы, если в школе в физкультуре они обязательные в программе?
Что-то я так и не понял...это сарказм, или это человек старой Советской закалки действительно не понимает как это так?)
Ну я не совсем человек советской закалки. И сарказма тут не было. Просто у нас всё это было в обязательной программе по физкультуре. Школу заканчивал в 2002 году. Неужели так много изменилось в программе в самой спортивной стране планеты, если судить по результатам олимпиады?
Григорий Колодяжный ну во всяком случае я школу закончил в прошлом году, у нас не было таких зачетов) да, подтягивания были, 10 раз для пацанов на зачет...Но элементов у нас вообще никаких не было)
Григорий Колодяжный Просто корейцев с американцами в наши школы ещё не завезли)
Обязательны по программе? у нас на физкультуре только баскетбол...
спасибо за урок.очень ясно и просто объясняет,беру на вооружение))
На Стэтхэма похож
Очень долгожданный мною выпуск! Огромное спасибо, буду пытаться))
Когда меня в стройбат взяли я на одной руке подтягивался несколько раз
а ты второй рукой держался за ту ,на которой подтягивался?
Два солдата из стройбата, заменяют экскаватор. ВДВ и только ВДВ
sergio177199 вторая на поясе.
24 года с той поры уже прошло, теперь все не так совсем :((
В то время я практически жил на турнике..
выход силой, кстати, делал раз восемь легко! Советская школота - сила!)
Valerko Emelyanenko и чо? мне 20 и я в 13 лет уже раз 20 подтягивался. Капитализм РулЕт!
Та количество это хрень, до 30 раз, реально любому человеку научится. А вот 50 или под 100, это уже круто. Или с весом хорошим 20 раз подтянутся, это круто. А со своим весом, если год подтягиваться каждый день, то 30 будешь спокойно делать, и не важно 13 или 20 лет
Оч давно ждал видео. Спс
А Рашид Ицаев будет в пятницу?)
Видео супер! Очень пригодилось - я давно хотел на две научиться делать! Благодарю за знания!!!
Печально,мс по самбо показывается элементы турникменов,людей которые свои 50кг по турнику вертят..
Мне б такого тренера^^ Красавчик, объясняет здорово))
я офицерский делаю, а на две руки нет((
Тип вообще красавчик, мне б такого тренера! И, да, действительно, в армейке были и подъём с переворотом и выход силы и касание ногами перекладины, правда все эти замечательные упражнения были пораздельности. Спасибо за видио!
парнишке рановато такие элементы делать, надо хотя бы раз 10 подтягиваться, чтобы выход сделать на две, он тупо физически не тянет. в офицерском кстати, ничего тяжелого нету, там растяжка даже важнее силы
Спасибо! Побольше бы таких видео!
больше гимнастики на канал!!!
Весьма содержательно, очень кстати все советы, то что нужно) будем тренироваться)
чето не очень, уж лучше б кроссфитеров позвали каких
интересно посмотреть на жесткую тренировку настоящих кроссфитеров, и желательно нескольких сразу
Когда смотришь - так всё легко кажется!.. )))
Будем тренироваться!