Секреты техники скандинавской ходьбы Урок №2
Вставка
- Опубліковано 11 гру 2019
- В скандинавской ходьбе много мелочей, которые могут вывести вас на новый уровень восприятия. И тут начинается самое интересное. Не смотря на опыт и понимание процесса, мы допускаем серьёзные огрехи в технике, даже их не замечая.
Каким бы идеальным зрением вы не обладали, вы не можете посмотреть на себя со стороны, а ощущения бывают обманчивы. Видео конечно укажет на огрехи, но не исправит положение корпуса или заплетающуюся ногу в процессе ходьбы. Не устану повторять: "Скандинавская ходьба - это парный вид физической активности, а из мелочей складывается отличный результат".
Поддержать, поблагодарить нас за проделанную работу можно:
💰2200 7009 2215 6863 TINKOFF (RU)
💰9112 3810 1622 2325 ALFA BANK (BYN)
💰Вступайте в наше сообщество в VK donut/scanwalkgomel
Подписывайтесь в ИНСТАНРАМ / kirill_shustov_whitewa...
ВКОНТАКТЕ scanwalkgomel
СКИДКА -5% в специализированных магазинах по скандинавской/северной ходьбе. При заказе произнесите или напишите "ПРИВЕТ ОТ БЕЛЫХ ХОДОКОВ".
Качественные палки для северной/скандинавской ходьбы ищите тут
👉Беларусь nordic.by
👉Россия nordicpro.ru
👉Казахстан nwalk.kz
Музыка из этого видео
Композиция Thunder
Исполнитель Imagine Dragons
Лицензиар "UMG (от лица компании "Kid Ina Korner / Interscope"); ASCAP, CMRRA, UMPG Publishing, BMI - Broadcast Music Inc., Broma 16, LatinAutor, UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA - UBEM, UMPI, LatinAutor - UMPG" и другие авторские общества (12) - Спорт
Отличные упражнения, объяснения короткие, но ёмкие и понятные. Спасибо!
Классный ролик! Правильные упражнения! Спасибо, Кирилл, за полезные материалы. Всегда интересно.
Спасибо большое! Очень полезная серия видео.
Очень качественные рекомендации! Благодарю!!
Спасибо!
Благодарю!
На Здоровье
Классные рекомендации!
Благодарю.
Орущая до чертей музыка и тихий голос - характерная черта видео на этом канале 😅
палка на асфальте проскакивает назад. Что делать/не делать?
Ирина, палка однозначно не должна проскальзывать назад. Но понять причину, почему она проскальзывает без видео я не смогу. Может слабо давите, может плохой наконечник, а может мокрый асфальт или с песком.
надо видосик для начинающий ...не все так могут идти на широкий шаг
Не могли бы вы сделать ролик по технике спортивной скандинавской ходьбы именно для соревнований. Насколько я понимаю, она отличается от техники в режиме фитнес занятий. На соревнованиях средняя скорость спортсмена достигает аж 10 км/час. Я вот начинающий в скандинавской ходьбе, и у меня в настоящее время средняя скорость получается не больше 7 км/час на дистанции в 7 км. Может быть, вы посоветуете, за счет чего можно увеличить скорость?
А какой Ваш рост и возраст?
@@user-white_walkers Рост 190 см, возраст 59 лет.
@@user-pd9jy7uc8g При Вашем росте возможно добиться скорости 10 км/ч, но с полной потерей техники скандинавской ходьбы. До недавнего времени вообще не существовало понятия "спортивная техника СХ". Есть два способа увеличения скорости: увеличивать каденс, уменьшать шаг и соответственно амплитуду рук, или увеличивать ширину шага, что приводит к повышенной нагрузке на суставы нижних конечностей.
facebook.com/kirill.shustov.52/posts/2437414089713464 способы увеличения скорости.
@@user-white_walkers У меня попытка увеличить длину шага пока что неизбежно приводит к уменьшению каденса... А посмотреть на правильную спортивную технику СХ было бы интересно. Тем более, что на просторах ютюба я ее не нашел, а на видео с соревнований по СХ техника настолько разнообразная и, действительно, как Вы справедливо заметили, очень мало похожа на классическую.
Копаем глубоко..
И широко